Willy Sietsma Kies voor jezelf bij narcisme

Het gif van je narcistische ex uit je lichaam halen

Laatst zei een cliënt, Monique, iets tegen me wat me raakte. Ze deed mee aan mijn onlinetraining en zei achteraf:

“Wat een goede methode, met handvatten hoe te voelen in plaats van denken. Hier kan ik sterk door worden. Zo kan ik het gif van mijn ex uit mijn lichaam halen.”

Ze zegt het zo goed: voelen in plaats van denken. Ze was vooral met het laatste bezig: continu proberen rust te krijgen door op de afspraak met haar ex te anticiperen en vooraf al te bedenken hoe te reageren.

“Wat kan ik verwachten? Wat gaat hij zeggen of doen? Wat moet ik regelen?”

Ze wilde rust, maar kreeg alleen nog maar meer spanning en onrust.

En dat is logisch. Al dat gepieker en gemaal en het niet kunnen verwerken van de gevoelens die daarbij naar boven komen, veroorzaken interne stress.

Dat is een teken van gevaar voor je interne stresssysteem (je autonoom zenuwstelsel). Het maakt je klaar om te vluchten, te vechten of te pleasen. Je lichaam staat op scherp.

Rust past daar niet bij. Rusten en slapen is veel te gevaarlijk. Daarom slaap je ook zo slecht onder stress. Je moet alert blijven.

Al dat piekeren over een afspraak kost je je rust. Je kalmte. Je nachtrust. Je gezondheid.

En dan moet de afspraak nog komen. Tegen de tijd dat het zover is, sta je zo scherp dat het bijna onmogelijk is om kalm te blijven en de spelregels te volgen.

In de onlinetraining Puur Kalmte, die aanstaande dinsdag 23 juni start, gaan we dit omdraaien.

We gaan niet eindeloos praten over je ex. De focus ligt op jou.

Je leert je zenuwstelsel tot rust te brengen zodat je kunt stoppen met dat constante anticiperen, dat continue malen.

Je leert de stress, of het gif zoals Monique zegt, uit je lijf halen. Zodat er weer kalmte en rust komt. Je weer kunt slapen. En staat veel kalmer in de afspraak.

Merk je dat je er klaar voor bent om voor kalmte te kiezen? Tijdens zo'n afspraak, maar juist ook in de dagen ervoor? Je bent van harte welkom.

🔗 Je vindt alle details hier: https://willysietsma.nl/diensten-scheiding/onlinetraining-puur-kalmte-narcisme/

Goed om te weten: Je hoeft niet te wachten tot dinsdag. Als je je nu inschrijft, staat de bonusoefening om je zenuwstelsel te kalmeren al voor je klaar.

Daarmee breng je vandaag al rust in je systeem.

P.S. Lukt het niet om er live bij te zijn? Geen probleem. Je krijgt altijd de opnames van de sessies en die blijven onbeperkt tot je beschikking. Je kunt de training dus volledig in je eigen tempo volgen.




💫

De zomervakantie komt eraan. Tijd voor een leuke periode. Voor jezelf. Met je kinderen.

Maar met een narcistische ex is de realiteit vaak anders.

Je weet dat er straks een stroom van appjes op gang komt. Als jij weg bent met de kinderen. Als je ex weg is met de kinderen.

Het gaat maar door. Je krijgt geen rust.

Of je hoort juist helemaal niets als je kinderen weg zijn met je ex. Maar andersom worden wel updates geëist.

Wat een fijne en leuke periode zou moeten zijn, wordt op deze manier helemaal onderuit gehaald.

Je merkt dat je er nu al meer mee bezig bent dan je wilt. Probeert kalm te blijven door rationeel te denken. 'Ik kan het aan’ of 'Laat gaan'.

Maar ondertussen staat je lichaam nu al strak van de spanning. En heeft het effect op je hele dag. Op je nachtrust. Op je gezin.

Weet dat dit geen zwakte is. Het is biologie.

Zolang de ander jou kan triggeren met zijn of haar gedrag ligt de regie over jouw humeur, jouw kalmte, jouw dag en je vakantie niet bij jou.

Het ligt bij dat wat de ander in jou weet te raken. Die trigger die zorgt dat je autonoom zenuwstelsel het overneemt en je in een overlevingsstand laat schieten: vechten, vluchten of pleasen.

Maar dat wil je niet. Je wilt er vanaf. Het fixen, regelen, controleren. Je wilt een leuke vakantie en geen gedoe met je ex!

En daar zit nu net de paradox: door er krampachtig vanaf te willen, houd je er juist aan vast. En wordt het alleen maar meer.

Gelukkig heb je daar invloed op, anders dan op je ex.

Je kunt de situatie niet veranderen. Wel zorgen dat de lading eraf gaat. Dat je er anders over gaat denken én voelen.

De situatie blijft, maar hij raakt je niet meer of veel minder. Dan kan je kalm blijven. En hoe dan ook een fijne vakantie hebben.

Volgende week start ik met de eerste van drie live sessies van de onlinetraining Puur Kalmte. Daarin leer ik je hoe je dit met de Vrijer Voelen Methode doet.

Kun je er een keer niet live bij zijn? Geen probleem. Alle sessies worden opgenomen. Je krijgt onbeperkt toegang.

Voel je een ‘JA’ om zelf je gemoed te bepalen?

🔗 Via deze link vind je alle details https://willysietsma.nl/diensten-scheiding/onlinetraining-puur-kalmte-narcisme/

Zodra je je inschrijft, kan je direct starten met een hele fijne bonusoefening om je zenuwstelsel te kalmeren.




💫

In mijn vorige bericht schreef ik hoe je kan vluchten in een nieuwe relatie na een narcistische ex. In plaats van te verwerken.

En de grote kans dat je daardoor weer iemand met narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag aantrekt.

Maar stel dat je wél een partner aantrekt met fijn en gezond gedrag?

Iemand die het goed met je voor heeft. Je respectvol en liefdevol behandelt. Je laat voelen dat je veilig bent. Er voor je is.

En dat de relatie dan eigenlijk saai voor je aanvoelt.

Ik hoor dit zo vaak in mijn praktijk. Samen met de twijfel of de client dan wel genoeg van de nieuwe partner houdt. En zich daarvoor schaamt. Want hij of zij is zo lief.

Heb je een nieuwe relatie en herken je dat ook? Het saaie. De twijfel. De schaamte.

Dat is helemaal niet raar.

Want dat wat het saai maakt, dat wat je mist, zijn de hoge pieken die de narcist je liet voelen. Dit ervaar je in deze relatie niet.

Maar die hoge pieken hadden ook diepe dalen. Precies wat de narcist nodig had om je van hem of haar afhankelijk te maken.

Het manipulerende ‘spel’ van aantrekken en afstoten. Van controle en macht.

Dat is niet nodig in een veilige relatie. In een relatie met wederkerigheid en respect. Met liefde en aandacht.

Om je echt goed te kunnen voelen in een veilige relatie, heb je eerst de toxische relatie te verwerken.

En vaak ook nog te ontdekken hoe een gezonde liefdesrelatie er voor jou uit ziet. Hoe je je erin wilt voelen. Hoe je daarin jezelf mag zijn.

Dat je je grenzen mag stellen. Dat dat zelfs wordt gewaardeerd.

Verwerken en ontdekken dus!

Voel je dat dit jouw moment is om te gaan voor een veilige relatie waarin je je goed voelt?

Dm me de woorden PUUR VRIJ of reageer hieronder. Dan neem ik z.s.m. contact met je op om samen te kijken hoe je dit kunt bereiken.




💫

Je relatie met je narcistische ex is voorbij. De wonden zijn nog diep.

Toch zit je alweer op Tinder. Of ben je binnen no-time alweer dolverliefd op een ander. Het voelt hartstikke lekker.

Je denkt dat deze relatie hét is. Dat je veilig bent.

Maar … het is niet veilig.

De nieuwe relatie haalt de pijn die je nog voelt niet weg. Het is geen reddingsboei voor je (onbewuste) angst om alleen te zijn.

Want je gaat voorbij aan het verwerken van de relatie. Aan het wegnemen van de pijn. Je verdooft jezelf met de dopamine van een nieuwe verliefdheid.

Zodra je telefoon oplicht met een appje, voel je heel even die verbinding. Die veiligheid. Maar zodra het even wat langer stil is aan de andere kant, slaat de paniek of de leegte weer toe.

Wat maakt toch dat je snel een nieuwe relatie wilt of zelfs al hebt na de breuk?

Dat zit niet in wat je doet. Het zit in wat er in jou gebeurt.

Je doet niets verkeerd. Het is niet naïef. En zeker niet zwak.

Het is geen bewuste keuze. Het is een onbewuste automatische
overlevingsreactie van je autonoom zenuwstelsel.

Het is biologie.

De intense stress die je tijdens je toxische relatie ervaart, heeft je autonoom zenuwstelsel ontregeld. Het staat altijd ‘aan’.

In dit geval laat het je vluchten. Vluchten in een relatie.

Uit een onbewuste angst om alleen te staan. En een onbewuste diepe behoefte om je gezien, gehoord, gewaardeerd en geliefd te voelen. Om je veilig te voelen.

Nogmaals … het is niet veilig.

Als je niet verwerkt wat je hebt meegemaakt, is de kans heel groot dat je opnieuw een partner aantrekt die narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag laat zien. Of zelfs een narcist is.

Waardoor je pijn nog verder versterkt wordt. Je gevoel van onveiligheid alleen maar groeit. En daarmee ook het patroon van vluchten.

Ik weet er zelf ook alles van. De relatie erna was helemaal niet goed. Zelfs wéér een narcist!

Ik raakte steeds verder van mezelf verwijderd. Na de eerste relatie voelde ik me kleiner dan klein. Na de tweede leger dan leeg.

Je krijgt met iedere herhaling nog minder regie over je liefdesleven. Over je leven.

Om uit deze cyclus te komen, is het belangrijk om te gaan verwerken.

Verwerken wat je hebt meegemaakt in de narcistische relatie.
Verwerken van het oud zeer waarop de narcist is aangehaakt.

Waarop hij of zij je nog steeds weet te raken. En waarop je nieuwe mensen met een narcistische insteek aantrekt.

Door te verwerken verdwijnen de triggers stap voor stap. Kan je autonoom zenuwstelsel tot rust komen. En valt de noodzaak om te vluchten weg.

Je wordt steeds meer jezelf. Voelt je steeds veiliger in jezelf. En trekt veilige mensen aan. In de liefde en daarbuiten.

Voel je dat dit jouw moment is? Ja?

Mail me dan de woorden PUUR VRIJ. Dan neem ik contact met je op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen om ook jouw veiligheid in relaties te vinden.




💫

Je bent aan het werk. Of met je kinderen thuis of op stap. Of hebt net een lekkere rustige avond voor jezelf.

En dan stuurt je ex een venijnig appje. Of er popt een herinnering op. Een gedachte.

Je schrikt. Probeert je gevoelens weg te slikken, maar het is te laat. Je voelt direct de onrust in je lichaam

Je hartslag versnelt. Je ademhaling schiet omhoog. Een knoop in je maag. Je nek- en schouderspieren spannen zich aan.

De stress en onrust nemen het over. Je aandacht schiet weg.

Je stuurt een venijnig appje terug. Of het blijft maar door je hoofd malen. Bent niet met je aandacht bij je kinderen. Reageert kortaf. Je avond is naar de knoppen.

Je baalt van jezelf. Zo had je helemaal niet willen doen. Zeker niet naar je kinderen.

Dat is geen zwakte. Het is biologie

Je doet niets verkeerd. Als je te maken hebt met narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag gebeuren er twee dingen in jou:

1️⃣ Doordat je niet goed hebt geleerd met je gevoelens om te gaan, slik je ze weg. Verdooft ze, bagatelliseert of rationaliseert ze. Dat brengt stress in je systeem.

2️⃣ Dit triggert je autonoom zenuwstelsel. Dat zet je, voor je denken uit, aan tot vluchten, vechten, pleasen of bevriezen.

Met gedrag dat je hielp in je kindertijd hielp om je weer veilig te voelen, maar nu niet meer.

Het gaat ten koste van je rust, je ontspanning, de fijne momenten met je kinderen of anderen die je dierbaar zijn en van je (werk)dag.

Gelukkig heb je hier invloed op. Wat je helpt, is:

1️⃣ Op een goede manier met je gevoelens leren omgaan
2️⃣ Je autonoom zenuwstelsel reguleren, kalmeren

Zodat je kalm en rust verder kunt met wat je aan het doen bent. En je tijd, rust en verbinding met anderen niet meer gekaapt wordt door je ex.

Met de Puur Reset krijg je twee tools in handen om precies dat te doen. Voel je een 'ja'?

🔗 details via deze link willysietsma.nl/diensten-scheiding/puur-nu-reset-narcisme/

Gratis voor jou zodat je vanuit een gevoel van veiligheid verder kunt met je dag. Met dat wat belangrijk voor jou is.




💫

[Nog tot 23.59 uur] om te leren 'toneel spelen'

Een korte herinnering op deze maandagavond, omdat de tijd bijna om is.

Je hebt dus nog even om gebruik te maken van de eenmalige actie rondom World Narcissistic Abuse Awareness Day en de online training Breek Los! aan te schaffen met € 125,- korting, als je daar nog aan twijfelt.

Ik kan je zelf natuurlijk van alles vertellen over wat deze training voor je doet, maar ik laat liever de ervaringen van anderen spreken.

➡️ Zoals Joëlle

“Ik heb dankzij de online training zoveel meer inzicht gekregen in hoe je wordt bespeeld, gemanipuleerd en gekleineerd; hoe het spel in z’n werk gaat en wat het met je doet.

Het was een confronterende en emotionele ontdekkingsreis, maar zoveel waard. Ik heb handvatten gekregen die voor mij persoonlijk werken.

Ontzettend fijn, hiermee sta ik sterker en zelfverzekerder in mijn schoenen.”

➡️ Of Joanne

“Ik heb twee kinderen van 13 en 15 en het blijft lastig om af en toe 'toneel te spelen'. Maar door jouw lessen ben ik hier inmiddels erg goed in richting mijn ex.

Ik probeer uit het drama te blijven en bereid me iedere keer goed voor. Af en toe stap ik nog in de valkuil en reageer dan toch niet altijd zakelijk, maar het gaat me steeds beter af.

De angst en onrust is een stuk minder en ik voel me steeds sterker.

Ik raad iedereen de online training Breek Los! aan om goed voor jezelf te zorgen. Hiermee help je ook je kinderen en geef je jezelf rust.”

➡️ Via deze link kan je nog veel meer ervaringen lezen: https://willysietsma.nl/sterk-staan-tegenover-narcistische-ex/

Als je je aanmeldt, krijg je direct toegang en kun je vanavond nog starten. De training blijft tot je beschikking. Je kunt hem op je eigen tijd en tempo volgen.

Ruim 150 mensen gingen je inmiddels voor en vonden hiermee hun rust terug in de chaos en drama van de narcist.

Voelt dit als de juiste stap voor jou? Je bent van harte welkom.

🔗Via deze link vind je alle details: https://willysietsma.nl/sterk-staan-tegenover-narcistische-ex/

En mocht je nog twijfels of vragen hebben, stuur me dan gerust een berichtje.




💫

Ik herinner me dat moment nog zo goed dat mijn narcistische ex met zijn mond vol tanden stond.

Ik had me heel goed voorbereid. En toen mijn ex er eenmaal was, lukte het me: ik hapte niet. Ik liet me niet meeslepen in zijn neerbuigende monoloog, de blik op zijn gezicht. Ik wist het te stoppen.

Sterker nog, ik vertelde hem rustig waar het op stond.

Hij zat letterlijk met zijn mond vol tanden. Dit had hij totaal niet van mij verwacht.

Mijn partner, die er destijds bij was, zei na afloop dat hij hem gewoon van kleur zag verschieten.

Naderhand was ik ontzettend trots op mezelf. Maar mijn lijf? Dat zat nog bomvol spanning. De adrenaline gierde door mijn lichaam.

Ik had op dat moment echt iets concreets nodig om die stress te ontladen en weer te kunnen landen.

Om te voorkomen dat mijn partner of kinderen hier last van kregen. Of mijn cliënten in mijn praktijk.

En dat is me gelukt, dankzij heel praktische en effectieve oefeningen. Kort maar krachtig.

Alle tools die je voor dit soort momenten nodig hebt, heb ik gebundeld in mijn online training Breek Los!.

Je leert hoe je je voorbereidt, stevig blijft staan én wat je na afloop doet om die spanning snel te lozen.

En, je leert ook wat je doet als je per ongeluk toch een keer wél hapt, als je toch in het drama wordt getrokken.

Mocht jij behoefte hebben aan die strategische spelregels, aan (nog meer) kennis over narcisme en aan concrete handvatten om te blijven staan? Dan is Breek Los! iets voor jou.

Alleen vandaag nog – op World Narcissistic Abuse Awareness Day – is deze uitgebreide training bij uitzondering los verkrijgbaar van mijn coachtraject. En met een eenmalige korting van € 125,-.

Voel je een 'ja'?

🔗 Via deze link lees je meer over Breek Los! en kun je direct starten: https://willysietsma.nl/sterk-staan-tegenover-narcistische-ex/

Heb je nog twijfels of vragen? Stuur me gerust een berichtje, je bent van harte welkom.

P.S. Ben je toe aan diepere heling en het wegnemen van de oorzaak van geraakt worden? Dan help ik je uiteraard graag met mijn Puur Vrij coachtraject. Zet dan de woorden PUUR VRIJ hieronder of DM me.




💫