Be-Light-Full Yoga Coach

05/11/2025

04/11/2025

Er komt iets nieuws aan 💚

03/11/2025

Herstel je mobiliteit 💚 Voel het verschil

Veel zitten, stress en spanning maken je lijf stijf en beperkt.

Stap voor stap jouw bewegingsvrijheid herstellen? Dat kan jij zelf.

Met persoonlijk yoga - en mobiliteitstraining leer ik je hoe je dat doet. Je staat rechter, beweegt lichter en voelt je sterker.

Vrijer bewegen -zonder pijn

27/09/2023

💚 Verdiepen en studeren 💚

De komende maanden zal ik mij meer verdiepen in de, van oorsprong Nederlandse yogamethode;

CRITICAL ALIGNMENT YOGA

Ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Met zijn rationeel en onderzoekende benadering van yoga en houdingen (Asana’s) wordt er met name gewerkt aan het uitlijnen van de wervelkolom.
CAY is tot stand gekomen middels intensieve studie van asana- yogatradities van Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga) en BKS Iyengar.

Ten aanzien van het meditatieve / filosofische aspect heeft Gert van Leeuwen zich meer laten leiden door de yoga Sutra’s van Patanjali. Daarnaast wordt gebruik gemaakt van de kennis uit bewegingswetenschappen en moderne psychologie.

Het is een yogavorm die mij fascineert en inspireert omdat er met name vanuit de fysieke kant onderzocht wordt waar onze bewegingsketens stagneren of blokkeren. En dit is precies wat ik veel tegen kom in mijn Personal yogasessies en het is vaak ook de reden waarom mensen starten met een Personal Yoga Flow.

Critcal Alignment Yoga past helemaal bij de visie van
Be-Light-Full en mijn werkwijze als personal yoga coach.

Yoga is niet enkel houdingen uitvoeren, echter kunnen de juiste houdingen wél heel helpend zijn op momenten van stagnatie of blokkades zodat energie weer kan gaan stromen.

Twee belangrijke pijlers van de yoga traditie vormen de basis voor Critical Alignment Yoga.

▪️Het asana yogasysteem
▪️Het meditatieve/filosofische yogasysteem.

Waarbij de nadruk mag liggen op;
1) Gewone lichaamsbeweging en asana’s
2) Gewoontehoudingen en bewustwording
3) De wisselwerking tussen lichaam, denken en emoties, en de realisering van hoger bewustzijn

💚 Lees verder in comments ⬇️

29/08/2023

Vanaf half september start er weer een nieuwe groep met deze yoga cursus.
In 6 weken leer jij de basis van yoga.

Je ontvang jouw eigen
💚 PERSONAL YOGA FLOW 💚

In deze training ga je aan de slag volgens de unieke werkwijze van BE-LIGHT-FULL en gaan we aan de slag met verschillende vormen van yoga zoals, YIN YOGA, HATHA YOGA EN CRITICAL ALIGNEMENT.

Benieuwd en wil je meer informatie ontvangen? Of meteen aansluiten?

Stuur mij een DM.
Ik ontmoet je graag 💚
Liefs Astrid

18/08/2023

💚 Fresh Start 💚

De afgelopen 3 weken ben ik langzaam weer begonnen met mijn Yoga Coach sessies.

Na ruim 2,5 week genieten in Italian Vibes 💚🤍❤️ Heb ik mezelf nóg 4 weken wat rust gegund en genoten van mijn kinderen, de regen (Ja, na weken + 40 graden is dat heel fijn) de zon en heel weinig moeten. HEERLIJK!

Volgende week nog de laatste week rustig aan, en met nog 2 dagen Antwerpen 😍 in het vooruitzicht ga ik vanaf 28 augustus toch echt weer met veel energie volledig aan de slag.

Denk jij nou na de vakantie periode;
🚀 Ik wil ook wel een frisse en flexibele start maken?
🚀 Ik stap nu toch eens uit mijn comfort-zone en wil een yoga les proberen?
🚀 Deze stijve hark kan wel een Persoonlijke Yoga Flow gebruiken.

September loopt al aardig vol in de agenda dus zit je er over na te denken om een Yoga PT te proberen wacht dan niet te lang en stuur mij gewoon vrijblijvend een DM
🚀🚀🚀

Als END of Summer actie geef ik twee Personal Trainingen weg voor €40 i.p.v. €65 aan de eerste 2 NIEUWE klanten 💚

Enjoy ☀️😘

18/04/2023

💚Do not go with the Flow.
Be the Flow. 💚

De komende weken lever ik weer veel nieuwe Personal Yoga Flows af.
Allemaal heel verschillende klanten die zelfstandig thuis kunnen gaan werken aan hun eigen yoga routine.
Wist je dat ik ieder Flow op maat maak?
Geen één routine is hetzelfde en na twee Personal yoga sessies kan jij zelf al aan de slag naast jouw reguliere sport of trainingsprogramma.
Wist je dat ik geen gebruik maak van 📷 of 🎥?
Je leert echt met JEZELF op de mat te stappen. Bewustwording, voelen observeren en daarop jezelf kunnen geven waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
Wist je dat ik je altijd uitdaag?
Je ontvangt van mij de houdingen en/ of adem- en meditatie oefeningen perfect afgestemd op wat nu mogelijk is voor jou maar die je absoluut verder gaan helpen om meer ruimte en rust te ervaren.
▪️Weten wat ik voor jou kan betekenen?▪️

Mail of whatsapp
[email protected]
06-28841076

14/03/2023

💚 Small Group Yoga 💚

Vanaf 1 april verhuis ik naar mijn nieuwe kantoor + Personal Yoga ruimte 🥳

Dat is ook het moment dat je bij mij op vaste tijdstippen aan kunt sluiten voor Small Group Yoga sessies.
( Max 4 personen!)

Het grote verschil met een Personal Yoga sessie is dat je niet zelf het tijdstip en locatie kunt bepalen plus dat je de les deelt met 1,2 of 3 personen. Misschien wat beperkter in mogelijkheden maar wel voor een voordeliger tarief.

De uitgangspunten voor deze yoga lessen zijn:
▪️Actief werken aan flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht.
▪️Verhogen van bewustwording en focus
▪️Zeer persoonlijke aandacht voor houding en jouw mogelijkheden
▪️Aandacht voor het ervaren van meer balans, rust en ontspanning

Voorlopig ga ik starten op de bovenstaande tijdstippen.

Ik nodig je graag uit om eens en les te ervaren bij Be-Light-Full yoga coach.

Weet jij iemand (met wie jij) dit eens zou moeten proberen??
Mag je taggen hoor 😉🙏🏻

Liefs, Astrid

11/01/2023

Vrijdag 13 januari gaat er een nieuw yogaprogramma van start.
En is is nog plaats om aan te sluiten.

Neem vandaag nog contact op als jij ook het jaar goed wil starten!

DM of whatsapp:

23/11/2022

Er komt weer een nieuwe Pop-Up yoga aan.
Laagdrempelig kennis maken met yoga, met mij als YogaCoach en mijn unieke Personal Yoga Flow?

Delen is lief, taggen is tof een aansluiten is hélemaal geweldig 🤩

Wil je meer weten?
DM of whats app: 06- 28841076