Phemia Move

18/09/2026

Met materiaal kun je vaak meer doen dan waarvoor het oorspronkelijk bedoeld is. Dat ervaren ook de senioren tijdens de beweegles op vrijdagochtend. Balans en vooral ook niet alles in je eend(t)je willen doen waren zomaar twee opdrachten van de docente, waarbij duidelijk veel plezier en gelach te zien en te horen was. Tijdens de koffie werd, naast het vieren van een 80e verjaardag, uitgebreid nagepraat over de geleerde valpreventieve oefeningen en over de verbindende kracht van de groep. Ook het initiatief DOEN ZONDER LABEL kwam ter sprake. Juist het samen bewegen met senioren, die ieder hun eigen kwalen en beperkingen kennen, blijkt zo stimulerend te werken. Beperkingen mogen er zijn en worden soms met een lach benoemd. Die openheid naar elkaar, gecombineerd met de enthousiaste en veilige sfeer die de docente weet te creëren, maakt dat iedereen op zijn of haar eigen manier mee kan doen. Geen nadruk op wat niet meer kan, maar samen ontdekken wat wél kan – met beweging, verbinding en vooral veel plezier.

13/09/2026

Binnenkort....

07/09/2026

LET OP. Het succes van de 8 weeks cursus STOELFIETS-FIT vraagt om meer. In verband met de grote belangstelling zal op maandag 28 september 2026 niet een maar een tweetal cursussen gestart worden. De cursus wordt verzorgd door bevoegd docente Phemia de Boer. Dankzij de samenwerking tussen Stichting Help Anders en Phemia Move, met steun van ZonMw, kan deze uitbreiding worden gerealiseerd. Beide organisaties werken kleinschalig en met korte lijnen, wat juist bij senioren merkbaar effect heeft: dichtbij, persoonlijk en zonder drempels. Stoelfiets‑Fit richt zich op het verbeteren van zelfstandigheid, weerbaarheid en conditie, gecombineerd met plezier. Deelnemers variëren van actieve ouderen tot senioren met beperkingen of een dementiediagnose. De omgeving is dementie vriendelijk in locatie van het Leger des Heils in Alphen aan den Rijn. Informatie via [email protected]
Activeer om grotere afbeelding te bekijken,

01/09/2026

Als Engeland Even Meebeweegt in Alphen aan den Rijn. De seniorengroep 55+ van Phemia Move was vandaag kleiner dan klein, maar net zo bijzonder vol sfeer. ( een jarige in de groep). De aanwezige deelnemers bewogen met aandacht, plezier en dat vleugje samenkracht, het gevoel dat je het echt mét elkaar doet. Een paar kwetsbare deelnemers ontbraken, zoals dat soms gaat wanneer je gezondheid je eigen ritme bepaalt. Normaal geeft beweegdocente Phemia de Boer af en toe les in Engeland… maar vandaag bewoog Engeland gewoon bij ons mee. De gast uit Engeland deed actief mee om te ervaren hoe DOEN ZONDER LABEL werkt: hoe bewegen mogelijk blijft voor iedereen, ook wanneer je kwetsbaar bent of beperkingen kent. De sfeer werd geproefd, er werd meegedaan, en zichtbaar werd hoe humor spanning breekt, hoe deelnemers elkaar vanzelf meenemen en hoe je zonder label gewoon kunt meedoen. Zo liet deze les van Phemia Move, locatie Stichting Help Anders, zien hoe vanzelfsprekend het in Alphen aan den Rijn is dat ook kwetsbare senioren kunnen blijven meebewegen, vandaag zelfs met een vleugje Engeland erbij.

29/08/2026

https://www.nieuwsinalphen.nl/regio-nieuws/params/post/5300057/stoelfiets-fit-keert-terug-naar-alphen-aan-den-rijn-acht-weken-bewegen-plez?fbclid=IwY2xjawT_cuFwZG9mBWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6cf0ky0F_GD2MNw8GS3L50M-XJj6_SyXam4WcwIDJWU39k87Mi8003XMZXuQ_aem_cYzX8U54rKyll48RAj6x_w

Foto: Phemia Move Na het grote succes van de vorige editie gaat de cursus Stoelfiets Fit opnieuw van start in Alphen aan den Rijn. Vanaf maandag 28 september kunnen deelnemers gedurende acht weken

23/08/2026

Doe mee in de schoenen van de senior. Een jaar lang lieten zorg, welzijn, sportief betrokkenen én lokale politiek zich, door in praktijk mee te doen, zien in een echte beweeg les bij Phemia Move. Het doel: zien, voelen en begrijpen wat bewegen betekent voor (kwetsbare) senioren en waarom starten zo moeilijk kan zijn. Wat we leerden. De praktijk is veel complexer dan de theorie. Kwetsbare senioren zijn vaak niet digitaal vaardig en worden daardoor minder bereikt. Zorg en welzijn lijken te weinig tijd en middelen en kennis te ervaren om deze groep actief te stimuleren. Politiek ziet het belang, maar mist praktijkervaring om beleid echt passend te maken De noodzaak van bewegen wordt herkend, maar vooral door de senioren die al meedoen. Kerninzicht zoals naar voren is gekomen…Er is onvoldoende praktische kennis over beweeglessen voor kwetsbare senioren. Met name personen die thuiswonend zijn. Zorg, welzijn én politiek willen wel, maar missen de basis om deze groep goed te bereiken. Maar, Phemia Move gaat verder met: meer kennisdeling, meer samenwerking, meer bewustwording, meer aandacht voor thuiswonende, kwetsbare senioren. Want als we hen écht willen bereiken, moet er simpelweg meer gedaan worden.

31/07/2026

Bloemen doen het nog steeds prachtig. Verder mooi uitstapje gemaakt

31/07/2026

Nog nagenietend van mijn uitdaging in Nijmegen. Inspiraties opdoen ook voor nieuw seizoen.

26/06/2026

In Wijkcentrum Kaju Putih versloegen we vandaag de hitte met water, koffie, een koelere zaal en vooral: elkaar. Geen beweeg les, wel een ochtend vol aandacht, hartelijkheid en die heerlijke chaos die alleen ontstaat als onze senioren samen zijn. Senioren die thuis vaak veel stilte hebben. Ook degenen die leven met dementie. Onze voetbalnabeschouwing liep natuurlijk vrolijk uit de hand. Koeman (oranje hoedje) probeerde nog orde te houden, maar het memoryspel met alle tegenstanders van Oranje zorgde voor verwarring, fanatisme en heel veel gelach. Even gezien worden, even meedoen, even voelen dat je niet alleen bent, dat is wat deze vrijdagochtend zo bijzonder maakt. Met frisse lucht, warme harten en genoeg drinken gingen we opgeladen naar huis. Samen lachen in de chaos blijft het beste medicijn # Zo fijn juf te mogen zijn #

21/05/2026

Rock around the clock. Wie ken de muziek niet. Ook in mijn beweeglessen met senioren gingen wij in kader van de Nationale Beweegweek Senioren 2026 even terug in de tijd. Met aan het einde van al mijn lessen, iedere groep een eigen versie via een dansje op de muziek van Bill Hailey. Wat een plezier met dansen/muziek/herkenning en aandacht. Iedere groep een eigen versie, maar allen met bijgaande attributen dansen. Bij iedere lesgroep was de pret gelijkwaardig # het was warm-soms zelf emotioneel # mooi dat de beweegweek op deze manier volle aandacht kreeg.