30/08/2026
Je staat zo vaak in dienst van je leven, werk, gezin en zelfs van je telefoon. Je bent altijd bereikbaar en denkt dat je snel moet reageren. Ook in je "vrije tijd" moet je vanalles: verjaardagen, feestjes, visite. Je lichaam staat hiermee in een constante vecht- en vluchtmodus.
Dat betekent dat je lijf constant cortisol en adrenaline aanmaakt, ook als er niks écht gebeurt. Je hartslag en bloeddruk blijven hoog, je spieren blijven gespannen, en je spijsvertering en immuunsysteem staan op een laag pitje, want je lichaam denkt dat overleven belangrijker is dan verteren of herstellen. Op korte termijn is dat geen probleem. Blijft die modus aanstaan, dan raakt je systeem uitgeput. Je slaapt slechter, je energie zakt weg en je wordt sneller geprikkeld of somber.
Afgelopen week kwam een dame voor het eerst bij ons voor een massage. Na afloop zei ze: "Dit was veel relaxter dan mijn vakantie." Op vakantie had ze zich sociaal steeds aangepast, en daardoor niet echt kunnen genieten of tot rust kunnen komen. Ook op vakantie kan je systeem dus gewoon in die vecht- en vluchtmodus blijven hangen.
Om in balans te blijven, zowel fysiek als mentaal, is af en toe bewust uit deze modus gaan een goed begin. Bewust ontspannen verlaagt je cortisol en geeft je lichaam het signaal dat het veilig is om te herstellen.
Behoefte aan herstel? Kijk op www.praktijkaurelia.nl voor het aanbod.
Liefs, Danny & Mandy
Aurelia Coaching & Massage | de kracht van aandacht sinds 2005
Molensteeg 26 · Drunen
