27/11/2020
Balans is het sleutelwoord van deze eeuw. Disbalans de grootste problemen veroorzaken. Er zijn geen shortcuts in het behalen van resultaat. Hardwerken, je rust nemen, evalueren, aanpassen, verder bouwen. Stap voor stap!
Globalpt
Delen
Personal trainers, Coaches en gewichtsverlies-experts helpen jou om een gezond gewicht te krijgen en een sterk lijf te creëren voor later.
Onze "Wheel of Life methode" focust onder andere op stressmanagement, voeding, slaappatroon, beweging en training
27/11/2020
25/11/2020
Op het moment dat je er bijna bent dan kan de motivatie ineens verdwenen zijn. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Angst voor succes, verlies van identiteit. Ben er nu ook al. Laat je niet afleiden.
23/11/2020
Iedereen heeft zo zijn go to exercise - wanneer je geen zin hebt of hyper bent. Wat is jouw 'go-to' exercise?
21/11/2020
Wanneer je eenmaal geproefd hebt aan succes, dan wil je meer. Zorg ervoor dat je begint met kleine succesjes, kleine doelen die makkelijk te halen zijn en stapel ze op. Hierdoor ga je vanzelf dat grote succes behalen!
19/11/2020
Wanneer je oververmoeid bent door te weinig slaap of te veel spanningen stress dan is een (power) nap de effectiefste manier om te herstellen. Vergeet alleen niet dat een goed slaap ritme belangrijker is!
17/11/2020
Wanneer je iets echt wilt, moet je meer doen dan er alleen om wensen. Maak een plan, ga er voor!
03/11/2020
Bij deze dagelijkse huiswerk oefening train je je buikspieren en zet je je schouders aan het werk.
✅ De bedoeling is dat je je lang maakt en een volledige beweging maakt van achteren naar voren waarbij je je hele buik aanspant en dus traint.
✅ Adem goed uit als je naar voren komt.
✅ Houdt tevens je kin goed op je borst als je naar voren gaat.
💡KRACHT:
Gebruik i.p.v. een WC-rol een fles water of een een boek als je het zwaarder wilt maken.
03/11/2020
Bij deze high intensity oefening worden de heupen en benen op een dynamische manier getraind voor meer spierkracht en snelheid.
KRACHT💪💪
Geef weerstand zodat de getrainde persoon een tempo heeft dat net stap voor stap is uit te voeren.
SNELHEID 🏃🏻♀️🏃♂️
Geef weerstand zodat de getrainde persoon een tempo heeft van een sprint wat snel in kleine stappen is uit te voeren.
💡Tip: de resistance band of een grote handdoek kan ook gebruikt worden ipv het elastische touw.
💡💡Tip: het kan ook zijwaarts en achterwaarts worden uitgevoerd voor meer specifieke aandacht van de heupen/benen.
27/08/2020
Heeft de coronacrisis jouw gezondheid ook een spiegel voorgehouden?
26/08/2020
Wilt u dat uw scholen hét hoogst genoteerde School in Apeldoorn wordt?
Klik hier om uitgelicht te worden.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Contact de scholen
Telefoon
Website
Adres
Frankenlaan 42
Apeldoorn
7312TD