Margreet Kolbe Supervisie & Coaching

Startpagina
Nederland
Dordrecht
Margreet Kolbe Supervisie & Coaching

Ik coach, geef supervisie, verzorg one-day-retreats en geef cursussen.

15/12/2024

Vanmorgen een prachtige cacao ceremonie mogen begeleiden met 5 prachtige vrouwen. Een innerlijke reis met veel zelfliefde, kwetsbaarheid en delen in een veilige en liefdevolle groep. 🥰

08/11/2024

Kapha! Altijd fijn om bij een kapha persoon in de buurt te zijn! Zo stabiel, rustig, zorgzaam, wil graag dat iedereen t naar z'n zin heeft, maakt zich niet snel druk en houdt niet van veranderingen. Is nuchter en stat met twee benen op de grond. Aanleg tot een gespierd lichaam volle haardos en grote ogen.
Heb jij veel kapha in je constitutie dan herken je je hier vast in.

Maar ook kapha kan ondanks zijn stabiliteit uit balans zijn. Dan raak je vast geroest. Wil je niet met veranderingen mee, kan je wat lui en lethargisch worden. Kom je niet van de bank af en heb je wat overgewicht. Ook kan je je verliezen in het zorgen voor anderen en jezelf hierdoor vergeten, of mensen gaan over je grenzen heen en ga je pleasen.

gelukkig heeft Ayurveda ook hier tips en tricks voor. Vermijd koolhydraten en richt je op licht voedsel. Zoals asperges, bladgroenten en citrusvruchten. Ga lekker sporten en eet alleen als je trek hebt. Je kan best je ontbijt overslaan. Drink gember thee om een beetje meer pit te krijgen!

06/11/2024

Mensen met veel pitta in hun constitutie (jouw unieke samenstelling van de 3 dosha's) zullen zich wel herkennen in dit rijtje. Je maakt graag lijstjes, je bent doelgericht, werkt hard en maakt af waar je aan begonnen bent. Je zal nooit te laat komen of niet weten waar je moet parkeren. Je hebt een scherpe blik en ziet alles. Als je je hier in herkent is jouw pitta in balans.

Maar als pitta uit balans is dan kan je nog al eens scherp op de tong zijn, zelfs een beetje bitchy misschien? Je kan gaan piekeren, je hoofd loopt letterlijk over en valt moeilijk in slaap en hebt snel last van maag zuur of zuur oprispingen. Je kan snel rode vlekken krijgen altijd honger hebben.
Voor deze onbalans heeft Ayurveda gelukkig wat tools. Vermijd een poosje zuur en pittig eten, tomaten, aubergines en paprika vallen ook onder zuur... helaas... en laat de kimchi en de sambal ook maar even staan.
Eet lekker wortel, pompoen en curry's met kokosmelk. Ga iets doen wat nutteloos lijkt. Een ommetje maken of wat in een tijdschrift bladeren met een lekkere kop kkv thee op de bank, of neem en lekker bad met lavendel olie. Maar ook... zet om 20.00 je telefoon, tv en computer uit en ga om 22.00 naar bed.
Op mijn website staat hoe je kkv thee moet maken en wat de voordelen hiervan zijn!

04/11/2024

Mensen met een veel vata zullen zich wel herkennen in deze termen. Je bent creatief, spontaan en als het even anders loopt dan gepland dan pas je je moeiteloos aan. Je kan opzoek zijn naar 'meer' in het leven, een soort spirituele zoektocht hebben. Dit is vata in balans!

Maar, als vata kan je ook chaotisch zijn, van de hak op de tak, snel last hebben van een opgeblazen gevoel in je buik, chaos in je hoofd ervaren. Aan taken of projecten beginnen en die niet afmaken. Onregelmatige ontlasting hebben en 's nachts vaak wakker worden. Ook kan je het snel koud hebben. Dit is te veel vata, vata uit balans dus.
Vanuit Ayurveda adviseren we dan om geen koude en rauwe voeding te eten. Vermijd ook droge voeding zoals rijstwafels en crackers. Probeer ritme in je dag te brengen en je voeten in masseren met warme olie voordat je gaat slapen kan ook helpen om door te slapen.

02/11/2024

Ayurveda kent 3 body en mind typen: vata, pitta en kapha. Deze 3 noemen we de dosha's. Iedereen heeft deze 3 dosha's in zich, maar iedereen heeft een unieke samenstelling. Deze unieke samenstelling noemen we ook wel je constitutie.

De verhouding tussen vata, pitta en kapha maakt wie je bent. Jouw unieke zelf! Zolang de dosha's in balans zijn zal je harmonie ervaren en zit je lekker in je vel, maar de dosha's kunnen ook uit balans raken en zal je ongemakken kunnen ervaren en zelfs ziek worden.

Gelukkig geeft Ayurveda je handvatten om je dosha's in balans te houden!

31/10/2024

Waarom zou je geen tomaten eten? Al eerder had ik het in een post over 'pitta dosha'. Als je pitta te hoog is dan wil je die balanceren en niet nog meer verergeren. Ayurveda zegt: gelijken versterken elkaar, tegengestelde heffen elkaar op. Tomaten hebben de eigenschap zuur. Pitta heeft ook de eigenschap zuur, dus als je pitta te hoog is wil je niet nog meer zuur toevoegen. Door zure voeding even te vermijden kan je pitta weer makkelijker in balans komen.

29/10/2024

Yep! Ayurveda is ook genieten van een patatje! Je hoeft niet 100% Ayurvedisch te eten en te leven om toch in balans te blijven. Maar Ayurveda zegt wel, als je dan een keer iets eet wat misschien niet zo goed voor je is, GENIET er dan vooral WEL van! Als je met een schuldgevoel iets gaat eten dan kan je er ook niet van genieten.

27/10/2024

Ayurveda is puur eten. Eten dat klopt met het seizoen. De natuur is namelijk ingesteld op jou geven dat wat op dat moment van het jaar goed voor jou is. Zo is de herfst het seizoen van pompoen soepjes! Maar ook van zoete aardappel, bietjes, wortel en spruitjes. Probeer deze wel biologisch te kopen, want onbespoten seizoensgroenten zijn nog beter!
Heb je het recept voor pompoensoep van mijn website al geprobeerd?

25/10/2024

Pitta is één van de 3 dosha's (body en mind typen) binnen Ayurveda. Deze kan uit balans zijn, dan heb je er teveel van. Als je pitta te hoog is dan is het verstandig om even wat rustiger aan te doen. Even geen things to do lijstjes afwerken maar gewoon even op de bank met een boek, een ommetje maken, lekker in bad en vroeg naar bed.
Op mijn website lees je meer over de dosha's.

23/10/2024

Ayurveda heeft niet alleen voeding en leefstijl adviezen maar Ayurveda moedigt je ook aan om opzoek te gaan naar jezelf. Een reis die kan leiden naar een mooier en rijker leven!

21/10/2024

Binnen Ayurveda willen we onze spijsvertering het zo makkelijk mogelijk maken. Salades lijken misschien heel gezond, maar zijn zwaar verteerbaar. Een warm soepje is voor jou lichaam een stuk makkelijker verteerbaar! Klachten zoals een opgeblazen buik of een zwaar gevoel kan je hiermee voorkomen.
Kijk op mijn website voor het recept van mijn pompoensoep of wortelsoep!

Adres

Laan Van Braets 114
Dordrecht
3328LK

Telefoon

+31610342465

Website

http://www.margreetkolbe.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Margreet Kolbe Supervisie & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.