Vital Orange

Je bent echt geen uitzondering als je de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groente (250 gr/ dag), fruit (2 stuks/ dag) en vis (2x/wk) niet haalt.
Heb je je weleens afgevraagd of jouw vitaminewaarden wel ok zijn? De kans is best groot dat het niet zo is. Meet en check of je tekorten hebt. Je hebt het zelf in de hand!

Dit zijn de cijfers (bron RIVM):

- Ruim 1/4 van de mensen eet dagelijks voldoende groente, dit geldt zowel voor mannen (28%) als vrouwen (27%).

- Vrouwen (30%) eten vaker dan mannen (22%) voldoende fruit, maar dat is nog steeds maar 30%.

- 14% van de mensen voldoet aan de richtlijn voor het eten van vis: iets meer vrouwen (15%) dan mannen (13%).

Nederland eet onvoldoende fruit, groente en vis | RIVM Nederland eet te weinig groente, fruit en vis. Daarbij zijn verschillen tussen oud en jong, mannen en vrouwen, laag- en hoogopgeleiden en autochtone en allochtone Nederlanders. Zo eten vrouwen vaker voldoende fruit en vis dan mannen en voldoen ouderen vaker aan de richtlijnen voor groente, fruit en....

Depressies en vitamine B12 tekort. Hoe op een eigenlijk heel simpele manier deze psychische klachten verminderd kunnen worden.

Psychische klachten door een vitamine B12 tekort * PsychoseNet Een klein percentage patiënten heeft een vitamine B12 tekort. Bijvoorbeeld Anna. Ze ervaart sinds ze B12 injecties krijgt rust. "Is dat even geluk hebben!"

Wat levert het eten van groenten en fruit nu precies op?
Onderzoek van het Imperial College London wijst uit dat tien porties het risico op hartziekte met 24 procent verminderen, 13 procent op kanker en 31 procent op vroegtijdig overlijden. Best pittig.

Zie ook onderstaand artikel in De Morgen van vandaag:

Zo eet je tien porties groenten en fruit per dag Maak er een uitdaging van om in élke maaltijd groenten of fruit te verwerken. Klinkt moeilijk? Of saai? Allesbehalve! Zo eet je tien porties groent...

De regie over je gezondheid. Kiezen voor een gezonde leefstijl en voor gezonder ouder worden. Met meer vitaliteit en als het kan minder pillen.

Gisterenavond bij Radar: een interessante uitzending over 'zelf aan de slag met leefstijl'.

Vital Orange kan daarbij een zetje geven in de richting die bij jou past. Laat je bloedwaarden meten, zodat je weet waar je tekorten of te hoge waarden liggen, zodat je daar jouw leefstijl op aan kunt passen.

Radar Extra Cholesterol: Zelf aan de slag gemist? Start met kijken op NPO Start Steeds meer mensen krijgen van hun dokter te horen dat hun cholesterol te hoog is. We weten dat dat een probleem is, maar waarom is dat eigenlijk?

Last van langdurige vermoeidheid? Met voeding en eventueel supplementen kun je al veel zelf doen.

Eet dagelijks minstens 250 gram groenten en 2 stuks fruit en check of je een tekort hebt aan vitamine D of B12. Dat zou weleens een oorzaak kunnen zijn.

Vitamines en mineralen bij vermoeidheid Een drukke periode met veel stress, een verminderde weerstand, een onstabiel dag- en nachtritme: het heeft allemaal zijn weerslag op je lichaam, vaak met vermoeidheid als gevolg. Kunnen vitamines en mineralen een rol spelen bij het herstel?

Misschien herken je wel 1 of meer gevolgen van een vitaminetekort en ben je nieuwsgierig wat je hier zelf aan zou kunnen doen.

Met voeding en eventueel aanvullende supplementen kun je gericht aan tekorten werken. Maar hoe weet je waar je je op moet richten en wat je zou kunnen aanvullen?

Wil je zeker zijn van een juiste focus op voeding en/of supplementen? Begin bij het begin en laat je vitaminenwaarden meten.

Meer weten? Check via [email protected]

Vitaminetekort - gezondNU Vitamines zijn stoffen die voor een normale groei, ontwikkeling en gezondheid zorgen. Omdat we maar één vitamine zelf kunnen aanmaken, is het belangrijk dat we genoeg vitaminen via onze voeding binnenkrijgen.