Expeditie Flow

Een tijdje geleden deelde ik al een kleine teaser. Ik ben superblij dat ik je nu meer kan vertellen.

Samen met mijn yogamaatje Irene Huigen organiseer ik van 11 t/m 13 september een 3-daagse yoga retraite op de Veluwe. Een weekend waarin we bewust vertragen, ontspannen en verbinden, om ze terug te gaan naar de basis.

Back-to-basic betekent voor ons: slapen in je eigen tent, midden in de natuur, op een prachtige plek bij ’t Kalfje in Wenum-Wiesel. Omringd door groen, water en stilte. Drie dagen lang is deze plek helemaal van ons.

We verzorgen yogalessen voor alle niveaus, meditaties en mindful activiteiten. Er is tijd en ruimte voor een gesprek of gelegenheid om te wandelen, te lezen, een frisse duik te nemen of gewoon even helemaal niets te doen.

Een weekend om los te komen van de drukte en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Met je lichaam, je adem en het moment.

✨ Even alles op een rij:
🧘🏽 3-daagse Yoga Retraite
🏕️ Back to Basic (and Nature)
📅 11 t/m 13 september 2026
📍 ’t Kalfje, Wenum-Wiesel
💶 € 395,- all-in

Inclusief:
• Kampeerplek (tent en kampeerspullen neem je zelf mee)
• Yoga- en meditatielessen
• Mindful activiteiten
• 2 diners, 2 lunches en 2 ontbijtjes (vegan)
• Koffie, thee, water en gezonde snacks
• Gebruik van yogamatten en kussens

Lijkt dit je een mooi cadeau aan jezelf?

Via de link lees je meer en kun je je aanmelden:
https://expeditieflow.nl/back-to-basic-yoga-retraite/

Heb je vragen? Stuur gerust een berichtje.

We kijken ernaar uit om deze bijzondere dagen met je te delen 🙏🏽

| | |

❄️‼️ “ROOSTERWIJZIGING WINTERDIP” ‼️❄️

Dit keer gaan we op ZONDAG het water in met een enthousiast clubje mensen.

Doe mee en ontdek:

🌟 Een energieke boost: Laat je bloed stromen, voel je krachtig en vol leven!
🌟 Mentale superkracht: Sta stevig in je schoenen, voel je trots en klaar voor alles.
🌟 Comfort in het oncomfortabele: Groei door uitdagingen te omarmen en sterker in het leven te staan!

Hoe?
Met gezond verstand, een paar ademhalingsoefeningen, opwarmen (wie wil) en een korte maar krachtige dip. Geen wedstrijd, gewoon intens beleven.

Waar en wanneer?
📅 Zondag 19 januari
🕥 10.30 uur
📍 Duiksteiger Bussloo

Meenemen:
- zwemkleding
- handdoek/badjas
- badslippers (aanrader!)
- droge warme kleding
- thermosfles hete thee

Wil je meedoen of meer weten? Stuur me een berichtje! 📨

Geef je lichaam en geest een boost met een frisse dip! ❄️

Zaterdag 11 januari gaan we weer het water in met een fijne groep mensen. Doe mee en ervaar:

✨ Een fysieke boost: Verbeter je bloedcirculatie en activeer je lichaam.
✨ Een mentale kick: Voel je sterk, trots en onoverwinnelijk.
✨ Het oncomfortabele omarmen: Leer omgaan met uitdagingen, net als in het dagelijks leven.

Hoe?
Met gezond verstand, een paar ademhalingsoefeningen, opwarmen (wie wil) en een korte maar krachtige dip. Geen wedstrijd, gewoon intens beleven.

Waar en wanneer?
📍 Duiksteiger Bussloo
🕥 Verzamelen om 10.30 uur

Meenemen:
- zwemkleding
- handdoek/badjas
- badslippers (aanrader!)
- droge warme kleding
- thermosfles hete thee

Wil je meedoen of meer weten? Stuur me een berichtje! 📨

Er heeft een flinke storm gewaaid door deze boom: te weten ikzelf. Takken braken, bladeren vielen, de bast beschadigde… toch staan de wortels nog altijd stevig in de grond, kwam er een ring bij en adem ik leven 🍀💪🏽🔥

Ik blik nog even terug op de lessen en inzichten van 2024 en ga voor groei, kleur en bloei in 2025 🙏🏽

Lees hier mijn laatste blog van het jaar 👇🏽

Een chaotisch 2024 vol verdriet, geluk, reflectie en groei(pijn) Het jaar 2024 gaat in de boeken als chaotisch. Er gebeurde van alles: verdriet, geluk, reflectie, groei en meer. Lees hier mijn terugblik.

Tijdens een - voor mij - pittige hike in Noorwegen werd ik behoorlijk geconfronteerd met mezelf. Ik had een hoofd vol twijfel en een lijf dat op de grens van opgeven stond. Ik was ver buiten mijn comfortzone en voelde de frustratie opkomen. De stemmen in mijn hoofd maakten ruzie met elkaar. 'Tot hier en niet verder', zei de één. 'Verleg je grens, je gaat nu toch niet opgeven', zei de ander. 'Wees wijs, kies voor wat in je macht ligt', zei de één. 'Stel je niet zo aan, toon is wat lef', zei de ander weer. Met tegenzin luisterde ik naar dat laatste stemmetje. Waarom? Geen idee eigenlijk. Niet willen opgeven, niet willen falen en niet willen geloven dat ik bij mijn grens was aangekomen. Het bleek mijn beste keuze en ik kwam by far op de mooiste plek van mijn reis.

In mijn nieuwste blog deel ik hoe het is om je grenzen te verleggen, hoe lastig dat soms is door al je conditioneringen en vastgeroeste patronen en wat er gebeurt als je die weerstand doorbreekt. Een eerlijk verhaal over persoonlijke groei en wat het betekent om jezelf écht tegen te komen.

Je leest hem hier: https://expeditieflow.nl/de-grenzen-voorbij-een-reis-buiten-mijn-comfortzone-wat-levert-het-op/

Ook hiermee te maken gehad? Ik leer graag van jouw lessen in de comments 🙏

De grenzen voorbij, een reis buiten mijn comfortzone Onlangs maakte ik dé reis naar mijzelf. Eentje die soms voorbij mijn grenzen ging, ver buiten mijn comfortzone. Oncomfortabel vol inzichten!

ROUW, PIJN, PROTEST EN OUDE PATRONEN

Het was vrijdag 7 juni. Op die dag was het precies aan half jaar geleden dat mijn moeder enigszins onverwacht overleed. Het is onvoorstelbaar hoe snel de tijd gaat. En hoe snel de tijd ook gaat, er is geen dag geweest dat ik niet even aan haar denk.

Zes maanden alweer. Toen ik onlangs voor ondersteuning bij de praktijkondersteuner was, vroeg ze mij: mis je je moeder? Zo nuchter als mijn moeder vaak was, of deed voorkomen althans, antwoordde ik die vraag heel rationeel: “Natuurlijk mis ik haar!” Toen vroeg ze: “Voel je dat ook zo?”

Lees verder👇🏽

Rouw, pijn, protest en oude patronen Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. Het Pippi Langkous-gevoel gaat niet echt op bij rouw. Een handboek ontbreekt.

De zonnewende is een stil punt waarop de zon haar cyclus omkeert. Vanaf dit punt worden de dagen langer of korter. Dit stille kantelpunt is een prachtig moment om je bewust te worden van het verleden dat we loslaten en de toekomst die nog niet gemanifesteerd is. Die leegte geeft vrijheid om andere keuzes te maken en om de lat voor jezelf te verleggen. Hoe wil je verder gaan? Dit is ook een tijd van voltooiing en je aandacht voor wat je achterlaat. Het opruimen om ruimte te creëren voor wat je in de toekomst wilt ontwikkelen.

Ik help je dit jaar om naar binnen te gaan, je eigen diepte in. Om te voelen wat voltooid moet worden en waar wat aandacht vraagt voor de toekomst. Van 25 december t/m 5 januari heeft iedere nacht een thema.

Luister naar de intelligentie, wijsheid, intuïtie en waarheid van je hart. Gebruik die waarheid als gids en kompas om alle intenties die je voor jezelf hebt gesteld voor deze volgende cyclus te verduidelijken.