B-me

19/09/2024

Ken of weet jij iemand met COPD? Laat ze mijn post eens lezen.

23/08/2024

https://www.b-me.nl/familieopstelling/

Het effect van een familieopstelling op het gedrag van een manager of CEO

30/07/2024

https://www.b-me.nl/het-effect-van-beter-ademen-op-stress-met-glimp-pebbles/

Beter ademen kan een aanzienlijk effect hebben op het verminderen van stress. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, zoals diepe buikademhaling, kan het lichaam de hartslag verlagen en de bloeddruk stabiliseren.

08/07/2024

https://www.b-me.nl/investeer-een-dag-in-jezelf/

Onze missie is om jou te helpen herontdekken hoe je stress kunt verminderen, inzicht kunt krijgen in je diepste drijfveren en effectiever kunt functioneren. Investeer een dag in jezelf en kom als herboren terug.

11/05/2024

𝐄𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐨𝐦 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐬 𝐨𝐩 𝐭𝐞 𝐳𝐢𝐣𝐧

Soms vergeten we om trots te zijn op wat we hebben bereikt. Prachtig om te lezen dat een client dat ook bevestigd in een mooie review. Ik ben natuurlijk ook trots op Anja die met dagelijkse oefeningen haar ademfrequentie binnen enkele weken van 18 naar 6 ademhalingen per minuut bracht.

𝐎𝐧𝐯𝐞𝐫𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?
Heb jij misschien de indruk dat er wat te verbeteren valt aan jouw ademhaling? Zorgt de dagelijkse stress ervoor dat je snel en hoog in de borst ademt. Neem dan eens contact op. We kijken dan samen of we met een coachtraject jouw vitaliteit kunnen verbeteren. Zullen we kennismaken? https://www.b-me.nl/contact/

29/03/2024

Buteyko ademhaling: Een diepgaande duik in gezondheid
Ademhalen. Het is iets wat we doen zonder erbij na te denken, maar wat als ik je vertelde dat de manier waarop we ademen een diepgaand effect kan hebben op onze gezondheid en welzijn? De Buteyko ademhaling is een techniek die steeds meer aandacht krijgt vanwege de indrukwekkende voordelen die het biedt. Laten we eens dieper ingaan op deze ademhalingstechniek en waarom meer mensen hun ademhaling eens onder de loep zouden moeten nemen bij een ademcoach.... lees verder door op het artikel te klikken

De Buteyko ademhaling is een techniek die steeds meer aandacht krijgt vanwege de indrukwekkende voordelen die het biedt.

25/03/2024

Over mindset en een ijsbad gesproken!
Maarten van der Weijden wordt tegenwoordig regelmatig ingehuurd als spreker op evenementen. Hij is actief bezig bent met de Maarten van der Weijden foundation waar hij zich inzet voor kanker onderzoek. Maarten heeft in enkele jaren meer dan 17 miljoen Euro ingezameld voor zijn stichting en 3 keer de elfstedentocht gezwommen.
In 2008 won hij het olympisch goud bij de 10 km open water zwemmen nadat hij in 2001 leukemie had gehad. Over mindset en een ijsbad gesproken!
Ik sprak Maarten over zijn werkzaamheden en hoe het ijsbad Polarboost op zijn pad kwam.
Maarten hoe gaat het met je?
Goed en druk ja de dagen die vullen zich snel, druk met trainen en druk met lezingen. Ik heb twee dochters van 9 en 7 dus ik wil ook zoveel mogelijk tijd met hen doorbrengen.
Je hebt in enkele jaren tijd bijna 18 miljoen euro ingezameld voor jouw stichting de Maarten van der Weijden Foundation en je hebt drie keer de Elfstedentocht gezwommen, waar ligt nou op dit moment jouw limiet qua sport.........

Nervus Vagus en het ijsbad. Een van de belangrijkste redenen is dat koude training een van de meest effectieve manieren is om de nervus vagus te stimuleren.Hij is actief bezig bent met de Maarten van der Weijden foundation waar hij zich inzet voor kanker onderzoek. Maarten heeft in enkele jaren meer...

27/02/2024

Psoas, stress, pijn in de lage rug, in de heupen of in een bil?

https://www.b-me.nl/psoas-stress-rugpijn-pijn-in-de-heupen-of-bil/

Een te strakke psoas voel je vaak als lage rugpijn pijn in de heupen of in een bil. Dat we dan ook verkeerd ademen wordt vaak vergeten.

20/02/2024

Soms belemmeren gebeurtenissen uit het verleden jouw functioneren en zelfs jouw ademhaling.

Soms kijken kandidaten wat vreemd op als ze in Eindhoven op bezoek komen en er staat een hele familieopstelling klaar met poppetjes.

14/02/2024

Waar ligt de Psoas?

Diep in je lichaam bevindt zich de psoas, een spier (eigenlijk 3 spieren) die de verbinding vormt tussen je boven- en onderlichaam. De psoas loopt van de binnenkant van je bovenbenen, door je be**en naar je onderrug. Het is een van de sterkste spieren in ons lichaam, samen met de kaakspieren en het middenrif. De "spier van jouw ziel" wordt de psoas ook wel genoemd en heeft een sterke connectie met het autonome zenuwstelsel en de stressreactie van ons lichaam.

Wat is de relatie tussen emoties en de psoas?

De psoas wordt ook wel de "spier van de ziel" of de “vecht of vlucht spier” genoemd. Dit komt omdat de spanning in de psoas en klachten in het be**en- en onderruggebied veel kunnen zeggen over iemands welzijn en stressniveau. Het hele lichaam laat eigenlijk zien wat er in onze ziel omgaat en de psoas regaeert daar onmiddellijk op. Het is eigenlijk het verhaal over onze levenservaringen wat we meemaken en hoe we in het leven staan. Sommige delen van ons lichaam, zoals de psoas, maar ook de nervus vagus, communiceren dit echter duidelijker dan andere delen. Het is misschien nog beter om de psoas de "spier van het gevoel" te noemen, omdat deze reageert op onze emotionele en neurologische toestand.

De "spier van jouw ziel" wordt de psoas ook wel genoemd en heeft een sterke connectie met het autonome zenuwstelsel en de stressreactie van ons lichaam.

12/02/2024

Nervus Vagus en het ijsbad
Veel mensen vragen zich af waarom de Wim Hof-methode zo’n krachtig effect heeft op zowel de mentale als fysieke gezondheid. Dit heeft verschillende redenen. Een van de belangrijkste redenen is dat koude training een van de meest effectieve manieren is om de nervus vagus te stimuleren. Maar waarom is dit zo belangrijk en hoe helpt kou hierbij? Om dit te begrijpen, moeten we eerst weten welke rol de nervus vagus speelt in ons lichaam.
De rol van de Nervus Vagus
De nervus vagus is de grootste zenuw van het autonome zenuwstelsel. Het verbindt het brein met belangrijke organen zoals het hart, de longen, de darmen en de maag. Deze zenuw heeft voornamelijk invloed op het parasympathische zenuwstelsel, dat het lichaam in een ruststand brengt na een stressvolle situatie. Dit wordt bereikt door de hartslag te verlagen, de spieren te ontspannen en het stresshormoon cortisol te verlagen. Dit staat in contrast met het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de “fight or flight” reactie.
Lees het hele artikel op www.ijsbad-kopen.nl/nervus-vagus-en-het-ijsbad

12/02/2024

Nervus Vagus en het ijsbad
Veel mensen vragen zich af waarom de Wim Hof-methode zo’n krachtig effect heeft op zowel de mentale als fysieke gezondheid. Dit heeft verschillende redenen. Een van de belangrijkste redenen is dat koude training een van de meest effectieve manieren is om de nervus vagus te stimuleren. Maar waarom is dit zo belangrijk en hoe helpt kou hierbij? Om dit te begrijpen, moeten we eerst weten welke rol de nervus vagus speelt in ons lichaam.

https://ijsbad-kopen.nl/nervus-vagus-en-het-ijsbad/

Nervus Vagus en het ijsbad. Een van de belangrijkste redenen is dat koude training een van de meest effectieve manieren is om de nervus vagus te stimuleren.