22/05/2026
Vanochtend begon mijn ochtend training met het los trekken van een enkel. De enkel van mijn klant was geblokkeerd. Ze vroeg me om haar enkel even los te trekken. Dat doe ik wel vaker. Ondanks dat ik geen fysio ben, heb ik op diverse opleidingen met fysiotherapeuten het een en ander geleerd. Voelen, voelen, voelen en bij ontspanning er een klein rukje aan geven. Scheelt weer een ritje naar de fysio en je hebt gelijk voorwaarden geschept om te gaan trainen.
Wat doe ik nog meer?
-Ik trek regelmatig een heup los als deze vast loopt en pijn geeft.
-Ik mobiliseer je schouders als ik zie dat je tekort bewegingsbereik heb. En ik leer je hoe je dat zelf kunt doen.
-Rug losmaken doe ik vaak door verschillende oefeningen met je te doen.
-Natuurlijk heb ik mijn famous triggerpointbal in mijn tas. Die wordt met grote regelmaat ingezet.
Au! Ja meestal is dat best pijnlijk. Maar je kunt jezelf ook goed helpen. Een fysio doet je ook pijn, want aaien helpt niet hè, dus je moet wat. 😉
-Fasciale releases van je buik zijn ook mogelijk. Als je vliezen, die rondom je organen zitten, niet goed kunnen bewegen, kun je ook pijn krijgen. Deze releases kan ik bij je doen, maar ik kan het ook aan je leren. Ik kom alleen in de diepere lagen dan dat je het zelf doet. Maar alles wat jezelf kunt doen is meegenome. Fasciale releases komen uit de osteopathie.
Elke training zou moeten beginnen met mobility, en daarna activatie.
Nou zeg ik niet dat je niet naar de fysio moet gaan.Wel doen! Hij/zij weten meer dan ik, maar het is fijn om een paar hands-on tools achter de hand te hebben om jou vooruit te helpen in de training.
