SOVL

Het eten van dierlijke producten is een must als je kijkt naar de voeding van krachtsporters en bodybuilders. Eieren, kwark, kip, kabeljauw en whey proteïneshakes; het hoort standaard thuis in het boodschappenmandje van een krachtsporter. Natuurlijk zijn deze voedingsmiddelen nodig voor de benodigde eiwitten voor het herstel en opbouw van spieren. Je zou daarnaast ook kunnen denken dat dierlijke producten nodig zijn voor de aanmaak van 'anabole hormonen'. Hét anabole hormoon van de krachtsporter is natuurlijk testosteron. Interessant is het dan om te weten, dat er geen verschil lijkt te bestaan tussen de inname van dierlijke- of plantaardige producten. Zelfs als je veganistisch bent behoudt je een normale testosteronwaarde...

Meer weten? Volg het gratis en geaccrediteerde webinar van Remco Verkaik over testosteron op dinsdag 16 mei om 19 uur. Meer informatie en aanmelden kan via SOVL.nl

Rondom het 50ste levensjaar begint bij veel vrouwen de menopauze. In deze periode neemt het aantal klachten aan het bewegingsapparaat snel toe. Osteoporose, artrose / artritis en fibromyalgie zorgen hierbij vaak voor de grootste belasting. De leefstijl geneeskunde, met als basis orthomoleculaire therapie, biedt veelbelovende mogelijkheden om deze ziektebeelden en bijbehorende klachten te verminderen en vaak zelfs volledig te verhelpen.

Remco Verkaik geeft op donderdag 22 juni een geaccrediteerde bijscholingsdag (zowel online als fysiek te volgen!) over het ontstaan en het verloop van deze ziektebeelden en bespreekt de therapeutische mogelijkheden aan de hand van de nieuwste inzichten.

Ga voor meer informatie naar SOVL.nl

Quercetine is een polyfenol met sterke antioxidatieve eigenschappen. Het werkt vooral in de longen, waarover in Duitsland momenteel onderzoeken gedaan worden voor wat betreft virale- en postvirale klachten. Bekijk dit korte webinar van Remco Verkaik: https://www.sovl.nl/?page=artikelen&article_id=82

Ketonen zijn niet enkel brandstof - ze stimuleren de gezondheid

Tijdens vasten, en vooral tijdens de combinatie van vasten en sporten, maak je zogenaamde ketonlichamen aan. Een van die ketonen, betahydroxybutyraat, blijkt naast een hele goede brandstof tijdens glucosetekort ook een belangrijke positieve signaalfunctie te hebben. Zo beschrijven wetenschappers dat er positieve effecten zijn op het autonome zenuwstelsel, de vetstofwisseling, de productie van de ontspannende neurotransmitter GABA en op de anti-aging ondersteunende SIRT eiwitten. Daarmee heeft vasten een overlap met sporten, ook daarmee ondersteun je dezelfde stofwisselingsprocessen.

Kortom: regelmatig vasten hoort in een gezonde levensstijl.

Elke fanatieke duursporter weet hoe belangrijk een goeie cardiovasculaire conditie is. Hoe goed het lichaam de zuurstof vanuit de longen naar de spieren vervoert en de koolstofdioxide weer van de spieren terug naar de longen. Dit hele proces is afhankelijk van het zuurstofbindende eiwit hemoglobine in de rode bloedcellen en het ijzer als bouwsteen daarin. Een ijzertekort komt bij een flink deel van de Nederlandse prestatiesporters voor, met name bij vrouwen.

Voor wie op zoek is naar een makkelijke manier om de ijzerinname te optimaliseren en daarmee het hemoglobinegehalte en de conditie, blijkt lactoferrine het beste supplement. Een bijkomend voordeel: lactoferrine is een natuurlijke weerstandsondersteuner en beschermt tegen virussen en bacteriën.

Bekijk het gratis, korte webinar op www.SOVL.nl

De opleiding tot Sportvasten Coach is voor de professional uit de healthbranche. Wil jij je cliënten helpen aan een betere gezondheid met een mooi en bewezen totaalconcept? Volg dan deze maand de geaccrediteerde 2-daagse opleiding tot Sportvasten Coach. Je kunt kiezen tussen Zoom of live aanwezig zijn in Capelle.

Aangeboden door onze partner Fittergy Academy, meer info vind je op FittergyAcademy.nl

Collageen is hot. Sporters die sneller willen herstellen van hun training en wedstrijd, de schoonheidsspecialist die haar klanten wil helpen met huidvernieuwing en de fysiotherapeut die zijn patiënt wil helpen met het herstel van een blessure. Collageen is een belangrijke eiwitstructuur in het lichaam die de basis vormt voor bijna alle weefsels. De huid, je spieren, gewrichten en botten zijn allemaal afhankelijk voor hun opbouw en herstel van het vermogen om collageen te vormen. In voeding vind je collageen voornamelijk in vis en vlees, uit deze bronnen worden ook vaak de collageen voedingssupplementen gemaakt.

Remco Verkaik legt in een kort webinar meer uit over collageen, bekijk 'm via https://www.sovl.nl/?page=artikelen&article_id=78

Ruim 4 miljoen mensen in Nederland hebben leververvetting. Een conditie die vaak wordt veroorzaakt door een probleem met de vetstofwisseling door verkeerde (westerse) voedingsgewoonten, overgewicht en te weinig lichaamsbeweging. In 70 - 90% van de mensen met overgewicht en obesitas speelt leververvetting een rol.

Een mooie methode om leververvetting te verminderen is intermittent vasten, waarbij je dagelijks alle voeding in 6-8 uur inneemt. De lever switcht namelijk naar verbranding van vetten als het zijn suikervoorraad (glycogeen) heeft verbrandt. Het effect is groter wanneer hier ook bij wordt gesport.

Volgens het TNO (eind 2020) ervaren 15,7% van de Nederlanders burnoutklachten. In deze prestatiemaatschappij, waarin het ‘normaal’ is dat je veel ballen in de lucht houdt, gaat men al snel en vaak ongemerkt over eigen grenzen. Vaak is het een combinatie van stressfactoren die onze westerse leefstijl met zich meebrengt. Bijvoorbeeld fysieke uitputting door overmatige trainingsarbeid, een disbalans door (psychische) stress of het resultaat van altijd maar doorgaan en nooit nee zeggen.

Op donderdag 8 december geeft Remco Verkaik een 1daags bijscholing waar hij dieper ingaat op het ontstaan van uitputtingsklachten en een burnout. De disbalans in de hormoonhuishouding komt aan bod, waarbij er op cortisol en testosteron dieper wordt ingegaan. Het aandeel dat stress (zowel fysieke- als psychische stress) heeft op het ontstaan en herstel van een burnout wordt besproken en de mogelijkheden die de cliënt heeft om hiermee aan de slag te gaan.

Meer informatie en aanmelden kan via www.sovl.nl

Als duursporter streef je naar optimale hemoglobine- en hematocrietwaarden, zodat je maximaal zuurstoftransport hebt. Vooral vrouwelijke lopers lopen het risico op te lage waarden, waarbij er zelfs sprake kan zijn van bloedarmoede. Een ijzersupplement kan dan helpen.

Lactoferrine, een natuurlijke ijzerbinder, blijkt superieur aan de klassieke ijzersupplementen in het verhogen van je ijzerwaarden en Hb. Daarnaast beschermt lactoferrine ook tegen luchtweginfecties, iets waar duursporters ook voordeel van hebben.

Testosteron is een van de belangrijkste hormonen voor vitaliteit in de breedste zin, zowel bij mannen als bij vrouwen. In de reguliere kliniek is er steeds meer aandacht voor vermoeidheid, gebrek aan levenslust, seksuele dysfunctie en verlies aan spiermassa door lage testosteronwaarden. En ook een behandeling met testosteron is al lang geen taboe meer.

Binnen de natuurgeneeskunde en leefstijlcoaching kunnen we heel veel doen om een te lage testosteronspiegel op een natuurlijke manier te verhogen. Tijdens dit gratis webinar leer je hoe een slimme combinatie van bepaalde trainingsvormen, voeding en supplementen al binnen 2 tot 4 weken de vrije testosteronwaarde bij je cliënten kunnen normaliseren.

Meer informatie en aanmelden kan via www.sovl.nl

De interactie tussen geneesmiddelen en voeding en/of suppletie kan tot wisselwerkingen leiden. Het is mogelijk dat hierdoor de werking van een geneesmiddel vermindert of versterkt, waardoor onwenselijke bijwerkingen kunnen optreden. De consequenties hiervan voor de gezondheid zijn afhankelijk van het type geneesmiddel, het type voeding en het supplement. De gevolgen van de wisselwerkingen kunnen variëren van mild tot zeer ernstig.

Chantelle Kompier geeft op dinsdag 11 oktober een interessante bijscholing over het onderwerp 'Interactie Medicatie', geaccrediteerd door diverse beroepsverenigingen en zowel via Zoom als fysiek aanwezig te volgen. Ga voor meer informatie en aanmelden naar SOVL.nl.