Instatera

Zeg eens eerlijk: Hoe vaak neem jij écht de tijd voor jezelf om te voorkomen dat je opbrandt? In deze blog lees je waarom me-time belangrijk is en waarom je dit juist wél zou moeten plannen.

Tijd voor jezelf Een burn-out heeft een flinke impact op jou, je omgeving en je leven. Niemand vraagt om een burn-out, niemand wíl een burn-out. Daarom is het goed om zo nu en dan tijd voor jezelf in te plannen; me-time. Zo kun je voorkomen dat je overloopt en in een burn-out terecht komt. Of als je al bent opgebra...

Ken je het benauwde gevoel van een onrustige ademhaling? Stress en spanning kunnen hiervan de oorzaak zijn. Daarom geven we je vijf manieren om weer een rustige ademhaling te krijgen, zodat je je snel beter voelt.

Burn-out? Probeer deze 5 manieren voor een betere ademhaling Nog even en we mogen weer op een –welverdiende– vakantie. Maar waar de één de dagen aan het aftellen is, levert de vakantieperiode bij de ander de nodige stress op. Want hoe krijg je al die zaken op je to do-lijstje nog vóór je vakantie afgerond?

De vakantieperiode staat weer voor de deur. Hoe zorg je ervoor dat je zonder stress je werk afrondt én daadwerkelijk kunt genieten van je welverdiende vakantie? Mirriam Guljé geeft je vakantietips in deze blog.

Weg met vakantiestress Nog even en we mogen weer op een –welverdiende– vakantie. Maar waar de één de dagen aan het aftellen is, levert de vakantieperiode bij de ander de nodige stress op. Want hoe krijg je al die zaken op je to do-lijstje nog vóór je vakantie afgerond?

Een bevestiging van ons werk en een mooie stap vooruit. Vanaf vandaag werkt Instatera samen met Randstad, dé marktleider in hr-dienstverlening. Samen streven we naar nog meer kwaliteit en een gezonde werkvloer voor iedereen.

Slechts 1 op de 10 medewerkers is tevreden op zijn of haar werkplek. Hoe creëer je een fijne werkplek en kan dit zorgen voor minder burn-out op de werkvloer? Laura van den Boogaard vertelt je er meer over in deze blog!

Zo vloer je stress op de werkvloer Slechts 1 op de 10 medewerkers is tevreden op zijn of haar werkplek. En dat terwijl we toch een groot gedeelte van onze tijd daar spenderen. Daarom werken we –als het even kan– liever vanuit huis of een flexplek buiten de deur. Uit onderzoek is gebleken dat een goed ingerichte werkplek kan zorge...

Wij verbazen ons erover dat de WHO stelt dat het gerelateerd is aan werk terwijl wij dagelijks merken dat het een combinatie is van meerdere factoren zoals privé, werk en persoonlijkheidsfactoren.

Burn-out nu officieel erkend als ziekte De Wereldgezondheidsorganisatie heeft voor het eerst in 20 jaar een catalogus met ziekten, symptomen en oorzaken van letsel herzien.

Socialbesitas of last van ? Maar liefst 29% in de leeftijdscategorie 18-25 jaar en 10% van de volwassenen is verslaafd aan social media. Herkenbaar? Lees dan nu deze blog!

Burn-out en de invloed van social media / gebruik mobiele telefoon ? Lees dan deze blog! Ping! Bliep! Pieppiep! Tring! In de tijd dat je deze blog leest gaat je smartphone misschien wel een paar keer af. Kijk je dan meteen wat voor melding er binnenkomt? Want stel je voor dat het belangrijk is en je het moment mist. Dit lijdt steeds vaker tot stress en burn

Heb jij ook iemand in je omgeving die niet zichzelf meer is, vaak prikkelbaar en moe is? Wellicht is er sprake van een burn-out. Specialist Martijn Kist geeft je tips over hoe jij iemand kunt helpen.

Hoe help ik iemand met een burn-out? Misschien herken je het wel: iemand in je omgeving die niet zichzelf meer is. Bijvoorbeeld je partner, beste vriend(in) of misschien wel je collega die tegenover je zit. Maar wat kun je nou doen om te helpen, en wat kun je beter laten?

Tijdens de intervisie extra aandacht besteed aan de impact van smartphones op het dagelijkse leven en ons brein. Verrassend hoe onbewust mensen onbekwaam zijn met het gebruik van smartphones en ook mooi om te zien dat aangepast gedrag kan leiden tot versneld herstel en dus ook versnelde terugkeer op de werkvloer bij overbelasting. https://www.instatera.org

Google naar ‘burn-out + zwangerschap’ en je krijgt in 0,34 seconden zo’n 692.000 resultaten voorgeschoteld. Zwangerschapsstress; wat is het en hoe kun je onbezorgd doorwerken tot je verlof. Lees verder >>

Zwangerschapsstress? Zo deal je ermee. Google naar ‘burn-out + zwangerschap’ en je krijgt in 0,34 seconden zo’n 692.000 resultaten voorgeschoteld. Zwangerschapsstress; wat is het en hoe kun je onbezorgd doorwerken tot je verlof.

Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van klachten die wijzen op een burn-out. Daarom heeft PvdA-Kamerlid Gijs van Dijk onlangs het wetsvoorstel ‘Recht op onbereikbaarheid’ ingediend. Marc Jutte, oprichter van Instatera, heeft zijn bedenkingen over het voorstel en meent dat mensen zelf prima in staat zijn om zelf de regie te nemen.

Een burn-out? Daar heb ik geen tijd voor! Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van klachten die wijzen op een burn-out. Daarom heeft PvdA-Kamerlid Gijs van Dijk onlangs het wetsvoorstel ‘Recht op onbereikbaarheid’ ingediend. Marc Jutte, oprichter van Instatera, heeft zijn bedenkingen over het voorstel en meent dat mensen zelf p...

Herken je symptomen van een beginnende of gevorderde burn-out en ben je op zoek naar een oplossing? Dan is het goed om te weten welke verschillende burn-out behandelaars er zijn en welke behandelaar het beste is voor jouw situatie. Psychologen, therapeuten, psychiaters, coaches en specialisten hebben namelijk allemaal een andere werkwijze. In deze blog lees je welke behandelaars je kunt kiezen en welke behandelingen zij gebruiken, zodat jij de juiste keuze kunt maken.

Hoe kies ik een behandelaar en behandeling bij een burn-out? Herken je symptomen van een beginnende of gevorderde burn-out en ben je op zoek naar een oplossing? In deze blog lees je welke behandelaars je kunt kiezen en welke behandelingen zij gebruiken, zodat jij de juiste keuze kunt maken.