Mentaal Fit

Mentaal fit zorgt ervoor dat jij je balans vindt tussen lichaam en geest. Wil ik jullie laten zien en ervaren dat je meer kunt dan je denkt! Hoe ik dat doe? Lil

Als moeder van drie jonge meiden, die sinds mei 2015 weet chronische leukemie te hebben. Ondanks alles kan ik me nog steeds fit voelen! Sporten, voeding,balans tussen, lichaam, geest, gevoelens en intuïtie. Niet alleen de wetenschap aannemen, maar ook durven geloven in alternatieven en te vertrouwen op mijn eigen intuïtie. Negen jaar terug is mijn reis naar balans begonnen bij Marieke de bruin. Da

Werkend zoals gewoonlijk

24/04/2023

Voor wie is de ademcirkel bedoeld?

✨ Voor iedereen
✨Het is tijd nemen voor jezelf ✨Een emotionele, fysieke detox
✨Bij acute stress, angst en onrust ✨Het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is
✨Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte
✨Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei
✨Wanneer je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording
✨Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen

Praktische informatie:
✨Inloop 18:30
✨Kleding: Yoga/comfort kleding
✨Let op: Eet vooraf niet te zwaar
✨Asres: Halamheira plein 26(onder de oude sporttribune to Fortius)

Kosten
✨Gym leden: €55,-
✨Niet leden : €69,-

Geef je op per mail:
[email protected]

18/04/2023

Geef je moeder een mooi kado voor Moederdag 💖

Photos from Mentaal Fit's post 15/04/2023

Kom samen met je moeder naar deze mooie dag 💖of geef je moeder deze dag kado 💖

Photos from Mentaal Fit's post 02/04/2023

Dankbaar en trots nodig ik je uit om deel te nemen aan de Inner Retreat Day van Mentaal Fit✨

Het is een dag voor jezelf, waarin jij zult zakken in diepere bewustwordings lagen, inzichten en leert gevoelens omarmen door te begrijpen wat de functies zijn van gevoelens en emoties✨

De yoga brengt balans tussen lichaam en geest✨

Tijdens de ademreis ruim je emotionele blokkades op die direct voelbaar zijn voor je mentaal en fysiek✨

Je wordt verwend met een trance reis vol mooie klanken van drum en handpan, om alles van deze dag in dieper lagen te laten integreren✨

Kortom een waardevolle dag voor jezelf 🤍✨

De kosten bedragen €175,- en mag in 3 termijnen betaald worden🙏🏽✨

23/03/2023

Zoveel zin om morgen (24 maart) met 6 dames aan t werk te gaan in de yoga & ademcirkel. Morgen zit de groep vol, wil je ook graag een keer meedoen, laat het me dan weten. De eerst volgende ademcirkel is 16 april tijdens de Inner Retreat Day🤍✨
&yang

17/03/2023

🤍✨Ademen & yoga ✨🤍

Vrijdag 24 maart kun je meedoen met onze magische ademcirkel & yoga 🤍✨

Deze avond geef ik samen met mijn collega ademcoach Jolanda. Wij maken je bewust van de zelfherstellende kracht van jouw ademhaling. En hoe je deze ten volle kunt benutten.
T Je ervaart direct het effect op fysiek, mentaal, emotioneel en/of spiritueel niveau

Deze avond starten we met de ademcirkel die Jolanda en ik samen begeleiden. Vervolgens sluit ik de avond af met een zachte flow en ontspanning dmv Yin & Yang yoga poses🤍✨

Deze avond is echt wat voor jou wanneer je verlangt naar:

✨Rust in je hoofd en lichaam
✨Beter kunnen slapen
✨Meer energie, ruimte en verlichting
✨Meer (be)grip krijgt op je emoties en zelf je stressniveau weet te verlagen door dieper en voller te ademen.
✨Een detox van alle emoties die je hebt vastgezet in je lijf
✨Heling van pijn en verdriet
✨Bewustwording

Ademhalen is letterlijk levensenergie tot ons nemen.
Zonder zuurstof is er geen leven. Heel logisch en toch zijn we ons er vaak niet van bewust HOE we ademen.
Door bepaalde (stressvolle) situaties in ons leven passen wij onbewust onze ademhaling aan.
Je houdt je adem bijvoorbeeld in als er iets heftigs gebeurt of wanneer je een negatieve emotie wilt onderdrukken.

Hierdoor ontstaat een aangepaste adempatroon. Vaak uit zich dat in een onregelmatig, oppervlakkig/hoge of beperkte ademhaling met alle gevolgen van dien.

Denk aan klachten als

⇝ Vermoeidheid
⇝ Burn-out en (emotionele) stress
⇝ (vage) Rugklachten
⇝ Depressie
⇝ Slecht slapen
⇝ Paniekaanvallen
⇝ Hyperventilatie en astma

✨ Leer bewuster te ademen.

Praktische info:

✨Ticket Ademcirkel voor niet leden: €65,-
https://www.paynplan.nl/p/32540
✨Ticket Ademcirkel voor GD leden: €50,-
Aan te schaffen in de wel bekende app

✨Draag comfortabele kleding
✨De sessies vinden liggend plaats
✨Ga niet met een volle maag de sessie in
✨Drink veel water na afloop

Adres:
Halmaheiraplein 26
3312 GH Dordrecht

08/03/2023

🤍✨Ademen & yoga ✨🤍

Vrijdag 24 maart kun je meedoen met onze magische ademcirkel & yoga 🤍✨

Deze avond geef ik samen met mijn collega ademcoach Jolanda. Wij maken je bewust van de zelfherstellende kracht van jouw ademhaling. En hoe je deze ten volle kunt benutten.
Je ervaart direct het effect op fysiek, mentaal, emotioneel en/of spiritueel niveau

Deze avond starten we met de ademcirkel die Jolanda en ik samen begeleiden. Vervolgens sluit ik de avond af met een zachte flow en ontspanning dmv Yin & Yang yoga poses🤍✨

Deze avond is echt wat voor jou wanneer je verlangt naar:

✨Rust in je hoofd en lichaam
✨Beter kunnen slapen
✨Meer energie, ruimte en verlichting
✨Meer (be)grip krijgt op je emoties en zelf je stressniveau weet te verlagen door dieper en voller te ademen.
✨Een detox van alle emoties die je hebt vastgezet in je lijf
✨Heling van pijn en verdriet
✨Bewustwording

Ademhalen is letterlijk levensenergie tot ons nemen.
Zonder zuurstof is er geen leven. Heel logisch en toch zijn we ons er vaak niet van bewust HOE we ademen.
Door bepaalde (stressvolle) situaties in ons leven passen wij onbewust onze ademhaling aan.
Je houdt je adem bijvoorbeeld in als er iets heftigs gebeurt of wanneer je een negatieve emotie wilt onderdrukken.

Hierdoor ontstaat een aangepaste adempatroon. Vaak uit zich dat in een onregelmatig, oppervlakkig/hoge of beperkte ademhaling met alle gevolgen van dien.

Denk aan klachten als

⇝ Vermoeidheid
⇝ Burn-out en (emotionele) stress
⇝ (vage) Rugklachten
⇝ Depressie
⇝ Slecht slapen
⇝ Paniekaanvallen
⇝ Hyperventilatie en astma

✨ Leer bewuster te ademen.

Praktische info:

✨Ticket Ademcirkel voor niet leden: €65,-
https://www.paynplan.nl/p/32540
✨Ticket Ademcirkel voor GD leden: €50,-
Aan te schaffen in de wel bekende app

✨Draag comfortabele kleding
✨De sessies vinden liggend plaats
✨Ga niet met een volle maag de sessie in
✨Drink veel water na afloop

Adres:
Halmaheiraplein 26
3312 GH Dordrecht

Photos from Mentaal Fit's post 07/03/2023

🤍✨vroegboekkorting ✨🤍

Heb je afgelopen Inner Retreat Day gemist….

Reserveer vandaag nog je Inner Retreat Day ticket met korting door een mail te sturen naar [email protected]

Praktische informatie:

Mentaal Fit
Halmaheiraplein 26
3312 GH Dordrecht
www.mentaalfit.coach

Betaallink:
https://www.paynplan.nl/p/32283

Om dit voor iedereen mogelijk te maken is het ook mogelijk om in termijnen te betalen 🙏🏽✨

04/03/2023

Ga je mee op reis… we hebben nog 1 plekje 🤍✨🙏🏽 yoga

Photos from Mentaal Fit's post 02/03/2023

Zie hier ons fantastische programma… het wordt een dag vol liefde voor jezelf…

Een dag in het teken van verbinding maken met jezelf, jouw kwaliteiten, verlangens en dromen…Verbinden met jouw emoties en gevoelens….

Een dag in het teken van loslaten van negatieve overtuigingen, gevoel van schuld en angst….

Een dag met professionele coaching en begeleiding….

Een dag waar je compleet verzorgd wordt…

Wanneer jij nu nog twijfelt om wat voor reden dan ook….

Dan is dit bericht bestemd voor jou… er is nog 1 plek vrij!

Ik nodig je uit om de uitdaging met jezelf aan te gaan op deze mooie liefdevolle en compleet verzorgde dag 🤍✨

Liliane Van Oijen

Mentaal Fit

25/02/2023

Dankbaar voor alle aanmeldingen🙏🏽✨ ik voel me gezegend en heb onwijs veel zin in 5 maart. We gaan er met elkaar een mooie dag van maken, aanmelden kan nog steeds voor de laatste plekjes :)🤍✨ Retreat Day

23/02/2023

Wil je er deze dag bij zijn? Meld je dan snel aan, er zijn nog enkele plekjes vrij🤍✨

Photos from Mentaal Fit's post 23/02/2023

Op 5 maart organiseert Mentaal Fit op de Gym een one day Retreat.

Armand is op onze Inner Retreat Day aanwezig om de Kundalini yoga te geven 🙏🏽✨

Hij stelt zich hier aan jullie voor:

Mijn naam is Armand Mensingh en ben 74 jaar. Ik heb een Indische achtergrond en beoefen meer dan 50 jaar yoga en geef sinds 1994 lessen in Kundalini Yoga en Advaita voor particulieren en bedrijven. Kundalini Yoga is een complete en spirituele vorm van yoga, waar alle facetten van de yoga in voorkomen, zoals meditatie, dansen, massage en mantra chanten. Het is een dynamische, maar ook meditatieve vorm dat zelfs 16 x sneller dan Hatha werkt.
Sinds ik Kundalini Yoga beoefen is mijn weerstandsvermogen dan ook met factor 10 verhoogd en ben ik zelden ziek.
Aangezien deze vorm voor mij goed aanvoelde en mij zeer aansprak dacht ik;
‘Wat voor mij goed is, is ook goed voor de ander’ en ben er les in gaan geven.
En dat doe ik met nog steeds veel plezier.
Het is niet prestatiegericht of competitief, maar eerder vrijblijvend; je doet wat je kunt.

15/02/2023

14/02/2023

12/02/2023

Ervaar de kracht van de adem✨🤍 laat de adem haar werk doen✨🤍

11/02/2023

5 maart organiseer ik deze Inner Retreat dag in de grote zaal van . Is het tijd voor een dag je JIJ… dan ben je goed bij mij 🤍✨

11/02/2023

Dit wordt jouw dag 🤍✨

10/02/2023

Het prachtige programma✨

10/02/2023

Lieve Jij🤍✨

✨Een dag voor jezelf…zo fijn.
✨Een dag waarin jij tot jezelf mag komen, mag ontspannen, mag werken aan bewustwording en inzichten.
✨Een dag waarin je mag ervaren wat jij nodig hebt om de beste versie voor jezelf te kunnen zijn.
✨Deze dag is gericht op jouw persoonlijke proces ondanks dat we in een groepsverband werken.
✨Het programma zal je tot diepere lagen van jezelf brengen. Daar waar het hoofd geen antwoorden kent, ligt er in ons onderbewuste nog een schat aan inzichten en groei.
✨Dit doen we door een innerlijke reis te maken middels focussen, visualisaties, ademwerk, meditatie, Kundalini yoga en een klankschaal sessie.
✨Vanuit deze holistische visie begeleid ik jou met een pracht team in jouw ontdekkingsreis. ✨Zo ga je einde van de dag met een schatkist aan kwaliteiten en gereedschappen naar huis, om steeds meer de mens te kunnen zijn wie je wilt zijn.
✨Neem gerust een kijkje op mijn site wie ik ben voor als je mij niet kent www.mentaalfit.coach
✨Heb je vragen mail, bel, Whapp of dm mij gerust.

Photos from Mentaal Fit's post 10/02/2023

Lieve Jij🤍✨

✨Een dag voor jezelf…zo fijn.
✨Een dag waarin jij tot jezelf mag komen, mag ontspannen, mag werken aan bewustwording en inzichten.
✨Een dag waarin je mag ervaren wat jij nodig hebt om de beste versie voor jezelf te kunnen zijn.
✨Deze dag is gericht op jouw persoonlijke proces ondanks dat we in een groepsverband werken.
✨Het programma zal je tot diepere lagen van jezelf brengen. Daar waar het hoofd geen antwoorden kent, ligt er in ons onderbewuste nog een schat aan inzichten en groei.
✨Dit doen we door een innerlijke reis te maken middels focussen, visualisaties, ademwerk, meditatie, Kundalini yoga en een klankschaal sessie.
✨Vanuit deze holistische visie begeleid ik jou met een pracht team in jouw ontdekkingsreis. ✨Zo ga je einde van de dag met een schatkist aan kwaliteiten en gereedschappen naar huis, om steeds meer de mens te kunnen zijn wie je wilt zijn.
✨Neem gerust een kijkje op mijn site wie ik ben voor als je mij niet kent www.mentaalfit.coach
✨Heb je vragen mail, bel, Whapp of dm mij gerust.

22/01/2023

Op onze gym, zul je straks ook een aanbod aantreffen vanuit Mentaal Fit.

Zo creëren wij balans tussen fysiek en mentaal fit zijn.

Al goed op weg met de goede voornemens voor 2023? Gym Dordrecht helpt je verder. Liliane Van Oijen en Darli Gerardus slaan de handen in één. Een nieuwe naam én een nieuwe missie met als doel een gezonde geest in een gezond lichaam. Yin en Yang onder één dak ☯️

Benieuwd naar wat ze te vertellen hebben over hun ambitie? Lees het artikel via de link hieronder 👀
https://078magazine.nl/2023/01/16/gym-dordrecht-lichaam-geest-yin-yang-trainen-voor-een-gezonde-balans/

17/10/2022

Behoor jij tot 1 van die sterke vrouw die meer naar haar zachtheid wilt gaan…klaar is met altijd maar sterk zijn… laten we dan samen op onderzoek gaan.

www.mentaalfit.coach

WAT JE VAN EEN STERKE VROUW MOET WETEN …..❤️🧡❤️

Een sterke vrouw is het meestal zat om sterk te zijn, het heeft haar moe gemaakt.

Een sterke vrouw verlangt vurig naar een veilige plek om in te storten, anders dan ze in haar eentje gewend is.

Ze verlangt ernaar gezien en bewonderd te worden voor alles behalve haar kracht.

Te vaak is ze niet gekozen.
Ze is sterk omdat het de enige manier is waarop ze kon overleven.

De enige manier waarop ze veilig kon zijn in deze wereld.

Ze weet dat ze het alleen kan, maar dat betekent niet dat ze dat ook wil.

In verbinding met een man heeft ze haar gevoeligheid moeten uitschakelen omdat ze daardoor zwak leek.

Ze heeft een inwendige strijd moeten voeren en moeten vechten voor alles wat ze verdiende.
Alles wat haar geboorterecht is en haar nooit had mogen worden afgenomen.

Ze is sterk en volhardend omdat ze bovenal het leven eer aandoet.

Ze kan zichzelf niet laten afbrokkelen omdat ze de ruggengraat en het hart van de mensheid is geworden, maar waar is de ribbenkast die haar vasthoudt en beschermt?

Hoewel hij vooraan staat, wat doet hij om haar te beschermen?

Ze heeft jou nodig om ruimte en een veilige bedding te scheppen voor haar zoetheid, haar diepte en zelfs haar kwetsbaarheid.

Soms, heel soms, heeft ze JOU nodig om sterk te zijn.
Om de leiding te nemen zodat ze even kan rusten.
Om haar hart vast te houden.
Om haar tranen af te vegen.
Om haar kwetsbaarheid te kunnen tonen.
Want dat is wat ze meer nodig heeft dan sterk zijn; ze verlangt ernaar om te versmelten in de veiligheid van iemand die echt begrijpt wat voor soort kracht zij heeft.

Iemand die haar in het volle spectrum van haar kracht kan houden.

Omdat de sterkste vrouwen ook de zachtste zijn.
De meest tedere.
De diepste.
De meest kwetsbare, ze heeft gewoon nooit de kans om dat te zijn.

Als je haar veiligheid wegneemt, neem je haar dimensie weg.

Je reduceert haar tot haar overlevingsmechanismen en traumareacties en toch vecht ze voor haar eigen hart.

Ze vecht voor het recht om vrouwelijk te zijn, terwijl ze kritiek krijgt omdat ze te mannelijk is (terwijl ze die essentie ook onder de knie heeft moeten krijgen).

Ze vecht niet alleen voor haar eigen hart, ze vecht voor het recht van ieder ander om zacht te zijn.
Om kwetsbaar te zijn.
Om gevoelig te zijn, omdat ze het weet.

Het ware geschenk van haar zuurverdiende kracht is de terugwinning van het hart van de mensheid.

Anita Bonita Applebaum 🧡dankjewel
Liefs Jeanine van BinnenSpiegels
Familie opstellingen en spirituele systemische coaching 🧡❤️🧡

16/10/2022

Zo mooi geschreven door Sandra Lagerweij

WAAROM ZIJN MENSEN ZO BANG OM TE HELEN

Omdat genezing heel onaangenaam kan zijn...

De angst voor genezing zijn onder meer het opgeven van het leven in het verleden, het stoppen met slachtoffer gedrag, angst voor onze onbekende emoties en angst voor verandering.

Genezing vraagt om in het nu te levenen de energie losmaken die gevangen zit in oude trauma's en wonden.

Als we een pijnlijke gebeurtenis in ons leven zien als een boodschap of een uitdaging in plaats van als persoonlijk verraad, dan wordt de levensenergie die aan deze gebeurtenis verbonden is weerspiegeld in de energie van ons fysieke lichaam.

Daarom genezen mensen vaak niet omdat ze zich niet hebben bevrijd
van de illusie van het slachtoffer zijn.

Genezing vereist vaak veranderingen in levensstijl, omgeving en relaties.

Deze veranderingen kunnen eng zijn.

Verandering kan beangstigend zijn. Angst om de draaikolk binnen te stappen om je mee te laten voeren naar het onbekende.

Maar hier ligt juist de sleutel, naar je pure ziel.

Wat maakt ze zo moeilijk voor jou? Waarom zit er een laag angst overheen? Waarom kun je niet de stappen zetten waarvan je weet dat ze jou (grotendeels) bevrijden?

Ze bevrijden je van de ‘demonen’ – die jij in je hoofd hebt gecreëerd.

WIE BEN JIJ WERKELIJK.

We zijn hier om te leren van onszelf en elkaar.

Maar jij, alleen jij bent verantwoordelijk voor jouw pad, jouw heling, jouw groei in bewustzijn.

Wanneer jij klaar bent om de stap te nemen, weet dat je dan bij Mentaal Fit op diverse manieren aan je heling kan werken.

www.mentaalfit.coach

21/06/2022

Een inspirerende collega van mij postte het volgende:

De oude healer zei tegen de ziel:

Het is niet je rug die pijn doet,
maar de last die je draagt.
Het zijn niet je ogen die pijn doen,
maar het onrecht dat je ziet.
Het is niet je hoofd dat pijn doet,
maar je gedachten die je pijn doen.
Het is niet je keel,
maar dat wat je niet durft vertellen.
Het is niet je buik,
maar je ziel die niet kan verteren wat er rond jou gebeurt.
Het is niet je lever die pijn doet,
maar de boosheid vanbinnen.
Het is niet je hart dat pijn doet,
maar de liefde.
Het verlangen naar liefde,
de liefde die je wil delen, ...
En het is liefde zelf,
wat al deze pijn kan genezen.
Liefde is het meest krachtige medicijn.

Photos from Mentaal Fit's post 21/03/2022

korting werk werk healing

Afgelopen weekend bij het ademweekend van Annette Weers mogen assisteren… wat heb ik mooie mensen ontmoet✨

Graag laat ik jou ook kennis maken met wat adem voor jou kan betekenen… en dat kan al snel…

25 april tm 29 april kun je deelnemen aan een prachtig Innergrow Retreat✨

Waarin je gaat ervaren wat adem voor je kan betekenen en nog veel meer moois…

5 dagen lang helemaal voor JOU✨

✨🤍Nu met Lente Korting van €150,- 🤍✨
(geldig tot 28 maart as)

Wil je meer weten klik dan op de link hieronder en neem gerust contact op bij vragen✨

https://mentaalfit.coach/retreat-2/

05/03/2022
04/03/2022

Innergrow Retreat 25 april tm 29 april 2022

Wij zijn er voor elke man of vrouw die verlangt naar persoonlijke ontwikkeling, groei, verdieping, verbinding, vrijheid en inspiratie ✨🤍🙏🏽

https://mentaalfit.coach/retreat-2/

26/02/2022

Vandaag weer een fantastische ervaring gehad met de “power breath” en het ijsbad!
Als adem coach en psychosociaal therapeut betrap ik mezelf erop dat ik het heel goed weet voor al mijn cliënten en door de hectiek soms zelf vergeet met te blijven verbinden met dat wat goed voor me is. Net een echt mens zeg maar ;)

Vandaag dus weer deze stap gemaakt en dan is koud douchen eigenlijk ook een makkie en zo effectief!
25 april tm 29 april as geef ik een Retreat met ook de power breath en verbonden adem sessies.

https://mentaalfit.coach/retreat-2/ Kijk op mijn website wat voor moois we nog meer gaan doen tijden de Mentaal Fit Innergrow Retreat

Retreat 24/02/2022

Retreat

Mentaal Fit Innergrow Retreat

25 april tm 29 april as

Bekijk op de website ons fantastische programma ✨🤍🙏🏽https://mentaalfit.coach/retreat-2/

Retreat Retreat Wat fijn dat je ons hebt gevonden 25 tm 29 april 2022 “Wij zijn er voor iedere man of vrouw die verlangt naar persoonlijke ontwikkeling, groei, verdieping, verbinding, vrijheid en inspiratie. ”Wellicht herken je iets van de volgende symptomen: Balans in je leven terug willen Burn-out & s...

GYMDORDRECHT GOES TO VILLAGE BON NONG PHONG THAILAND! (Volunt2Thai) 18/02/2022

GYMDORDRECHT GOES TO VILLAGE BON NONG PHONG THAILAND! (Volunt2Thai)

Trots op mijn vader 🙏🏽❤️

GYMDORDRECHT GOES TO VILLAGE BON NONG PHONG THAILAND! (Volunt2Thai) In April 2022 gaat Fred van Oijen namens GYMDORDRECHT voor vrijwilligerswerk naar het dorp Ban Nong Phong in het Noorden van Thailand (Udon Thani). Daar gaat hij Muay Thai bokslessen geven en Engelse les op de Summerschool. Voor dit geweldige avontuur richten wij een crowdfund op. Om de Muay Th...

05/02/2022

Lieve Jij! Save de date :))

Mentaal Fit Innergrow Retreat is comming!

Van 25 april tm 29 april

Deze dagen staan in het teken van jou! Een week waarin je gaat werken aan jouw processen. Verdieping, verbinding, loslaten, bewustwording, ontspanning, helen en groeien. Alles komt voorbij.

Op een plek midden in de natuur aan de Zeeuwse kust.

Een week met inspirerende masterclasses.
Denk aan breathwork, soundhealing, freeze training. Masterclasses “Ken jezelf” & “Wat voor mens wil ik zijn”.

Onze professionele therapeuten en coaches zijn er om jou deze week te begeleiding.

Elke dag yoga en meditatie. Heerlijk healthy Food de hele dag door met liefde bereid door onze privé Kok.

Ruimte voor vrije tijd en creativiteit is er uiteraard ook.

Na deze week zul je herboren weer naar huis gaan. Een prachtig kado aan jezelf ❤️

Wil je meer weten mail dan gerust naar:

[email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected]

🙏🏽 LilIane

Leiding geven aan jezelf: hoe doen we dat? 16/10/2021

Leiding geven aan jezelf: hoe doen we dat?

Leiding geven aan jezelf: hoe doen we dat? In de opvoeding en in mijn werk ontdekte ik de afgelopen jaren een tweetal overeenkomstigheden, verlangens waar we als volwassenen moeite mee lijken te hebben (zowel bij onszelf als bij onze kinderen): emoties doorvoelen en leiderschap nemen.

12/09/2021

Elke maandag 19:15-20:45 yin & yang yoga last night #4 mannen & 8 vrouwen

04/07/2021

DETOX PLANNEN?

KIES JIJ VOOR MATCHA OF CHLORELLA?

Detox of ontgiften is het proces waarbij we het lichaam gaan helpen om sneller de toxische stoffen uit het lichaam af te voeren. De ellendig lang durende lockdown eist namelijk zijn tol op ons lichaam en geest. Gebrek aan avontuur, weinig zonlicht en beweging, een nieuwe werk-en leefsituatie, de angst om ziek te worden,... Alle ingrediënten om toxische stoffen in je lichaam op te slaan waardoor jij jou passief, lusteloos, moe en down voelt.

Geef niet toe aan deze dip en neem je leven weer volledig in handen! Klaar om te bruisen van energie?

De eerste stap: je lichaam zuiveren van al de opgestapelde troep van de laatste maanden. Zowel matcha als chlorella zijn top ingrediënten tijdens een detox. Het resultaat zal een overdosis aan energie zijn! Kies voor het neusje van de zalm als het over detox supplementen gaat en ontdek de detoxifiërende werking van matcha en chlorella.

Klaar om te bruisen van energie?

Supplementen met detoxifiërende werking:

Mmm...mindblowing matcha

Matcha is fijngemalen Japanse groene thee en het superlatief van gezond. Maar wat maakt matcha nu zo gezond, vraag jij je af? Wel, tijdens de productie van matcha worden de theeblaadjes voor de oogst een lange tijd afgeschermd van zonlicht. Door dit proces in de schaduw compenseert de plant de nood aan zuurstof met de aanmaak van een ongeziene dosis chlorofyl in de theeblaadjes. Hierdoor krijgt matcha trouwens z’n befaamde knalgroene kleur.

Matcha maakt al eeuwenlang deel uit van de Japanse cultuur. Het brengt je sneller in de juiste flow voor de meditatie en zorgt voor een opmerkelijk concentratievermogen. Hoogwaardige matcha is groen goud en hét IT-ingrediënt van het moment. En dat is dus niet voor niks.

Voordelen matcha thee

Boordevol chlorofyl

De laatste 4 weken voor de oogst worden zeilen over de theeplanten getrokken om het natuurlijke proces van fotosynthese te beïnvloeden: als overlevingsmechanisme compenseren de planten het gebrek aan zonlicht door chlorofyl. Chlorofyl is te vergelijken met zuurstof. Het is die extra zuurstof van matcha dat de lichaamscellen letterlijk en figuurlijk op adem brengt.

Snel metabolisme

Matcha versnelt het metabolisme. Met andere woorden: matcha helpt je afslanken of slank te blijven. De unieke combinatie van cafeïne en catechines in matcha geven een boost aan je verbrandingsmechanisme. Concreet betekent dit dat het dagelijkse verbranden van calorieën sterk toeneemt dankzij matcha en dat je lichaam sneller afvalstoffen afvoert.

Krachtige antioxidant

Dankzij z’n antioxidantenmix biedt matcha een sterk tegengewicht aan vrije radicalen die ons lichaam schade toebrengen. Een antioxidant is een krachtige molecule die zich koppelt aan vrije radicalen en ze neutraliseert waardoor ze geen schade toebrengen aan jouw cellen. Matcha zit vol plantenbestanddelen, die catechines genoemd worden en werkzaam zijn als antioxidanten in het lichaam. In vergelijking met groene thee, eet je het volledige theeblaadje op en geniet je dus van veel meer antioxidanten. Dit alles voor een gezondere versie van jezelf dus.

Zuiveren nieren en lever

Matcha versnelt niet alleen de afvoer van afvalstoffen, maar bevordert ook de werking van de lever en de nieren. Na een kort nachtje met teveel alcohol en te weinig slaap, is matcha the best you can get. Want matcha rehydrateert en tempert jouw kater, het zuurstofgehalte in het bloed neemt toe (dankzij de chlorofyl) – dus ook in je lever- en niercellen. Je kunt stellen dat matcha mogelijke leverschade beperkt. Niet alleen voor de Bourgondiërs onder ons, maar voor iedereen een winner, want je lever en nieren werken non-stop om je lichaam te zuiveren. Ze kunnen dus wel wat aanmoediging gebruiken.

Chlorella, de krachtige zoetwateralg

Chlorella is een ééncellig groenalgje en leeft van nature in tropische zoetwateromgevingen. De naam is afgeleid van het woord chlor, wat ‘groen’ betekent in het Grieks, en ella, wat ‘iets kleins’ betekent in Latijn. Het mag dan wel een micro-algje zijn, maar chlorella heeft een buitengewoon grootse werking. Naast toepassingen in cosmetica en als biobrandstof, is deze “Jewel of the East” wereldwijd gekend als een van de meest complete voedingsbronnen. Laten we zijn therapeutische gezondheidsvoordelen even uitgebreid onder de loep nemen

Voordelen chlorella

Bomvol voedingsstoffen
De voedingswaarde van chorella is enorm opmerkelijk, want het is ontzettend rijk aan heel veel belangrijke voedingsstoffen. Ziehier de indrukwekkende lijst:

Ijzer
Magnesium
Vezels
Omega-3 vetzuren
Vitamine B, C, E
..
Sterk immuunsysteem

Je immuunsysteem is een essentiële pion in het bestrijden van virale en bacteriële infecties. Het is een complex systeem dat bestaat uit een groot aantal cellen die met z’n allen als een leger in actie komen wanneer een vreemde indringer je lichaam binnen wil komen. Met haar rijkdom aan voedingsstoffen en antioxidanten draagt chlorella bij aan een goed functionerend immuunsysteem.

Natuurlijke detox
Dankzij haar sterk ontgiftende eigenschappen ondersteunt chlorella het lichaam bij het opruimen van afvalstoffen. Het verlaagt de toxische werking van zware metalen zoals kwik, lood, cadmium op vitale organen zoals de hersenen en de lever. Ook reduceert chlorella de hoeveelheid pesticiden en toxines die je vaak onopgemerkt binnenkrijgt via bijvoorbeeld lucht– en watervervuiling, voeding en dergelijke. Daarom is chlorella uitermate geschikt bij een zuiverende detox voor het lichaam. Chlorella bevordert de zuurstof saturatie in de longen waardoor je uithoudingsvermogen opmerkelijk beter wordt. Ideaal dus als ondersteuning om je sportieve prestaties naar een hoger niveau te tillen of je algemene fitheid een bemoedigend schouderklopje te geven!

Beter uithoudingsvermogen

Chlorella bevordert de zuurstof saturatie in de longen waardoor je uithoudingsvermogen opmerkelijk beter wordt. Ideaal dus als ondersteuning om je sportieve prestaties naar een hoger niveau te tillen of je algemene fitheid een bemoedigend schouderklopje te geven!

Wilt u dat uw scholen hét hoogst genoteerde School in Dordrecht wordt?

Klik hier om uitgelicht te worden.

My Story

Als moeder van drie jonge meiden, die sinds mei 2015 weet chronische leukemie te hebben. Wil ik jullie laten zien en ervaren dat je meer kunt dan je denkt!

Ondanks alles kan ik me nog steeds fit voelen!

Hoe ik dat doe?

Sporten, voeding, mentale balans, niet alleen de wetenschap aannemen, maar ook durven geloven in alternatieven en vertrouwen op mijn eigen intuïtie.

In 2006 is mijn reis naar mentale balans begonnen bij Marieke de bruin. Daar heb ik een prachtige coach route gevolgd(VTI). Verlies en Trauma Integratie. Steeds weer terug naar de innerlijke bron.

Vier jaar daarna is mijn zoektocht naar voeding gestart. Een onderzoek naar wat voeding met me doet en met mijn kinderen. Door te lezen en lezen, koken, voeding elimineren(dmv t Pelsner red dieet). Ik heb me laten inspireren door schrijvers als Amber Albarda, Richard de Leth, Juglen Zwaan, David Wolfe...

Ook heb ik een kinderyoga en -therapie opleiding gevolgd, die prima past in het vinden van mentale balans. Even goed als de cursus praktische filosofie en het volgen van een zijn georiënteerde opleiding, inclusief 10 jaar onderwijzeres te zijn geweest in het basisonderwijs maken dat ik onderlegd ben in het coachen van kinderen en volwassenen.

Tussendoor ook nog een workshop bij Wim Hof gedaan, The Iceman! Een prachtige ervaring, gegeven door een man met bijzondere wijsheden. Hij heeft me overtuigd hoe gezond het is koud te douchen.

Video's (alles zien)

Lieve Jij! Save de date :))  Mentaal Fit Innergrow Retreat is comming! Van 25 april tm 29 april Deze dagen staan in het ...
Wie wordt onze nieuwe collega?

Plaats

Telefoon

Adres


Mentaal Fit & Gym Dordrecht
Dordrecht
3312GHDORDRECHT
Andere Tutor/Docent in Dordrecht (alles zien)
PUUR systemisch werk PUUR systemisch werk
Dordrecht

Het aanbod van Puur bestaat uit familieopstellingen, systemische coaching, systemisch advies en trai

Het Runenkompas - Jaarlegging Het Runenkompas - Jaarlegging
Dordrecht, Zuid-Holland
Dordrecht, 3311JA

Tobehealthy Lianne Stomp Tobehealthy Lianne Stomp
16
Dordrecht, 3319AK

🥑 Gewichtsconsulente(BGN) 🌱 Leefstijlcoach 💪 Bootcamptrainer

Vivit vitaliteitscoach Vivit vitaliteitscoach
Aventurijn 1018
Dordrecht, 3316LB

Veel van onze klachten zijn functioneel en dus gelukkig omkeerbaar. Vanuit de domeinen voeding, imm

BLIK op coaching BLIK op coaching
Dordrecht

Welkom bij BLIK op coaching, wil je in beweging komen, je eigen gedragspatronen (h)erkennen een bete

Nynke van Oene LeefstijlCoach Nynke van Oene LeefstijlCoach
Dordrecht

Hi, ik ben Nynke en als leefstijlcoach help ik jou om nu eens echt werk te maken van een gezond leve

Voedingscoach Tamara van Ham Voedingscoach Tamara van Ham
Amnesty Internationalweg 35
Dordrecht, 3318AZ

Van der Vlist Coaching Van der Vlist Coaching
Vissersdijk Beneden 70
Dordrecht, 2926RB

(Loopbaan)coaching & Sollicitatietraining

Andries.training Andries.training
Soembastraat 43
Dordrecht, 3312HT

Goed bewegen lukt alleen maar als je plezier in de beweging hebt. Daarom is de basis van de activite

Web-effect - Effectieve websites & trainingen Web-effect - Effectieve websites & trainingen
Dordrecht

Web-effect helpt sinds 2007 zelfstandige professionals en kleine bedrijven online ondernemen en groe

Smart Body & Mind Smart Body & Mind
Burgemeester De Raadtsingel 57
Dordrecht, 3311JG

Ben je klaar om de kapitein van je eigen levensschip te zijn? Ben je er klaar voor om vragen te stel