Formule Fit

Pads training 🥊

De voordelen van pads training zijn eigenlijk teveel om op te noemen. Pads training, wat is het eigenlijk?

Het is een vorm van trainen in het kickboksen waarbij je één op één traint op je stoten en trappen. Hiervoor worden de pads gebruikt & krijgt de persoon die de pads vasthoud geen last van hun handen en polsen.

Voordelen van PADSEN

- Reflex
Een van de grote voordelen van trainen op de pads is dat je reflexen worden verbeterd. Als er iemand op de opdracht geeft om op zijn/haar commando een bepaalde techniek uit te voeren, moet je snel kunnen reageren. Dit zorgt ervoor dat als je gaat sparren je sneller de stoot kunt geven, en sneller op commando van je trainer kunt reageren. Hoe vaker je een bepaalde techniek beoefend, hoe beter je wordt.

- Verbeteren van conditie
Het trainen op de pads is ook een goede conditie training. Als je trainer je op snelheid gaat passen en je dus heel snel wilt laten gaan met combinaties, met korte rust periodes, bouw je een erg goede conditie op.

- Verbeteren van je technieken
Pads training is de beste training om je technieken te verbeteren omdat er constant op je wordt gelet door een trainer. Hij/zij let er op dat je techniek goed is, je handen zijn waar ze moeten zijn en of je been stand goed is. Pads training is ook één van de beste manieren om je technieken te oefenen en verbeteren. Je stoten en trappen worden door de pads training harder en sneller. Hoe vaker je bijvoorbeeld een rechtse directe geeft, hoe harder die wordt.

- Verbeteren van je verdediging
Als je iemand hebt die voor jou de pads vasthoudt, kan die persoon jou corrigeren op je dekking door je een tik te geven met de pads. Hiermee train je niet alleen je dekking/hoe snel jij je handen terug trekt, maar ook je reactievermogen zodat je stoten ziet aankomen. Ook kun je ontwijken oefenen bij het padsen.

Wie doet er binnenkort mee met een pads workout? 🧡

Snel fit met HIIT 🏋️‍♀️

Ons leven is vaak druk en vol. Niemand heeft tijd. Minste wat je kunt doen is goed voor jezelf zorgen, toch? Bewegen is hierbij een van de belangrijkste dingen voor je lichaam. HIIT trainingen kennen we allemaal, maar kennen we ook de voordelen? 🤔

Laten wij de voordelen even onder elkaar zetten voor jullie

- HIIT kost minder tijd om effectief te zijn ⏰
Het kost veel minder tijd om dezelfde effecten te bereiken ten opzichte van een langdurige training zoals bijvoorbeeld een flink aantal uur fietsen, zwemmen etc.

- Je conditie gaat versneld vooruit 💨
Je conditie kan in 2 weken HIIT net zoveel verbeteren als in 6 tot 8 weken duurtraining ( bijvoorbeeld hardlopen )

-Het is goed voor je hart en bloedvaten 🫀
Door HIIT gaat je hartslag snel omhoog. Je hart is ook een spier die getraind wordt. Het is gezond om je hartslag regelmatig snel te verhogen door bijvoorbeeld HIIT trainingen te doen.

HIIT is dus serieus uitdagend! ✅ Omdat het van korte duur is, ben je constant hard aan het werk. Je lijdt pijn, je hapt naar adem en gaat flink kapot tijdens deze trainingen. Het is mentaal ook een uitdaging, maar je beloning is groot. Een mooie lichaamsbouw, prachtige conditie, sterk immuunsysteem, trots op jezelf en het gevoel dat je alles aan kan! Daar doe je het allemaal voor. 💪

Een gezonde leefstijl is geen uitgave maar een investering 💥

Zeg nou eens, wie heeft er moeite met die stap richting een gezondere levensstijl? En wie grijpt er vervolgens weer een zak chips & die week erop weer? 🥴

Gek genoeg willen we graag investeren in ongezond eten, je wilt natuurlijk genieten van al het lekkers. Maar op de een of andere manier willen we niet investeren in bewegen en gezond eten. We horen vaak dat personal training “ te duur “ is waardoor mensen toch weer afhaken en gemakkelijk hun ongezonde leefstijl hervatten. ☹️☹️☹️

Daar willen wij samen met jou verandering in brengen💥! Laat je niet langer gek maken door al die lekkere dingen in het schap van de supermarkt & kom in actie 🚀! Zorg ervoor dat dat lekkers een beloning wordt in plaats van een gewoonte 😉

Wij ondersteunen jou in het behalen van jouw doelen. Start vandaag! 💙💪🏻

De voordelen van een bootcamp 🏋️‍♀️

Bootcampen, wie kent de term niet! 💥 Dit is een spierversterkende trainingsmethode met als doel op een zo efficiënt mogelijke manier, snel resultaat te boeken 💪🏻. Tijdens deze intensieve full-body workout ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid. 🚀

De voordelen van een bootcamp sessie op een rijtje:
- Full body workout in slechts 1 uur
- Fysieke en mentale training
- Sporten in de buitenlucht
- Trainen in groepsverband
- Wisselende trainingen en locaties
- Je wordt op een positieve manier gemotiveerd en gestimuleerd om het beste uit jezelf te halen
- Snel fit worden en afvallen

Wil je in 2022 juist wel doorzetten en voor die gezonde levensstijl gaan? 🧡 Ben je niet bang om fysiek en mentaal tot het gaatje te gaan, maar houdt je niet van de sportschool waar je alleen maar met gewichten loopt te sjouwen🥵 ? Wellicht is een bootcamp sessie dan wel wat voor jou!

Meld je vandaag nog aan! 🧡

Even je hoofd leegmaken! 🗣

We hebben de laatste weken flink wat veranderingen ervaren. Maar niet iedereen vindt veranderingen fijn. Soms kan het de nodige stress opleveren. 🥴

Het belangrijkste is dat alles waar je wél controle over hebt, blijft vasthouden en plannen. Hoe meer structuur je hebt in de dingen die voor jou belangrijk zijn, hoe rustiger je je gaat voelen. 😇

Je voeding, slaap en beweging op een dag kun je plannen en daarnaast kun je jezelf nieuwe patronen aanleren. 💪🏻 Heb je dit al helemaal op orde? Dan kun je andere veranderingen beter aan. 😍

Zit je hoofd te vol en weet je gewoon niet waar je moet beginnen om weer structuur te krijgen in het dagelijks leven? 😅Neem dan eens een goeie training bij een personal trainer. 🏋🏻‍♀️Wedden dat je echt even je hoofd leeg kunt maken? Dit biedt vervolgens weer ruimte om andere dingen die je onrustig maken te structureren. 💥💪🏻

Dus gaan we voor rust in ons hoofd? Doe dan eens een training bij Mobile fitness! Het grote voordeel hiervan is dat álles naar jou toe komt, jij hoeft enkel je sportkleding aan te trekken. Klinkt goed toch? 😍

Meer weten? 🧡

Werken aan een gezond lichaam 🔥

Soms zit je niet lekker in je vel. Je wilt het liefste op de bank onder een dekentje verdwijnen met een snack en een film.🍿🍫 Maar zorgt deze aanpak er eigenlijk wel voor dat je je weer beter gaat voelen?

Het tegendeel is bewezen! Je wordt er niet alleen luier door, maar ook je humeur wordt er niet echt beter op.. En uiteindelijk is de kans groot dat je je alleen nog maar ellendiger gaat voelen.

Dit willen we absoluut voorkomen! Voor iedereen er een manier om deze situatie te voorkomen. Eentje die sowieso voor iedereen werkt, is dat als je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen ( ondanks dat je er misschien geen zin in hebt 😉 ), je je weer helemaal happy gaat voelen. Je energie komt weer terug! 💥

Zit jij even in een dipje? Dan is het nú tijd om in actie te komen! 💥 Wij willen jou dat extra steuntje in de rug bieden. 🧡

Zin in een positief, sportief en energiek 2022? Begin dan vandaag! 💪🏻

Positieve mindset 🧠

Het is zover! Je gaat werken aan jouw transformatie. Je hebt een plan gemaakt met je trainer en je bent van plan om er helemaal voor te gaan! 💪
Na een tijdje trainen zie je nog niet het resultaat waar je op gehoopt had en raakt gedemotiveerd.. 🙁

Op dit moment is die positieve mindset súper belangrijk! Dit heeft enorme invloed op het behalen van jouw resultaten. Negatief denken zorgt ervoor dat je blijft hangen in een vicieuze cirkel en dáár gaan wij samen aan werken! 🔥

Samen met je trainer ga jij van A tot Z bespreken waar je tegen aan loopt en wat je kunt doen om die negativiteit om te zetten. Want zoals de tekst op de foto al zegt, kun je veel meer dan je dacht! En dat gaan wij samen bewijzen. 💥🧡

Jij wilt toch ook fit worden? Je wilt die ongezonde levensstijl ook kwijt? Je beloofd jezelf van alles, maar veranderd er ook daadwerkelijk iets? 🤷🏻‍♀️

Vanaf vandaag is het klaar met alle excuses! Kom van de bank af en ga met je doelen aan de slag! Wij willen jou graag dat steuntje in de rug bieden. 💪🏻

Hoe dan precies? Nou.. we vertellen het graag! 🤩

Jij hoeft enkel aan te geven waar je tegen aan loopt en wij maken voor jou plan geheel afgestemd op jouw doelen/wensen. Én je hoeft maar te zeggen waar je wilt trainen, en wij komen eraan! Dat is hét grote voordeel aan sporten bij MOBILE FITNESS 😍

Dus, ben jij klaar om de beste versie van jezelf te worden? Let us know! En wie weet zie jij ons binnenkort jouw oprit oprijden 🚌🥊

HET IS BIJNA ZOVER 💪🏻🏋🏻‍♀️

Nog even geduld.. en dan zal onze mobile fitness bus de weg op gaan! 🚌

Zin om aan jouw fysieke én mentale gezondheid te werken? Wij helpen jou er graag mee op weg, én hoe fijn is het om dat in jouw vertrouwde omgeving te doen inplaats van in een drukke sportschool? 🤩

Gemotiveerd blijven, resultaten boeken én het maximale uit jezelf halen? Dat is óók voor jou weg gelegd! 💪🏻

Zien wij jullie snel?