Promise coaching - Life Coaching

*Kameleon*

Een klant van mij noemde zichzelf een kameleon omdat zij merkt dat zij zich continu aanpast aan anderen en de verschillende situaties. Maar het aanpassen kost haar heel veel energie. In mijn praktijk maak ik regelmatig mee dat vrouwen vooral bezig zijn met het mogelijke 'oordeel' van de ander waardoor zij zichzelf helemaal verliezen.

Herken jij dat ook?

Het kost heel veel energie om je continu aan te passen aan de situatie die zich voordoet. Vooral als het ten koste gaat van jouw eigen authenticiteit. Soms kan het zover komen dat je je afvraagt wie je eigenlijk bent, wat je écht wil.

Tijdens mijn coachsessies neem ik mijn clienten mee aan de hand van verschillende situaties uit het verleden en het heden.

- Welke patronen ontdekken zij?
- Wat gebeurt er in hun lijf?
- In welke situaties voelen zij zich krachtig?
- Waar nodigt God hen in uit om te groeien?

“U hebt mij geschapen zoals ik ben en mij in de buik van mijn moeder gevormd. Ik prijs U, want U maakte mij wonderbaarlijk. Alles wat U doet, is wonderlijk. Dat weet ik heel goed.”
Psalm 139:13-14

Na een lange pauze ben ik weer terug op Instagram. De afgelopen tijd heb ik zeker niet stil gezeten. Zo ben ik mij meer gaan richten op het jeugdwerk binnen mijn kerk, heb ik mij meer kunnen verdiepen in pastorale coaching en ondertussen ook nog gebouwd aan mijn eigen coachpraktijk. Veel geleerd dus – vooral over waar ik écht van aan ga, waar ik energie van krijg maar ik heb vooral ook geleerd om buiten mijn comfortzone te werken. Ik heb mijzelf nog beter leren kennen.

Ik wil deze plek opnieuw gebruiken om jou te inspireren: met tips voor meer rust, coachinginzichten en geloof dat praktisch en krachtig is.

💭 Mijn vraag aan jou: wat zou je hier graag terugzien? Meer inspiratie, meer praktische tips, of meer persoonlijke verhalen?”

Even voorstellen:

De coach achter Promise Coaching ben ik: Hanna, 41 lentes jong. Ik woon in het prachtige Amersfoort en ben moeder van 3 opgroeiende kinderen. Al bijna 16 jaar gelukkig getrouwd met de liefste en serieus grappigste man die ik ken.

Naast mijn coachpraktijk ben ik ook als trainer verbonden aan Xpeditie 360 . En zal ik eind deze maand starten als jeugdleider binnen onze gemeente.

Best wel veel verschillende rollen naast het moederschap maar met enorm veel overlap. Het heeft ook best even geduurd om hier te komen.

Lange tijd was er bij mij ook 𝙩𝙬𝙞𝙟𝙛𝙚𝙡, of ik mij wel op het juiste pad bevond. In de volle overtuiging dat het coachen ook echt was waar ik mij volledig op zou moeten richten, merkte ik snel genoeg veel 𝙤𝙣𝙧𝙪𝙨𝙩. Ik wilde meer, het liefst een rol waarbinnen ik meer kon 𝙜𝙧𝙤𝙚𝙞𝙚𝙣 in het trainersvak en mijn coachervaring mee kon nemen.

God vroeg mij om 𝙜𝙚𝙙𝙪𝙡𝙙(en laat dat nou niet mijn sterkste eigenschap zijn). Tot steeds meer duidelijk werd dat ik mijn jarenlange ervaring binnen het coachen en moederschap kon gaan combineren bij zowel Xpeditie 360 en mijn eigen gemeente.

Heel gaaf dat ik nu in februari mag starten op deze twee verschillende plekken. Nog zo tof: in beide rollen ga ik super veel ervaring op doen maar heb ik nog genoeg tijd en ruimte over voor het coachen.

Mijn jaarthema voor 2024 ben ik inmiddels achter:

Nieuwsgierig zijn

Nieuwsgierig naar wat God gaat doen in het komende jaar
Nieuwsgierig wat het komende jaar mij aan nieuwe inzichten en ervaringen gaat brengen.
Nieuwsgierig naar alle mensen met wie ik mag optrekken het komende jaar
Nieuwsgierig naar jou!

--> Ben jij ook zo nieuwsgierig naar jezelf? Wat jij kan of waarom je toch steeds niet verder komt. Vraag jij jezelf ook af of dit het nou 𝙚𝙘𝙝𝙩 is?

Vraag vandaag nog een gratis inzichtgesprek met mij aan --> 𝙇𝙞𝙣𝙠𝙞𝙣𝘽𝙞𝙤

We get restless when we rest less

Die is nogal 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱.

Als ik naar mijn eigen leven kijk is het echt zo, dat ik onrustiger wordt als ik minder rust pak. Een grote uitdaging voor mij om mijzelf de vraag te stellen: Wat mag ik 𝐥𝐨𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞𝐧? Waar heb ik invloed op?
Hoe ziet jouw agenda er de komende week uit? Merk jij dat jij elke keer toch voller loopt dan de bedoeling is?

𝟓 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐫𝐮𝐬𝐭 de komende week:
1. Geef je zelf een techdetox – kies deze week een avond uit om alle technologie uit te laten. Omarm wat er komt.
2. Schrijf op wat er deze week allemaal ‘moet’ - Filter alles eruit wat je los kunt laten.
3. Zeg nee! – Ga deze week eens oefenen in het nee zeggen.
4. Ga naar buiten – frisse lucht en beweging zorgt voor meer rust in hoofd en lijf
5. Doe eerder het licht uit – Kies deze week 2 avonden uit waarop je een half uur eerder naar bed kunt en doe dat ook!

Het lijkt zo makkelijk maar we worden zo snel opgeslokt door onze agenda, het is een hele uitdaging om ons gedrag hierin aan te passen.

𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐭𝐢𝐩: Kies 1 tip uit en oefen daarmee de komende week. Ga niet meteen alles proberen. De kans is groot dat het niet lukt, waardoor je het sneller opgeeft. Kleine stappen en vervolgens vieren wat er gelukt is geeft je brein een boost waardoor het makkelijker wordt om gedrag aan te passen.

in 2024!

Als kind had ik 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭𝐬𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞𝐧.
Ik wilde graag 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐝𝐞 doorgeven. De 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐝𝐞 die ik in mijn hart gelegd had gekregen, de 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐝𝐞 van Jezus.

Naarmate ik ouder werd verdween dit steeds meer op de achtergrond, in plaats was ik continu bezig met mij aan te passen. Ik maakte mij keuzes op basis van wat ik dacht dat 'hoorde', de roep van mijn hart stopte ik weg. Waar kon ik geld mee verdienen, wat droeg bij aan mijn CV?

𝐃𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭 𝐰𝐚𝐬 𝐢𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐰𝐢𝐣𝐭 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐚𝐤𝐭.

Totdat ik werd stilgezet en ik er niet langer om heen kon om naar mijn hart te luisteren. Die kinderdroom kreeg steeds meer ruimte, mijn droom om 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐝𝐞 door te geven werd steeds groter en duidelijker aanwezig in mijn leven.

En nu sta ik hier:
Februari 2024... 𝐢𝐤 𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤. Eentje waar ik heel lang, op mijn eigen tempo naar toe heb gewerkt. Na jaren van schaven en dieper graven naar mijn 𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞𝐧 ga ik deze maand starten met twee nieuwe rollen naast mijn coaching. Het lijken wel 3 banen, tegelijkertijd is er heel veel overlap.

Ik mag mensen mee nemen en hun eigen verhaal ontdekken. Of het nou hun verhaal werk of geloof gerelateerd is, in alle drie de rollen hoop ik mensen 'aan te zetten' om meer van hun 𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞𝐧 te ontdekken.

𝐃𝐨𝐞 𝐣𝐢𝐣 𝐝𝐚𝐭 𝐚𝐥?

Waar leef jij voor?
Wat geeft jouw leven betekenis? Voel jij alsof jij geleefd wordt? Alsof jij er eigenlijk niet toe doet?

Een betekenisvol leven begint bij een zoektocht naar binnen.

God heeft ons allemaal uniek geschapen met onze eigen unieke eigenschappen die het verschil kunnen maken in deze wereld. Hoe groot en hoe klein deze bijdrage ook is, jouw leven is van betekenis.

Uit eigen ervaring weet ik hoeveel energie het kost als je niet leeft volgens Gods plan met jouw leven. 9 jaar geleden liep ik volledig stuk op het werk dat ik deed. Van nature ben ik een vrolijk en 'het glas is halfvol' persoon, in die tijd was daar niet veel van over. Ik was moe, onzeker en ik sliep nauwelijks meer. Mijn lichaam hield er mee op.

Mijn leven was niet van betekenis, God had een ander plan met mij. Helaas moest ik eerst ziek worden voordat ik dat plan kon gaan omarmen.

Sinds ik heb kunnen omarmen dat mijn plannen niet Gods plannen waren. Dat Zijn verwachtingen anders waren dan de verwachtingen van de wereld om mij heen, kan ik eindelijk een betekenisvol leven leiden. In het klein en misschien niet voor iedereen even goed zichtbaar, maar wel zichtbaar voor God.

Dit geef ik graag door aan anderen, dat is ook precies waarom ik coach. Ik gun iedereen dezelfde rust en het vertrouwen in zichzelf als die ik dagelijks mag ervaren.

Ik geloof dat de echte heling begint bij God.


TotalBalance

Dat zei de mevrouw bij de schoenmaker over mij.

Laatst stond ik bij de schoenmaker te informeren naar de prijs van een aantal labeltjes. Hij liet wel eerst even op zich wachten om vervolgens een flauwe grap te maken over de prijs.
Terwijl ik daar stond voelde ik dat de vrouw na mij het niet grappig vond dat wij zo lang op hem moesten wachten en zij kon het al helemaal niet waarderen hij zo’n flauwe grap maakte.

Terwijl ik daar stond stonden de schoenmaker en de vrouw na mij de uiteindelijke prijs van mijn producten uit te rekenen. Ik moest een beetje lachen en zei dat mijn hoofd even op tilt sloeg door het hoofdrekenen.

En toen kwam het: ‘𝙙𝙚 𝙟𝙚𝙪𝙜𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙩𝙚𝙜𝙚𝙣𝙬𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙜’.
Ik moest toen nog harder lachen want ik word met zeer grote regelmaat jonger geschat dan mijn 41 jaar (laatst zelfs 20(!)).

Maar het zette mij aan het denken. Waardoor lukte het hoofdrekenen nou niet meteen? Ik geef toe, ik ben geen kei in hoofdrekenen maar de tafels lukt mij echt nog wel.

Mijn conclusie? Ik was in de winkel helemaal niet bezig met de prijs van de labeltjes en wat ik moest betalen. Ik was bezig met alles wat er niet uitgesproken werd.
De sfeer, het onuitgesproken gedrag van de verschillende mensen waar ik mee te maken had. Intuïtief voelde ik van alles aan wat ervoor zorgde dat ik ‘op tilt’ sloeg toen ik wilde berekenen hoeveel ik uiteindelijk kwijt zou zijn.

Hoogsensitief wordt dat ook wel genoemd. Mijn verwerkingstijd is langer dan wat men verwacht. Dat is helemaal ok. Ik ben super blij met mijn antenne. Het zorgt er namelijk voor dat ik tijdens mijn coachsessies goed kan aanvoelen wat er onder de oppervlakte gebeurt bij mijn cliënten. Het helpt mij nog beter te luisteren naar mijn cliënten, ik kan hen nog beter helpen.

Observeren en lezen wat er onder het oppervlak gebeurt, dat kan ik.
Snel schakelen daarentegen…… Tja: ‘De jeugd van tegenwoordig’.

p.s. Die foto van mij is van zo'n 20 (!) jaar geleden... Toen ik echt nog jeugdig was 😍

Ook zo lekker druk?
Wat is dat? Lekker druk zijn?

Ik geef het eerlijk toe, ik ben liever niet druk. Dat betekent niet dat ik er niet van hou om bezig te zijn; ik ben gewoon liever niet druk. Druk zijn voor mij betekent dat je eigenlijk te veel doet.

♥ Druk zijn betekent dat ik niet alles wat ik aandacht wil geven, aandacht kán geven. ♥

Laat jij je ook leiden door je fysieke agenda? Of laat jij je leiden door wat jouw lichaam je aangeeft?

In mijn praktijk heb ik regelmatig cliënten die kijken naar de ruimte in hun fysieke agenda in plaats van naar hun eigenlijke behoefte. We zijn als vrouw snel geneigd overal ja op te zeggen, omdat onze fysieke agenda aangeeft dat er heus wel ruimte is.
Maar de ruimte in ons hoofd en lijf, onze mental load, geeft eigenlijk aan dat er helemaal geen ruimte is.

Zolang je niet stilstaat om te luisteren naar je hart, hoofd en lijf zul je altijd druk zijn. Je zult het je tijd spenderen vanuit een gevoel van tekort.

𝗢𝗻𝗿𝘂𝘀𝘁, 𝗰𝗵𝗮𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱.

Nee zeggen tegen mijn fysieke agenda zorgt ervoor dat ik ja kan zeggen tegen mijzelf.
Om op te laden, om te dromen en om te ontdekken welke koers ik wil gaan varen.

Meer grip op jouw agenda en jouw leven? Ontdekken waar jouw grenzen liggen? Loskomen van de verwachtingen van een ander?
**Vraag vandaag nog een gratis inzichtgesprek aan! → Link in Bio

Vanaf nu wekelijks in deze mooie ruimte te vinden.. Dat geeft mij rust, ruimte en meer flexibiliteit in mijn coaching. Nu ook in de avond plekken beschikbaar!

🇷‌ 🇪‌ 🇦‌ 🇱‌ 🇮‌ 🇹‌ 🇾‌ 🇨‌ 🇭‌ 🇪‌ 🇨‌ 🇰‌

Een tijdje terug stond er een groot artikel in een nationaal dagblad over de explosieve groei van coaches.
Die avond werd er tijdens Vandaag Inside ook even bij stilgestaan en uiteraard was het commentaar van de heren niet al te mals. Narcistisch, zweverig en maakbaar geluk; zomaar een aantal termen die zowel in het artikel als op tv naar voren kwamen.

Het raakte mij niet maar het zette mij wel aan het denken. Ik werd opnieuw bepaald bij waarom ik eigenlijk ben gaan coachen. Waar zet ik mij voor in? Wat is mijn doelgroep en hoe help ik die het beste?

Mijn coaching doe ik vanuit de overtuiging dat ik hiervoor geroepen ben. Ja, ik weet het, dat klinkt wel wat zweverig maar voor mij geeft het mijn hartsgesteldheid aan. Dat ik met mijn werk graag een ander help. Dat ik er zelf door blijf ontwikkelen is een super toffe bijkomstigheid van mijn werk.

Gelukkig worden is voor mij niet de drijfveer van mijn coaching. Ik geloof dat God een ieder van ons uniek geschapen heeft, maar dat wie wij ten diepste zijn niet altijd goed uit de verf komt. Of dat nou komt door verwachtingen van anderen, door onrust of door onverwerkte trauma’s uit het verleden, door middel van de TotalBalance methode die ik gebruik, help ik mijn cliënten steeds meer te ontwikkelen naar wie zij bedoeld zijn te zijn. Dat is het geluk wat ik voor ogen heb voor mijn cliënten, dat zij steeds meer die diepe rust en vrede mogen gaan ervaren doordat zij steeds meer leven volgens Gods plan voor hun leven.

Ben jij nu op zoek naar een coach maar lukt het maar niet om te kiezen door de hoeveelheid coaches die er te vinden zijn?
Vraag dan vandaag nog een gratis inzichtgesprek aan of stuur mij een DM. Dan kijken wij samen of mijn coaching een match is met jou!

𝐓𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭

Wat ik regelmatig zie in mijn praktijk is dat klanten of 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 weten waar ze goed in zijn, of hun talenten niet op waarde weten te schatten (want ja, zo 𝗯𝗶𝗷𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 is het toch niet dat ik dit kan).

𝘿𝙞𝙩 𝙯𝙤𝙧𝙜𝙩 𝙫𝙖𝙖𝙠 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙬𝙚𝙞𝙣𝙞𝙜 𝙯𝙚𝙡𝙛𝙫𝙚𝙧𝙩𝙧𝙤𝙪𝙬𝙚𝙣, 𝙚𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙜𝙚 𝙡𝙖𝙩 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙤𝙣𝙧𝙪𝙨𝙩.

Daarom moedig mijn klanten aan om hun talenten te herontdekken.
Om de vanzelfsprekendheid om te denken en daarin hun unieke zelf in te ontdekken is een waardevolle zoektocht.

Ik moedig graag talent aan, ook buiten mijn praktijk om. In dit geval heb ik dit mooie tasje besteld bij mijn getalenteerde nichtje, om als extraatje weg te geven aan nieuwe klanten.

Super tof om haar talent in te zetten om anderen blij te maken maar ook haar ondernemerschap en creativiteit aan te moedigen. Prachtige combi!

Wil jij nou ook graag een mooi personalised tasje bestellen? Kijk dan snel bij

Ps. Ben jij benieuwd naar wat een coach voor jou kan betekenen. Meld je dan vrijblijvend aan voor een Persoonlijk Inzichtgesprek op mijn website.