Esther van Zeijlen - Zelfzorgcoach

B𝕝𝕒𝕦𝕨𝕕𝕣𝕦𝕜 🩵

Ken jij Human Design al? Het is een zelfreflectiemodel dat inzicht geeft in hoe jij van nature beslissingen neemt, met anderen samenwerkt en je energie ervaart.
Op basis van je geboortedatum, -tijd en -plaats creëren oude systemen zoals astrologie, de I Tjing, Kabbala en chakra’s samen jouw persoonlijke Human Design blauwdruk.
Het is geen wetenschappelijk gevalideerd instrument maar veel mensen ervaren het als een waardevolle tool voor persoonlijke ontwikkeling.

De blauwdruk is goed in te zetten tijdens coaching. Het helpt je om met meer bewustzijn te kijken naar jouw unieke manier van denken, beslissen, werken en verbinden.
Geen hokjes. Geen vaste regels. Wel een uitnodiging om jezelf beter te leren kennen en te ontdekken wat écht bij jou past 🩵

𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗲-𝗮𝗮𝗻𝗯𝗶𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗲́ 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗗𝗲𝘀𝗶𝗴𝗻

💫 Een exclusief moment van reflectie en verdieping.

💫 Ontdek meer over jouw unieke energie, kwaliteiten en persoonlijke patronen — en creëer vanuit daar meer helderheid in de keuzes die je maakt.

💫 In de maanden aug. & sept. '26 bied ik een beperkt aantal privé sessies aan tegen een speciaal tarief:
𝗣𝗿𝗶𝘃𝗲́ 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 (𝟮 𝘂𝘂𝗿) 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗮𝗹 €𝟵𝟬,- | 𝗻𝘂 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 €𝟳𝟱,-

Laatst zei een wijze vrouw:
'ℍ𝕖𝕖𝕝 𝕛𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕦𝕞𝕒 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕛𝕖 𝕠𝕦𝕕 𝕓𝕖𝕟𝕥`.
Het vroegtijdig opruimen van oude pijn kan voorkomen dat klachten op latere leeftijd verergeren.

Heling betekent:
○ 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕝𝕚𝕔𝕙𝕒𝕞𝕖𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕜𝕝𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟
Langdurige stress zet je lichaam vast, wat op oudere leeftijd vaak leidt tot vage pijnen, angst of somberheid.
○ ℍ𝕖𝕝𝕕𝕖𝕣𝕙𝕖𝕚𝕕 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕛𝕖 𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕖𝕟 𝕛𝕖 𝕠𝕞𝕘𝕖𝕧𝕚𝕟𝕘
Je voorkomt dat je onbewust oud zeer of belastende patronen doorgeeft aan je kinderen of partner.
○ 𝕄𝕖𝕖𝕣 𝕝𝕖𝕧𝕖𝕟𝕤𝕜𝕨𝕒𝕝𝕚𝕥𝕖𝕚𝕥
Ruimte maken voor verdriet in plaats van alles wegstoppen brengt energie en rust.

Praat met een arts.
Volg een therapie.
Vraag coaching.
Sta stil en doorzoek je patronen, zodat je de kern van de pijn leert begrijpen.
Doe het werk.
Als je zelfliefde groeit ben je in staat jezelf te helen. En dat is op elke leeftijd mogelijk!

𝕆𝕟𝕥𝕕𝕖𝕜 𝕨𝕒𝕥 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕚𝕟𝕥𝕦𝕚̈𝕥𝕚𝕖 𝕛𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕥𝕖𝕝𝕥

Heb je weleens het gevoel dat er iets niet klopt, zonder dat je precies weet waarom? Of dat je opeens iets zeker weet zonder dat je dat kan uitleggen? Grote kans dat je intuïtie je iets probeert te vertellen.

Je intuïtie is jouw innerlijke kompas. Het helpt je om beter te voelen wat bij jou past, waar jouw grenzen liggen en welke richting jou energie en voldoening geeft.
In het dagelijks leven luisteren we vaak vooral naar ons hoofd. We analyseren, vergelijken en zoeken naar zekerheid. Hierdoor verliezen we soms het contact met wat we diep vanbinnen voelen en nodig hebben.

Als je:
✨ twijfelt over keuzes maken;
✨ meer wilt vertrouwen op je gevoel;
✨ wilt ontdekken wat écht bij jou past;
✨ verlangt naar meer balans & verbinding met jezelf,
dan is een coachingstraject misschien iets voor jou.

Je ontdekt hoe jouw intuïtie zich laat zien en hoe je deze kunt gebruiken om meer rust, helderheid en vertrouwen te ervaren.
Door bewust stil te staan bij jouw gevoelens, gedachten en lichaamssignalen ontstaat er ruimte om dichter bij jezelf te komen.

𝐉𝐨𝐮𝐰 𝐢𝐧𝐭𝐮𝐢̈𝐭𝐢𝐞 𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮. 𝐈𝐤 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐣𝐞 𝐨𝐦 𝐞𝐫 𝐨𝐩𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐭𝐞 𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧.

𝔹𝕦𝕚𝕘𝕖𝕟, 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕓𝕣𝕖𝕜𝕖𝕟

Het leven verloopt zelden volgens plan. Er zijn momenten waarop alles vanzelf lijkt te gaan en momenten waarop de wind vol tegen staat. Verandering, verlies, stress, onzekerheid of verwachtingen van anderen kunnen je uit evenwicht brengen.

Vaak denken we dat we sterker moeten worden. Harder. Weerbaarder. Alsof kracht betekent dat je nooit wankelt.

Maar de natuur laat iets anders zien. Kijk naar een graanveld. Tijdens een storm buigt het diep mee met de wind. Het lijkt kwetsbaar, maar juist doordat het flexibel is, breekt het zelden.
Zo werkt het ook bij mensen: wie leert meebewegen met de uitdagingen van het leven, ontwikkelt een vorm van kracht die duurzaam is. Niet hardheid, maar soepelheid maakt je veerkrachtig.
Wie zijn wortels kent, hoeft de wind niet te vrezen.

De natuur is een belangrijke plek om weer op te laden en tot rust te komen. Neem deze zomer eens een dag voor jezelf door een 𝕞𝕚𝕟𝕚 𝕫𝕖𝕝𝕗𝕫𝕠𝕣𝕘-𝕣𝕖𝕥𝕣𝕒𝕚𝕥𝕖 in te plannen!
🪶
𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱𝘀𝗰𝗵𝗲𝗺𝗮
𝕆𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟𝕕
- wakker worden zonder wekker
- in stilte ontbijten
- wandeling in de natuur (zonder doel)

𝕄𝕚𝕕𝕕𝕒𝕘
- lezen of slapen
- schrijven (wat voel ik, wat heb ik nodig, wat laat ik los)
- alleen eten zonder afleiding

𝔸𝕧𝕠𝕟𝕕
- wandelend zonsondergang bekijken
- warm douchen of sauna
- vroeg naar bed zonder schermen

De mini zelfzorg-retraite gaat eigenlijk over één ding: je systeem uit de “overdrive-stand” halen en terugbrengen naar rust, helderheid en gevoel. Niet door iets te “doen”, maar juist door minder te moeten.
Ik zeg: plan dat dagje maar snel in, je hebt het verdiend! ❤️‍🔥

𝕎𝕒𝕥 𝕚𝕤 𝕖𝕖𝕟 𝕤𝕠𝕦𝕝𝕣𝕖𝕒𝕕𝕚𝕟𝕘 𝕖𝕚𝕘𝕖𝕟𝕝𝕚𝕛𝕜?

Een soulreading binnen coaching kun je zien als een combinatie van zelfonderzoek en intuïtieve begeleiding.

Een sessie verloopt meestal zo:

𝗞𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴
Je vertelt waar je mee zit of waar je meer inzicht in wilt krijgen zoals werk, relaties, keuzes, zingeving of persoonlijke groei.

𝗩𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗲𝗽𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗮'𝘀
Ik stel je vragen die verder gaan dan praktische problemen.
Bijvoorbeeld:
o Wat geeft je energie?
o Waar verlang je echt naar?
o Welke patronen blijven terugkomen in je leven?
o Wat houdt je tegen?

𝗜𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻
Ik stem me af op jou en deel indrukken, beelden, gevoelens of boodschappen die ik tijdens deze afstemming ervaar. Het doel hiervan is niet om voorspellingen te doen, maar om meer inzicht te krijgen in wat jou werkelijk bezighoudt.

𝗩𝗲𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻
De inzichten worden gekoppeld aan concrete stappen of keuzes.
Bijvoorbeeld hoe je meer vanuit je waarden kunt leven of een bepaalde situatie anders kunt benaderen.
Mensen ervaren vaak:
o Meer duidelijkheid over wat ze willen.
o Bevestiging van gevoelens die ze al hadden.
o Nieuwe perspectieven op een probleem.
o Meer verbinding met zichzelf.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗹 𝗿𝗲𝗮𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝘇𝗼 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁
Zelfs zonder een spirituele verklaring kan een soul reading impact hebben omdat:
🌟 Je onverdeelde aandacht krijgt.
🌟 Er ruimte is voor existentiële vragen.
🌟 Je wordt uitgenodigd eerlijk naar jezelf te kijken.
🌟 Je gevoelens en intuïtie serieus worden genomen.

Ik schenk je graag mijn onverdeelde aandacht 🥰



kunstwerk: 'Verbondenheid' Gea Karhof

𝕎𝕒𝕥 𝕛𝕖 𝕝𝕠𝕤𝕝𝕒𝕒𝕥 𝕚𝕟 𝕤𝕥𝕚𝕝𝕥𝕖, 𝕜𝕠𝕞𝕥 𝕥𝕖𝕣𝕦𝕘 𝕒𝕝𝕤 𝕚𝕟𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕖.

✨ Hemelvaart
Hemelvaart gaat symbolisch over loslaten en afstand nemen van oude overtuigingen, patronen en zekerheden. Het is een fase van ontmanteling: wat je buiten jezelf zocht, houdt op je te dragen.

💨 De stilte
Tussen Hemelvaart en Pinksteren zit symbolisch een tussenfase. Dit is een belangrijke fase, maar vaak ook een ongemakkelijke: de oude manier van denken werkt niet meer en de nieuwe richting is nog niet helder. Het is een fase van niet-weten waarin je niets moet forceren, maar juist moet voelen. Het ego heeft minder grip, waardoor innerlijke lagen zichtbaar worden.

🔥 Pinksteren
Pinksteren staat symbool voor inspiratie die van binnenuit opkomt. Spiritueel gaat het over bezieling, innerlijke leiding (in plaats van externe sturing) en verbinding tussen hoofd, hart en intuïtie. Het voelt als: iets in jou begint te spreken zonder dat jij het hoeft te bedenken.

Tijdens coaching kom je deze fases ook tegen:
♡ Eerst is er verlies of onzekerheid: iets werkt niet meer of valt weg. Dat geeft verwarring en ongemak.
♡ Daarna komt de tussenfase van niet-weten: geen duidelijke richting, geen snelle antwoorden. Dit voelt leeg, maar is juist de overgangsruimte.
♡ Pas daarna ontstaat nieuwe helderheid: een rustiger, vaak steviger inzicht of richting die past bij de nieuwe situatie.

💛 De kern: ga niet te snel op zoek naar de oplossing maar laat de tussenfase toe zodat er nieuwe helderheid kan ontstaan.
Vertrouw het proces!

Zelfzorg, heling en innerlijke groei hangen sterk met elkaar samen, maar ze werken elk op een andere laag.

𝟙. ℤ𝕖𝕝𝕗𝕫𝕠𝕣𝕘 = de basis (dagelijks onderhoud)
Zelfzorg gaat over wat je concreet doet om goed te functioneren:
- genoeg slapen en eten
- grenzen stellen
- rust nemen
- stress reguleren
- hulp vragen als het nodig is

𝟚. ℍ𝕖𝕝𝕚𝕟𝕘 = herstel van oude wonden
Heling bouwt voort op zelfzorg. Als je basis stabieler wordt, komt er ruimte om:
- oude pijn te verwerken
- patronen te doorbreken (bijv. pleasen, perfectionisme)
- emotionele blokkades aan te kijken

𝟛. 𝕀𝕟𝕟𝕖𝕣𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕘𝕣𝕠𝕖𝕚 = verdieping en betekenis
Wanneer er meer rust en verwerking komt, ontstaat er ruimte voor:
- zelfinzicht en bewustwording
- loskomen van automatische reacties
- meer verbinding met jezelf en het leven
- vragen over zingeving en richting

Het is een dynamische cirkel: elke stap beïnvloedt de andere, en alles blijft in beweging. Soms voel je vooruitgang, soms lijkt het alsof je terugvalt. En juist omdat het cyclisch is, blijft het zich herhalen in nieuwe vormen: telkens met iets meer bewustzijn, iets meer zachtheid en iets meer ruimte om jezelf te zijn in alles wat er op dat moment is.



✨

𝘉𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘴𝘨𝘪𝘦𝘳𝘪𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘰𝘰𝘥𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱 𝘶𝘪𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘬𝘢𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘤𝘬 𝘷𝘢𝘯 𝘑𝘢𝘮𝘦𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘗𝘳𝘢𝘢𝘨𝘩? 𝘉𝘦𝘥𝘦𝘯𝘬 𝘥𝘢𝘯 𝟣 𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘶 𝘣𝘦𝘻𝘪𝘨𝘩𝘰𝘶𝘥𝘵 𝘦𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘵 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘩𝘪𝘦𝘳𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 💗

🧡 Liefde begint bij jezelf
Het is de diepste vorm van respect, waardering en acceptatie die je kunt geven. Zelfliefde is niet egoïstisch, het is essentieel voor je welzijn. Het betekent dat je jezelf ziet als waardevol, uniek en krachtig, ongeacht je fouten of imperfecties. Het is het besef dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen en jezelf te omarmen, zelfs als je niet altijd perfect bent.

🦋 Wees geduldig met jezelf
Zelfliefde is een reis, geen bestemming. Er zullen momenten zijn waarop je twijfelt, jezelf weer bekritiseert of niet goed voor jezelf zorgt. Maar het is belangrijk om geduldig met jezelf te zijn. Herinner jezelf eraan dat groei tijd kost, en dat het oké is om af en toe een stap terug te zetten. Wat belangrijk is jezelf blijft herinneren aan je eigen waarde.

“𝕀𝕜 𝕓𝕖𝕟 𝕘𝕖𝕟𝕠𝕖𝕘. 𝕀𝕜 𝕓𝕖𝕟 𝕨𝕒𝕒𝕣𝕕𝕖𝕧𝕠𝕝. 𝕀𝕜 𝕓𝕖𝕟 𝕝𝕚𝕖𝕗𝕕𝕖”
Herhaal deze affirmatie eens tegen jezelf in de spiegel, zelfs als het moeilijk is om er in het begin in te geloven. Hoe vaker je dit doet, hoe meer je diep van binnen zult gaan voelen wat je uitspreekt.



afbeelding: Happy Little Moment

𝔻𝕨𝕒𝕫𝕖𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕨𝕖𝕣𝕡𝕖𝕟 𝕨𝕒𝕥 𝕫𝕖 𝕫𝕚𝕖𝕟.
𝕎𝕚𝕛𝕫𝕖𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕨𝕖𝕣𝕡𝕖𝕟 𝕨𝕒𝕥 𝕫𝕖 𝕕𝕖𝕟𝕜𝕖𝕟.

Overdenken is je hoofd die gevangen zit in herhaling –
hetzelfde verhaal wordt steeds opnieuw afgespeeld in de hoop op een andere afloop.
In het boeddhisme noemen ze dit de rusteloze geest –
gevangen in gehechtheid en tegenzin.

Bewustzijn is de verschuiving.
Je vecht niet tegen de gedachten, je observeert ze.
Je ziet ze opkomen, even blijven en weer verdwijnen.
Dit is mindfulness.

Groei begint wanneer je stopt met je te identificeren met elke gedachte.
Je realiseert je: "Dit is een gedachte, niet mijn waarheid."
En in die ruimte wordt wijsheid geboren.

Dan komt vrede.
Niet door elke gedachte op te lossen,
maar door er niet langer aan vast te houden.

Laat ze komen.
Laat ze gaan.
Net als wolken in de lucht –
ze waren nooit bedoeld om te blijven.

En jouw zorgen ook niet🧘‍♂️