Health & Horses, Coaching

🎉 Raad eens wie er vandaag jarig is?!

Bij vele van jullie staat Bert in het geheugen gegrift. Een duidelijk coachingspaard dat jou laat zien: als je het niet wil, waarom doe je het dan?
Een kei in grenzen aangeven maar ook een paard dat zelf openstaat voor nieuwe dingen. Hoe moeilijk ook, ze probeert het.
Vertrouwen is haar sleutelwoord.

Daarin is Bert mijn persoonlijke spiegel: hoe moeilijk ook, probeer het.

En vandaag is mijn meest bijzondere collega jarig! 🎈
Zonder haar zouden veel van mijn coachingssessies er heel anders uitzien.

We vieren een klein feestje en graag deel ik wat weetjes over Bert zodat jullie haar nog beter leren kennen!

🍌 Bert is gek op bananen.
💁🏻‍♀️ Haar echte naam is Ninka Z (en ze is dus een meisje)
💦 Ze heeft een hekel aan regen.
🪢 Bert is super flexibel en kan in de spagaat gras eten wat aan de andere kant van het hekje staat.
🐴 Bert heeft drie veulens gehad die nu heel hoog in de sport lopen.
💛 Ze is super slim en leert snel.

Gefeliciteerd lieve Bert, op nog heel veel mooi jaren! ❤️

🔥 INNERLIJK VUUR - One Day Retreat

Voel je dat het tijd is om weer dichter bij jezelf te komen?

Gun jezelf een dag helemaal voor jou.
Een dag om stil te staan, los te laten, op te laden en opnieuw verbinding te maken met de kracht die al in jou aanwezig is.

Tijdens deze transformerende retreat nemen we je mee op een bijzondere reis naar binnen. We creëren een veilige ruimte waarin jij, met alles wat je voelt en ervaart, welkom bent. Een plek waar je mag vertragen, verdiepen en écht de tijd mag nemen voor jezelf.

Echte kracht is voelen wat gevoeld wil worden en in beweging komen.

Wat kun je verwachten?
🔥 Easy Flow Yoga – een combinatie van kracht, flow, ademhaling en ontspanning om lichaam en geest in balans te brengen.
🔥 Mindsetcoaching – samen onderzoeken we overtuigingen die je belemmeren, terwijl je meer inzicht krijgt in jezelf. Ontdek de kracht die al in jou aanwezig is en zet stappen naar meer zelfvertrouwen, balans en persoonlijke groei.
🔥 Ademactivatie & ijsbadervaring – een krachtige combinatie van ademwerk en ijsbad die je helpt aanwezig te blijven in het ongemakkelijke en je mentale en fysieke veerkracht versterkt.
🔥 Verbonden ademreis – een diepe innerlijke reis van activatie naar ontspanning, waarin ruimte ontstaat voor het bevrijden van opgeslagen emoties en het verdiepen van bewustwording.

Wij zijn José, Anke en Didi en vanuit onze unieke expertise in yoga, (paarden)coaching, ademwerk en ijsbadtraining hebben we onze krachten gebundeld om een inspirerende en transformerende dag te creëren voor jou!

❤️Een dag vol verbinding, verdieping, nieuwe inzichten en ervaringen die je dichter bij jezelf zullen brengen.

Praktische informatie:
📅 Datum: zondag 26 juli 2026
⏰ Tijd: 10.00 – 17.00 uur
📍Locatie: een prachtige landelijke locatie in America (Limburg), met volop privacy en de rustgevende aanwezigheid van paarden.
🍽️ Inclusief lunch

💌Aanmelden kan via Hipsy:
https://hipsy.nl/event/222150-one-day-retreat-innerlijk-vuur

Na je aanmelding ontvang je alle praktische informatie voor deze dag.

Vragen? Laat het ons weten.
Wij kijken ernaar uit je te ontmoeten! 😊

Liefs,
José, Anke en Didi

❤️Onze hulpboeken zijn er voor jou, ook op vakantie!

Soms merk je dat het gewoon even niet meer lukt. Je hoofd zit vol, je emoties zitten hoog of het lukt je niet meer om alle ballen hoog te houden.

Hoe fijn is het als je dan thuis aan de slag kunt om weer grip op je leven te krijgen?

Een werkboek vol oefeningen, tips, voorbeelden en handvatten waar je meteen mee aan de slag kunt! 💪🏼

Misschien heb je (nog) geen therapie of coaching nodig, maar gewoon duidelijke uitleg, herkenning en praktische handvatten waar je zelf mee aan de slag kunt gaan, wanneer het jou uitkomt.

Onze online hulpboeken zijn speciaal ontwikkeld om jou te ondersteunen op momenten dat je vastloopt of richting zoekt. Je gaat weer stappen vooruit zetten!

📚 Wat kun je verwachten?
Onze hulpboeken zijn overzichtelijk, laagdrempelig en direct online beschikbaar.
Je leest ze in je eigen tempo en past toe wat voor jou werkt.
Geen ingewikkelde theorie, maar vol concrete inzichten en veel oefeningen die je meteen kunt gebruiken.

De hulpboeken zijn er in 5 thema’s, zodat jij kunt kiezen welke bij jou past.

💡 Waarom kiezen voor onze online hulpboeken?
✔ Direct ontvangen in je mail – geen wachttijd
✔ Meer dan 150 oefeningen, tips, voorbeelden en handvatten waar je meteen mee aan de slag kunt
✔ Nu met een leuke korting!

Of je nu kleine stappen wilt zetten of meer inzicht zoekt in jezelf: deze hulpboeken ondersteunen je op een fijne manier.

Ga naar onze website -link in comments - ontdek de 5 thema’s en kies het hulpboek dat bij jou past 🤍

𝑯𝒆𝒕 𝒍𝒊𝒈𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒂𝒍𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒂𝒂𝒏 𝒅𝒊𝒆 𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓

Soms ben jíj het probleem.
Je gedrag. Je stiltes. Je houding.
Hoe gedraag jij je op het werk?

🔥 Je kijkt weg.
Je ziet iemand struggelen, maar je doet niks.
Geen blik, geen woord, geen steun.
Dan ben je geen collega. Dan ben je een toeschouwer van iemands ondergang.
En waarom? Omdat je dit herkent?

🔥 Je klaagt. Non-stop.
Over je leidinggevende. De regels. De ‘sfeer’.
Maar je komt nooit zelf met ideeën.
Je wijst alleen. En ondertussen ben je de negatieve onderstroom waar niemand op zat te wachten.
Waar is die leuke persoon die je was?

🔥 Je stelt geen grenzen.
Je zegt overal ja op en jankt daarna over je werkdruk.
Maar niemand weet waar jouw grens ligt — je benoemt hem niet.
Tot je opbrandt. En natuurlijk is dat dan ook weer ‘hun schuld’.
Waarom lukt het je maar niet?

🔥 Je geeft geen waardering.
Alsof inzet vanzelf spreekt. Alsof betrokkenheid gratis is.
Je collega ploetert zich kapot en jij zwijgt.
Geen bedankje. Geen erkenning.
Zo verdwijnt motivatie.
Je vond je werk toch zo leuk?

Dit is geen aanval, echt niet.
Dit is een spiegel.
Niet iedereen wil het zien.
Maar degene die het durft, maakt verschil.

Jij bepaalt de sfeer. Jij bént de sfeer.
Verander jij? Dan verandert alles!

⚜️Een greep uit mijn werk als teamcoach.

https://health-horses.nl/bedrijven-en-groepen/teambuilding-en-groepen/

Als kind dacht ik soms: “Was ik maar volwassen.”

In mijn hoofd betekende volwassen zijn dat je altijd rustig bleef, precies wist wat je wilde en nergens meer onzeker over was.

Nu weet ik dat het heel anders werkt.
Emotionele volwassenheid betekent niet dat je alles op orde hebt of nooit meer twijfelt. Het betekent juist dat je eerlijk durft te kijken naar jezelf. Naar je gevoelens, je patronen, je reacties én je pijnstukken.

Het is leren voelen zonder ervoor weg te lopen.
Verantwoordelijkheid nemen voor wat van jou is.
Grenzen aangeven zonder schuldgevoel.
En beseffen dat kwetsbaarheid geen zwakte is, maar kracht.

Soms ziet emotioneel volwassen zijn er juist uit als:
✨ toegeven dat iets je raakt
✨ hulp durven vragen
✨ rust nemen wanneer je overprikkeld bent
✨ eerlijk zeggen wat je nodig hebt
✨ oude patronen doorbreken, ook al voelt dat spannend

We hoeven niet perfect te zijn om te groeien.
Bewustwording is vaak al de grootste stap 🩷

\\ ℍ𝕠𝕖 𝕤𝕥𝕖𝕣𝕜 𝕓𝕖𝕟 𝕛𝕖 𝕖𝕔𝕙𝕥?

We willen zo graag dat het leven sneller, maar vooral makkelijker en lichter wordt.
We zoeken massaal naar quick fixes. Een oplossing waardoor de stress weg is, de onrust stopt en we ons weer goed voelen.

Maar de waarheid is: er bestaat geen magische spreuk die alles oplost zolang de onze binnenkant hetzelfde blijft. 🪄

Het leven blijft namelijk het leven.
Er zullen altijd uitdagingen zijn, moeilijke gesprekken, drukte, verlies, verwachtingen, onzekerheid en momenten waarop je uit balans raakt.
De vraag is niet óf dat gebeurt, maar hoe jij ermee omgaat wanneer het gebeurt.

Je kunt wachten tot het leven je compleet stillegt.
Tot je lichaam, hoofd of emoties zo hard "stop" roepen dat je niet meer verder kunt.
Of je kunt ervoor kiezen om jezelf nu al mentaal sterker te maken. Niet door harder of zakelijker te worden, maar door jezelf beter te leren begrijpen.

Ik weet inmiddels hoe het is om in die diepe put te zitten.
Ik probeerde van alles: rust nemen, gesprekken, reiki, oplossingen buiten mezelf zoeken. En hoewel sommige dingen tijdelijk hielpen, veranderde de kern niet.
Pas toen ik écht naar binnen durfde te kijken, eerlijk naar mezelf durfde te kijken, veranderde er iets.
Toen pas zag ik hoe alles wat ik eerder had geprobeerd wel zinvol was geweest.

Niet mijn werk was uiteindelijk het probleem.
Niet andere mensen. Niet de omstandigheden.
Ik was het grote probleem.
De grootste verandering zat in hoe ik dacht, voelde en reageerde op alles om me heen.

Toen ik ging ontdekken welke patronen er in mij speelden — welke afslagen mijn hoofd automatisch nam — begon er ruimte te ontstaan.
Het leven werd niet ineens makkelijker, maar mijn ervaring ervan wel.
Zodra je zenuwstelsel kan zakken uit overleving en jij je eindelijk veilig kan voelen in rust en verbinding vindt met jezelf, dát is het verschil!

Niet wachten tot de storm stopt, maar leren steviger te staan terwijl het stormt 💪🏼

“Rust” voelen zonder op vakantie te hoeven. Stel je dat eens voor.

Maar hoe vaak negeer jij de signalen van jezelf?
🔺Slecht slapen.
🔺Altijd moe.
🔺Snel geïrriteerd.
🔺Een vol hoofd dat niet uitgaat.
🔺Het gevoel dat je continu “aan” staat.

Een energetische behandeling helpt je lichaam om die opgebouwde spanning los te laten. Geen zweverig gedoe — je merkt het juist vaak heel praktisch:

✔ Meer rust in je hoofd
✔ Dieper slapen
✔ Minder spanning in je lichaam
✔ Meer energie overhouden
✔ Minder piekeren
✔ Je weer lichter voelen

Veel mensen voelen zich na een behandeling alsof ze eindelijk even op “reset” hebben gedrukt.

Niet omdat alles ineens perfect is, maar omdat je lichaam stopt met overleven en weer kan ontspannen.
Door de behandeling geef ik je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is.
En alleen dan kun je echt ontspannen.

En eerlijk?
Pas als de onrust wegvalt, merk jij hoeveel energie het je eigenlijk kostte. 💛

💌 Boek je afspraak via de website

🎉 Onze kleinste vriendin is jarig!
Vandaag wordt Sientje 20 jaar. Ze woont nu ongeveer drie jaar bij ons en heeft het enorm goed naar haar zin!

Ik noem haar altijd Pieni 🩷
Lieve Pieni, dat je maar heel oud mag worden!

ℍ𝕖𝕣𝕜𝕖𝕟𝕟𝕖𝕟, 𝕒𝕔𝕔𝕖𝕡𝕥𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕝𝕠𝕤𝕝𝕒𝕥𝕖𝕟

Naast alle mooie kwaliteiten en talenten die je als persoon hebt, kent iedereen ook zijn eigen belemmeringen.
Denk aan oude herinneringen, pijn, verdriet of moeilijke ervaringen.
Deze kunnen ervoor zorgen dat je jezelf tegenhoudt en niet volledig leeft zoals je zou willen.

Vaak bescherm je jezelf onbewust.
Je probeert bijvoorbeeld niet te voelen, of je blijft hangen in gedachten zoals: “ik ben niet goed genoeg” of “ik stel me aan”.
Als je dat vaak genoeg tegen jezelf zegt, ga je het geloven.

Deze belemmeringen zie je terug in je gedrag of terugkerende patronen, je overtuigingen en hoe je over jezelf denkt.

Die belemmeringen zijn als een soort beschermlaag.
Ze lijken je te helpen, maar houden je ook tegen om helemaal jezelf te zijn.

Om hier doorheen te breken is het belangrijk dat je je belemmeringen leert herkennen, er vriendelijk naar kijkt en ze stap voor stap loslaat.
Dat kost tijd en vraagt moed.
Het betekent niet dat je jezelf moet veranderen of beter moet worden.
Het gaat er juist om dat je weer in contact komt met wie je in essentie bent ❤️

Welke belemmeringen voor jou relevant zijn, ontdek je door zelfonderzoek.
En geloof me, dit kan zelfs leuk worden!
(Als je het mij vraagt zelfs een soort topsport waardoor je jezelf heel goed leert kennen, en je leven een stuk leuker wordt)

Bewustwording speelt daarin een sleutelrol. Wanneer je jouw talenten wil inzetten als kracht, is het belangrijk eerst stil te staan bij wat je blokkeert.
🔍 Onderzoek op verschillende niveaus welke gevoelens, overtuigingen, herinneringen en patronen in jou aanwezig zijn.
Door dit bewust in te zetten kun je ruimte creëren voor wie je werkelijk bent.�
🖊️ Hier is een hele mooie oefening voor waarbij je jezelf een aantal vragen stelt!
Reageer hieronder met oefening of stuur een berichtje, en ik stuur je de oefening persoonlijk toe!