RAW Lisa Aelbers

02/01/2024

Want net zoals jij, is iedereen verantwoordelijk voor zichzelf, als iemand iets van jou nodig heeft mag hij of zij dat vragen.
Jij mag altijd zelf bepalen of dat mogelijk is.
Stel grenzen, laat los, focus op je emotieregulatie en laat de omgeving niet jou reguleren.

31/12/2023

Bijna kunnen we 2024 verwelkomen!

En een nieuw jaar voelt voor velen van ons als een manier om weer datgeen te gaan proberen wat we graag willen, maar vaak geen dicipline voor hebben, tijd voor ervaren of waar teveel weerstand op is. We vertalen onze weerstand met logica, het past nu niet, het is niet het juiste moment, het komt nog wel.
We praten in de toekomt, echter die toekomst bestaat alleen in het hier en nu.

De reden dat jou dingen niet lukken is zeer waarschijnlijk omdat ze te onconcreet zijn en daarbij te groot omdat je volledig richt op het einddoel in plaats van op de stappen.

Wil je doelen voor jezelf stellen voor komend jaar, dan kun je ze het beste visualiseren.

Schrijf op wat je focus punt is, waar wil je eindigen.
Schrijf hoofddoelen en subdoelen op. Het hoofddoel is een grote behaalde stap, mogelijk het einddoel.
De subdoelen zijn alle stappen die je daarvoor moet zetten. Wees duidelijk en specifiek.

Bij je vooruitzichten schrijf je op waar je naartoe werkt en wat je krijgt en ervaart wanneer je een klein of groot doel behaald.

Het volgende is belangrijk om te beseffen:

1.Wat zijn je intrinsieke motivaties en drijfveren?
2. Welke overtuigingen heb je nu en welke overtuigingen zou je willen hebben mbt het doel
3. Waar krijg je energie van en wat maakt je gelukkig
4. Zijn de doelen gericht op korte of lange termijn behoeftebevrediging
5. Wat heb je nog om gemotiveerd te blijven (schrijf dat bij vooruitzichten)

Spreek met jezelf af dat je hooguit drie doelen stelt en minimaal een!

21/12/2023

Stress is niet wat er is, maar wat je ervaart. Wanneer jouw overtuiging niet klopt met de situatie kan dit als effect hebben dat je ofwel jezelf ofwel je omgeving als onbetrouwbaar ervaart.

Bij RAW leer je je bewust worden van deze processen en leer je flexibeler en veerkrachtiger om te gaan met tegenslagen in je leven.

Dat verhoogd je levenskwaliteit.

Kijk op https://www.laelbers-rawcoaching.com/ voor meer informatie!

19/12/2023

RAW is mijn bedrijf wat staat voor Rewire and Affirmation Work. Persoonlijke coaching en training voor individuen en groepen.

19/12/2023