Sportlokaal

Blij met ons nieuwe bord Self Defense Harold v/d Rijst

Nieuw bord samen met de buren Remco en Sanne

Last van stijve spieren of last van je gewrichten? Dan is de sportmassage wellicht wat voor jou! Boek nu je behandeling en ga weer vol energie de nieuwe week in💪🏼

Een appel geeft je weliswaar niet direct die 'kick' die je van cafeïne krijgt, maar je lichaam is langer bezig om de fructose te verteren waardoor je bloedsuikerspiegel langzaam omhoog gaat en je dus een stabieler energielevel hebt gedurende de dag.

Doe jij mee aan de summer glow up challange? ☀️In deze post zie je de opdrachten van de eerste week. Het is de bedoeling dat je deze ook dagelijks uitvoert! De challange wordt elke week een stukje meer en lastiger. Doe jij mee? Laat het ons weten👇

Het is 1 mei en dat betekent dat je nu gebruik kan maken van onze nieuwe app! Plan je lessen maar vast in want ook in de zomer kan je heerlijk bij ons sporten. Sportlokaal is namelijk voorzien van airconditioning!! Dus geen excuus om niet te komen sporten met het mooie weer☀️
Wanneer kom jij weer sporten?

Wist je dat squads een van de meest effectieve oefeningen zijn voor het opbouwen van spierkracht in je onder lichaam? Niet alleen helpen ze bij het verbeteren van je algehele fitness en sportprestaties, maar ze bevorderen ook een betere houding, mobiliteit en verhogen zelfs je stofwisseling!
Wij helpen je graag bij het goed uitvoeren van deze oefening💪🏼

Hoe lekker ziet deze jambalaya eruit?
Proberen?, het recept vind je hieronder 👇🏼

Benodigdheden:
- 2 paprika’s
- 300 gr kipfilet
- 1 tl kipkruiden
- 75gr hamreepjes
- 1 ui
- 2 tenen knoflook
- 2 bosuien
-1 tl paprikapoeder
- 150 gr rijst

Zet een pan water op en kook de rijst. Snijd de ui, knoflook, bosui en paprika in stukjes. Kruid de kip en bak tot het haar is. Voeg de ui, knoflook, paprika en de kruiden toe en bak dit ongeveer 5 min. Doe ook de bosui en de hamreepjes er doorheen en bak deze 1-2 min mee. Voeg als laatst de rijst toe. Als je van pittig houd kan je nog wat sambal toevoegen.
Eetsmakelijk!

Even voorstellen 👋

Hee ik ben Remco,
25 jaar en geboren en getogen in Apeldoorn. Jaren geleden was ik lang en mager. Hierdoor zat ik niet lekker in mijn vel en wilde ik wat gespierder worden om uiteindelijk meer zelfvertrouwen te hebben.

Op mijn 17e begon ik met fitness. Al snel zag ik resultaat en ging mij verdiepen in het menselijk lichaam met als doelstelling om mijn kennis te kunnen overdragen en mensen te helpen naar een betere versie van zichzelf!

Vanwege mijn jarenlange ervaring in de fitness en achtergrond in de fysiotherapie weet ik als geen ander hoe jij je lichaam met of zonder lichamelijke klachten moet trainen!

Iedereen beschikt over de mogelijkheid om fit door het leven te gaan. Door persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, training en het mentale aspect hoop ik ervoor te zorgen dat wij samen je doelstelling kunt behalen.

Even voorstellen 👋

Hii, Ik ben Sanne 27 jaar en woonachtig in Apeldoorn samen met mijn vriend Remco Langenbach.

Ik gaf vroeger toen ik 3 was al aan de hond van mijn oma les. Toen zat het lesgeven al in mijn vingers. Ik heb zelf altijd voor de klas gestaan als gymlerares. Later heb ik mij omgeschoold tot personal trainer. Ik heb verschillende specialisaties:

Zwanger en fit
Oncologie
Medisch fitness trainer.

Door mijn achtergrond in topsport (golf) weet ik als geen ander hoe je jouw lichaam op de juiste manier traint!

Iedereen kan namelijk fit zijn op zijn eigen manier. Door met aandacht en heldere doelstellingen te trainen kun je het maximale uit jouw eigen situatie halen. Zo werk ik bijvoorbeeld aan zelfvertrouwen, afvallen, sterker of juist soepeler worden, beter bewegen, een betere houding of het verbeteren van prestaties binnen topsport.

Wij wensen jullie allemaal een fijn paasweekend 🐣 Volgende week gaan we weer knallen💪🏼




🐣🐰🥚

Sanne Reinds heeft een lekker lesje verzorgd aan Praktijkschool De Boog. De kids deden het super! Dat wordt spierpijn! 🔥🔥

Sanne Reinds heeft een lekker lesje verzorgd aan de leerlingen van Praktijkschool De Boog. Ze deden het super!
Dat wordt spierpijn! 🔥🔥

Sportlokaal