Projekt badawczy RESPOND

Właśnie zakończyliśmy rekrutację do projektu RESPOND! Ostatni uczestnicy z 218, którzy wzięli udział właśnie zaczęli nasz projekt. Dziękujemy!

Jeśli nadal chcesz pomóc, prowadzimy jeszcze część badania (w której można wziąć udział niezależnie od udziału w projekcie). Jest to ankieta online. Można wypełnić ją do kwietnia. 10 losowo wybranych uczestników otrzyma voucher 100 euro.

Link do ankiety: https://fppvu.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_2648pGRvXmvdIHk

Uniwersytet Vrije prowadzi badanie na temat samopoczucia Polaków pracujących i mieszkających w Holandii.
Ankieta jest online i zajmuje około 20 minut.
Dziesięć losowo wybranych osób (które udzieliły odpowiedzi na wszystkie pytania) otrzyma nagrodę w wysokości 100€.
Link do ankiety: https://fppvu.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_2648pGRvXmvdIHk

Projekt badawczy RESPOND Projekt RESPOND to finansowany z budżetu UE projekt badawczy oferujący wsparcie psychologiczne dla migrantów zarobkowych mieszkających w Holandii.

Jesteś zainteresowany? Skontaktuj się z nami poprzez email, telefon lub prywatną wiadomość.

Rozszerzamy termin rekrutacji do stycznia! Jeśli masz kogoś w swoim otoczeniu, kto byłby udziałem w naszej inicjatywie, ro jest ostatnia szansa.
Zapraszamy do kontaktu 😃

Niestety ze względu na ograniczoną dostępność publicznej pomocy psychologicznej oraz innych przeszkód takich jak bariera językowa, często niełatwo jest sięgnąć po pomoc.
Jeśli doświadczasz stresu lub chciałbyś nauczyć się, jak lepiej radzić sobie z problemami i spróbować poprawić swoje samopoczucie, zapraszamy do kontaktu!

Przewlekły lęk może objawiać się ciągłym rozmyślaniem i zamartwianiem się. Nieustanne obawianie się i analizowanie otaczającej nas rzeczywistości może budzić uczucie głębokiej pustki i brak poczucia sensu. Z tego powodu wiele metod terapeutycznych opiera się na zwiększaniu uważności i realnego kontaktu z rzeczywistością.

Z powodu ograniczonej dostępności publicznej pomocy psychologicznej oraz innych trudności, takich jak bariera językowa, często stanowi wyzwanie sięgnąć po wsparcie. Jeżeli odczuwasz stres lub pragniesz nauczyć się skuteczniej radzić sobie z trudnościami, a także poprawić swoje samopoczucie, serdecznie zachęcamy do skontaktowania się z nami!

Lęk, jako naturalna reakcja organizmu, może pełnić funkcję adaptacyjną, pomagając jednostce radzić sobie w sytuacjach stresowych. W odpowiedzi na zagrożenie, lęk może pobudzać czujność i mobilizować do podejmowania skutecznych działań, co jest istotne dla przetrwania. Jednakże, gdy poziom lęku staje się przesadnie wysoki lub utrzymuje się bez wyraźnego zagrożenia, może stać się przeszkadzający w codziennym życiu.

Nadmierne uczucie lęku może prowadzić do różnych konsekwencji, takich jak izolacja społeczna, trudności w podejmowaniu decyzji, czy utrzymujące się napięcie fizyczne. W takich przypadkach, lęk może zakłócać funkcjonowanie jednostki, wpływając negatywnie na jakość życia oraz ograniczając zdolność do efektywnego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Zrozumienie, kiedy lęk może być adaptacyjny, a kiedy staje się przeszkadzający, jest kluczowe dla skutecznego zarządzania nim.

"Cytat Carla Junga przypomina nam, że nasza przeszłość nie definiuje nas całkowicie. Jesteśmy twórcami własnej tożsamości, a nasze decyzje kształtują to, kim jesteśmy. Dlatego zamiast spoglądać wstecz, skupmy się na tym, kim pragniemy być i jakie decyzje podejmiemy, aby osiągnąć nasze cele.

Niestety ze względu na ograniczoną dostępność publicznej pomocy psychologicznej oraz innych przeszkód takich jak bariera językowa, często niełatwo jest sięgnąć po pomoc.

Jeśli doświadczasz stresu lub chciałbyś nauczyć się, jak lepiej radzić sobie z problemami i spróbować poprawić swoje samopoczucie, zapraszamy do kontaktu!

E-mail: [email protected]
Telefon: +31 (0)6 - 43 21 49 64

🍂🍃Dla wielu osób jesień wiąże się ze znacznym spadkiem nastroju i energii. 🙁

Głównym czynnikiem odpowiedzialnym za takie zmiany w samopoczuciu jest ograniczona zmniejszona dostępność światła słonecznego (NHS, n.d.). Funkcjonowanie ludzkiego organizmu w dużej mierze regulowane jest światłem - bierze ono udział w produkcji hormonów odpowiedzialnych za sen, nastrój i energię.
Dlatego jeśli zauważasz u siebie nagłe pogorszenie samopoczucia w okolicach jesieni, spróbuj zwiększyć czas spędzony na dworze i staraj się wpuszczać jak najwięcej naturalnego światła do pomieszczeń, w których się znajdujesz.
Spadek energii związany ze zmianami w gospodarce hormonalnej może sprawić, że nie masz ochoty spotykać się z ludźmi. Jest to jak najbardziej normalne uczucie i być może wolisz spędzać czas samemu, ale jeśli zauważasz u siebie spade nastroju i zwiększony stres - rozważ spotkanie się z przyjaciółmi lub spędzenie czasu wśród ludzi.
Pamiętaj również aby z wyrozumiałością podchodzić do zmian, które zachodzą w tobie o tej porze roku. Zauważ, że mniejsza produktywność i trudności ze sprawami, które normalnie wydają się lżejsze być może spowodowana jest czynnikami zewnętrznymi takimi jak zmiany w pogodzie.

👋 Poznaj Nasz Zespół! 🌟

Niestety ze względu na ograniczoną dostępność publicznej pomocy psychologicznej oraz innych przeszkód takich jak bariera językowa, często niełatwo jest sięgnąć po pomoc.

Szukamy uczestników do projektu naukowego na uniwersytecie Vrije Amsterdam. Nasze cele to: (1) przetestowanie skuteczności programu radzenia sobie z problemami oraz (2) poprawa samopoczucia Polaków mieszkających w Holandii.

Jeśli doświadczasz stresu lub chciałbyś nauczyć się, jak lepiej radzić sobie z problemami i spróbować poprawić swoje samopoczucie, zapraszamy do kontaktu!

Szukamy jeszcze tylko 50 osób!

E-mail: [email protected]
Telefon: +31 (0)6 - 43 21 49 64