Je hoofd zegt ja, maar je gevoel zegt nee… naar welke stem luister jij? 🌿
Jarenlang vertrouwde ik vooral op mijn hoofd.
Logisch nadenken.
Voor- en nadelen afwegen.
Doorzetten als iets belangrijk was.
Maar vaak voelde ik diep van binnen al wat goed voor mij was. Alleen luisterde ik daar niet altijd naar. Mijn hoofd had namelijk vaak een ander plan.
Sinds ik mijn Human Design ken, herken ik mijn gevoel veel beter. Ik heb geleerd dat niet iedere beslissing direct genomen hoeft te worden. Dat ik mijn gevoel de tijd mag geven om duidelijk te worden.
En misschien nog belangrijker: ik durf er steeds vaker naar te luisteren. Ook als mijn hoofd iets anders vindt. Ook als het niet logisch lijkt. Ook als anderen iets anders verwachten.
Dat heeft mij meer rust gegeven.
Meer vertrouwen.
En uiteindelijk ook gezondere keuzes.
Voor mij lijkt dat op een klaproos.
Een klaproos laat zich niet dwingen. Ze bloeit wanneer de omstandigheden goed zijn. Ze volgt haar eigen natuurlijke ritme. Niet omdat ze moet, maar omdat het haar natuur is.
Zo zie ik Human Design ook. Niet als een systeem dat je vertelt wie je moet zijn, maar als een uitnodiging om terug te keren naar wie je altijd al was.
Want een gezonde leefstijl gaat voor mij niet alleen over voeding, beweging of voldoende slaap.
Het gaat ook over luisteren naar de signalen van je lichaam.
Voelen wanneer je rust nodig hebt.
Voelen wat bij je past.
En durven kiezen voor wat goed is voor jou.
🌺 Misschien hoef je niet harder je best te doen. Misschien mag je, net als een klaproos, vertrouwen op je eigen natuurlijke manier van groeien en bloeien.
Ben jij benieuwd wat jouw Human Design jou kan vertellen over jouw energie, keuzes en leefstijl?
Stuur mij dan een berichtje.
Hellen van de Walle
Delen
Klaar met vastzitten in je hoofd en oude gewoonten? Persoonlijk, rustig en passend bij jou.
Met vergoede COOL-trajecten en of stoppen met roken of vapen begeleid ik je als leefstijlcoach, stap voor stap bij het maken van gezonde keuzes .
Nieuw hoofdstuk aan de Zaan 🌿
Met trots deel ik dat ik mijn leefstijlpraktijk verder ga vormgeven op een prachtige nieuwe locatie in de Zaanbocht in Wormerveer bij
Een plek aan het water, met ruimte voor rust, aandacht, groei en echte verandering. ✨
Hier begeleid ik mensen die voelen dat het anders mag.
Dat hun leefstijl beter mag passen bij wie ze werkelijk zijn en hoe ze zich willen voelen.
Die willen stoppen met roken of vapen.
Die vastlopen in oude patronen.
Die meer energie, rust en balans willen ervaren.
Of die klaar zijn om eindelijk weer goed voor zichzelf te zorgen.
Je kunt bij mij terecht voor:
🌱 Stoppen met roken of vapen begeleiding
🌱 GLI-CooL trajecten
🌱 Coaching op leefstijl, energie en balans
🌱 Ondersteuning bij gezonde gewoonten en gedragsverandering
Geen streng dieet.
Geen quick fix.
Maar samen onderzoeken wat écht bij jou past, zodat gezonde keuzes steeds natuurlijker gaan voelen.
Ik kijk er enorm naar uit om op deze fijne plek aan de Zaan mensen verder te mogen begeleiden naar meer rust, vertrouwen, gezondheid en regie over hun eigen leven. 💚
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Stuur gerust een berichtje. ✨
GLICooLZaanstreek
28/05/2026
Soms is stoppen met doorgaan juist het moedigste wat je kunt doen…
Gisteren had ik een koffiemomentje met twee collega’s… inmiddels ex-collega’s, omdat ik een paar weken geleden afscheid heb genomen van mijn werk.
Ik kreeg gisteren een prachtig boek cadeau: *De kracht van kwetsbaarheid* van Brené Brown.
En eigenlijk raakte dat precies waar mijn afgelopen maanden over gingen.
De afgelopen acht à negen maanden voelde ik steeds sterker: het klopt niet meer.
Mijn lichaam gaf signalen af. Ik kreeg stressklachten.
Maar mijn hoofd zei heel lang:
“Gewoon doorgaan.”
Dat ken ik ook van mezelf.
Ik heb altijd de keuze gemaakt om door te gaan.
Mijn doorzettingsvermogen heeft me gebracht waar ik nu sta.
Maar deze keer voelde ik dat het anders was.
Ook al voelde doorgaan vertrouwd en bekend, mijn lichaam vertelde iets anders.
En diep van binnen wist ik:
ik mag even pauzeren.
Even stilvallen.
Even kwetsbaar zijn.
Niet opgeven… maar luisteren, nieuwsgierig naar het onbekende.
Het boek gaat over kwetsbaar durven zijn.
Luisteren naar je lichaam.
Controle loslaten.
Je grenzen aangeven.
En juist daarom voelde dit boek voor mij als meer dan zomaar een cadeau.
Misschien wel als een stukje waardering.
Of een bevestiging van het proces waar ik doorheen ben gegaan.
Dat juist mijn manager mij dit boek gaf, maakte het extra bijzonder.
Want ons lichaam is slim.
Alleen gaat ons verstand, ons ego, daar vaak overheen.
Dus wat ik jou wil meegeven:
durf eens écht te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
En wees nieuwsgierig naar wat daaronder zit.
Misschien ligt daar juist wel de weg terug naar rust, vertrouwen en jezelf.
“Gezond eten” klinkt soms alsof alles groen, ingewikkeld of perfect moet zijn…
Maar wist je dat een simpele haring juist een echte krachtpatser is? 🐟
Als ik haring eet, dan kies ik wel voor écht goede haring. Bijvoorbeeld bij Stubbe Haring in Amsterdam 😄
Vette vis zoals haring zit vol omega 3-vetten en ondersteunt onder andere:
✨ je hart en bloedvaten
✨ je hersenen
✨ je energie
✨ je herstel
✨ en een verzadigd gevoel
Gezond kiezen hoeft niet saai of streng te zijn.
Juist genieten van voeding die voedt én lekker is, maakt het makkelijker vol te houden.
En eerlijk… een haring met uitjes op z’n tijd hoort daar voor mij gewoon bij 😊
21/05/2026
🌿 START NIEUWE GLI COOL GROEP 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗼 Prikbord Krommenie e.o Prikbord Wormerveer Prikbord Wormerland. Prikbord Assendelft (official) 🌿
Wil jij werken aan een gezondere leefstijl en dit stap voor stap volhouden?
In augustus start er een nieuwe GLI COOL groep in Wormerveer!
📅 Start: woensdag 19 augustus
⏰ Tijd: 16.00 – 17.30 uur
📍 Locatie: Zaanweg in Wormerveer
Het GLI COOL traject duurt 2 jaar en richt zich op blijvende leefstijlverandering. Je werkt aan voeding, beweging, slaap, ontspanning en gedrag, op een manier die bij jou past.
✨ Wat kun je verwachten?
• De eerste 8 maanden iedere maand een groepsbijeenkomst
• Daarna om de maand een groepssessie
• Tussendoor individuele gesprekken.
• We starten altijd met een intakegesprek
✔️ Je komt in aanmerking wanneer:
• Je overgewicht hebt (BMI ≥ 25) én een extra risicofactor, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, slaapapneu of artrose
• Of obesitas hebt (BMI ≥ 30)
• Gemotiveerd bent om aan je leefstijl te werken
📄 Voor deelname heb je een verwijzing van de huisarts nodig.
Samen werken we aan kleine stappen met grote impact 💚
Kleine stapjes. Grote verandering. 🌱
Tijdens de eerste sessie met mijn GLI-CooL groep stond één thema centraal:
niet alles tegelijk willen veranderen, maar beginnen met kleine stapjes.
We willen vaak meteen “alles anders” doen.
Gezonder eten, meer bewegen, beter slapen… het liefst perfect en meteen.
Maar juist de kleine keuzes maken uiteindelijk het verschil.
Zelf doe ik dat ook.
Zo maak ik regelmatig op een dag een klein ommetje. Soms maar 10 minuten.
Niet groots of ingewikkeld, maar juist haalbaar.
En al die kleine momenten samen zorgen ervoor dat ik mijn stappendoel van 8500 stappen per dag haal. 🚶♀️
Dat is precies waar leefstijlverandering over gaat:
niet perfect zijn, maar blijven bewegen.
💧 Een glas water extra
🚶 Even naar buiten
📱 Je telefoon vaker wegleggen
🥗 Eén bewustere keuze maken
Kleine stapjes geven vertrouwen.
En vertrouwen zorgt ervoor dat verandering vol te houden is. 💚
Welke kleine stap zet jij vandaag?
16/04/2026
Misschien zit je te wachten op hét perfecte moment.
Of op een plan dat helemaal klopt.
Of op een gevoel van zekerheid voordat je begint.
Ik herken dat.
Lange tijd dacht ik dat ik iets moest zijn…
Op een bepaalde manier moest werken, leven, kiezen.
Misschien wel om te voldoen aan verwachtingen van anderen.
Of aan het beeld dat ik zelf had gecreëerd.
En eerlijk…
er zaten ook fijne kanten aan.
Zekerheid.
Geld.
Leuke collega’s.
Dingen die het aantrekkelijk maakten om te blijven.
Maar het paste niet (meer).
En toch bleef ik doorgaan.
Omdat dat vertrouwd voelde.
Zelfs toen ik merkte dat ik steeds verder van mezelf af kwam te staan.
Dat mijn energie weglekte.
Dat mijn lichaam begon te protesteren.
Tot ik besefte: dit is het ook niet.
En eerlijk?
Toen ik het anders ging doen, voelde dat ongemakkelijk.
Mijn eerste neiging was om weer door te gaan.
Terug naar wat ik kende.
Want dat voelde veilig.
Maar ergens wist ik…
dat dát niet de oplossing was.
07/02/2026
Ik ben nog steeds aan het nagenieten van de inspiratiesessie van vorige week.
Wat is het toch fijn om samen te werken.
Om elkaar te ontmoeten, te verdiepen en te inspireren.
Niet alles alleen hoeven dragen, maar samen onderweg zijn.
Het was een sessie die uitnodigde tot vertragen.
Tot rust.
Tot voelen wat er écht nodig is op onze gezondheidsreis.
Ik voel zoveel dankbaarheid.
Voor de openheid.
Voor het enthousiasme.
Voor het vertrouwen dat er meteen was.
Juist in het samen vertragen ontstaat ruimte.
Ruimte om te luisteren naar het lichaam.
Ruimte om te groeien, op je eigen tempo.
Deze reis gaat niet over harder of sneller.
Maar over zachter. Bewuster. Samen.
En daar geniet ik nog even van na 🤍
31/01/2026
𝘼𝙡𝙨 𝙞𝙠 𝙩𝙤𝙚𝙣 𝙝𝙖𝙙 𝙜𝙚𝙬𝙚𝙩𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙣𝙪 𝙬𝙚𝙚𝙩…
Dan had het mij zoveel frustratie gescheeld.
Zoveel zoeken. Zoveel twijfelen aan mezelf.
Ik dacht lang dat het zwaar moest zijn.
Dat veranderen betekende: volhouden, doorzetten, streng zijn.
Maar het kan ook anders.
Lichter.
En daardoor juist makkelijker.
Niet omdat het perfect moet,
maar omdat je leert luisteren naar wat voor jou werkt.
Je voelt wat je energie geeft en wat niet.
Je maakt keuzes die bij je passen , zonder strijd in je hoofd.
En dat doet iets.
Met je lichaam.
Met je rust.
Met hoe je in het leven staat.
Misschien voel jij ook dat het anders kan,
maar weet je nog niet hoe.
Weet dan dit:
het ligt vaak dichterbij dan je denkt. ✨
Wees nieuwsgierig. 🌿
Stuur mij een DM voor aanmelden of meer informatie.
27/01/2026
𝐊𝐞𝐮𝐳𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧
𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮
Een keuze maken die goed is voor jou gaat niet alleen over verleidingen weerstaan.
Want laten we eerlijk zijn: die zijn er altijd 🍰🍷
Het gaat óók over iets anders.
Over durven zeggen: dit is wat ik nu nodig heb.
Ook als je omgeving daar iets van vindt.
“Ach joh, doe niet zo moeilijk.”
“Wat ben je ongezellig.”
“Het is toch nu wel goed?”
En toch…
Juist dán kies je voor jezelf.
Niet tegen de ander, maar vóór jou.
Luisteren naar je lichaam, je energie en je grenzen
is geen ongezelligheid.
Het is zelfzorg.
En hoe vaker je die keuze maakt,
hoe duidelijker het wordt wat echt bij je past.
Het wordt makkelijker. Rustiger. Lichter.
✨ Ben je nieuwsgierig hoe jij keuzes kunt maken die écht bij jou passen?
Dan is de inspiratiesessie misschien precies wat je nu nodig hebt.
Niet om te horen wat je moet doen,
maar om te voelen wat voor jóu klopt.
Wees nieuwsgierig 🌿
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Telefoon
Website
Adres
Ambachtslaan 16
Assendelft
1567AD
Openingstijden
| Maandag | 17:00 - 20:30 |
| Woensdag | 09:00 - 19:00 |
| Vrijdag | 18:00 - 20:00 |
| Zaterdag | 09:00 - 15:00 |