Milo Performance & Education

Milo Performance & Education Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Milo Performance & Education, Onderwijs, Eduard van Beinumstraat 110, Amsterdam.

04/09/2026

Praatje, plaatje, daadje

Dé didactische methode om elke oefening helder over te brengen. Zo werkt het:

PRAATJE Begin met een korte, gestructureerde uitleg: Benoem de naam van de oefening, Welke spieren train je? (houd het simpel, Jip-en-Janneke-taal) Waarom doet je cliënt deze oefening? Koppel het aan zijn/haar doel. Geef 3-5 checkpoints voor start- en eindpositie, Gebruik beeldspraak en externe ques: “Houd een touwtje gespannen tussen je ribben en bekken”

PLAATJE Nu laat je zien wat je net hebt uitgelegd: Doe 1-3 herhalingen voor. Zeg zo min mogelijk laat je beweging spreken. Gebruik hetzelfde materiaal, tempo en plek als je cliënt straks. Positioneer jezelf zodat je cliënt alles goed kan zien
Optioneel: Wil je een fout laten zien? Doe goed → fout → goed (altijd eindigen met wat je wel wil zien).

DAADJE Tijd voor actie: Herhaal kort de intentie van de oefening. Benoem hoe zwaar de set moet voelen (de intensiteit) Geef een concrete opdracht: sets, reps, gewicht, rust. Check of er nog vragen zijn en dan aan de slag.

Deze methode combineert auditief, visueel én kinesthetisch leren. Het resultaat? Je cliënt begrijpt de oefening sneller, voert ‘m beter uit en onthoudt je instructies.

Sla op en gebruik bij je volgende sessie.

02/09/2026

Een voedingscoach die zijn zoon een halfuur voor de wedstrijd een Snickers geeft.

Jordi Wille schreef het grootste deel van de voedingsleer van onze voedingscoach-opleiding. In de reel legt hij uit waarom dat op dat moment voor zijn zoon de betere keuze is, of in ieder geval een logische keuze is, en waarom een ‘gezond’ alternatief daar juist niet zoveel doet.

In de aflevering maken we die keuze concreet voor elke cliënt die je voor je hebt. Hoeveel koolhydraten iemand echt nodig heeft, van 50 gram per dag tot 12 gram per kilo lichaamsgewicht. Wanneer je voor een snelle bron kiest en wanneer voor een langzame. En wat koolhydraten doen bij spiergroei, kracht, duurtraining en vetverlies, met per route een actie die je morgen kunt gebruiken.

En natuurlijk zoals altijd hoe je dit coacht en niet alleen voorschrijft.

Kortom een echte evergreen over koolhydraten.

Wil je de aflevering? Reageer met ‘carbs’ en ik stuur hem direct door.

31/08/2026

Dit is geen losse tip. Dit is les 2.

Een mentor, een groep studenten, en één bewegingspatroon dat je van alle kanten bekijkt tot je het bij iemand anders herkent. Niet één keer voordoen en door naar de volgende oefening.

Zo is de opleiding gebouwd. Voor elke praktijkles werk je eerst online de theorie door, dus je komt binnen met de stof al in je hoofd. De dag zelf gaat over doen, kijken en bijgestuurd worden. Daarna reflecteer je en bouwt de volgende module er weer op voort.

Dertig weken. Vijf blokken. Tien van deze dagen. Dit is er één uit het eerste blok, waar we de basis leggen.

Wil je zien hoe de rest is opgebouwd, tot en met het examen? We hebben de hele reis uitgeschreven, blok voor blok. Link in bio.

Volg voor meer van de vloer.

28/08/2026

Eén van deze drie curls geeft je biceps meer stretch. Weet jij welke, en waarom?

Standing curl, spider curl en incline curl zien er hetzelfde uit: elleboog buigen met een dumbbell. Maar verplaats je je arm, dan verschuift wat de oefening met je biceps doet. Het antwoord zit in twee dingen: waar het zwaarste punt van de beweging valt, en hoe lang de spier op dat moment is.

In de video zie je het bij alle drie. Kun jij het daarna zelf uitleggen, dan begrijp je biomechanica beter dan de meeste trainers.

Wil jij je onderscheiden als personal trainer? Dit zijn de laatste weken om je in te schrijven voor de start in september. Volg ons via@Milo education en blijf op de hoogte!

26/08/2026

Waarom gaan de meeste nieuwe zaken om?

Bijna iedereen denkt: het concept klopte niet. Ik ben de cijfers gaan opzoeken en die zeggen iets anders. Wat er dan wél gebeurt, hoor je in de reel.

Waar het geld heen gaat voordat je open bent, nemen we in de aflevering post voor post door met Stijn Harder van Fitness Aannemer. Ventilatie, stroomgroepen en een meterkast die zomaar een ton kost, plus het werkkapitaal dat je apart moet houden om de eerste maanden door te komen. Ben je nu een begroting aan het maken, dan is dit het uur dat hem realistisch maakt.

Wil je de aflevering? Reageer met ‘bouwen’ en ik stuur hem direct door.

24/08/2026

Als je de motivatie van je clienten wil verhogen, let dan hierop.

Je moet ervoor zorgen dat je de momenten van succes viert mét de koppeling naar het gedrag dat geleidt heeft tot dat succes.

We willen dat er een duidelijke relatie ontstaat in het hoofd van de client tussen gewenst gedrag en voor hun een goede uitkomst. Resultaat.

Hiermee ontwikkel je het gevoel van competentie van je client. Ze willen geen rugklachten, en hebben nu de vaardigheden ontwikkelt om zelf die klachten te verhelpen.

En zodra iemand die vooruitgang eenmaal voelt, komt er iets bij. We zijn als mens zo gebouwd dat we een verlies zwaarder voelen dan een even grote winst. Dus ook als de honger naar méér even wegzakt, blijft er motivatie over: om niet te verliezen wat je hebt opgebouwd.

Motivatie voor meer. En anders voor niet-minder.

In de podcast met Thijs bespreken we al het gereedschap dat jij als personal trainer nodig hebt om clienten binnen én buiten de gym gemotiveerd en gericht te laten werken richting hun doelen.

We hebben het over wat training écht oplevert (voorbij spieren en calorieën), hoe je gedrag laat beklijven, en waarom de 10-rittenkaart je als trainer tegenwerkt. Reageer met ‘oplossing’ en we sturen je de hele aflevering.

21/08/2026

Twee keer exact dezelfde beweging. Toch voelt de oefening op een totaal ander punt zwaar. Kun jij als trainer uitleggen waarom?

Het antwoord heet de weerstandscurve, en die kun je leren lezen. In de video bepalen we hem in drie stappen. Kun je die stappen daarna zelf toepassen, dan zie je bij elke oefening in de gym waar hij het zwaarst wordt, en wat dat betekent voor je programmering.

Wij posten hier dagelijks dit soort educatieve video’s. Meer leren over het vak? Volg .

20/08/2026

Je cliënt komt binnen met kringen onder zijn ogen. Rugpijn, gedoe rond de gewrichten, zichtbaar afgemat. En hij wil vol gas.

Ga je mee in dat enthousiasme, of houd je hem even een spiegel voor?

Ruben van Riel draait in dit fragment de volgorde om waarin de meeste trainers werken. Wat hij eerst wil weten gaat niet over de klacht, en het bepaalt wel wat je die sessie doet.

In de aflevering trekt hij die vraag helemaal door. Wat pijn eigenlijk is als het niet automatisch schade betekent. Welke drie beweegpatronen je bij zo’n cliënt herkent, en waarom vermijden, forceren en blijven testen alle drie iets anders van jou vragen. Waarom een scan je cliënt vaak juist verder van de oplossing brengt. En hoe je doorverwijst zonder hem los te laten.

De hele aflevering en de samenvatting lees je op miloeducation.com.

Meer over het vak? Volg .

19/08/2026

Hij bouwde 38 sportscholen in drie jaar. Dus vroeg ik hem naar de belofte die op zijn eigen website staat: binnen enkele maanden winst, of op de openingsdag direct break-even. Hoeveel van je klanten halen dat nou echt?

Zijn antwoord staat in de reel, en daarna vertelt hij waar het volgens hem in zit. Wat onderdeel is van een veel groter verhaal.

Stijn Harder van Fitness Aannemer zit tegenover me voor de complete ‘blueprint’ voor het bouwen van een succesvolle gym. Jij leert wat een gym bouwen echt kost voordat er ook maar een machine binnen staat, waarom een ton budget geen ton is om te investeren, in welke volgorde je beslist en waarom het bestemmingsplan je zomaar een half jaar kost. Hij verkoopt die apparatuur zelf en raadt je aan er minder van te kopen.

Vanaf vandaag staat de volledige aflevering live.

Wil je hem? Reageer met ‘bouwen’ en ik stuur hem direct door.

17/08/2026

Fitter worden, gezonder leven, meer energie. Veel mensen willen het. Maar waar begin je?

Uit onderzoek blijkt dat krachttraining effectiever is dan cardio voor het verbeteren van de gezondheid bij mensen met diabetes type 2. Dat komt doordat krachttraining niet alleen vetverlies stimuleert, maar ook spiermassa opbouwt. En spiermassa is cruciaal voor je stofwisseling en je gezondheid op de lange termijn.

Daarnaast versterkt krachttraining je botten. Dat betekent meer zelfstandigheid, minder valrisico en een lichaam dat langer meekan.

Dat maakt cardio niet nutteloos, integendeel. Een goede conditie verlaagt je risico op vroegtijdig overlijden aanzienlijk. Maar de grootste gezondheidswinst zit in het slim combineren van kracht en conditie.

Verandering werkt pas als je het kunt volhouden. En dat lukt alleen met een plan dat past bij jouw niveau, doelen en leven.

Wil je leren hoe je zo’n plan opbouwt en onderbouwt met de wetenschap erachter? Dat is precies wat we je leren in de MILO Personal Trainer Opleiding. We starten weer in september!

Adres

Eduard Van Beinumstraat 110
Amsterdam
1077 ZZ

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Milo Performance & Education nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen

Type