Maak van jezelf een prioriteit

Maak van jezelf een prioriteit Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Maak van jezelf een prioriteit, Persoonlijke coach, Barendrecht.

Wie zorgt er voor jou? | Ik help overbelaste moeders van een kind om uit de overlevingsstand te komen en beter voor zichzelf te zorgen. | Het unieke EHVZ noodpakket is nu beschikbaar!

Je lichaam snakt naar rust.Naar ontspanning. Naar gewoon even niets. Toch lukt het je niet om hieraan toe te geven. Miss...
07/09/2026

Je lichaam snakt naar rust.
Naar ontspanning.
Naar gewoon even niets.

Toch lukt het je niet om hieraan toe te geven.

Misschien ben je bang dat je instort.
Dat je meer rust nodig hebt dan je dacht.
Dat emoties de ruimte krijgen tijdens de rust.

En toch is het mogelijk.

Het is mogelijk om toe te geven aan die rust naast het zorgen.

Hoe dan? Hoor ik je denken.

Zo pak ik dit zelf aan:

✅️ Plan een powernap als je kind even weg is of slaapt
✅️ Ga bewust eerder naar bed
✅️ Doe ademhalingsoefeningen op de toilet
✅️ Neem je kind mee naar buiten in de natuur, geniet van de rust en de geluiden
✅️ Plan ruimte voor rust en lichtpuntjes ( anders lukt het niet voldoende)

Deze dingen pas ik regelmatig toe.

En ik geloof ook als je af en toe kunt scrollen op je telefoon of een spannende serie kijkt, dan kun je ook een rust moment plannen. Hoe klein ook! 🩷

Doe het voor jezelf.
Doe het om op te laden.
Doe het om te ontdekken dat ook jij ruimte mag innemen.

Maak van jezelf een prioriteit 🙏

Wat ga jij toepassen om meer rust te ervaren? Laat het mij weten.

Liefs. Melinda
Coach & Ervaringsdeskundige voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

02/09/2026

Wie zorgt er voor jou?
Wie draagt jou als het even niet lukt?

Als je al bijna je hele leven zorgt voor anderen, een zorgintensief kind en/of gezin hebt en je niet anders kunt dan zorgen wordt dit automatisch jouw identiteit.

Je wordt geleefd. Je bent aan het overleven. En bovendien is hulp vragen iets wat je eigenlijk zelden doet.

Maar wie ben jij naast het zorgen?
Wat zijn jouw dromen en doelen?
Wat zou jij doen als je even niet hoeft te zorgen?

Misschien zeggen deze vragen alles. Misschien leggen ze gevoelens bloot die je eigenlijk niet wilde voelen. Misschien kost het je moeite om deze te beantwoorden.

Dat mag er gewoon zijn. Maar het is mogelijk om naast zoveel zorg ook voor jezelf te zorgen.

Het zal even wat meer vragen, maar uiteindelijk meer opleveren. Het zal confronterend zijn, maar ook hoop geven om naast het zorgen ook jezelf niet te vergeten.

Het laatste wat je wilt is later zeggen dat je alleen maar voor anderen hebt gezorgd, maar zelf amper geleefd hebt. Bovendien ben je het waard om ook de dingen te doen die je lief hebt naast het zorgen.

Ga met mij op reis naar een leven waar je kunt blijven zorgen met veel liefde, maar met diezelfde liefde ook zorgt dat jij blijft staan, meer kunt ontspsnnen en de dingen kunt doen waar je naar verlangt naast het zorgen.

➡️ Zet jezelf op 1 en schrijf je nu vrijblijvend in op de wachtlijst van de cursus ZELFZORG is NOODZAAK via linkinbio! 🩷🙏

Liefs, Melinda
Coach & Ervaringsdeskundige voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

Deze dingen hoeven zorgmoeders niet te verantwoorden over hun kind en zichzelf 🩷Waarom je nee zegt tegen een verjaardag....
31/08/2026

Deze dingen hoeven zorgmoeders niet te verantwoorden over hun kind en zichzelf 🩷

Waarom je nee zegt tegen een verjaardag. Waarom je hukp vraagt of accepteert. Waarom je kind er soms anders uitziet dan anderen gewend zijn. Hoeveel rust he nodig hebt. Hoe je je kind kalmeert of geruststelt. Welke keuzes je maakt rondom school, zorg of behandelingen.

Jij bent degene die het dichtst bij je kind staat. Die alles kent, de signalen, de behoeftes, wat wel en niet werkt.

Toch moet je het vaak uitleggen. Verdedigen. Verantwoorden. Aan mensen die één momentopname zien, en denken dat ze het snappen. Maar soms zelfs aan vrienden of familie die het onvoldoende begrijpen of denken dat ze het weten en niets vragen.

Dat hieft niet.

Je hebt geen goedkeuring nodig voor beslissingen die jij weloverwogend nam of neemt vanuit liefde 🩷🙏

➡️ Welke herken jij? Waarover moet jij je nog vaak verantwoorden? Of ben je hiermee gestopt?

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

31/08/2026

Kijk eens goed naar wat je al overwonnen hebt. Hoe ver je al gekomen bent en welke strijd je doorstaan hebt.

Soms is het goed om even terug te kijken en dan te zien welke weg je al hebt afgelegd. Hoe je bent gegroeid. Hoe het ouder worden samengaat met het stellen van betere grenzen en je geen tijd meer verspild aan jezelf vergelijken met anderen.

Soms zien we onszelf alleen worstelen in de overlevingsstand en lukt het niet om te kijken hoe ver je al gekomen bent 🩷

Wat heb jij al overwonnen, waar je nu met bewondering op terugkijkt? Laat het mij hieronder weten ⤵️

Liefs, Melinda
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

zorgmoeders | mantelzorgers | zelfzorg | zorgintensiefkind | overlevingsstand | burnout

27/08/2026

Kijk eens goed naar wat je al overwonnen hebt. Hoe ver je al gekomen bent en welke strijd je doorstaan hebt.

Soms is het goed om even terug te kijken en dan te zien welke weg je al hebt afgelegd. Hoe je bent gegroeid. Hoe het ouder worden samengaat met het stellen van betere grenzen en je geen tijd meer verspild aan jezelf vergelijken met anderen.

Soms zien we onszelf alleen worstelen in de overlevingsstand en lukt het niet om te kijken hoe ver je al gekomen bent 🩷

Wat heb jij al overwonnen, waar je nu met bewondering op terugkijkt? Laat het mij hieronder weten ⤵️

Liefs, Melinda
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

26/08/2026

Vaak krijg ik de vraag waarom je lichtpuntjes moet plannen. En dan antwoord ik vaak dat het anders niet of veel te weinig gebeurt.

Bij alle zorg die je draagt is er weinig tot geen ruimte voor spontaniteit. Als je wacht totdat er vanzelf een moment ontstaat, wacht je vaak voor niets 😔

Door de lichtpuntjes te plannen, zorg je wel dat doe momenten er zijn. Even weg met een vriendin, een keer uit eten met je partner, een fijne wandeling met het gezin of een dagje naar de Efteling 🩷

Het doorbreekt de structurele zorg en je merkt dat je even loskomt van het vele zorgen.

Het is geen quick fix en elk lichtpuntje telt. Het bouwt stap voor stap een kleine buffer tegen uitputting. Het is daarom wel belangrijk dat deze lichtpuntjes jou energie geven.

Wat is jouw favoriete lichtpuntje van dit jaar geweest? Of heb je nog een leuke in het verschiet? Laat het mij hieronder weten!

Liefs, Melinda
Coach & Ervaringsdeskundige voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

Je denkt vaak dat regulatie betekent: rustig worden. Niet meer voelen dat het je te veel wordt. Weer "normaal" doen. Maa...
24/08/2026

Je denkt vaak dat regulatie betekent: rustig worden. Niet meer voelen dat het je te veel wordt. Weer "normaal" doen.

Maar dat is zeker niet altijd wat je zenuwstelsel nodig heeft.

Als zorgmoeder stop je heel veel weg. De boosheid die er niet mag zijn, omdat je moet doorgaan. Het verdriet dat geen ruimte krijgt, omdat er weer iets geregeld moet worden. De uitoutting die je negeert, omdat stilstaan geen optie is.

Al die onderdrukte emoties verdwijnen niet. Ze stapelen zich op, in je lijf, in je zenuwstelsel.

Regulatie is dan niet: het wegdrukken nog beter volhouden. Het is juist: eindelijk toelaten wat er is. Veilig, op jouw tempo en zonder dat je overspoelt raakt.

Dat kan door te schreeuwen in een kussen, te dansen of andere lichaamsgerichte oefeningen om zo jouw emoties weer te doorvoeren.

Dit is geen instorten, maar jezelf reguleren en helen 🩷

➡️ Wat sta jij jezelf toe om vandaag te voelen in plaats van weg te stoppen? Laat het hieronder weten ⤵️🩷

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

22/08/2026

Als niet één, maar meerdere gezinsleden zorg nodig hebben

Adres

Barendrecht
2991MX

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maak van jezelf een prioriteit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type