Komt goed

14/09/2022

Onderweg naar Tess haar school reed er een Ferrari over de weg. Midden in een woonwijk waar geregeld een drempel op de weg is. Niet echt de plek voor een Ferrari.

Terwijl ik doorliep dacht ik. Deze Ferrari is een prachtige auto maar binnen een woonwijk en met veel drempel komt hij nou niet echt tot zijn recht. Dat zegt niet iets over de auto maar meer dat hij op de verkeerde plek is om het beste uit zichzelf te halen.

Met mensen is het niet veel anders. Wij zijn prachtig gemaakt en hebben allemaal een plek waar we het beste uit onszelf kunnen halen. Alleen bevinden velen van ons zich op een plek waar we niet tot ons recht komen.

Dat zegt niets over ons. Het maakt je niet minder of slechter. Het is alleen dat we genoegen nemen met de plek waar we zitten of dat we nog niet ontdekt hebben wat er daadwerkelijk in ons zit.

Het tegenovergestelde is net zo. Een fiets moet je niet op de snelweg laten fietsen. Simpelweg omdat de omgeving te hard gaat voor qat een fiets aankan. Je komt niet tot je recht als de mensen om je heen te hard gaan voor je.

Moraal van dit verhaal. Zorg dat je op een plek bent waar je tot je recht komt. Waar dat wat er in jou zit naar buiten kan komen. Waar je de vrijheid ervaart jezelf te kunnen zijn. Waar het goud in je naar buiten komt.

Jij bent uniek en jouw gaven en talenten zijn speciaal voor jou. Jouw karakter is uniek, dat wat jij brengt is nodig.

Zorg dat je bent op de plek waar jij tot je recht komt. Je bent het waard!

10/08/2022

Paradoxale intentie methode, geweldig

Uit te leggen via een voorbeeld. Er was een jongen van een jaar of twaalf die heel erg stotterde. Op een dag ging hij met de tram zonder kaartje te kopen. Toen de conducteur hem betrapte wilde de jongen er onderuit komen door een zielig stotterend jongetje te zijn. Echter toen hij express probeerd8e te stotteren lukte hem het niet

Nog een voorbeeld.

Een man had heel erg last van zweten. Als de spanning toe nam begon hij intens te zweten. Bij bepaalde mensen had hij dit extra. Toen hij 1 van die personen sprak en het zweet uit hem kwam zei hij: vorige was het maar een halve liter l, ik denk nu wel 3 liter. Hoe meer hij het zweten niet meer zag als een bedreiging hoe minder hij er last van had.

Dat was je aandacht geeft groeit. Als je je richt op dat wat mis kan gaan zal het mis gaan. Richt je je op dat wat mis kan gaan maar omarm je het door er een positief gevoel of reactie aan te hangen, dan verminderd de druk die je erop legt.

Een schrijver had een schrijversblok. Hij wist niet meer hoe hij verder moest gaan. Hij wilde goede teksten schrijven. Hij kreeg het advies om een lekker slordig te gaan schrijven. Toen hij weer wilde gaan schrijven en hij dit toepaste lukte het hem niet om slordig te schrijven. Hierdoor kreeg hij weer de ruimte om verder te gaan aan zijn teksten.

We zijn vaak zo gericht op het het moet dat we blokkeren. Maar als we ons richten op het tegenovergestelde, of onze "zwakte" positief inzetten veranderd er iets in onze hersens. Lach jezelf uit, doe het tegenovergestelde, zet het in als kracht. Bij dwangneurose en fobieen iets om mee aan de slag te gaan.

Geweldig blijft het hoe wij ons denken kunnen bepalen. Hoe we alles wat we onszelf hebben aangeleerd ook kunnen afleren

10/06/2022

Laat ieder in zijn rol....

We hebben allemaal wel eens hulp nodig. Soms heel praktisch maar soms gaat het ook om moeilijke vraagstukken. Naar wie ga je dan toe?

Veel mensen zoeken het als eerste dicht bij huis. Familie lijkt dan een oplossing. Maar is dat wel zo?

De mensen die het dichtste bij je staan hebben een unieke band met je. Vader, moeder, zus broer. Alsnje naar deze personen toe gaat voor hulp dan verstoor je deze band waarop er eeen groet kns is dat je een ongezonde band creëer.

Hoe komt dit?

Mensen die dicht bij je staan willen het beste voor je. Ze houden van je en willen je beschermen en ze willen dat het goed met je gaat. Allemaal prachtige kenmerken maar niet de kenmerken die jou naar alle eerlijkheid kunnen helpen. Hun advies is gekleurd door hun gevoelens voor jou. Ze willen immers niet dat jij extra pijn ervaart. Onbewust vaak ook de reden dat we hulp zoeken bij familie.

Laat familie in de rol die zij in jouw leven behoren te hebben. Maak van je familie niet je psycholoog of hulpverlener. Zo hou je gezonde banden. Daarnaast wil je ook als het beter met je gaat dat jullie relatie niet verstoord is.

Laat familie, familie zijn. Zo gun je elkaar de rol die bij die persoon hoort zonder extra verantwoording. Je zal merken dat je veel sneller heelt als je je hulp haalt bij iemand die neutraal naar jou kan luisteren en er naar kan handelen.

03/06/2022

Alles wat anders is dan jouw normaal kost moeite.

Je hersens zijn daar niet blij mee, dus die willen dat graag stoppen. Wil je dus iets veranderen in je leven, dan heb je daarvoor doorzettingsvermogen nodig.

Verandering heb je zelf in de hand. Het is een kwestie je hersens leren iets normaal te gaan vinden. Dat gaat vaak niet gebeuren na 1 of 2 keer, zeker niet als de verandering groot is.

Wat je hersens nodig hebben is uitleg. Zoals je een mens iets moet uitleggen als ze iets nieuws doen, zo hebben je eigen hersens dat ook nodig om iets te veranderen. Jezelf dus positief aanspreken is van belang.
Dit is goed
Dit is mijn doel
Ik kan dit
Dit gaat lukken
Ik hou vol

Je hersens zijn te trainen als jij dat wil. Als je wilt afvallen maar je blijft er negatief over nadenken, zullen je hersens de verandering niet snel accepteren. Wil je een andere baan en je bent gericht op de voordelen en je kunnen, dan zal je merken dat je deze verandering sneller omarmt.

Denk niet te lang na over veranderingen. Je in de verkeerde trein zit stap je simpelweg uit.

Maak de verandering die je wilt maken jouw nieuwe normaal.

06/05/2022

Mensen met pijn doen mensen pijn.

Al langere tijd voer ik met verschillende mensen gesprekken. Vaak zijn het mensen met pijn uit het verleden dat nu nog invloed heeft op hun leven. Pijn van toen heeft nog geen ruimte gekregen om verwerkt te worden. Vanuit bijvoorbeeld de opvoeding of vanuit trauma.

Wat ik heb gemerkt is dat wat mensen met pijn willen, niet dat is wat ze nu al kunnen bereiken. Dit is het moment dat de tekst: mensen met pijn doen mensen pijn, het meest zichtbaar wordt.

Een voorbeeld uit mijn eigen leven:
Toen ik in mijn burnout zat had ik ook mijn goede momenten. In die momenten wilde ik afspreken of uitte ik de dingen die ik wilde doen. Echter als de pijn weer naar boven kwam waren de dingen die ik had gezegd helemaal niet haalbaar op dat moment. In mijn slechte dagen kon ik niet afspreken, ik kon niet eens mensen zien want iedere prikkel was er eentje te veel. Hierdoor moest ik gemaakte afspraken afzeggen en deed ik mensen pijn. Niet uit onwil maar uit onmacht.

Wat mensen in hun pijn ook vaak niet kunnen is extra pijn erbij ontvangen. Daarom zijn zij vaak zoekend naar een plek om de schuld van een situatie neer te leggen.

Het is daarom belangrijk als je omgaat met mensen met pijn, om eerlijk naar situaties te kijken. Als je er voor kiest om schuld op je te nemen dan zal pijn bij een ander niet genezen. Die emmer zal tot de rand gevuld blijven maar nooit geconfronteerd worden met die druppel extra. Wat je uit liefde voor de persoon denkt te doen is dan eigenlijk niet liefdevol. Je ontneemt de persoon met pijn een stuk herstel omdat jij iets draagt dat niet bij jou hoort.

Je helpt mensen met pijn door eerlijk te zijn. De meest liefdevolle acties zijn alleen vaak niet de makkelijkste in dit soort gesprekken.
- Je grenzen bewaken is heel liefdevol maar voor iemand met pijn erg confronterend.
- Schuld niet op je nemen maar terug leggen waar hij hoort is heel liefdevol maar erg confronterend.
- Iemand de waarheid zeggen en niet alles voorzien van een suiker laagje is heel liefdevol maar erg confronterend.

Pijn of anders gezegd kindsdelen moeten gedragen worden door de persoon die het heeft, niet door een ander. Je maakt de weg naar genezing en herstel alleen maar langer en vaak lelijker als je probeerd van alles bij deze persoon weg te halen.
Ergens leven we allemaal wel met een stukje pijn. Daarom zijn discussies om je gelijk te halen nooit zinvol, maar discussies om van elkaar te leren heel mooi.

Mensen met pijn doen mensen pijn. Maar mensen die zijn herstelt kunnen andere helpen herstellen.

22/04/2022

< KOM GOED >

Deze groene gaat hier. De blauwe daar. De grote gele hier.....

Vroeger praatte we ons zelf zo vaak door iets heen om ons zelf aan te moedigen. Wie praatte er niet tijdens het maken van een moeilijke puzzel of som? Ergens zijn we dat kwijt geraakt.

Je wordt nu in de ochtend wakker en we luisteren naar ons zelf. Jemig wat ben ik nog moe, wat voel ik me belabberd etc etc

Het wordt tijd dat we niet gaan luisteren naar ons zelf maar dat we weer gaan praten tegen ons zelf!

Door te praten tegen ons zelf gaan we weer geloven in wat we kunnen. We gaan weer nieuwe krachten ontdekken die we kwijt zijn geraakt.

Ik plaats van; ik zie het niet zitten. Zeggen we: ik ga het doen, ik kan dit.

Praat weer tegen jezelf. Zoek die kracht om te gaan om te durfen om op te staan!!!!

05/04/2022

< KOMT GOED >

Hoe kan ik dat nou doen?

We willen allemaal wel eens iets veranderen in ons leven. We hebben de grens bereikt en willen het anders. Alleen hoe kan je dat nou aanpakken?

Het geheim is.... haalbare stappen.

Stel je bent te zwaar en wil wat kilo's kwijt. Als je doel dan gericht is op het eindresultaat zal je al snel opgeven. Simpelweg omdat je hersens zo grote verandering niet kunnen verwerken. Niet voor niets zie je mensen met een crash dieet weer aankomen of een abonnement op de sportschool ongebruikt liggen.

Je hersens hebben haalbare stappen nodig. Een heel simpel en kleine stap is al om elke morgen je bed op te maken als je eruit stapt. Je hersens leer je hiermee consequent te zijn en door te zetten. Een goed begin als je wilt veranderen. Als je 21 dagen na elkaar je bed elke morgen op maakt zal je merken dat het daarna niet fijn voelt als je het niet doet. Het is een verandering geworden die veilig is en dus langzaamaan bij je gaat horen. Na 90 dagen is het een gewoonte. Het niet opmaken van je bed voelt dan zelf rot dat het aanvoelt als een verandering. Kortom: Je hebt de zaken omgedraaid.

Zo is het met alles in je leven. Alles wat je wilt veranderen heeft stappen nodig die veilig voelen. Iedere haalbare stap gaat veilig voelen en wordt een gewoonte. Zo kunt je steeds kleine stappen nemen en kom je vanzelf bij je grote doelen.

Wat kun jij vandaag doen om verandering in te zetten? Neem je kleine stap in de geode richting en je komt er vanzelf.

En zoals altijd..... vier je overwinningen.

22/03/2022

Getrouwd zijn kost energie
Scheiden kost energie
Waar wil je je energie aan spenderen?

Ongezond leven kost energie
Gezond leven kost energie
Waar wil je je energie aan spenderen?

Schulden kost energie
Financieel gezond zijn kost energie
Waar wil je je energie aan spenderen?

Praten kost energie
Negeren kost energie
Waar wil je je energie aan spenderen?

Pijn vasthouden kost energie
Pijn verwerken kost energie
Waar wil je je energie aan spenderen?

Alles in je leven kost energie. Dit zijn slechts voorbeelden. Niets komt zomaar aanwaaien!

Dus kies wijs!

15/03/2022

< KOMT GOED >

Niet verder dan dit!

Je grenzen aangeven kan een hele uitdaging zijn. Toch is het een hele liefdevolle daad naar jezelf en naar de ander. Je laat op zo'n moment je ware ik zien. Je doet je niet beter voor of mooier, maar kwetsbaar en eerlijk. Je zegt eigenlijk: jij mag zien wie ik werkelijk ben en wat ik werkelijk denk.

Dan toch is het niet altijd even makkelijk. Soms voelt ja zeggen heel veilig. We willen de lieve vrede houden. Al is het uiteindelijk een schijnveiligheid. Want ja tegen het ene zeggen is nee tegen het andere. Maar wat is het andere dan? Want de strijd uit de weg gaan met iemand veroorzaakt een strijd in jezelf

Vaak denken we dat als we over onze grens laten gaan we dit doen voor de ander. Maar met ieder gedrag beantwoord je een eigen behoefte. Iets om over na te denken We doen het daarom niet voor de ander we doen het altijd voor onszelf.

Een grens is zeggen: tot hier en niet verder. Het versterkt je eigenwaarde omdat je voor jezelf opkomt en het versterkt je relatie met de ander. Als je daar beide voor open staat.

Als je het zat ben en je wilt voortaan je grenzen aan gaan geven dan is dat een hele uitdaging. Ten eerste omdat je het zelf niet gewend bent. Ten tweede omdat de ander het niet van je gewend is. Daarom is het goed om je hierover uit te spreken. Ga eerst eens een gesprek aan zodat de ander rekening met je kan houden. Maar ook om ruimte te creëren voor jezelf.

Enne..... wees niet zo hard voor jezelf. De ander leert je kennen en je bent vaak zelf ook aan het wennen om dingen anders aan te pakken. Geef het tijd! De liefde overwint altijd.

13/03/2022

< KOMT GOED >

Er is een groot verschil tussen iets hebben of iets voelen.

Je kunt zeggen: ik heb pijn, ik heb spanning, ik heb...... Als je zegt dat je iets hebt koppel je het aan je identiteit. Het maakt deel van je uit wn is bepalend.

Je kunt ook zeggen: ik voel pijn, ik voel spanning, ik voel...... Een gevoel maakt niet deel uit van je identiteit. Een gevoel is en gaat weer weg.

Je hebt maakt iets vaststaand en langdurig. Ok voel maakt iets vrij invulbaar qua lengte en is voor ieder anders.

Woorden hebben kracht. Wees daarom allert op de woorden die je spreekt. Vaak spreken we dingen over onszelf of anderen uit die niet kloppen. Maar spreek je ze uit dan gaan ze een leven leiden naar anderen maar bovenal in je eigen denken. Wat we denken daar gaan we naar leven.

Je woorden hebben kracht!

08/03/2022

< KOMT GOED >

Toen Auschwitz bevrijd werden de poorten open gezet. Gevangenen die nog konden lopen liepen deze poorten door om na korte tijd weer terug te keren. Moedeloos gingen zij op de grond zitten niet weten wat te doen.

De vrijheid en de keuze voor een eigen leven was te groot. Gevangen zijn voelde veiliger. Waren ze bekend mee. Eigen keuzes maken was veel te spannend. Want als pijn en verdriet lange tijd alles bepaald gaat het vanzelf veilig voelen.

Van de dag zie je dit nog steeds. Mensen die wel de keuze kunnen maken om vrij te zijn maar ervoor kiezen emotioneel gevangen te blijven. De kracht om keuzes voor zichzelf te maken is te groot. Hoe moet je jezelf zijn als je niet meer weet wie je bent.

De gevangenis zit in hun geest en de sleutel in hun zak. Hoe groot deze gevangenis ook is, we kunnen ervoor kiezen de eerste stap naar vrijheid te nemen. Niet makkelijk maar wel de moeite waard.

De eerste stap is erkennen dat die vrijheid er is. Het gaat om een keuze die je maakt om die vrijheid te willen. Hoe reageer je op wat je is overkomen? Daar ligt je vrijheid.

Als we ontsnappen uit onze mentale gevangenis komt er ruimte om de persoon te worden die je werkelijk bent. De weg van onvoorwaardelijk van jezelf houden ligt dan voor je open. De weg naar vrijheid!

04/03/2022