Love to Grow

Hoe meer ik ontspan hoe beter ik kan luisteren naar mijn intuïtie. Naar mijn innerlijke wijsheid. Een schat aan waarde, liefde en vreugde.

Ik leer zo ontzettend veel over mezelf door te ondernemen.
Een van die lessen is verstillen. Ik ben opgegroeid met het uitgangspunt van hard werken. Alleen door hard te werken kun je succesvol zijn en door hard te werken kun je (goed) geld verdienen. Dat zijn overtuigingen waar ik mee opgegroeid ben en dus ook heel lang geloofd heb.

Nu zie en ontdek ik dat er ook een heel scala aan kwaliteiten en eigenschappen tevoorschijn komen in ontspanning. Kwaliteiten die eigenlijk geen of weinig ruimte kregen in mijn altijd-maar-’aan’-en-knallen-houding. Kwaliteiten als creativiteit, inventiviteit en verbinding krijgen nu ineens wel de ruimte. Juist in momenten van verstilling en ontspanning. Bijvoorbeeld tijdens een mooie wandeling op het strand of een warm bad. Wauw, wat mooi om dit te ontdekken en gebruiken. Want juist op die momenten dat ik ontspannen ben, als mijn hoofd minder aan staat, komen de mooiste dingen ineens bovendrijven. Kennis, inzichten en ideeën die van binnenuit komen maar waar ik nooit naar geluisterd heb omdat ik altijd zo druk bezig was naar mijn hoofd te luisteren.

Hoe meer ik ontspan hoe beter ik kan luisteren naar mijn intuïtie. Naar mijn innerlijke wijsheid. Een schat aan waarde, liefde en vreugde.

Ontstaan bij jou in ontspanning ook de mooiste ideeën?

Daar maak jij het verschil.

Love, Lot

Kleine confession over de aankomende kerstdagen 🙈. Stiekem vind ik het best wel fijn om kerst zo klein te vieren. Ondanks dat ik het altijd heel gezellig vind om met z’n allen samen te zijn, vind ik het ook altijd best intens en overweldigend. De excitement en onrust vooraf kost me al veel energie en de avond zelf heb ik continu het gevoel dat ik mijn aandacht moet verdelen, sociaal moet doen en moet deelnemen aan de tafelgesprekken.

Uit ongemak ga ik dan vaak ‘klusjes’ doen om maar iets om handen te hebben. Om niet deel te hoeven nemen of om te zorgen dat ik er niet niet bij hoor. Dingen als een rondje wijn rond de tafel, even in de pan roeren, de keuken opruimen. Een soort vluchtgedrag.

Dus eigenlijk ga ik best relaxed deze kerst in, het is te overzien en geeft me dus meer rust en ontspanning dan normaal. Kleiner gezelschap betekent voor mij minder druk, diepere gesprekken en echte verbinding. Ik voel me dan wél onderdeel van het gezelschap. And i love that!

Uiteraard jammer dat ik mijn moeder niet kan zien omdat die in Frankrijk woont en dat we niet met de hele familie samen kunnen komen. Maar tóch ga ik volop genieten van de mensen die we wel kunnen zien. Van de goede gesprekken, het heerlijke eten en de lekkere wijn. Ik kijk ernaar uit om me weer eens op de doffen en het gezellig te maken in huis.

Geniet van de feestdagen en van elkaar.

💗 Love Lot

Hoe jij kijkt naar jouw mogelijkheden is bepalend voor de kansen die je grijpt. Je hebt vast al wel eens gehoord van ‘fixed’ en ‘growth’ mindset. We hebben ze allemaal beide, maar welke wil jij graag op de voorgrond hebben?

Je mindset wordt bepaald door de overtuigingen die je hebt over je intelligentie, vaardigheden en kwaliteiten.

Iemand met een vaste mindset is ervan overtuigd dat kwaliteiten vaste eigenschappen zijn, en dat deze eigenschappen verantwoordelijk zijn voor succes.

Eerder behaalde goede resultaten worden gezien als een deel van de eigen identiteit en daardoor worden - vaak onbewust- uitdagingen, leerzame kritiek en successen van anderen als bedreiging gezien.

Iemand met een vaste mindset durft niet altijd zichzelf te zijn, ziet kwetsbaarheid als zwakte en vraagt niet graag om hulp. De grootste angst is om dom over te komen, te falen of zich afgewezen te voelen. Een vaste mindset maakt het daardoor lastiger om je verder te ontwikkelen waardoor je minder bereikt dan mogelijk is.

Iemand met een op groei gerichte mindset gelooft dat kwaliteiten, intelligentie en persoonlijkheid niet vast staan, maar dat je je verder kunt ontwikkelen door te leren en ervaringen op te doen. Iemand met deze houding durft meer zichzelf te zijn en ziet kwetsbaarheid als een kracht.

Mensen met een groeimindset geloven dat je je kunt ontwikkelen door er moeite voor te doen.

Hoewel mindsets een belangrijk deel van je persoonlijkheid zijn, zijn ze te veranderen. Bovendien kan je mindset verschillen per vaardigheid. Je kunt bijvoorbeeld geloven dat intelligentie ontwikkelbaar is, maar dat creatieve vaardigheden vast liggen.

In deze post deel ik 8 dingen die jij kunt doen om je groeimindset te versterken.

Hoe zou je jouw mindset omschrijven?

Love, Lot

Vergeet niet gelukkig te zijn. Ik las deze zin dit weekend op de live dag van mijn business coach . En hij raakte me.

Ja, dat is de boodschap voor mij op dat moment. Ondanks alles wat er speelt, probeer ik me te focussen op de positieve dingen.

Mijn hart doet pijn als ik denk al iedereen die alleen is, ouderen, mensen die in de zorg werken, horeca, ondernemers die hun business moeten sluiten, mensen die thuiswerken met kinderen en alle ballen in de lucht moeten houden, geliefden die elkaar al lange tijd moeten missen. Het is niet niks.

Maar ondanks dat voelt het belangrijker dan ooit om ook de positieve dingen te blijven zien en benoemen. Ook al is dat verdomd lastig op dit moment.

Vergeet niet gelukkig te zijn - ik realiseerde me dat ik veel momenten op de dag bezig ben met de toekomst. Over hoe dingen anders moeten, over verbeteringen, dromen en zorgen.

Terwijl deze zin me even weer met beide benen op de grond zette. Uit mijn hoofd, in mijn lijf. Even niet bezig te zijn met de toekomst en al mijn plannen. Maar te zijn in het hier en nu.

Om dankbaar te zijn voor alles wat ik heb en ben. Dat ik ontzettend lieve familie heb waar ik heel veel van houd, ook al kunnen we elkaar niet zien en de feestdagen niet samenzijn.

Het doet pijn, bij iedereen op z’n eigen manier. Ieder binnen zijn eigen verhaal. Maar laten we proberen lief voor elkaar te blijven. En onze liefde te verspreiden zodat we er sneller weer bovenop zijn.

Ik zend mijn liefde naar iedereen die dat nodig heeft.

With love, Lot

Ik hoor dit zo vaak van klanten; ‘ik weet niet of ze wel op mij zitten te wachten’ of ‘er zijn al zoveel anderen die dit doen, wat ga ik nog toevoegen’. En ja ik herken ‘m, ik heb dat zelf ook. Maar het is niet waar!! Het is een angst, je ego, die jou wil beschermen voor falen.

Nee, klanten komen (in het begin) niet aan jouw deur kloppen of ze ajb iets van je mogen kopen. Zo werkt dat helaas niet. Daardoor kan het soms voelen alsof niemand of je zit te wachten. Maar dat is een angst die spreekt.

En door in die angst mee te gaan geef je de angst munitie om je tegen te houden. Hoe meer je in de angst meegaat, hoe meer het vertrouwen verdwijnt en hoe passiever je wordt. Terwijl je eigenlijk WEET dat wat je komt brengen van ongelofelijke waarde is. Maar door de angst aan het roer te zetten zie je je eigen waarde niet meer zo. Het wordt een soort vicieuze cirkel. En die mag je doorbreken. Het is namelijk niet waar dat mensen niet op je zitten te wachten.

Zoom even uit als de angst het van je over neemt. Duw het niet weg maar probeer te achterhalen wat de angst je wil vertellen. Zorg dat je angst zich gehoord voelt. Ga ermee in gesprek. Angst, wat wil je me vertellen? Waar wil je me tegen beschermen?
Probeer om hier echt de diepgang in te gaan, en geen genoegen te nemen met de oppervlaktepijn. Een voorbeeld van mezelf om het wat duidelijker te maken: Ik had een blokkade op zichtbaar zijn op Instagram. Ik had het gevoel dat mensen me stom zouden vinden als ik meer zichtbaar was. Toen ik daar dieper op ging inzoomen kwam naar boven dat ik het gevoel had niet goed genoeg te zijn. En daar zit de kern, meestal onder 2 of 3 lagen. Ga dus op onderzoek uit.

Hoe zorg jij dat je in het vertrouwen blijft? Of er weer naar terug kan?

Love, Lot

Bewustzijn opent deuren voor transformatie. Zo had ik vanochtend een hele fijn call met mijn business coach en mede impact makers. Het werd me weer even duidelijk dat ondernemen voor iedereen komt met het nemen van hindernissen. Elke dag weer. Dat maakt ondernemen ook zo leuk en interessant. Van kleine drempeltjes tot het gevoelsmatig verzetten van bergen. Soms klimmen we er gemakkelijk overheen en soms hebben we een klein duwtje in de rug nodig. Door er zo met elkaar over te praten en bij stil te staan wordt het meteen al lichter en behapbaarder. Ik realiseerde me weer dat iedere ondernemer in hetzelfde schuitje zit, en dat je altijd te maken blijft hebben met deze spanning. Want elke keer weer wil je je verder ontwikkelen en ga je weer iets doen dat buiten je comfort zone ligt. Je rekt die als het ware steeds verder op. En juist dat maakt het zo rede interessant en inspirerend.

Mooi inzicht van deze ochtend voor mij; de blokkade / angst mag er zijn. Duw het niet weg, maar laat hem er gewoon even zijn. Hij wil je beschermen. Luister naar wat je gevoel je wil vertellen. Zorg dat je angst zich gehoord voelt. Je zult zien dat je het dan beter kunt relativeren waardoor de angst meer naar de achtergrond verdwijnt. Als je het wegstopt gaat hij steeds harder schreeuwen, maar als je luistert, verstilt en accepteert ontstaat er ruimte voor groei.

Hoe ga jij als ondernemer om met jouw blokkades? Ben je je er bewust van dat je ze hebt? Hoe transformeer jij ze?

Mega leuk als je dat met me deelt 🙌🏼

Love Lot

Ik ben vandaag jarig!!!! 31 lentes jong ;)
En ja, bij een verjaardag kijk je natuurlijk altijd even terug op het afgelopen jaar. Ik weet nog dat bij bij mijn vorige verjaardag dacht, alweer een jaar voorbij gevlogen, maar wat heb ik nou eigenlijk allemaal gedaan??

Dit jaar heb ik ECHT de regie gepakt over mijn leven, en dat heeft me zoveel gebracht. Om die transformatie te kunnen maken moest ik door mijn grootste pijn heen. Maar dat heeft me ook zo veel gebracht! Mooi moment om daar even bij stil te staan.

Doordat ik een aantal jassen heb uitgetrokken ben ik een meer zuivere versie van mezelf. De echte Lot krijgt nu ruimte om te zijn, te genieten en ontdekken. Het zorgt voor een sterkere band met mijn familie, omdat ik me kan uitspreken en we daardoor kunnen verdiepen in onze relatie. De relatie met mijn vriend is nog leuker geworden omdat we nog meer als equals in de relatie staan. Zonder verwijten, schuld en schaamte. Ik haal nog meer uit vriendschappen, en kan daar ook nog meer in geven. Ik ben gaan ondernemen, iets wat ik anders nooit had gedurfd. Ik voel me vrij om te zijn wie ik ben. Danste lekker met mijn nichtjes op paps verjaardag omdat ik daar zin in had. Zing hardop, ook al is het heel vals. Er is een wereld voor me open gegaan. And I love it!! Er is natuurlijk nog veel meer te leren dus daar ga ik ook vooral mee door, maar zo’n transformatie van donker naar licht ga ik niet meer meemaken denk ik. Opdat dit levensjaar weer een knaljaar mag worden!! 

Lieve jij, als je denkt wat een feest. Dat wil ik ook; ga door die pijn heen en ontdoe je van alles wat niet van jou is. Leef je leven zoals jij wat wilt, ga stralen en zijn wie je bent!! Shine your light lady!!

Love, Lot

Toen ik starte als ondernemer wist ik wel dat het een uitdaging zou worden. Dat het met ups en downs zou gaan. En toch zijn de uitdagingen anders dan ik initieel dacht. Ik verwachtte dat ik me vooral zorgen zou maken over voldoende omzet en klanten. Maar heel eerlijk, de grootste uitdaging ben ik zelf. Of eigenlijk, mijn innerlijke criticus. Dat (over)kritische stemmetje in mijn hoofd dat me zo goed en zo kwaad wil beschermen om niet op m’n bek te gaan of in de goot te belanden.

Ik weet dat veel ondernemers zich hierin herkennen. Het is vaak onze eigen innerlijke criticus die ons belemmert om echt te groeien en te floreren. Als ondernemer is mijn stemmetje iig een stuk luidruchtiger dan voorheen. Om mijn bedrijf te laten groeien met ik namelijk ‘met de billen bloot’. Over mijn missie, visie, waarden en persoonlijkheid. Hoe authentieker hoe beter, maar dat betekent ook dat je veel van jezelf moet laten zien. En daar vind die innerlijke criticus wel wat van, dat is namelijk doodeng.

Als ik mee zou gaan in alle bescherming van mijn innerlijke criticus zou er nu nog geen bedrijf staan. Maar ik weet dat mijn innerlijke criticus maar een stem is, die me probeert te beschermen. Ik zie het als een adviesorgaan. Die me aanspoort om het beste uit mezelf te halen en daar soms wat in doorslaat. Als dat gebeurt schrijf ik op wat hij allemaal zegt, en bepaald dan of het waar is. Zo niet, dan verbrand ik het briefje.

Meestal werkt dit, soms ook niet. 

Hoe ga jij om met je innerlijke criticus?

Love lot,

ps. Mocht je zelf even niet met je innerlijke saboteur kunnen dealen, ik kan je in 1 korte sessie verder helpen zodat jij snel weer on track bent en kunt shinen zoals je verdient!

Foto: .jasmijnlina

Beetje vroeg om al terug te blikken op 2020 zul je misschien denken. Maar vandaag is voor mij een heel bijzondere dag want precies een jaar geleden stopte ik bij mijn toenmalige werkgever en veranderde mijn leven drastisch.

Ik voel nu dat ik LEEF, dat ik STRAAL, dat ik er mag ZIJN. Wat een transformatie. Zo bijzonder dat ik daar nu op mag terugkijken. Ik ben trots op de stappen die ik heb gezet. Ik heb veel over mezelf en mijn blokkades geleerd en een als mens enorm gegroeid. Nog elke dag ben ik blij met deze stap. 

Mijn grootste bevrijding ontstond toen ik mijn diepste pijn ging transformeren. Datgene wat ik jarenlang heel vakkundig ver had weggestopt. Zo goed dat ik me er niet meer bewust van was dat het er was. Maar onbedoeld had dit heel veel invloed op mijn leven. Bijvoorbeeld op de band met mijn ouders, hoe ik in relaties stond, hoe ik me opstelde op mijn werk. Eigenlijk in alles zat dit verweven omdat het zo’n onderdeel was geworden van mij.
Terwijl ik dat zelf dus niet eens meer doorhad.

Ik merkte wel dat ik steeds vlakker werd in mijn emoties, in mijn schulp kroop en mezelf steeds kleiner ging maken. Ik wist dat er nog IETS was dat me blokkeerde maar wist niet zo goed wat dat was. Lastig als je er iets mee wil. Erover praten met een psycholoog of coach vond ik lastig. Ik werd snel emotioneel en kon dan niet meer helder denken. Mijn herinneringen waren vaag en sporadisch. Het lukt me niet dit zo te tunen. Uiteindelijk kwam ik in aanraking met matrix, en dat heel mijn leven echt veranderd. Ik heb mijn beleving van het verleden weten te onttriggeren waardoor ik me bevrijd voel, staal en stuiter van positiviteit. Ik werk nu als gecertificeerd matrix-professional en help mensen met onverwerkte emoties van pijn naar vrijheid. And i love it!!

Een trotse shiney girl hier! 


Hoe is jouw dag?

Love, lot

ps. Herken je je in mijn verhaal? Ik kan jou helpen bij jouw transformatie! Vaak al in 1 sessie. Check mijn Bio voor meer info.

Ik was er even helemaal uit..
uit de positieve flow, energie, drive. Gelukkig merk ik tegenwoordig wanneer ik in mijn hoofd schiet en kan ik er snel weer uit. Deze keer kon ik het alleen niet zo snel transformeren als normaal. Ik voelde dat mijn stress-systeem aan was, waardoor ik ging piekeren, me zorgen ging maken en op wilskracht ging doorduwen. Ik weet dat met doorduwen en doorgaan de stress alleen maar sterker wordt. Je luistert namelijk niet naar wat je lichaam/ziel je wil vertellen.

Ik voelde dat ik even mocht uitchecken, afstand mocht nemen van dat waar ik zo in zat. In alle eerlijkheid lukt het me niet de eerste dagen te ontspannen. Ik was te streng voor mezelf. Mijn hoofd voelde druk en had spanning in mijn lijf. Ik wist dat eraan toegeven de enige weg vooruit is. Dus even inhouden zodat je weer op volle kracht vooruit kunt. Klein Gelukje dat ik 2 dagen mee mocht met naar een prachtig boshuisje. Dat was precies de afleiding die ik nodig had. Gister teruggekomen en weer helemaal energiek, positief en in de flow!!

Herken jij wanneer je even afstand mag nemen? Pas op de plaats en luisteren naar je lichaam?

Love, lot

Sta jij jezelf toe om te ontvangen? Het belang van geven is wel bij de meeste mensen bekend, maar dat het ook belangrijk is om te kunnen ontvangen is voor veel mensen onbekend.

Ik spreek veel vrouwen die heel goed zijn in geven, die voor iedereen klaarstaan, kaartjes sturen bij elke gelegenheid en de meest persoonlijke cadeaus voor iedereen uitzoeken. Ze worden er zelf ook blij van. Ik zie alleen ook vaak dat zij het lastig vinden om zelf iets terug te krijgen. Om dat wat ze krijgen te omarmen en accepteren. Terwijl er dan een scheve relatie ontstaat, omdat de ander nooit kan teruggeven wat hij/zij ontvangt. Zonde he?

Geven vinden we fijn, je doet iets voor een ander en krijgt er zelf een fijn gevoel van. De ander staat bij jou in het krijt, dat is een fijn gevoel. Je hebt credits verdiend.

Ontvangen daarentegen is lastiger omdat je dan een verbinding aangaat, je komt als het ware bij de ander in het krijt te staan. En dat vinden we spannend. Het levert een gevoel van ongemak op. Dat ongemak kunnen we echter weer balanceren door iets terug te doen voor de ander. Dus door weer te geven, zodat de ander kan ontvangen. Zo ontstaat er een natuurlijke wisselwerking tussen geven en ontvangen en bouw je samen aan een in de basis voedende relatie.

Voor een gezonde relatie is het heel belangrijk dat deze balans goed is. En dat je dus zowel kunt geven als ontvangen. Want dan ontstaat die natuurlijke wisselwerking. Als jij geeft maar niet kunt ontvangen, kan jouw partner jou dus nooit iets geven (want jij kunt niet ontvangen). Waardoor de natuurlijke balans verstoord wordt.

Sta jij jezelf toe te ontvangen?

Love, Lot

Wij kunnen hier zo een voorbeeld aan nemen, aan die dartelende spelende waterratten. Vind het altijd zó heerlijk om te zien hoe de hondjes genieten in het park. Voor hen is er alleen het NU. Daar kunnen wij mensen nog een voorbeeld aan nemen. Vooral in stressvolle situaties.

Dieren hebben eenzelfde fight, flight, freeze reactie als mensen, maar met 1 groot verschil. Zij zijn de stress na 15 sec al weer kwijt terwijl wij mensen daar veel langer mee lopen door constant met het verleden en de toekomst bezig te zijn. Vast blijven hangen in wat gebeurd is en ons zorgen maken om de toekomst. Hier ontstaat chronische stress, wat weer zorgt voor burn-outs, pijnklachten en ziekte.

De herinnering aan iets wat gebeurd is, is voor ons lichaam even belastend als de oorspronkelijke gebeurtenis. Er gaan dezelfde stofjes rond, chemisch is het EXACT hetzelfde als bij eerste keer. je hersenen weten namelijk niet wat echt is en wat niet. Bizar he.

Maar dat betekent ook dat onze hersenen het verschil niet weten tussen een geweldige échte ervaring of een geweldige ervaring in onze gedachte. In je lichaam ontstaan namelijk weer exact dezelfde chemische reacties. Snap je al waar ik naartoe wil?? Je gedachten zijn zó krachtig, gebruik ze in je voordeel!! Door nu al te voelen hoe het voelt als je dat hebt of bent dat jou écht gelukkig maakt.
In die zin dus; fake it till you make it 🥳

Love, Lot

Ps. Binnenkort lancering van mijn Baas over je Brein training met oa dit 🙏🏼💫💪🏼

Fotocredits en wandelgezelschap: