27/05/2026
๐๐๐ง๐๐๐๐ ๐ข๐ฌ ๐ก๐๐ญ ๐๐ ๐ฆ๐๐ข: ๐๐ ๐๐๐ ๐ฏ๐๐ง ๐๐ ๐๐จ๐ง๐๐๐ฌ๐๐ก๐๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐ .
Elke 7 minuten krijgt iemand in Nederland te horen: โHet spijt me, dat plekje is huidkanker.โ Overmatige blootstelling aan zonlicht is de grootste risicofactor. En hoe hoger de zonkracht, hoe sneller je huid schade oploopt.
Maar zonkracht wisselt regelmatig en per locatie. Ook op een frisse of bewolkte dag kan de zonkracht 3 of hoger zijn. En vanaf dat moment is bescherming noodzakelijk.
Daarom: zet de gratis ๐ญ๐ผ๐ป๐ธ๐ฟ๐ฎ๐ฐ๐ต๐๐บ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ op je telefoon. Met รฉรฉn klik zie je de actuele zonkracht op jouw locatie, zodat je altijd weet wanneer extra bescherming nodig is en zo voorkom je huidkanker.
๐ญ๐ผ ๐ฑ๐ผ๐ฒ ๐ท๐ฒ ๐ฑ๐ฎ๐:
* Ga naar de zonkrachtmeter via de link in bio / https://huidfonds.nl/check-de-zonkracht
* Tik op het icoon โdelenโ onder in je scherm
* Scroll naar beneden en kies โzet op beginschermโ
* Klaar! Je hebt nu altijd de actuele zonkracht bij de hand.
Het advies bij zonkracht 3 en hoger:
๐ช๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป
Zoek de schaduw op, vooral tussen 12:00 en 15:00 wanneer de zon het sterkst is. Ook handig: plan buitenactiviteiten zoveel mogelijk buiten piekuren (12 โ 15).
๐๐น๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป
Bedekkende kleding beschermt beter dan je denkt. Kies bijvoorbeeld voor lange mouwen en een pet/hoed met brede rand. Tip: vergeet je zonnebril niet.
๐ฆ๐บ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป
Gebruik een royale hoeveelheid zonnebrandcrรจme met minimaal SPF 30 รฉn een UVA bescherming. Smeer 30 minuten voordat je naar buiten gaat, en herhaal elke 2 uur. En altijd opnieuw na zwemmen, zweten of afdrogen.
Het is belangrijk om in de lente en in de zomer (april tot en met september) de zonkracht te checken voor je naar buiten gaat. En vanaf zonkracht 3 of hoger beschermende maatregelen te nemen: weren, kleren en smeren.