Wat zijn de openingstijden?

Maandag 06:00 - 23:00 Dinsdag 06:00 - 23:00 Woensdag 06:00 - 23:00 Donderdag 06:00 - 23:00 Vrijdag 06:00 - 23:00 Zaterdag 06:00 - 23:00 Zondag 06:00 - 23:00

PTF-By-Joep

Als leefstijlcoach help ik jou bij het verbeteren van, het woord zegt het al ‘leefstijl’.

01/09/2026

De vakantie zit erop… tijd om weer in beweging te komen! 💪

Juist nú is hét moment om te starten. Zet vandaag de eerste stap naar meer energie, kracht en resultaat. 🔥

Klaar om te beginnen? Kijk op 👉 www.ptf-by-joep.nl

28/08/2026

Een goede coach geeft je soms precies die schop onder je kont die je nodig hebt. Maar wel op een manier die bij jou past. Met persoonlijke aandacht, de juiste begeleiding en een plan waarmee je vooruitgaat.

👉 Wil jij weten hoe wij jou kunnen helpen?
Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

24/08/2026

Cardio wordt vaak gezien als dé oplossing om vet te verliezen. Maar vetverlies draait niet alleen om hoeveel calorieën je tijdens een training verbrandt.

Juist krachttraining speelt een belangrijke rol wanneer je vet wilt verliezen.Waarom?

Omdat je niet alleen minder gewicht wilt zien op de weegschaal. Je wilt een sterker lichaam bouwen en zoveel mogelijk spiermassa behouden.

De beste aanpak is daarom niet eindeloos meer cardio doen. Het is de juiste combinatie vinden tussen krachttraining, beweging en voeding die past bij jouw doel en jouw leven.

Train doelgericht. Niet alleen harder.

👉 Wil jij weten welke aanpak past bij jouw doel?
Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

21/08/2026

Een goede training draait niet alleen om gewichten, herhalingen en resultaat.Het draait ook om plezier, vertrouwen en de juiste omgeving om jezelf te blijven ontwikkelen.

Bij PTF by Joep trainen we samen met onze klanten aan hun doelen. Soms is dat sterker worden, soms fitter worden, soms gewoon weer lekker in je lichaam zitten.

Maar één ding staat altijd centraal:
Persoonlijke aandacht en samen werken aan vooruitgang.💪

Want de beste resultaten ontstaan wanneer trainen iets wordt waar je graag voor terugkomt.

💪 Op naar de volgende stap.

👉 Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen?
Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

17/08/2026

De plank lijkt een simpele oefening...
Maar juist deze oefening wordt vaak verkeerd uitgevoerd.

Een holle onderrug, opgetrokken schouders of de heupen te hoog of te laag zorgen ervoor dat je niet de spieren traint die je wilt trainen. En dat vergroot de kans op klachten. Bij personal training draait het niet alleen om harder trainen, maar vooral om beter trainen.

Met de juiste techniek haal je meer uit iedere oefening én train je veiliger en effectiever.

Twijfel je of je oefeningen goed uitvoert? Wij kijken graag met je mee.

👉 Bekijk onze programma's:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

14/08/2026

Veel mensen denken dat een goede training wordt bepaald door hoeveel spierpijn ze de dagen erna hebben. Maar spierpijn is geen betrouwbare graadmeter voor resultaat.

Spierpijn ontstaat vaak wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan een nieuwe prikkel. Bijvoorbeeld een nieuwe oefening, een andere trainingsvorm of een hogere belasting.

Resultaat ontstaat door:

➡️de juiste trainingsprikkel
➡️een goede opbouw
➡️voldoende herstel
➡️consistentie over een langere periode

👉 Benieuwd welke aanpak past bij jouw doel?
Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

10/08/2026

Samen trainen maakt het makkelijker om vol te houden.

💯Samen lachen.
💯Samen doelen behalen.
💯Samen gemotiveerd blijven.

Met duo personal training krijg je dezelfde persoonlijke begeleiding, maar train je samen met iemand die je kent.

Samen sterker worden.

👉 Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

07/08/2026

Koolhydraten zijn niet de boosdoener!
Sterker nog: koolhydraten zijn essentieel voor jouw lichaam.

Stop dus met complete voedingsgroepen schrappen en kies voor een aanpak die je op de lange termijn volhoudt.

Wil je persoonlijk advies over voeding en training? Wij helpen je graag met een plan dat bij jou past.

03/08/2026

Een goed trainingsschema werkt niet omdat het lekker zwaar is....
Het werkt omdat het aansluit bij jouw conditie, kracht en doelen.

Toch zien we vaak dat mensen starten met een standaard schema dat ergens online gevonden is. Het probleem?

Er wordt geen rekening gehouden met:

🧐je huidige niveau
🧐je trainingsdoel
🧐je belastbaarheid
🧐je beschikbare tijd
🧐je herstelvermogen

Een effectieve training draait om de juiste oefeningen, met de juiste intensiteit en een opbouw die past bij jouw lichaam. Daarom is een persoonlijk plan zo belangrijk.

Niet harder trainen zonder richting, maar doelgericht werken aan progressie.

Wil jij weten welke aanpak past bij jouw doel?
👉 Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

31/07/2026

Wij kijken verder dan alleen een training.

Bij PTF by Joep werken we aan:
✔️ Training die past bij jouw leven
✔️ Voeding en leefstijl
✔️ Structuur en gewoontes
✔️ Resultaat dat blijft

Geen tijdelijke oplossing.
Maar een aanpak die je volhoudt.

Benieuwd welke aanpak bij jou past?

👉 Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

Adres

Zuiderkade 3
Beverwijk
1948NG

Openingstijden

Maandag	06:00 - 23:00
Dinsdag	06:00 - 23:00
Woensdag	06:00 - 23:00
Donderdag	06:00 - 23:00
Vrijdag	06:00 - 23:00
Zaterdag	06:00 - 23:00
Zondag	06:00 - 23:00

Telefoon

+31681346364

Website

https://www.ptf-by-joep.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PTF-By-Joep nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.