NeverMindzz

Hoogsensitiviteit hoeft geen strijd te zijn.

Als je leert luisteren naar je signalen, ontstaat er ruimte.
Meer rust. Meer energie.

Niet omdat je minder kunt, maar omdat je beter afstemt op jezelf.

Je hoeft niet eerst om te vallen
om serieus naar jezelf te luisteren.

Eerder bijsturen is geen zwakte.
Het is zelfzorg.

Overprikkeling is geen aanstellerij.
Het is een signaal van je zenuwstelsel.

Als je blijft doorgaan terwijl je leegloopt, wordt herstellen steeds lastiger.

Niet ineens, maar sluipend.

Dit hoor ik vaak in mijn praktijk:

“Ik functioneer nog wel…
maar het kost me alles.”

Dat zijn geen vage klachten.

Dat is een lichaam dat al te lang onder spanning staat.

Ben jij vandaag goed voor jezelf aan het zorgen?

Of ben je weer vooral bezig met aanpassen, doorgaan en volhouden?

Je bent niet moe omdat je te weinig slaapt.
Je bent moe omdat je te lang te veel hebt gedragen.

Veel hoogsensitieve mensen blijven doorgaan, terwijl hun systeem al lang om rust vraagt.

Dat merk je vaak pas als het echt niet meer gaat.

“𝐈𝐤 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐦𝐞 𝐳ó 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐰𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚’𝐬, 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐤 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐠𝐞𝐠𝐚𝐚𝐧. 𝐄𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐳𝐚𝐠 𝐡𝐨𝐞 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐡𝐞𝐭 é𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐞 𝐠𝐢𝐧𝐠.”

Jetta (42) raakte burn-out. Ze deed zich naar de buitenwereld beter voor dan ze zich voelde. Maar van binnen raakte ze langzaam op.

Tot haar lichaam ingreep.
Paniek. Hartkloppingen. Geen lucht meer krijgen.
De ene aanval na de andere.
En toen móést ze wel stoppen.
Gelukkig zocht ze hulp.

Ze volgde mijn Dicht-bij jezelf traject voor stress- en burn-outklachten.
En stap voor stap leerde ze weer voelen wat ze nodig had.

“Als je midden in zo’n situatie zit, zie je het zelf niet meer helder,” zegt ze.
“Je gaat maar door, omdat er altijd iets of iemand is die iets van je nodig heeft. Op je werk, thuis, overal.”

💡 Maar je lichaam is slimmer dan je hoofd.
Als jij niet stopt, schakelt het zélf de noodrem in.
Bij Jetta waren het paniekaanvallen.
Bij jou is het misschien rugpijn, extreme vermoeidheid of chronische spierspanning.

De belangrijkste les die Jetta leerde?
👉 “Ik luister nu naar mijn lichaam. En ik kan weer ontspannen.”

Herken jij jezelf hierin? Ben jij ook al veel te lang aan het doorduwen? Van harte welkom om kennis te maken (online of in Assen).

Je was vrij. Misschien ben je dat nog steeds.
Maar écht ontspannen voel je je niet.
Je hoofd draait alweer overuren.
Je lijf blijft onrustig.
En je merkt: ik ben moe.
Niet alleen van werken. Maar van te lang op je tenen lopen en over je grenzen gaan.
Als HSP'er kun je in de zomer ineens voelen hoe vol je eigenlijk zit.
De stilte legt bloot wat je al te lang hebt genegeerd.

👉 Herkenbaar? Dan is dit hét moment om het anders aan te pakken.

Niet wachten tot ‘alles weer begint’. Maar nú iets goeds doen voor jezelf.
Ik ben terug van vakantie en heb weer plek voor een paar nieuwe coachingstrajecten.
We starten altijd met een gratis kennismaking (online of in mijn praktijk in Assen).
We kijken samen wat bij jou past en hoe je verder komt.

💬 Wil je kennismaken? Laat dan hieronder een reactie achter met ‘kennismaken’ of stuur me een DM. Van harte welkom!

Je doet alles wat je zou moeten doen tegen stress.
Je wandelt. Je ademt diep. Je eet gezond(er). Je zegt vaker nee. Je probeert rustmomenten in te bouwen.

Maar diep vanbinnen voel je:
het werkt niet écht.
Je blijft moe. Je hoofd blijft aan. Je lijf blijft gespannen.
En ergens sluipt de gedachte binnen:
“Doe ik het dan nog steeds niet goed genoeg?”

Als HSP’er voel je spanning intenser.
Je past je makkelijk aan.
En je probeert stress vaak op te lossen met je hoofd.

Maar echt herstel zit niet in nóg beter je best doen.
Niet in nóg een boek of oefening erbij.

Het begint als je leert luisteren naar wat je lichaam je al maanden probeert te vertellen.
Als je niet harder je best doet, maar juist verzacht.
Liefdevol. Zonder oordeel.

📆 Wil je dat ik even met je meekijk?
Plan een gratis kennismaking via www.nevermindzz.nl/kennismaken.
💬 Of reageer hieronder met JA, dan stuur ik je meer info.

Hier thuis zijn ze er inmiddels aan gewend:
mijn neiging om nieuwe woorden te verzinnen.

Zoals laatst, toen m’n dochter vroeg:
“Heb je dit zelf bedacht of is het een écht woord?” 😅
Ze is wel eens voor gek aangekeken door vriendinnen
omdat ze een ‘mam-woord’ gebruikte.

Mijn nieuwste vondst? 𝐇𝐮𝐩𝐬𝐞𝐧.
🌞 Muziek aan, oortjes in, dumbbells in m’n handen
en dan een half uur bewegen in de tuin.
Geen choreografie. Geen zumba. Geen dans.
Gewoon hupsen.
Een beetje springen, zwaaien, armen en benen mee.
Niet per se charmant, wél effectief voor meer kracht en vetverbranding. 💪

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐢𝐤 𝐝𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐞𝐥?
Omdat het een nieuwe gewoonte is.
En dat is precies waar het bij stressherstel vaak om draait.
Zéker als je HSP bent.

Je lichaam opnieuw leren ontspannen.
Je grenzen leren voelen.
Je zenuwstelsel tot rust brengen.
Je energie bewuster inzetten.

In het begin voelt dat onwennig.
Net als hupsen met gewichten in je handen.
Maar daarna… héérlijk.

✨ 𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐭𝐢𝐩:
Bedenk deze week jouw eigen zomerwoord.
Eentje dat jou herinnert aan wat jij nodig hebt om op te laden.
Ook als niemand anders het snapt.
Want soms is dát precies wat helpt.

👇 Ik ben benieuwd…
Wat zou jouw zomerwoord kunnen zijn?

𝐕𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞. 𝐄𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐟𝐢𝐣𝐧?

Soms komt de onrust pas als alles even tot stilstand komt.
Je hebt vakantie. Geen werkdruk. Geen deadlines.
En toch voel je je niet relaxed.

Je lijf blijft alert. Je hoofd maakt overuren.
Of er komt ineens verdriet boven. Vermoeidheid. Onzekerheid.
Dat is niet raar.

Als je lang in de ‘doe-stand’ hebt gestaan, moet je systeem echt omschakelen.
Wat jij voelt, is geen ‘mislukte vakantie’.
Het is je lijf dat eindelijk de ruimte voelt om te ontladen.

Wees dus vriendelijk voor jezelf. Laat je gevoelens eens even toe.
En stel jezelf vandaag één vraag:
𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐛 𝐢𝐤 𝐨𝐩 𝐝𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 é𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?
(Tijd voor jezelf? Stilte? Slapen? Beweging? Huilen? Een knuffel? Iets lekkers?)

📎 𝐌𝐞𝐫𝐤 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟𝐭 𝐠𝐚𝐚𝐧, 𝐨𝐨𝐤 𝐧𝐮 𝐡𝐞𝐭 𝐫𝐮𝐬𝐭𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐳𝐨𝐮 𝐦𝐨𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧? Dan is mijn zomerdownload misschien iets voor je.
7 vragen die je helpen om weer overzicht te krijgen, je stress te herkennen en beter voor jezelf te zorgen.

Gratis via de link: www.nevermindzz.nl/7-vragen

‘Ik heb me altijd al anders gevoeld... Als kind kwam alles heel heftig bij me binnen. Ik zei dan thuis dat ik gepest werd op school, maar volgens mijn vader moest ik niet zo zeuren en meer van me leren afbijten… Ik merk dat ik heel snel boos ben als mensen me niet begrijpen… Ik vind het moeilijk als de dingen anders lopen dan ik bedacht had…’ Zo maar een paar zinnen uit een telefoongesprek met Joan (42) die aangaf helemaal vast te lopen in haar leven. Het invullen van mijn Stress-check vond ze zo confronterend dat ze hem niet verder durfde in te vullen. ‘Ik heb altijd het gevoel dat ik niet goed genoeg ben’.

Op mijn vraag of ze bekend was met hoogsensitiviteit werd het even stil. ‘Nee, dat heb ik niet hoor.’ Ik legde uit dat mensen vaak een onjuist of onvolledig beeld hebben van hoogsensitiviteit. Dat het niet alleen de gevoeligheid is voor verschillende soorten prikkels, maar juist de intense verwerking ervan. En dat overprikkeling zich kan uiten in heftige emoties. Dat we vaak gevoelig zijn voor stemmingen en de verwachtingen van anderen. Dat daar vaak perfectionisme bij om de hoek komt kijken en de wens tot controle.

Het werd opnieuw stil. ‘Dat klinkt alsof het over mij gaat.’ Ik wees haar op mijn gratis HSP/HSS-test die op mijn website te downloaden valt en sprak met haar af voor een persoonlijke HSP-analyse waarin ik haar alle wetenswaardigheden over hoogsensitiviteit ga uitleggen. Van daaruit bespreken we dan samen wat er nodig is om ervoor te zorgen dat de stressklachten afnemen en ze weer lekker in haar vel komt te zitten. Verandering begint bij zelfkennis en zelfacceptatie.

De gratis HSP/HSS-test en de Stress-check vind je hier:
- https://www.nevermindzz.nl/hsp-test-volwassenen.php
- https://www.nevermindzz.nl/stress-check.php