24/08/2023
Hoe je diëten beter vol kunt houden.
Met deze stappen heb ik in een relatief korte tijd mijn fysiek getransformeerd en mijn energie een boost gegeven.
Let’s face it. Je wilt graag op je voeding letten om er beter uit te zien en je beter te voelen.
Maar om het overgrote deel van je voeding smaakloos te serveren, bestaande uit groenten, geen toevoegingen en droge kip/vis, zie ik je ook niet echt zitten…
Laten we eerlijk zijn, wie wel?
Bekend verhaal…
Ik had exact hetzelfde, als ik mijn vetmassa wilde verlagen bestond mijn eten uit groenten en magere eiwitten (koolvis en wokgroenten om precies te zijn🤪)
Maar als ik moe was, of de kleine had weer eens een gebroken nacht gehad, dacht ik geen seconde meer aan op letten, en was de junkfood sneller besteld dan jij patat kan zeggen.
Maar wil je een leven vol vitaliteit en energie en er goed uitzien? Dan kan gezonder, calorie-armer eten de sleutel zijn tot het bereiken van je doelen en het veroveren van elke dag. Door bewuste aanpassingen te maken in je dieet, leg je de basis voor een sterk lichaam en een heldere geest.
Maar hoe doe je dit dan?
Ik heb daarvoor een aantal stappen bedacht die het voor mij gemakkelijker maakten en ik denk voor jou ook.
#1 Maak bij elke avondmaaltijd een kleine salade. Zo is de kans op overeten kleiner en krijg je toch stiekem meer groenten binnen
#2 Maak je eigen sausjes (op basis van kwark of yoghurt) scheelt calorieën en je kunt die bak broccoli toch even wat prettiger weg te werken :)
#3 Maak soep of curry en gooi hier zoveel groente in als mogelijk. Leef jezelf uit!
Pas deze stappen toe zul je zien dat het makkelijker is om diëten vol te houden.
Wil je ook meer life-hacks op het gebied van voeding en doelen behalen?
Stuur mij dan een DM met ‘VOEDING’
