Leroy de Graaff PT & More

Startpagina
Nederland
Beverwijk
Leroy de Graaff PT & More

Performance trainer | gespecialiseerd op Hyrox & voetbal

08/06/2026

🇪🇸

Zon, strandje uitzoeken en bepalen waar we gaan eten. Meer hadden we niet te doen.

Nou ja. Bijna niks te doen. Elke dag toch even trainen 💪

02/06/2026

🇪🇸🇪🇸

26/05/2026

End of the Season

Maastricht — 1:13:12 Pro solo
Utrecht — 1:10:37 Pro solo
Parijs — 1:02:59 open solo PR
Ghent — 55:22 Pro Doubles met Gijs PR
Amsterdam — 1:00:42 open solo / 1:10:26 Pro solo 2x PR
Rotterdam — 54:47 Pro Doubles met Gijs PR
Heerenveen — 59:37 Mixed Doubles met Tessa PR

Wat een seizoen.

Begonnen met een teleurstellende tijd in Maastricht en geëindigd met alleen maar PR’s.

Daartussenin alles wat erbij hoort; goede races, gemiste doelen, een kuit die bleef terugkomen en momenten waarop je jezelf moet afvragen of je de juiste keuzes maakt.

Het WK was het grote doel. In Gent misten we het op zeven seconden. In Rotterdam op dertig. Dat blijft hangen. Maar het zegt ook iets over waar we staan en wat er mogelijk is.

Tussendoor geleerd dat slim trainen soms meer oplevert dan hard trainen. Dat rust een keuze is, geen zwakte. En dat je met twee, drie goede trainingen in de benen toch een PR kan lopen.

Off season nu. Zwakke punten aanpakken en blessurevrij bouwen aan seizoen 3.

16/05/2026

Samen onder de 60. Trots op jou .de.graaff ❤️

12/05/2026

It’s Raceweek 🔥🔥

Mixed Double .de.graaff

Laatste race van het seizoen. Of krijgen we nog een toetje in Stockholm?🇸🇪

21/04/2026

Kuit is al jaren mijn zwakke plek. Ook nog uit mijn voetbaltijd.

Oktober begon het weer op te spelen. Niet dramatisch, maar het bleef terugkomen.

Na Amsterdam wist ik het: dit lost zichzelf niet op door door te gaan.

Twee weken volledig looprust. Veel ergometerwerk. Kracht weer opgebouwd naar het niveau van toen ik startte met HYROX.

Het gekke? Conditioneel voelde ik mij sterker dan ooit. Zonder veel op hoge intensiteit gelopen te hebben.

Rotterdam was het resultaat. 54:47. Top 10 overall Pro Doubles.

Belastingmanagement. Zo belangrijk in deze sport.

hyroxpro

19/04/2026

Pro Doubles. Hyrox Rotterdam.

Eerlijk gezegd had ik dit niet verwacht. Na een periode van blessureleed gewoon een toptijd neerzetten. Op de runs voelde ik me zelfs sterker dan ooit.

Dat had ook te maken met die in het begin van de race veel werk op zich heeft genomen.

Samen een PR gelopen. Geen WK spot helaas. Maar daar hoort deze tijd eigenlijk wel thuis en dat weten we allebei.

Trots op dit.

06/04/2026

Van der Poel zei dat hij 650 watt reed en het wiel van Pogacar niet kon houden.

Ik wilde weten hoe dat voelt.

Het antwoord: 8 seconden.

Wat een machines zijn die mannen. Van een andere planeet.

650W vasthouden terwijl je al 270km in de benen hebt. Dat is geen kracht meer, dat is een andere fysiologie.

10/03/2026

Soms moet je een stap terug doen om straks weer vooruit te gaan 😔

Ik heb besloten om niet te starten bij Pro Doubles in Mechelen over twee weken met .aardenburg

Mijn kuit speelt al bijna een half jaar op. Steeds komt het weer terug. De afgelopen maand daarom bewust rustiger aan gedaan om het goed te laten herstellen en weer op te bouwen.

Zelf wilde ik gewoon racen net zoals afgelopen periode. Maar soms moet je eerlijk zijn naar jezelf en denken aan de lange termijn, zoals de mannen van zeiden. Door blijven gaan met iets dat telkens terugkomt is gewoon niet slim.

Op dit moment zit ik nog midden in de opbouw. Met trainingen waarin 21 minuten hardlopen nu aan de orde is, zie ik mezelf niet over twee weken met 3:45/km door de Nekkerhal knallen.

Dus deze slaan we over.

We blijven bouwen.

Op naar Rotterdam en Heerenveen. 💪

Adres

Beverwijk

Website

http://www.leroydegraaff.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leroy de Graaff PT & More nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.