Cambridge Hollands Kroon

18/06/2026

10/06/2026

Challenge 9: doe een snack swap 🍎

Wanneer je in de middag trek hebt in een snack, ruil dan je snack om voor een gezond alternatief. Ga voor fruit, kwark of een handje noten.

Meer weten over gezonde snacks? Ga naar onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/blog/voeding-7/ongezonde-tussendoortjes-2331

Doe jij mee? 👀
Laat zien welke wissel jij doet en deel jouw moment via en tag ons 📲

Let’s go! 💪☀️

28/05/2026

Onze shakes, soepen en bites zijn ontwikkeld voor momenten waarop je minder kunt eten door de afslankmedicatie, maar je lichaam nog steeds goede voeding nodig heeft.

Elke portie bevat:
✔ hoogwaardige eiwitten
✔ vezels
✔ essentiële vitaminen & mineralen

Geen maaltijdvervanger maar een zorgvuldig samengestelde portie die past bij een kleinere eetlust.

Slimme, doelgerichte voeding als aanvulling bij gebruik van afslankmedicatie. Want als elke hap telt, maakt balans het verschil.

22/05/2026

Een ei is als je het ons vraagt echt een superfood. Bijna alle vitamines en mineralen die je dagelijks nodig hebt zitten erin. Maar wat is gezonder: een gekookt of gebakken ei? In principe is een gekookt ei net wat gezonder, omdat je geen bakproducten (lees: extra vet en calorieën) hoeft te gebruiken. Ook gaan er tijdens het koken van een ei geen vitamines verloren, wat bij het bakken van een ei wel het geval is. ⁠
⁠
Eet jij vaak ei? 🥚

21/05/2026

Er verandert veel in de wereld van afvallen.
En juist daarom verdient voeding extra aandacht. 💛

PortionIQ ondersteunt op momenten waarop eten minder vanzelf gaat.

19/05/2026

Gebruik je afslankmedicatie en merk je dat je minder eet?
Dan is het extra belangrijk dat wat je wél eet, je lichaam goed ondersteunt.

💪 Minder eiwitten → kan bijdragen aan spierverlies
🌿 Minder vezels → kan zorgen voor darmklachten
🔋 Minder vitamines & mineralen → kan invloed hebben op je energie

PortionIQ is ontwikkeld voor momenten waarop eten minder vanzelf gaat. Compacte, caloriearme voeding met eiwitten, vezels en essentiële vitamines & mineralen.

Kleine porties. Grote voedingswaarde.
Zodat elke hap telt. 💛

17/05/2026

Bijna alles uit de oven smaakt lekkerder. En dat geldt zeker voor kabeljauwfilet. Door de toevoeging van citroen en flink wat kruiden is dit gerecht een blijvertje. Zeker weten. 🍋

✅ Geschikt vanaf Stap 1⁠
👇 Het recept:⁠

Ingrediënten
- 150 gr. kabeljauwfilet
- peper
- The 1:1 Diet Golden Vegetable
- dille
- 1 citroen, in schijfjes

Bereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden. Leg de helft van de citroenschijfjes en een beetje dille op de boden van de ovenschaal. Leg de kabeljauwfilet hierop en bestrooi de vis met de groentebouillon en peper naar smaak. Verdeel de overige citroenschijfjes en nog wat dille over de bovenkant van de vis. Bedek de ovenschaal met aluminiumfolie en bak de vis in 15 tot 20 minuten gaar.

11/05/2026

🍌 Bananen hebben onterecht een “ongezond” imago 😉
Ze zijn perfect als snel tussendoortje, voor wat extra energie én ook gewoon lekker!

Meer weten over fruit en gezonde keuzes? Lees verder via:
https://www.1op1dieet.nl/blog/voeding-7/welke-fruitsoort-is-het-gezondst-1646