17/03/2020
“Ik ben de afgelopen 7-8 jaren zelden tot nooit ziek geweest. En dan bedoel ik
- Geen griep
- Geen verkoudheid
- Geen hoofdpijn
- Geen koorts
Etc.
Wat doe ik? 😊
- 3-5x in de week intensief sporten
- Elke dag 1 eetlepel extra vierge olijfolie of anderzijds je gezonde vetten innemen
- Sowieso die olijfolie slikken, aangezien dit zeer gezond en gewoon erg lekker is
- Bidden en mediteren elke dag
- Zwarte zaadolie slikken (een gewoonte/les van onze Profeet Mohammad SAW)
- 2-3 liter water per dag drinken
- Elke dag multivitaminen slikken
- Altijd handen wassen na eten en toiletteren
- Koffie zonder melk en suiker drinken, 2-3 per dag
Neem de vitamines en mineralen met de oliën aan het begin van je dag, voor of tijdens je ontbijt. Eet verder zo gezond mogelijk. En drink telkens 2 glazen water per keer.
Ik ben geen dokter of wetenschapper (nog niet in ieder geval), maar het lijkt mij niet meer dan logisch om je fysieke en mentale weerstand met o.a. bovenstaande te versterken - vooral nu. 😁
Hamsteren en jezelf onder teveel mensen bevinden vergroot de kans op besmetting alleen maar.
Aan jou de keuze wat te doen met deze wake up call: eindelijk echt goed voor jezelf zorgen en daarmee de kansen op besmetting daadwerkelijk verminderen of jezelf opsluiten met stress, onnodig veel voedsel. En toiletpapier. 😅
EDIT:
Andere dingen die ik m'n hele leven onbewust al doe zijn
- Scherp & gekruid eten: Surinaams, Indonesisch, Thais etc. met Madame Jeanette en Habanero pepers
- Vasten: Ramadan vasten en watervasten, soms 2-3 dagen achter elkaar, dit reset je immuunsysteem
- Koud afdo**hen: 30-60 seconden na je normale, warme do**he de rode kraan ff dichtdraaien en lekker wakker worden.. 😉
Ghayr in sha Allah, dat wij allen gezond en sterk mogen blijven. Ameen. 💙“
— I.M.R. Alladien, eigenaar en docent bij de Bijlesmaatschappij
