10/10/2022
Als HSP zit je vaak te veel in je hoofd. Dat komt -raar maar waar- door je grotere sensitiviteit: door je hoge prikkelgevoeligheid komen emoties vaak (te) heftig binnen. Die emoties wil je liefst onderdrukken en dat gaat perfect door in je hoofd te gaan zitten.
Maar door voortdurend na te denken, ga je steeds minder rekening houden met wat je voelt en ben je minder bezig bent met de leuke en fijne dingen in je leven. Bovendien bestaat het risico dat als je alles blijft overdenken, je problemen gaat verzinnen die er eigenlijk niet zijn. Waardoor je weer meer negatieve gedachten krijgt en je het contact met jezelf kunt verliezen. Je ‘wordt’ dan je hoofd en vergeet dat je lijf er ook nog aan vasthangt.
Hoogste tijd dus om weer meer in je lichaam te komen! En dat doe je gewoon door er meer mee bezig te zijn.
- Zet je zintuigen in. Luister naar je favoriete muziek, proef je lievelingsgerecht, kijk naar een mooie film, snuif de herfstgeur op in de natuur, voel het warme water van je do**he of laat je masseren.
- Wees creatief. Van het maken van een nieuw recept, het schrijven in je journal, het bespelen van een instrument tot het maken van een schilderij en het volgen van een workshop pottenbakken. Zolang het maar iets is waar jij blij van wordt.
- Beweeg! Door actief met je lichaam bezig te zijn, leid je de focus af van de eeuwig rondtollende gedachten in je hoofd. Ga wandelen, joggen, fietsen, dansen… Tip: door een nieuwe activiteit te doen (zoals suppen, padellen, acro yoga of paaldansen) die je nog niet kende, moet je je zo concentreren op wat je doet, dat je nóg beter in het moment en in je lijf kan zijn.
