Rowin Personal Training Arnhem

Compound vs. Isolerende Oefeningen: Wat is het Verschil? 🏋️‍♂️

In je fitnessroutine kom je twee hoofdtypen oefeningen tegen: compound oefeningen en isolerende oefeningen. Beide hebben hun unieke voordelen.

👆🏻Hier is wat je moet weten👆🏻

💪🏻Onze Aanpak:
Bij Rowin PT Arnhem integreren we zowel compound als isolerende oefeningen in je trainingsprogramma voor een gebalanceerde en effectieve workout. Onze trainers helpen je de juiste mix te vinden die past bij jouw doelen en behoeften.

Wil je meer weten over hoe je deze oefeningen in jouw routine kunt opnemen? Neem contact met ons op en laten we samen werken aan jouw fitnessdoelen! 💪🏽✨

Buiten sporten?
Dit kan bij onze gym: 2 squat rekken en 1 Bokszak 🥊

Lijkt jou het heerlijk om ook buiten aan de slag te gaan?

Bij deze 11 foto’s van ingestuurde maaltijden die jou kunnen inspireren om wanneer je deze ook leest de juiste keuze te maken🍀

Met ons als stok achter de deur:

✅ weet je wat gezonde voeding is voor jou!
✅ heb je een op maat gemaakt traject omtrent je voeding, wij kijken namelijk wat op dit moment het beste bij jouw situatie aansluit.
✅ krijg je controle vanuit ons op je voeding
✅ denken we altijd met je mee

En je sport natuurlijk op afspraak en onder begeleiding 🍀🏆

Plezier is het belangrijkste tijdens het sporten, binnen onze club sport je altijd op afspraak en onder begeleiding!

Dit zorgt voor:

✅ dat je komt sporten!
✅ je een goede uitvoering hebt!
✅ er een plan op maat klaar ligt!
✅ je periodieke metingen hebt!
✅ er altijd een kopje koffie of thee klaarstaat!
✅ je bericht wordt als je niet komt 🏆

Wil jij de stap maken om deze stok achter de deur aan je gezondheid te werken? Stuur een DM en we plannen een vrijblijvende kennismaking in😎

Waarom kiezen voor een personal trainer?
Ontdek 5 voordelen van het hebben van een personal trainer die er voor jou is!

Kies voor de persoonlijke aanpak en ontdek het verschil dat onze gym kan maken voor jouw fitnessdoelen!

2024 staat alweer voor de deur, maar eerst nog de kerstdagen, voor vele kerst op het werk, dan oud en nieuw en dan heb je vaak nog nieuwjaarsborrels…

Doordat je een mens bent heb je de keuze van wat je in je gezicht stopt, vaak uit gewenst gedrag kies je ervoor om mee te doen, te drinken terwijl je lichaam je niet dankbaar is, dit voel je dan ook vaak de dag erop en voor sommige al een paar uur later doordat je darmen je enorm dankbaar zijn.

Maar nu je dit leest en weet dat je zelf kan kiezen, is elke betere keuze die je maakt er 1 en je lichaam zal je daarvoor dankbaar zijn.

#2024

We noemen het in de gym wel eens: Curls for the girls, maar niets is minder waar. Vrouwen willen tegenwoordig ook Curls maken en gespierde armen krijgen!

Deze oefening is voor je biceps, je hebt er 2van dat je dat alvast weet. Een spier kan je trainen door in beweging de spier kort en weer lang te maken, zo creëer je kleine micro scheurtjes waardoor je spieren na de workout herstellen en je de volgende training sterker bent. Mooi systeem he, dat lijf van jou!

Het is belangrijk om je armen niet te ver uit te strekken als het gewicht beneden is, je kan zakken totdat je arm recht gestrekt is. Ben je hypermobile dan is dit een extra aandachtspunt om op te letten. Vervolgens breng je de stang tot voor je schouders.

Succes!