Retraites op Ibiza

Je ploft neer op de bank en bent blij dat je even zit. Dat je ein-de-lijk tijd voor jezelf hebt. En ja… dat begrijp ik heel goed.

Je hebt de hele dag ‘aan’ gestaan, druk geweest en je voelt nu pas hoe moe je echt bent aan het eind van de dag. Al die ballen die je tegelijk in de lucht houdt.
En dan wil je gewoon even helemaal niks…

En toch…

Daar begint het ook te knagen. Want elke avond op de bank… dat is het ook niet.

Je merkt de laatste tijd dat je aan het eind van de dag vermoeid bent. Je voelt nog de druk van de dag die achter je ligt en merkt spanning, onrust of ongemak op in jezelf.
En je komt er niet uit.

Je kunt met je hoofd niet bedenken wat het precies is… maar je voelt dat er iets zit.

Door continu te blijven denken over wat er is, kom je geen stap verder. Het blijft precies zoals het is…

Dus wat is dan de eerste stap die je wél kunt zetten om uit dit patroon te komen?

Schrijven…

Zo simpel is het, lieve vrouw.

Neem vanaf nu elke dag de tijd — en begin met slechts 5 minuutjes — om te schrijven over je dag.

Ga zitten met een kop koffie of thee.
Pak je pen en papier.
Zet je timer op 5 minuten en zet de tv uit.
En begin te schrijven. Kijk eens terug op je dag.

Tips:
Schrijf op wat je vandaag hebt gedaan.
Waar je misschien iets niet hebt gezegd wat je wel wilde.
Hoe vaak je iets liefdevols over jezelf hebt gedacht en wanneer juist niet.
Waar je er vandaag voor de ander was… en waar je er voor jezelf was of niet.
Hoe voel jij je nu op dit moment?

En hoppa.....Inmiddels zijn die 5 minuten allang weer voorbij.

En dan wil ik je vragen om nog eens rustig terug te lezen wat je hebt geschreven.

Welke informatie haal je eruit?
Kun je nu meer compassie voelen voor jezelf en jouw vermoeidheid?
En ben je — nu je dit hebt gedaan — niet ook een beetje trots dat je van de bank bent gekomen en dit voor jezelf hebt gedaan?

Sla deze post op voor later ✍🏻
en sluit je dag bewust en liefdevol af met jezelf.

Want je zult zien hoeveel inzichten er ontstaan…
gewoon door te beginnen met schrijven. ✨

Terugblik | Januari 2026 ✨

Wat een maand.

– Re•connect is LIVE gegaan met 30 prachtige vrouwen
– Elke ochtend Sophie op de slee naar school 🛷
– Training mogen geven aan 22 professionals
– Mijn eerste echte me-time dag: op pad met mezelf, luisteren naar waar ík zin in had & ja… die eindigde bij een heerlijke vintagewinkel met een prachtige jas 🧥
– Photobooth met Sophie — wij kunnen ook gewoon alles hebben hè 🤣
– Een dag samen met mijn man: lunchen, vertragen, genieten (en ja: mét die jas)
– Een online masterclass binnen het Re•connect programma voor alle deelneemsters
– Sparsessie met : waardevolle content in de maak ✨
– Creatieve sessie met .nl voor de nieuwe Re•connect pagina
→ sneak preview volgt… stay tuned 🔜
– One Day Retreat UITVERKOCHT: Jij & Je Systeem
– Deze dagen zijn zó transformerend — en de reviews spreken voor zich
– Een avond Let’s Talk Business die weer van alles in beweging zette met bij .place
– 7 nieuwe aanmeldingen voor de 2026 retraites (maart, mei & september) 🙏 WoW - zij gaan mee naar Ibiza 🌴
– En ja… we sluiten af met de beste foto van deze maand 🤣

Dankbaar. Trots. En heel veel zin in wat er komt. 💫

Terugblik | Januari 2026 ✨

Wat een maand.

– Re•connect is LIVE gegaan met 30 prachtige vrouwen
– Elke ochtend Sophie op de slee naar school 🛷
– Training mogen geven aan 22 professionals
– Mijn eerste echte me-time dag: op pad met mezelf, luisteren naar waar ík zin in had & ja… die eindigde bij een heerlijke vintagewinkel met een prachtige jas 🧥
– Photobooth met Sophie — wij kunnen ook gewoon alles hebben hè 🤣
– Een dag samen met mijn man: lunchen, vertragen, genieten (en ja: mét die jas)
– Een online masterclass binnen het Re•connect programma voor alle deelneemsters
– Sparsessie met : waardevolle content in de maak ✨
– Creatieve sessie met .nl voor de nieuwe Re•connect pagina
→ sneak preview volgt… stay tuned 🔜
– One Day Retreat UITVERKOCHT: Jij & Je Systeem
– Deze dagen zijn zó transformerend — en de reviews spreken voor zich
– Een avond Let’s Talk Business die weer van alles in beweging zette met bij
– 7 nieuwe aanmeldingen voor de 2026 retraites (maart, mei & september) 🙏
– En ja… we sluiten af met de beste foto van deze maand 🤣

Dankbaar. Trots. En heel veel zin in wat er komt. 💫

Veel kennis.
En toch verandert er weinig.

Ik zie het zó vaak.

Je hebt veel inzicht.
Je begrijpt jezelf.
Je weet waar gedrag vandaan komt.

En toch…
in het dagelijks leven val je terug.
In aanpassen.
In doorgaan.
In jezelf een beetje kwijtraken.

Niet omdat je het niet snapt.
Maar omdat je zenuwstelsel iets anders vertelt dan je hoofd.

Kennis helpt je begrijpen wat er gebeurt.
Maar emoties zijn de taal van je zenuwstelsel.

Zolang je emoties vooral analyseert
in plaats van ze te voelen terwijl je bij jezelf blijft,
blijft je systeem reageren vanuit bescherming.

Dan kies je niet wat klopt,
maar wat veilig voelt voor je lichaam.

Echte verandering ontstaat
wanneer je emoties niet meer hoeft te verklaren,
maar ze leert ervaren in veiligheid.

Niet om jezelf “beter te maken”.
Maar om erbij te kunnen blijven en vervolgens voor een andere, helpende reactie te kiezen voor jezelf.

Zo ga je van begrijpen
naar leven vanuit wie je bent.

Waar merk jij dat inzicht er al is, maar je reactie nog mag groeien?