Sander Brinkhuijsen

Heerlijk als je het bos zo in de buurt hebt!

Thuis nog even het vertrouwde rondje rennen maar hoe doe je dat op vakantie? Wil jij makkelijk fit de zomer door of start maken aan fitheid fysiek en mentaal? Ik heb een makkelijk schemaatje die je overal kan uitvoeren en in welke gesteld je ook verkeerd in fitheid. Stuur maar een berichtje dan krijg je schema voor een vrijwillige bijdrage aan missie mentale kracht.

Gestolen…. De elektrische step uit de garage van m’n buurjongen (13 jaar) … Hij had gespaard voor om deze mee te nemen op vakantie op de camping. Afgelopen maandag gekocht, vrijdag gepikt uit de garage. Heeft iemand een tip voor een goede tweedehands elektrische step?

Nieuwe doelen bereiken betekend vanaf de basis beginnen… Een van de belangrijkste oefeningen is de ‘pull up’. Frustrerend dat ik dit vroeger prima kon maar nu lukt het me niet. De pull ups start ik weer in trainingen met een elastiek als hulpmiddel. Op naar 10 pull ups zonder hulpmiddelen. .academy

“Project Phoenix”. Het staat bekend als de zwaarste training van Nederland. 72 uur non stop onder begeleiding van Special Forces.
naar .academy Op naar de volgende fase.. Na een intensieve periode van verschillende (halve) marathons en Hyrox races in binnen- en buitenland gaat de focus naar project Phoenix. Een tikkeltje gespannen toch wel maar met de juiste mentale setting. Lets get started again! Daarom 04.15 de wekker en trailrun in de Kennermerduinen. Het levert wel weer mooie plaatjes op :-)

WOD KNUVERS

Gisteren hebben we afscheid genomen van oude vriend Bram. Bram heeft gestreden tot het eind. Op zijn sterfbed heeft hij een feest geregistreerd welke ik gisteren heb mogen meevieren. Wat mooi!
Bram was al een poos ziek maar bleef tot het laatste moment positief. Daarom heb ik de WOD “Bram” gemaakt en vanmorgen als eerste gedaan. Wie doet er mee? Post je tijd in comment en blijf aan je eigen score werken om te verbeteren! Keep up the good work! Tag de mensen die er gisteren bij waren om mee te doen.

WOD Knuvers
- 500 mtr run (1 mile airbike)
- 50 Squat
- 40 sit up
- 30 dip
- 20 push up
- 10 Burpee
- 500 mtr run (1 mile airbike)
-> 2X

Over gesproken…. “ als je denkt dat je er bent, ben je op 40%”. Ik had het hier zo zwaar! Door mentale uitdagingen in mijn werk lag ik niet lekker in de wedstrijd. Op mentale kracht en steun van mixed double partner .mook hebben we de Hyrox Thialf goed kunnen eindigen met een negende plek. Op naar nieuwe uitdagingen in Unbreakable Academy! .out .carter .academy

Ik heb een Hyrox kaart over. Het gaat om een men single kaart 10 mei in Thialf. Zelf loop ik mixed double en degene die deze kaart wilde is helaas geblesseerd. PM bij interesse of als je iemand weet. Het is betrouwbaar. Vandaar de naam en QR nu onbruikbaar gemaakt. .mook .beck_

zit niet stil. Na de Hyrox van Rotterdam,Malaga en Mechelen is het volgende week racen in Thialf stadion. Sander, Roeland, Eelco en Gino zijn er klaar voor! De sportieve doelen gaan goed! Help jij in een financiële donatie?
Maar waar doen we het voor? Voor mentale onderzoeken van het brein binnen het Nederlands HersenInstituut. Een van de aspecten is depressie en suïcidale gedachten. Hoe werkt dat in het brein? Lees meer over dit specifieke onderzoek op https://hersenvrienden.nl/actueel/depressie-en-suicide-op-zoek-naar-de-oplossing/

Ga naar onze site om mee te doen in donatie

Zo kan een examenstunt ook!

Gisteren heb ik de examenstunt mogen begeleiden op het Sint Ignatius gymnasium in Amsterdam. Een heuse ring en 4 boks sparringpartijen door scholieren. Het was zeer geslaagd in enthousiasme, sportiviteit en respect naar elkaar. Dank voor het vertrouwen en mooie dag -luger. Dit is een mooi levenslange ervaring voor alle leerlingen! .ignatiusgymnasium

Vandaag hebben we training gekregen in specifieke tips en tricks betreft Hyrox onderdelen. Bijzonder leuk en nuttig. Hier kunnen wij als mixed double team weer verder op bouwen .mook Het was een eer training te krijgen van als@Hyrox professional atleet! Tot in Thialf!

TREFBALLEN!! Ik mocht inspirator zijn op de studiedag van Hoe belangrijk is bewegen voor kinderen fysiek en mentaal? En hoe krijg je dit voor elkaar? Het was een eer om mijn ervaringen te delen uit mijn tijd als pedagogisch werker en wat dit allemaal gebracht heeft als trainer en persoonlijk begeleider in de jeugdzorg. Het blijft onderschat hoe belangrijk buiten spelen is! Nou hebben we een leuk en makkelijk spel; trefballen. Het was een feest! Dank voor de mogelijkheid om te mogen delen .beck_ en Ik kom graag nog een keer langs voor een potje trefballen!