AV Dance Designs

Most New Year’s resolutions for dancers don’t fail because of a lack of motivation.
They fail because they’re too big to sustain.
Trying to train harder, fix everything, and be perfect all at once usually leads to burnout — not progress.
This year, I’m encouraging dancers to do something different:
✨ start smaller
✨ train smarter
✨ build habits that actually last.
I just shared 4 sustainable New Year’s resolutions for dancers that focus on:
– healthy dance habits
– mindset in dance class
– consistency over intensity
– long-term dance training (without burning out)
If you’re a dancer (or a dance teacher) who wants growth and joy in the studio, this one’s for you 🤍
👉 Read the full blog (link in bio)
---
De meeste goede voornemens voor dansers mislukken niet door een gebrek aan motivatie.
Ze mislukken omdat ze te groot zijn om vol te houden.
Alles tegelijk beter willen doen — harder trainen, alles fixen, perfect zijn — leidt meestal tot overbelasting, niet tot vooruitgang.
Dit jaar moedig ik dansers aan om het anders te doen:
✨ kleiner beginnen
✨ slimmer trainen
✨ gewoontes opbouwen die écht blijven
Ik heb net een blog gedeeld met 4 duurzame goede voornemens voor dansers, gericht op:
– gezonde dansgewoontes
– mindset in de dansles
– consistentie boven intensiteit
– duurzame danstraining (zonder burn-out)
Ben jij een danser (of dansdocent) die wil groeien én plezier wil houden in de studio?
Dan is deze voor jou 🤍
👉 Lees de volledige blog (link in bio)

2025, what a year 🤍
From national tours and meaningful performances to new creative projects and journals traveling the world — none of this would have been possible without your support.
Thank you for being part of this journey.
Here’s to growth, creativity & impact in 2026 ✨
— Ashley
AV Dance Designs


---

2025, wat een jaar 🤍
Van nationale tournees en betekenisvolle voorstellingen
tot nieuwe creatieve projecten en journals die de hele wereld over zijn gegaan —
dit alles was niet mogelijk geweest zonder jullie steun.
Dank je wel dat je deel uitmaakt van deze reis.
Op naar groei, creativiteit & impact in 2026 ✨
— Ashley
AV Dance Designs

Hey young dancer — this is your reminder 🤍
Your passion is precious.
Your love for dance deserves protection.
Yes, work hard. Yes, dream big.
But never lose the joy that made you fall in love with movement in the first place.
And to fellow teachers:
Let’s create studios where dancers feel safe, inspired, and excited to walk through the door — not afraid to fail.
Because the goal isn’t just strong dancers.
It’s healthy, happy artists who stay in love with dance for life.

✨ Save this. Share this. Send it to someone who needs it.

joyindance danceteachers
---
Hé jonge danser — dit is jouw reminder 🤍
Jouw passie is kostbaar.
Jouw liefde voor dans verdient bescherming.
Ja, werk hard. Ja, droom groot.
Maar verlies nooit het plezier dat je liet verliefd worden op bewegen.
En aan mijn collega-docenten:
Laten we studio’s creëren waar dansers zich veilig, geïnspireerd en welkom voelen —
niet bang om fouten te maken.
Want het doel is niet alleen sterke dansers.
Het doel is gezonde, gelukkige artiesten die hun liefde voor dans een leven lang behouden.

✨ Bewaar dit. Deel dit. Stuur het door naar iemand die dit nodig heeft!

New blogpost! 📣
Christmas break as a dancer can feel more complicated than it looks. You want rest. But you also don’t want to lose momentum.
I wrote a new blog post about how to approach the Christmas break in a way that supports your body, your mind, and your progress — without pressure or burnout.
If this season feels full, this one’s for you 🤍🎄
(Link in bio)

---
Nieuwe blogpost!📣
De kerstvakantie als danser voelt vaak ingewikkelder dan het lijkt. Je wilt rust. Maar je wilt ook geen momentum verliezen.
Ik schreef een nieuwe blog over hoe je de kerstvakantie kunt benaderen op een manier die je lichaam, je hoofd én je vooruitgang ondersteunt — zonder druk of burn-out.
Als dit seizoen vol voelt, is deze voor jou 🤍🎄
(Link in bio)

“The truest expression of a people is in its dances and its music.” — Agnes de Mille
Dance is more than steps and technique.
It carries history. Identity. Emotion.
The way we move is shaped by who we are, where we come from, and what we’ve lived.
When you dance, you’re not just performing —
you’re telling a story that words can’t.

💭 What does your movement say about you?
movementwithmeaning

---
“De meest ware uitdrukking van een volk vind je in zijn dansen en zijn muziek.” — Agnes de Mille
Dans is meer dan passen en techniek.
Het draagt geschiedenis. Identiteit. Emotie.
De manier waarop we bewegen wordt gevormd door wie we zijn,
waar we vandaan komen en wat we hebben meegemaakt.
Wanneer je danst, voer je niet alleen uit —
je vertelt een verhaal dat woorden niet kunnen vatten.

💭 Wat zegt jouw beweging over jou?

✨ New Blog Post! ✨
Staying organized as a dancer isn’t always easy — between classes, rehearsals, and life outside the studio, it’s easy to lose track of your progress.

In my newest blog, I share how I use The Ultimate Dance Journal to stay focused, track growth, and turn small habits into big results. 💪

Read it now and start building your own dance routine with more structure and less stress.
🩰 [link in bio]



----
✨ Nieuwe Blogpost! ✨
Georganiseerd blijven als danser is niet altijd makkelijk — tussen lessen, repetities en het leven buiten de studio raak je snel het overzicht kwijt.

In mijn nieuwste blog deel ik hoe ik Het Ultieme Dansdagboek gebruik om gefocust te blijven, mijn groei bij te houden en kleine gewoontes om te zetten in groot resultaat. 💪

Lees ‘m nu en ontdek hoe jij met meer structuur en minder stress aan je dansdoelen kunt werken.
🩰 [link in bio]

✨ New blog post alert! ✨

Dancers — want to build strength without a gym? 💪
Our newest blog shares simple, effective exercises you can do at home to jump higher, balance better, and dance with more confidence.

Check out the blog for step-by-step guidance!

➡️ Save this post for your next practice session
➡️ Share it with a dance friend who’d love this



--
✨ Nieuwe blogpost alert! ✨

Dansers — sterker worden zonder sportschool? 💪
In onze nieuwste blog delen we eenvoudige, effectieve oefeningen die je thuis kunt doen om hoger te springen, beter in balans te blijven en met meer zelfvertrouwen te dansen.

Lees de blog voor stap-voor-stap uitleg!

➡️ Sla deze post op voor je volgende trainingssessie
➡️ Deel het met een dansvriend die dit leuk zou vinden

✨ Ready to start your dance year strong? ✨
Your goals, your plan, your success. 💪🖤

I just shared a new blog with 6 simple steps to help you stay motivated, organized, and confident all season long. From setting clear goals to staying accountable—it’s all there for you.

👉 Read the full blog now on my website! Link in bio in English & Dutch

--
✨ Klaar om je dansjaar sterk te beginnen? ✨
Jouw doelen, jouw plan, jouw succes. 💪🖤

Ik heb net een nieuwe blog gedeeld met 6 simpele stappen om dit dansjaar gemotiveerd, georganiseerd en zelfverzekerd te blijven. Van duidelijke doelen stellen tot verantwoordelijkheid nemen—alles staat erin voor jou.

👉 Lees de volledige blog nu op mijn website! Link in bio in NL en En

Dive into a year of rhythm, reflection, and growth with The Ultimate Dance Journal (in English & Nederlands!)

This elegant journal is your perfect partner for every studio session—featuring thoughtful prompts to:
• Track your progress
• Set and review goals
• Reflect on your journey

Crafted to inspire dancers of all levels, it brings intention and artistry to your daily routine. ❤️

Ready to dance through your year with purpose? Find your journal at the link in bio!



--

Begin het nieuwe schooljaar vol ritme, reflectie en groei met The Ultimate Dance Journal.

Deze elegante dansjournal is je perfecte partner bij elke les en repetitie – met inspirerende prompts om:
• Je voortgang bij te houden
• Doelen te stellen en te evalueren
• Terug te blikken op je reis

Speciaal ontworpen om dansers van elk niveau te inspireren, brengt het meer focus en creativiteit in je dagelijkse routine. ❤️

Klaar om dit jaar met intentie te dansen? Bestel jouw journal via de link in bio!