Inge Koole - Coaching en Training

11/08/2026

Ben je op zoek naar antwoorden op wat er in je relatie gebeurt? Vaak kom je dan de term 'narcistisch misbruik' tegen. Het geeft een naam aan het onbegrijpelijke gedrag van de ander, en dat kan een eerste (h)erkenning zijn.

​Toch is er ook een ander begrip: dwingende controle (coercive control) wat steeds meer aandacht krijgt.

​Dwingende controle is een eenzijdig patroon van dwang, macht en psychologisch geweld. Het is de actieve inperking van jouw vrijheid, autonomie en identiteit door de ander.

​Het is geen kwestie van 'communicatie' of 'samen werken aan de relatie'. Het is een patroon dat jouw eigen regie stap voor stap kleiner maakt en zelfs laat verdwijnen.

​Het belangrijkste om te weten? Het ligt niet aan jou. Het erkennen van dit onrecht is de eerste stap naar het terugvinden van jezelf.

​💡 Herken je dit proces van langzaam jezelf kwijtraken?

Soms is het veiligste wat je kunt doen jezelf informeren zonder direct publiekelijk te reageren. Sla deze post op zodat je hem later op een veilig moment nog eens rustig kunt teruglezen.

​💬 Twijfel je of er in jouw situatie sprake is van dwingende controle en wil je hier eens over sparren? Stuur me een vertrouwelijk bericht via DM. Ik denk graag discreet en zonder oordeel met je mee.

​

09/06/2026

In mijn praktijk had ik een gesprek met een cliënt die de moed heeft om los te breken uit een relatie met een ongezonde dynamiek.

​Ze benoemde de intense neiging die je kunt voelen om op je blote knieën terug te gaan naar de situatie die je juist probeert te verlaten. Zelfs als je wéét dat de relatie destructief is.

​Veel mensen voelen hier diepe schaamte over. "Waarom wil ik nog terug?" Het antwoord is even pijnlijk als bevrijdend: het is geen gebrek aan ruggengraat, het is een biologisch verslavingseffect.

​In een ongezonde relatiedynamiek raakt je brein gegijzeld door twee krachtige stoffen: cortisol en dopamine. Door de constante spanning, onvoorspelbaarheid of dwingende controle staat je lichaam chronisch aan.

​Die intense opluchting na veel stress, is zo verslavend dat je brein een gevaarlijke koppeling maakt: de ander is de bron van al je stress, maar óók de enige die de pijn kan stoppen.

​Hierdoor verschuift je hele focus. Je raakt jezelf volledig kwijt en de ander wordt het allerbelangrijkste in je leven. Je gaat écht geloven dat je niets zelf kunt en dat je zonder die ander niet kunt bestaan.

​Als je dan de relatie verbreekt, val je in een diep, zwart g*t. De dopamine-fix valt weg. De onbekende toekomst voelt daardoor niet als vrijheid, maar als kaal, koud en onveilig. Je bent letterlijk aan het afkicken. De drang om op je blote knieën terug te gaan is de schreeuw van je brein om de pijn te verzachten.

​Dapper zijn betekent in deze fase niet dat je die drang niet voelt. Dapper zijn is die onzekere ruimte verdragen, wetende dat je hormoonhuishouding tijd nodig heeft om te herstellen.

Stapje voor stapje breek je de verslaving af, en bouw je het fundament onder je eigen voeten weer op. Je bent jezelf niet permanent kwijt; je bent juist onderweg om jezelf weer terug te vinden.
​Sta jij op dit punt en voelt het afkicken bijna ondragelijk? Zoek hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.

05/06/2026

Fawning: de vaak vergeten 4e overlevingsresponse Bij overlevingsresponsen denkt iedereen aan de Fight, Flight, Freeze (vechten, vluchten of bevriezen) echter is er een 4e response: ‘Fawning’. Volgens het woordenboek is fawning slijmen, vleien, kruipend gedrag om de gunst van een ander te winnen....

07/05/2026

"Is mijn ex een narcist?"

Slachtoffer zijn van 'een narcist' voelt machteloos. En trouwens....is hij/zij wel een narcist?

​Vandaag heeft mijn artikel gedeeld. Ik licht hierin toe waarom de labels niet zo belangrijk zijn als ze misschien lijken. Maar wat dan wel?

Ik leg graag de focus op de invloed die je zelf hebt op het proces van loskomen en herstellen.

​Heb jij het gevoel dat je maar moeilijk loskomt of herstelt van een relatie? En wil je graag ontdekken waar jouw invloed ligt? Laat het me weten in de comments.

07/05/2026

De vraag die slachtoffers gevangenhoudt “Zij is zo controlerend” “Er is daar sprake van dwingende controle“ “Die relatie is toxisch” “Hij is echt een narcist” Het zijn zomaar een paar voorbeelden van uitspraken die je misschien wel eens gehoord hebt. Hoe wel deze begrippen vaak door ...

19/04/2026

𝗜𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘁𝗲 𝗴𝗲𝗵𝘂𝗹𝗱: 𝗺𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗺𝗶𝘀𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴.
In de tweede aflevering van 𝑻𝒂𝒃𝒐𝒆𝒔 doorbreekt Robbert Rodenburg die stilte door eerlijke gesprekken en indringende persoonlijke ervaringen van mannen die slachtoffer zijn van partnergeweld. Het maakt zichtbaar dat geweld binnen relaties iedereen kan treffen. 𝙊𝙤𝙠 𝙢𝙖𝙣𝙣𝙚𝙣!

Geweld binnen relaties wordt doorgaans gezien als iets wat vooral vrouwen overkomt. Toch ervaren ook mannen zowel psychisch als lichamelijk geweld van hun partner. Hardnekkige verwachtingen over mannelijkheid, gecombineerd met schaamte en ongeloof, maken dat dit thema onderbelicht blijft. In dit programma wordt die barrière bewust doorbroken.

Drie mannen delen hun verhaal. Ze spreken over angst, vernedering en de verwarring die ontstaat wanneer je gevangen zit in een destructieve relatie. Over het gevoel nergens terecht te kunnen. En over het zwijgen dat vaak volgt, juist door de schaamte.

Het stigma is groot. Mannelijke slachtoffers worden lang niet altijd gezien of serieus genomen. Vragen als “Waarom heb je je niet verdedigd?” of “Waarom ben je niet weggegaan?” komen snel op tafel. Juist door deze vragen expliciet te maken, wordt zichtbaar hoe ingewikkeld traumabonding en machtsdynamieken in werkelijkheid zijn.

‘Veel mannen voelen de druk om sterk te zijn en hun problemen zelf op te lossen. Maar het delen van ervaringen kan juist erkenning brengen en isolement doorbreken’. De boodschap die hieruit spreekt: 𝘫𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳. Met deze serie wil men laten zien dat je als mannelijk slachtoffer niet de enige bent!

De cijfers onderstrepen de urgentie: jaarlijks worden tienduizenden mannen slachtoffer van ernstig partnergeweld, terwijl slechts een klein deel hiervan officieel wordt gemeld. Deze aflevering geeft geheel terecht ruimte aan verhalen die zelden gehoord worden en draagt bij aan een bredere erkenning van geweld; los van gender.

Zowel vrouwelijke als mannelijke slachtoffers van dwingende controle en (ex-)partnergeweld zijn welkom voor hulp en informatie bij Platform ‘Hulp bij dwingende controle’. Zie voor meer info onze site: https://hulpbijdwingendecontrole.nl/

Link naar deze aflevering van Taboe (KRO-NCRV) te zien op NPO start: https://npo.nl/start/afspelen/taboes_1

Mannenmishandeling

10/04/2026

Het is een verslaving waar je niet om hebt gevraagd.

​Een traumabond zorgt ervoor dat je de persoon die je pijn doet, ook ziet als de enige die je pijn kan verzachten. Het is een destructieve cirkel van hoop en teleurstelling.

​Terwijl de buitenwereld tegen je zegt: "Hij is toch zo aardig?" of "Zij doet toch alles voor je?", brokkel jij van binnen langzaam af. Je bent gaan geloven dat broodkruimels genoeg zijn om op te leven, maar diep van binnen weet je dat het je uitput.

​Herstellen van een toxische relatie is geen sprint, het is een proces van ontwennen. Wees mild voor jezelf. De eerste stap is de waarheid onder ogen zien, hoe pijnlijk die ook is.

​Je staat niet alleen. ✨

​

09/04/2026

03/03/2026

"Twijfel je of de dynamiek waar je in zit 'normaal' is bij of na een scheiding?

Die onzekerheid en twijfel kost heel veel energie. Ligt het aan mij? Hoe kan ik zorgen dat het stopt?

​Ik help je om de patronen te herkennen en – belangrijker nog – om je eigen regie weer terug te pakken. Je hoeft het niet alleen te doen.

​Zo kom je met mij in contact 👇

🗓️ Plan direct een kennismaking via de link in mijn bio
📩 Of stuur me een DM

​Samen kijken we hoe jij weer rust en ruimte krijgt. ✨