De Nieuwe Vrouw

De Nieuwe Vrouw is terug van weggeweest. Ik ga aftrappen met het verzorgen van 6 trainingen in het voorjaar voor zorgprofessionals van Arkin. Hoe leuk is dat?

Ondertussen ga ik kijken wat ik nog meer kan oppakken. De quotes, dnv tips, blogs of korte video-tjes maken?
Wordt vervolgd 💜.

Sandwichen

Op het werk, in de supermarkt, in mijn eigen omgeving. Overal zie ik energieke vrouwen. Vrouwen met een drive, een doel, een missie. Vrouwen die veel in huis hebben en die een verschil willen maken. Aan de andere kant voelen ze zich tegengehouden. Ze hebben thuis (kleine) kinderen, een partner die veel werkt of er juist alleen voor staan, zorg voor ouder(s) of anderen. Soms laten gezondheidsklachten ook niet toe dat ze ten volste kan leven. Hun leven is overvol en ze praten meer over overleven dan leven. Ze zijn moe, ze moeten en willen zo veel. Liefs goed, beter of perfect.

Zelf ben ik ook een ontzettende ambitieuze moeder en onderneemster. Ik weet er alles van hoe het is om constant te schipperen tussen mijzelf, mijn gezin en mijn werk. Makkelijk is het niet, maar je kan het wel leren.
Neem jij genoegen met het feit dat je elke keer gesandwiched wordt of wil je een beetje uitgedaagd worden om uit te zoeken waar je nu bent, wat bij je past en waar je naar toe wilt?

Vrijdag 29 maart verzorg ik de workshop Van Dromen naar Doen voor Mom Entrepreneurs NL. Eindelijk kan je eens even echt stil staan, samen met mij en andere vrouwen in dezelfde situatie als jij. Ik beloof je dat weggaat vol energie, ideeën en handvaten om de volgende stap in je je leven te nemen.

Kom je ook? Klik hieronder voor meer eventinformatie.

https://www.momentrepreneurs.nl/events/van-dromen-naar-doen

Waar of niet waar?

Je wilt wat anders. Het hoeft niet meer of beter te zijn, misschien zelfs minder.
Maar het voelt steeds alsof je wordt tegengehouden. Als het niet is door je gezinssituatie, werk of privé dan zijn het wel je eigen onzekerheden of angsten over de verandering die je wilt doorvoeren.

Volgens mij weet je heel goed wat je wilt, waarom en wanneer. Zal ik je hierbij helpen? Kom dan naar de workshop Van Dromen naar Doen op vrijdag 29 maart in Amsterdam bij De kids van Amsterdam Oost georganiseerd door NL.

Ga voor meer informatie naar het event
https://www.facebook.com/events/406692500104701/?ti=cl

Nu ben ik niet zo heel snel af te leiden.Hoe zit dat bij jou? Ik ben altijd wel gefocust geweest en hou van structuur in denken en werken. Dat heeft zijn voor- en nadelen, maar vind het toch wel een mooie eigenschap. Een eigenschap die ik van mijn geweldige vader (🕯) heb en die ik ook terug zie bij mijn twee broers en mijn zusje Sally Creative Agency. Het hebben van een focus en daar keihard voor werken. Soms ten koste van onszelf, maar dan herpakken we ons snel weer. Ons lichaam herkent de signalen en dan is het weer tijd voor extra selfcare zowel voor geest als lichaam. Dat maakt ons een krachtige familie ❤.

Nog even en dan is het weekend. Voor sommigen ook voorjaarsvakantie.
Ik heb wat uitjes gepland met de kids en zij hebben ook wat speeldates. Ik heb al 2 dates met vriendinnen en nu nog iets met mijn liefde plannen en iets met me, myself and I ❤.

Wat zijn jouw plannen?

Normaliter maak ik tijd vrij om plannen te maken. Afgelopen maanden was het zo druk dat ik nu even mijn vrije tijd moest plannen. Op zich niets mis mee, het is dan minder spontaan, maar dan gebeurt het wel. Nu nog even bedenken wat ik ga doen?
Massage, naar de kapper, wandelen? Iemand nog tips?

Moet jij je vrije tijd inplannen of maak je tijd vrij om plannen te maken?

Focus en ontspan tegelijk.
Huh?! Kan dat? Ja dat kan zeker.

Ik doe het bijvoorbeeld in de sportschool. Ik focus me op de training, technieken en ademhaling tijdens het boksen, maar probeer ook tegelijkertijd mijn lichaam te ontspannen. Daardoor kan ik me beter concentreren en beter presteren.

Deze combinatie pas ik ook vaak toe als ik aan het werk ben. Ik ben hard aan het werk, kan dan druk zijn in mijn hoofd en heb een flinke to do lijst. Maar ook dan kan ik de focus houden en ontspannen tegelijk. Hoe doe ik dat? Ik focus mij op wat ik aan het doen ben, dus mijn volledige aandacht voor hetgeen ik aan het doen ben en tegelijkertijd zit ik in een ontspannen houding en ben me bewust van mijn ademhaling. Zodra ik merk dat ik onrustig word, sneller ga ademhalen en teveel afleiding heb, dan herpak ik me weer. Ik hoor mensen ook regelmatig zeggen dat ik rust uitstraal als ik werk of dat ik een kalmerend effect heb op anderen die druk zijn. En dat klopt, want hoe druk ik het ook kan hebben, toch ervaar ik ‘rust’.

Hoe focus en ontspan jij? Maak er een mooie dag ❤️.
Liefs Chareen Soekardjo

Soms kan je nog zo positief denken, aanpassen en flexibel zijn, maar daardoor zal niet altijd de situatie veranderen.

Vind jij dat het nu ook tijd is voor wat anders?
❤ Zou je meer moeten bewegen en gezonder willen eten?
❤ Voel je dat je meer rust wilt creëeren in het dagelijkse leven?
❤ Heb je moeite om dingen echt goed af te sluiten in je leven?
❤ Wil jij leren beter te focussen?

Herken jij jezelf hierin, dan ben je vast bereid om in jezelf te investeren. Wil je coaching en advies over je persoonlijke ontwikkeling? Of wil je verandering en verbetering zien op het gebied van werk en/of privé, gezondheid, vrije tijd, vriendschappen en relaties? Maar weet jij alleen niet hoe je moet beginnen en welke stappen je zou kunnen ondernemen?

Grijp dan nu je kans om met 5 geweldige coaches te speeddaten! Met wie is er een klik? Wie kan jou helpen? En: bij wie voelt het écht goed? Wij nodigen je uit voor “Bepaal je eigen koers, Speeddate je coach”. Na de speeddate ronde heb je nog de mogelijkheid om kort verder te praten met de overige deelnemers of nog verder kennis te maken met de coaches.

Thema’s
Focus & Life Coaching – De Nieuwe Vrouw
Voeding & Lifestyle Coaching – The Health Collab
Rouwbegeleiding- Diana's Rouwbegeleiding
Yoga & Healing - Asmara Yoga & Coaching
Sport & Mindset - Jobodywork

Meld je dan snel aan via onderstaande eventlink en we hopen je zondag te zien ❤
https://www.facebook.com/events/342281866592422/?ti=cl