Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 14:00

Blei-Coaching

Voor meer blijheid in jouw hoogsensitieve leven - privé & op het werk

12/10/2021

BIBLIOTHERAPIE

Wat hebben de meeste Hsp’ers gemeen?

Ik weet bijna zeker dat jij je continu wilt ontwikkelen en iedere dag wel nieuwe prikkels opzoekt.

Kortom: kennis vergaren!!

Mooi werk is hierin gedaan door Ane Axford, met haar ‘omgekeerde behoeftepiramide’.

Ja, hiermee bedoel ik inderdaad de piramide van Maslow. Hierin onderscheidt hij een aantal lagen van behoeften die je als mens hebt (zoek maar even op Google, mocht je niet weten hoe deze in elkaar zit ツ)

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs voor is, lijkt het erop dat deze stroom voor jou als Hsp’er wat anders werk. Dit zie én hoor ik ook wel degelijk terugkomen in mijn praktijk.

Ik zie dat de beweging bij Hsp’ers van boven naar beneden loopt in plaats van andersom.

Zo zal jij waarschijnlijk sterk gericht zijn op het vervullen van je leven. En wat je doet, moet er echt toe doen. Toch? Veel behoefte aan erkenning en waardering.

Ik snap je helemaal hoor ツ

Jarenlang heb ik zo in mijn baan gezeten. Ik was niet helemaal BLEI en wilde een grotere betekenis aan het leven geven, maar kon dit niet binnen mijn baan. Hoewel ik het heel lang heb volgehouden, was de wil om iets concreets weg te zetten in de wereld toch sterker. Inmiddels weet ik dat ik mezelf behoorlijk in de weg zat door niet goed begrepen interne patronen.

Het lezen van boeken was destijds (en nog steeds) voor mij een manier om op een relatief goedkope wijze nieuwe kennis op te doen.

Met deze ervaring heb ik voor jou een boekenkast op mijn website gebouwd en gevuld. In deze digitale boekenkast heb ik de meest interessante HSP boeken voor jou op een rij gezet. Maar zo staan er ook boeken tussen die mij het meest hebben geraakt tijdens mijn persoonlijke ontdekkingstocht naar bewustzijn.

En ik heb het nog makkelijker voor je gemaakt; in de comments staat de link naar de boekenkast én kun je de boeken direct via mijn website bestellen. Daar word je toch BLEI van ツ

Veel leesplezier!

Oh, en als er een moment is dat jij als Hsp’er denkt alles te weten, dan moeten alle alarmbellen gaan rinkelen, want dan stopt je persoonlijke ontwikkeling ツ

03/09/2021

PAUZE

Druk jij wel eens op die pauze knop?

Of dender je nog even lekker door…

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opladen. Vier manieren om te herstellen van het dagelijkse:

ツ Wandelen
Wandelen levert veel op als het gaat om stressreductie en welbevinden. Zo bevordert het de dompamineaanmaak. Ben je moe of somber van de vele prikkels, dan brengt die toevoer je naar een ‘normaal’ niveau van geluk. Wandelen kan zelfs euforisch werken, wanneer je al lekker in je vel zat. Lopen brengt je in het nu. Het malen in je hoofd houdt op, je wordt als het ware even ‘uit de tijd’ getild.

ツ Ademhalingsoefeningen
Je doet er goed aan om eens te gaan ‘zitten’. Op het meditatiekussen wel te verstaan. Zeker wanneer je de indrukken van dag moeilijk kan hanteren. De geest wordt rustiger en het concentratievermogen neemt toe. Ook met eenvoudige ademhalingstechnieken kun je een overprikkelde geest tot dimmen brengen. Adem in, adem uit. Laat je lichaam in ‘rust en herstel’-modus komen.

ツ Omring je in het groen
Alleen al het zien van groen werkt kalmerend en is heilzaam. Groen vermindert stress, kun je nagaan wat een langer verblijf in de natuur voor je kan doen. De natuur helpt je ook bij het herstel van gerichte inspanning of stress.

ツ Even alleen zijn
Met anderen zijn kost energie. Niet alleen omdat ze tegen je praten of iets van je vragen, ook omdat we geneigd zijn ons bezig te houden met de gedachten en emoties van anderen. Zekers HSP’ers kunnen daar erg op gericht zijn. Tijd alleen is daarom cruciaal.

Welke van de vier heb jij vandaag gedaan of ga je dit weekend uitproberen?

Mijn computer gaat zo uit, telefoon aan de kant en kies voor heilzaam groen 💚

Prettig weekend allemaal!

01/09/2021

VOL HOOFD

De meeste HSP’ers melden zich bij mij aan met de hulpvraag; Ik heb zo’n vol hoofd, hoe kan ik hier mee omgaan?

Maar liefst de helft van al mijn cliënten loopt rond met een laag zelfbeeld.

HSP’ers merken van jongs af aan dat ze anders reageren dan de meesten. En ze krijgen vaak een label mee zoals “je doet moeilijk”, “aanstellerig” en “altijd moe”.

Doordat je al zo gevoelig bent voor de verwachtingen van anderen en diepgaand reflecteert op je eigen functioneren, geeft dit je zelfvertrouwen een flinke knauw.

Doe daar een schepje overprikkeling, stress en onvoldoende hersteltijd bovenop, dan heb je het recept voor een veel al voorkomende burn-out.

HSP’ers zijn gevoelig voor de mensen om hen heen én hun oordeel, daarnaast behoorlijk kritisch op zichzelf.

Achter faalangst of last hebben van de slechte sfeer op het werk, kan ook hooggevoeligheid schuilen.

Dit kan een HSP-coach doen:

☉ Aan je uitleggen wat hoogsensitiviteit inhoudt.

☉ Je zelfacceptatie verbeteren.

☉ Je eigen waarden en normen herontdekken.

☉ Je nieuw gedrag leren.

Hoe klinkt dit voor jou?
Weet jij wie je bent?
Hoe staat het met je zelfbeeld?
Hoe vaak pas jij je aan en denk je bij thuiskomst; kak, ik heb me weer mee laten slepen?
Heb je vandaag al een keer NEE gezegd?

Wanneer je op zoek gaat naar een HSP-coach, houd dan rekening met het volgende. Als HSP kun je je snel overprikkeld of aangevallen voelen en je hebt misschien de neiging om dicht te slaan of juist heel je best doen… Dat is natuurlijk niet de bedoeling als het om jou gaat! Een goede coach kent deze valkuilen ツ

Een goede klik met je coach is daarom extra belangrijk.

TIP: wellicht vind je het fijn als je HSP-coach ook net als ik een ervaringsdeskundige is. Vraag ernaar tijdens je kennismakingsgesprek.

Wil je dat ik een stukje naast jou loop in jouw proces en direct aan de slag?

Meld je via de onderstaande link aan voor een GRATIS kennismakingsgesprek.

https://calendly.com/bleicoaching/30min

26/08/2021

FILTER

Hoogesensitiviteit:

Aanstellerij.

Flauwekul.

Modeterm.

Dat is wat vaak gezegd wordt over hoogsensitiviteit. Maar dat sommige mensen een zeer grote gevoeligheid voor prikkels hebben, is wel degelijk wetenschappelijk aangetoond.

Ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Niet-HSP’s hebben een soort filter in het informatieverwerkingssysteem. De gefilterde info wordt vervolgens verwerkt in de hersenen. Bij een HSP ontbreekt dat filter. Er komt dus heel veel informatie binnen die allemaal moet worden verwerkt. Bij mij uit zich dat tot sneller overprikkeld zijn, MOE of emotioneel worden, last hebben van lawaai. Kortom; typische HSP-kenmerken.

Hoewel de bekendheid over hoogsensitiviteit toeneemt is er helaas ook nog steeds verwarring omtrent deze eigenschap. Zo lijkt bijvoorbeeld het gedrag van een overprikkelde HSP’er sterk op het gedrag van een persoon met AD(H)D.

Met mijn praktijk hoop ik een bijdrage te kunnen leveren aan meer bekendheid omtrent deze eigenschap. Denk aan de rimpelingen in het water die je ziet als je er een steen in gooit. Het begint vaak klein, nauwelijks zichtbaar maar geleidelijk worden de kringen op het water steeds groter.

www.bleicoaching.nl

14/07/2021

MANIFESTEER JE MOOISTE ZOMER

Neem deze zomer de tijd voor jezelf. Om dichter bij je HSP-profiel te komen en te ontdekken wie je bent en wat je écht wilt.

Mijn e-book kan je daarbij helpen. Het brengt je gevoelens en wensen onder woorden en kan richting geven op je persoonlijk hoogsensitieve levenspad.

Download mijn gratis e-book om te ontdekken wat jij als HSP écht wilt. Link in bio.

07/07/2021

WAT IS HOOGGEVOELIGHEID?

De term hooggevoeligheid werd in 1996 onder de aandacht gebracht door Elaine Aron, een Amerikaanse psychologe.

Een op de vijf mensen is hoogsensitief, in Nederland ook wel HSP genoemd. Het gaat om een kwaliteit, die je net als elke eigenschap positief en negatief kunt uitleggen, afhankelijk van waar je op focust.

Hooggevoeligheid voelt voor de meeste mensen aan als 'anders' zijn dan anderen. Waarin HSP-ers zich dan anders voelen, is vaak moeilijk uit te leggen. Aan de hand van de HSP-test en HSP Werk-test kun je nagaan in welke mate de kenmerken van veel hooggevoeligen op jou van toepassing zijn.

Wil jij weten of je hooggevoelig bent? Hieronder vind je twee gratis testen. HSP-zelftest voor volwassenen en een HSP Werk-test:

www.bleicoaching.nl/hsp-test/

02/07/2021

REVIEW

"Ik was vastgelopen in zowel mijn werk als mijn privéleven. Voor ik het traject bij Antoinette startte was ik overladen, overprikkeld, moe en verdrietig. De duidelijkheid en heldere inzichten die ze tijdens de sessies geeft, brachten mij weer in beweging. Ze geeft op het juiste moment feedback en zet concrete lijnen uit. Ik durfde mezelf volledig open te stellen waardoor mijn verwarde gevoel normaliseerde. Antoinette heeft een open houding en houdt op een respectvolle manier een spiegel voor. Ze is nuchter én to the point. Precies wat ik nodig had!"

29/06/2021

CONTINU EEN VOL HOOFD

Dit is wat ik veelal terug lees op het aanmeldingsformulier van mijn cliënten.

Herken je dit?

•Je hebt weinig energie en je hoofd voelt continu vol.

••Je bent sneller emotioneel en kunt dingen slecht onthouden.

•••Je piekert en twijfelt over het werk en wat anderen tegen je zeggen.

Om je als HSP goed te voelen op je werk is het belangrijk dat je mild naar jezelf kijkt, je hoogsensitiviteit aanvaardt en het zelfs als een echt talent gaat zien en ervaren. Het is namelijk een echte meerwaarde voor het bedrijf waar je werkt!

Als HSP coach help ik hoogsensitieve werknemers aan een opgeladen batterij zodat ze weer met plezier naar hun werk gaan en volop kunnen meedraaien in onze maatschappij. Door het toepassen van praktische oefeningen ontstaat er ruimte voor acceptatie en bewustzijn. Hierdoor voel jij je direct lichter.

Een-op-een gesprekken aangevuld met werkboeken om de diepte in te kunnen gaan en patronen in kaart te brengen. De theoretische kant laten we langzaam los, zodat je over kunt gaan op het voelen en het doen. Ik kan je in een gesprek vertellen hoe jouw toekomst eruit kan zien, en je inzicht geven hoe je daar kunt komen.

Aanmelden voor een gesprek kan via de link in comments.

Adres

Dorpsstraat 10
Dirkshorn
1746AC

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 14:00

Website

http://www.bleicoaching.nl/e-book

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blei-Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.