Motherhood Rising

Ninja zit voorin de auto bij mij en staart somber zuchtend voor zich uit. Ze is net een weekend bij Opa en Oma geweest. Ik vraag, "Gaat het wel goed sc***je?". Waarop Nien sip antwoordt met een hangend hoofdje, "Nee, als ik bij jou ben mis ik Papa, als ik bij hem ben mis ik jou Mama en als ik bij Opa en Oma ben, mis ik jullie allebei…!" Dikke tranen rollen over haar wangen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat is het dan een blessing om in een split-second exact te weten wat ik in zo’n moment kan doen. Voor haar én voor mij.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Direct scan ik mijn binnenwereld, mijn gedachten (die m'n emoties aansturen), wat ik voel en waar ik dit voel in mijn lijf.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Ik merk direct de knoop in mijn eigen buik op en voel de neiging die ik heb, om vanuit de pijn die het in mij raakt, háár te willen beschermen van de pijn, die simpelweg hoort bij haar eigen leven.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Ik grond mezelf door m’n voeten te voelen en geef mezelf de liefdevolle bevestiging dat de intensiteit die ik voel helemaal oké is. Ik herinner mezelf eraan dat ik veilig ben en dat Ninja, ook in deze ervaring, óók helemaal heel en veilig is. Zij kan dit dragen, als ik mijn eigen pijn draag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daarna sluit ik door stevig te aarden weer aan bij haar door exact hetzelfde voor haar te doen. Ik doe haar voor, hoe zij in dit moment ook vrede kan sluiten met haar situatie door haar te leiden:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Ik zeg; "Dat snap ik liefje en dat voelt natuurlijk ook niet fijn", waarmee ik haar bevestig in haar ervaring en toestemming geef voor de uitdagende gevoelens die daar nu bij horen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. "Misschien kun je even een slokje water drinken en goed je voeten voelen? Om nu even extra lief voor jezelf te zijn. En dan mag jij me vertellen wat je nog meer voelt in je lijf?"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In nog geen halve minuut tijd, heb ik heel bewust kunnen ‘werken met wat er nu is’. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ninja vertelt hoe ze eigenlijk ook gewoon... Lees verder in de comments 👇

“Na jullie Masterclass wist ik, dit moet ik nú gaan aanpakken. Ik ben begonnen met de cursus en echt, ik heb de informatie als een spons opgezogen. Dat was echt zo goed verwoord, zo herkenbaar, zo van toepassing in de praktijk met al jullie voorbeelden.

Het heeft me zóveel gebracht en je kan wel, wat ik gedaan heb, elke keer weer een training volgen en weer een training. Maar jullie hebben mij zoveel gegeven; de rust, de ruimte, alles wat je leert en waar je doorheen gaat, de hele transformatie. En elke keer als ik dan iets postte in de community waren er zulke mooie commentaren en ook zulke bemoedigende woorden.

Annelijn en Marlous zijn allebei ook zulke warme, pure, eerlijke mensen. Je kan echt je kwetsbaarheid laten zien, ook aan de anderen in de community. Ik heb hier echt super veel van geleerd.

Ik ben nu de cursus aan het herhalen en dan hoor je nog steeds zo veel nieuwe dingen. Ik vond het echt zó fijn en zó goed, iets wat ik echt nooit had verwacht van tevoren. Dit is wat elke vrouw nodig heeft en dat ik ook echt elke moeder gun. ”

JOKE alleenstaande moeder van 2 kids van 7 en bijna 9 jaar over haar deelname aan 𝗦𝗽𝗼𝗲𝗱𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗦𝗽𝗮𝗰𝗲𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻. Swipe naar rechts voor de ervaring van TAMAR, CEO en 2 kids.

De deuren van 𝗦𝗽𝗼𝗲𝗱𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗦𝗽𝗮𝗰𝗲𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 zijn nu tijdelijk nog 24 uur geopend. So don’t miss out en claim nú jouw plekje. Gun jezelf dit nu lieverd!🔥

>> Link in bio

SPOEDCURSUS SPACEHOLDEN >> Je wilt het zo graag goed doen voor je kids, dat je best moeite hebt met ook écht kunnen loslaten. Gevolg: jij houdt continue alle ballen hoog in je gezin. Je hebt vaak het gevoel dat je alles alleen moet doen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toch ga je te vaak je grenzen over, raak je overprikkelt, heb je nul energie en voelt het moederschap snel als zwaar. Aan het einde van de dag plof jij kapot op de bank en voelt het standaard alsof je meer had moeten doen en je niet genoeg bent.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kijkt soms gewoon op tegen de dagen met de kids omdat het opvoeden zoveel van je vraagt: het uitdagende gedrag van je kind, die intense emoties. Het voelt gewoon als te veel, waardoor je nooit toekomt aan jezelf, of leuke, luchtige en voedende dingen doen voor jezelf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onze 6 weekse Spoedcursus Spaceholden is voor jou als jij een bewuste, gevoelige mama bent en:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- meer (innerlijke) rust en ruimte wilt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- meer voldoening, energie en gevoel van tijd wil ervaren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- verlangt naar meer quality time met je gezin en jezelf⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- meer échte verbinding wilt met je kids⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- en jij stiekem wel weet dat je wel wat liever voor jezelf zou mogen zijn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En jij verdiend dit ook. Punt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Naast gezinstherapeuten zijn wij ook meditatie & relatie Experts in hoe je deze dagelijkse frustraties die je tegenkomt in je gezin, direct kunt inzetten voor jouw eigen groei. Juist door te werken met elke uitdaging tussen de 4 muren van jouw gezin en te ‘Spaceholden’ voor wat er nú speelt. Wij leren jou met liefde, hoe jij dit ook kunt doen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat gevoelige, ambitieuze Vrouwen, zoals jij, zeggen over deze 6 weekse Cursus (waar je btw 6 maanden toegang toe houdt, inclusief besloten Community en super easy App): “Jullie coaching geeft zóveel inzichten en verandering dat had ik van tevoren niet kunnen verwachten. Dit gun ik iedere moeder, maar vooral elk kind." >> LINK IN BIO

WAKE - UP CALL >> Je hóéft als moeder niet eerst te crashen, voordat je eindelijk vindt dat jij die zachte landing verdiend. Punt. We evalueren zo ongeveer alles, maar we maken het totaal niet belangrijk om radicaal eerlijk te kijken naar de patronen in ons gezin.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Terwijl we heus wel merken dat we commanderen, snauwen en supersnel over elkaar oordelen, ons vaak tekort gedaan voelen, of het doodnormaal vinden om onszelf compleet weg te cijferen. En de paradox is; dit kost ons wel mega veel energie. Jou, je lief én je kids, of niet?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus… Waarom investeren wij zelfbewuste, hooggevoelige moeders niet massaal in persoonlijke ontwikkeling, coaching en vooral in hoe je die energie zuigende emoties bij je kids (én jou, én je partner) kunt reguleren?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Terwijl het Moederschap letterlijk een spiegelende beerput is, van al onze eigen schaduwkanten, waarbij we allemaal wel wat professionele ondersteuning kunnen gebruiken, doen we niks. Simpelweg omdat we de Mindf*cks geloven dat we nu geen tijd, energie of geld hebben. Wij zijn hier om jou te zeggen lieve vrouw; investeer júíst nú in je binnenwereld.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jouw innerlijk schreeuwt dit al langer and you know it. Zelfs als je die kapper daarvoor moet uitstellen. Grijp deze kans om inzicht én praktische tools te krijgen om die frustrerende uitdagingen binnen de vier muren van jouw gezin nu eindelijk écht te kunnen transformeren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onze 𝗦𝗽𝗼𝗲𝗱𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗦𝗽𝗮𝗰𝗲𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 gaat hier exact over; ruimte maken voor jezelf en de anderen in jouw gezin, maar wel in díé volgorde. Zonder oordeel, zonder te gaan ‘fixen’, ontdekken hoe jij echt kunt Zien, Horen en Voelen wat er NÚ nodig IS. Hoe meer we durven te vertragen, hoe makkelijker dat wordt. Daarom krijg jij onze Innergizers erbij: mini Meditaties voor de low’s van het Moederschap zodat de highs weer meer ontstaan. De deuren zijn nu tijdelijk nog 48 uur geopend. So don’t miss out en claim nú jouw plekje.🔥

HOE LEER JE KIDS RUIMTE MAKEN VOOR EMOTIES? Dat als ze verdrietig zijn, ze er niet in verdrinken, maar het kunnen doorvoelen en het hen daarna weer los laat. Dat als ze bang zijn, ze niet in paniek raken door de angstige verhalen in hun hoofd, maar weten wat te doen om de veiligheid in zichzelf weer te vinden. Dat als ze boos zijn, ze niet uit woede anderen pijn doen en dingen kapot maken, maar de kracht van de boosheid benutten om helder hun grenzen aan te geven en dingen nu echt anders aan te pakken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze ‘volwassen’ reactie, die we zo graag van onze kids willen zien, hebben we zelf nog niet voldoende geleerd. Ga maar na bij jezelf; verwelkom jij elke emotie écht? Doorvoel jij de knoop in je maag of de hoofdpijn, waarin jouw angst of stress zich uit? Doorvoel jij de druk op je borst of in je keel, waarachter verdriet en oude pijn schuilgaat? Of onderdruk jij dit stiekem met een paracetamol of probeer je het ‘weg te mediteren’ in de hoop je zo snel mogelijk weer normaal en happy te voelen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zolang wij ons nog niet veilig genoeg voelen om onze eigen emoties de ruimte te geven en te doorvoelen, blijven wíj́ blokkeren als de intense emoties van je kids zich aandienen. En blijven wij van het van hen nodig hebben dat zij zo snel mogelijk weer rustig zijn en zich ‘normaal’ gedragen. Waardoor wij ons onvermogen aan hen doorgeven om emoties er gewoon even te laten zijn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus wil jij dat jouw kind leert zijn emoties te reguleren?

Leer het jezelf. Hou op met die weerstand en ga daar eindelijk wél dwars doorheen. Zeg ‘Ja’ tegen je éígen emoties. Voel ze in je lichaam en maak er ruimte voor. Pas dán voelen zij zich veilig genoeg om dat ook te gaan oefenen en merk je het verschil in die uitdagende momenten met je kind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je hier meer over leren, zorg dan dat je onze Gratis Live Masterclass woensdagavond om 20:00 zeker niet mist. Link in bio. We zijn al met 256 vrouwen! Ben jij er ook bij?

ENERGY DOESN’T LIE >> Dus als je weet dat jouw kind meegaat op wat jij uitzendt (en dit geldt voor elke leeftijd), is de enige echte interessante opvoedvraag die jij jezelf wilt vragen als het even niet lekker loopt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat doe IK nu?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zelfreflectie biedt ons de kans om dat wat onbewust is, naar boven te brengen. Pas als we iets uit ons onderbewuste transparant op tafel leggen, kunnen we werken met wat er is. Lees; aansluiten bij wat de situatie van ons vraagt. En ja, dan kun je vanuit daar dus ook pas helder zien wat jouw kind eigenlijk nodig heeft. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In de praktijk ziet dit vaak onbewuste principe er dus zo uit:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Moeder denkt iets dat zij gelooft (positief of negatief).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Moeder reageert op kind vanuit deze geloofsovertuiging in gedrag (bewust of onbewust).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Kind reageert hierop in gedrag (door de afhankelijke aard van deze relatie, is de ouder leidend en beweegt het kind hierop mee).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confronterend misschien? Ja.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Én het maakt het ook eenvoudig om duurzame verandering te brengen in uitdagende interacties met je kind. Jij hebt namelijk alleen jezelf nodig om dit bewust te kunnen ‘shiften’. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En dat hoeft natuurlijk niet alleen! Join ons daarom volgende week woensdag in onze 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 LIVE 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 : 𝗩𝗮𝗻 𝘀𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗻𝘀𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝗱𝘀 >> link in bio

OH MY GOD *GRATEFUL* >> We zijn hier nu gewoon met 2500 VROUWEN die ook voelen dat zelfliefde en zelfacceptatie ervaren & dít doorgeven aan onze kinderen weer vanzelfsprekend mag worden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2500 VROUWEN die weten dat als iets pijn doet, het normaal mag worden om naar onszelf te kijken, in plaats van wijzen naar een ander.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2500 VROUWEN die radicaal eerlijk zicht willen krijgen op wat er zich binnen de 4 muren van hun gezin afspeelt, omdat zij weten dat bewustzijn hierop de sleutel is om op te gaan staan in hun Authentieke Kracht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En weet je, als 2500 VROUWEN weten hoe zij kunnen spaceholden voor die rauwe, gekwetste delen binnenin hunzelf om dit met aandacht te helen; THEY BECOME THE CHANGE the world needs right now. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dan voelen onze kinderen zich gehoord, gezien en begrepen. Voelen zij zich vrij en groeien authentiek op, ontwikkelen hun eigen natuurlijke talenten en blijven leven vanuit hun ware kracht. This is the future! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want wij weten, als professionals én uit onze eigen persoonlijke ervaringen in het moederschap; binnen die vier muren van jouw gezin, wordt elk negatief gedachten-, emotioneel-, fysiek-, en spiritueel patroon genadeloos blootgelegd. Alles wat we denken, geloven en vervolgens doen (bewust of onbewust), wordt weerspiegeld in onze gezinsrelaties. Het enige wat we hoeven te doen is daarnaar kijken om onszelf en ons leven te helen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confronterend? Ja en hiernaar kijken vraagt zeker moed en next level spaceholden. Daarom moet je dit ook niet alleen willen doen. Join ons daarom volgende week woensdag in onze 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 Van slopende gezinsuitdagingen naar ontspannen verbinding met je kids & be the change >> link in bio

MIJN SHADOW THOUGHTS >> Als ik een euro zou krijgen voor elke keer dat ik mijn partner de schuld geef van al onze conflicten, dan was ik nu miljonair. Herkenbaar voor jou? Want elke keer dat hij die emotionele plank misslaat en het escaleert, mag jij de boel weer oplossen. En omdat hij gewoon niet in staat blijkt om naar zijn eigen blinde vlekken te kijken, vraag je je wanhopig af of jullie ooit echt een goed ouderteam zullen worden. En misschien zelfs of je überhaupt wel bij hem moet blijven.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je mijn advies horen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Focus je niet langer op wat híj́ allemaal anders zou moeten doen. Stop daar gewoon helemaal mee. Het is super verleidelijk om daarin te blijven hangen. Maar zolang jij daarop blijft focussen, blijf jij je ‘comfortabel’ verschuilen in jouw eigen slachtofferrol en vergroot je de negatieve cyclus in jullie gezin. Het is zinloos om iets te willen veranderen wat buiten jouw macht ligt. Je kunt hem niet veranderen. Je kunt alléén jezelf veranderen. Verder niemand. Dus focus je volledig op jezelf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jíj́ hebt last van dit gevoel. Jij hebt er negatieve gedachten over. Jij ervaart er negatieve gevoelens bij. Jij wordt boos, of verdrietig, of raakt teleurgesteld. Dus het zegt iets over jouw interne wereld. Hij is alleen maar de richtingaanwijzer die jou laat zien waar jouw emotionele wond zit. Als jij getriggerd raakt in een situatie met hem, dan betekent dit dat de bevestiging die je eigen graag van hem zou willen hebben, in jouzelf nog ontbreekt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En de oplossing is heel simpel: deze bevestiging mag je vanaf nu jezelf geven. Elke keer als jij je niet gezien voelt, als jij negatieve gevoelens ervaart door hem, dan is het jóúw taak om voor jouw gevoelens te zorgen. Ze zelf te helen. En ze niet meer langer blind op hem te projecteren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met onze gratis Emergency Exercise is dat precies wat je doet: zelf zorgen voor die gevoelens en instant healing ontvangen. Lets rise together!

EMOTIE GIDS VOOR JE KIDS >> Écht kunnen luisteren, zodat je kind jóú kan verstaan in die intense emoties, dat was onze missie met dit 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want, eerlijk is eerlijk: de meesten van ons hebben bar slechte communicatie vaardigheden meegekregen. We zijn helaas allemaal opgevoed door emotioneel onvolwassen ouders, hoe goed onze ouders het vroeger vaak ook bedoeld hebben. En nu zijn wij op onze b***t degene die dit (onbewust weliswaar) doorgeven in die momenten dat we worstelen met onze eigen ouderrol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met dit 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸 willen we jou een eenvoudige en impactvolle toolkit aanreiken om exact te weten wat je wél wilt zeggen als je kind vast zit in die intense emoties. Daarvoor willen wij je bewust maken van 3 essentiële bouwstenen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. De woorden die jij kiest: wat jij zegt in the heat of the moment tegen je kind, bepalen hoe stevig zij zich gaan voelen in het dragen van deze emoties.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Hoe je het zegt: welke intonatie en voelbare boodschap er 'meeklinkt' in jouw woorden, co-creëert met hoe je kind het kan ontvangen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Zien waar je kind zit en bewust aansluiten bij hem beïnvloedt hoe goed jouw woorden ontvangen kunnen worden. Hier wil jij je dus ook bewust van zijn.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kortom: de volgende keer dat je kind overprikkelt is en worstelt met boosheid, intens verdriet, angst of die stuiterenergie heeft, pak jij onze Emotie Gids voor je Kids erbij en weet jij precies wat je kunt zeggen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Download ’m nu GRATIS in onze link in bio! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

BACK 2 SCHOOL >> Voor veel kids best een dingetje. Begin daarom 3 á 4 dagen van te voren met dit easy 3-stappenplan een laat je kids zelfverzekerd én met plezier aan school beginnen!

Creëer minimaal 3x bewust ruimte om je kind begeleid aan dit idee te laten wennen door deze stappen te volgen:

STAP 1: kies een moment dat je kind ontspannend speelt en vraag nieuwsgierig; "Hoe vind je het om weer naar school te gaan?"

STAP 2: Erken en normaliseer hun gevoelens met jouw eigen voorbeelden. "Ik snap dat het spannend voelt. Als ik iets nieuws voor mijn werk doe, vind ik het ook spannend. Maar ik vindt het dan ook leuk."

STAP 3: Los niks op (!!!) moedig hen juist wel aan & vraag wat zij zelf nodig denken te hebben. “Het mag spannend voelen en ik wéét dat
jij dat ook goed kan. Wat denk jij dat jou hierbij kan helpen?"

Als het zo ver is om naar school te gaan weten zij goed wat ze kunnen verwachten én wat zij kunnen doen om zichzelf te ondersteunen. Bevestig hen hier ook in. Ninja en ik gebruiken hier bijvoorbeeld een woordje voor wat spannend en leuk samenvoegt. Ik zag dan bijvoorbeeld; “Wat ben je nu goed voorbereid en wat zorg je goed voor jezelf! Wel echt SPEUK hé om naar groep 6 te gaan?”

Handig? Sla deze post dan op voor later en houd ons vooral in de gaten voor de nieuwe Gratis Emotie Gids voor je Kids! Die is bijna af en ready to go! 🚀

ANGST, PANIEK & MINDF*CKS >> dit is wat je tegen jezelf zou kunnen zeggen als je voelt dat het opkomt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik zeg JA tegen dit gevoel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat het me maar voelen, het is er nu toch al.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En JA, ik mag het spannend vinden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Overweldigend, of zelf doodeng vinden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het enige wat dit nu nodig heeft is 'gevoeld worden'.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus JA, dit gevoel is welkom.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik kan het dragen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben veilig.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu en altijd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En zo is het. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ook een erg waardevolle metafoor die Annelijn en ik vaak bij het ervaren van grote angst gevoelens gebruiken, is dat je het kunt zien als een groot meer met donker gekleurd water. En nee, je hoeft hier niet ineens in te duiken - die gedachte is vaak de angst voor de angst, die kan het ook zo opblazen zoals je vast al een keer ervaren hebt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zodra je het gevoel hebt dat je kopje onder zou gaan in het meer, dan sluit je je ogen en voel je je voeten stevig op de grond. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stel je dan voor dat je een fijn en veilig plekje uitzoekt aan de oever van het meer. Vanaf die veilige afstand en op dit fijne plekje (misschien zit je onder een boom of bij een bloemenveldje, net wat er voor jou fijn voelt) kun je 'kijken' naar het meer. Je mag de afstand tot het meer zo groot maken als je zelf wilt. Oefen hier bewust mee. En terwijl je dit doet, spreek je bovenstaande zinnen in gedachten (of hardop) liefdevol en kalm naar jezelf uit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je zult merken dat als je dit de komende 2 dagen doet, elke keer doet als dit gevoel opkomt, je hierin heel snel transformatie zult gaan ervaren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Benieuwd hoe dit voor jou is, dus let us know in de comments. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS >> download ook onze 3 minuten GRATIS Emergency Excercise om bewust met het trainen van je mind te oefenen.