13/04/2023
Ben je net als ik niet zo’n fan van sporten, lukt het fysiek momenteel even niet om te sporten, óf houd je misschien juist zo van sporten dat je nog méér wilt?
Goed nieuws: zingen = ook sporten!
Je denkt bij sporten misschien niet meteen aan zingen, maar wist je dat zingen vergelijkbare effecten op je lichaam heeft als sporten?
Tijdens het zingen gebruik je namelijk meerdere spiergroepen, waaronder je buik- en rugspieren. Ook nemen je longen meer zuurstof op door de lage ademhaling die je tijdens het zingen gebruikt, en verbetert je conditie.
En dan maak je ook nog eens endorfine aan tijdens het zingen, waardoor je je blijer en energieker gaat voelen!
Dus stroomt de regen weer met bakken uit de lucht als je klaar staat voor een rondje hardlopen, of blijft jouw after-sport-glow net als bij mij ook nogal achterwege - ga lekker zingen!
Enneh, nog even over die regen, je hoeft er de deur niet voor uit, want mijn Online Zangcursus volg je gewoon lekker vanuit huis!☕️
P.s. Overigens wil ik met deze post zeker niet beweren dat sporten geheel overbodig wordt wanneer je zingt. Want er zijn meer spieren in je lijf dan je buik- en rugspieren en het is zeker goed om je hart af en toe even flink te laten pompen en je in het zweet te werken. Voor mij a-sportieveling werkt wandelen (met een muziekje🎶) goed en sporadisch een hardlooppoging of online workout😉
En zingen is hierop een hele fijne aanvulling die behalve leuk dus ook supergezond voor je is!