De Koningskikker MindfulnessPraktijk voor Kinderen & Jongeren & Volwassenen

☀️Deze zomer… kies voor échte rust en aandacht 🐸🧘🏼‍♀️

We zijn vaak bezig met schermen, lijstjes en alles wat nog moet. Maar juist de zomer nodigt uit om even te vertragen.

Voel de zon op je huid.
Hoor de vogels om je heen.
Kijk écht naar wat er groeit en bloeit.
Neem een klein rustmoment voor jezelf.

Soms zit aandacht niet in grote dingen, maar in kleine momenten die we vaak voorbijlopen.

📵 Leg je telefoon eens een paar minuten weg.
🍃 Adem diep in.
☀️ Kijk om je heen.
💚 Gewoon even zijn.

Aandacht maakt verschil.

Mindfulness Praktijk De Koningskikker
AGB geregistreerd | Ook mogelijk via PGB

jongerenverbinding

In een wereld vol prikkels vergeten we soms hoe belangrijk kleine momenten zijn.

Even echt luisteren.
Samen eten zonder schermen.
Ruimte om te spelen, te voelen of gewoon even niets te hoeven.

Kinderen hoeven niet perfect te zijn.
Ze hebben vooral behoefte aan veiligheid, aandacht en verbinding.

Bij Mindfulnesspraktijk De Koningskikker begeleiden we kinderen, jongeren en volwassenen in het omgaan met stress, emoties en onrust op een rustige, persoonlijke en aandachtvolle manier.

🌿 Aandacht maakt het verschil. En aardig zijn is leuk!

Gecertificeerd en in bezit van een AGB-code, ook voor PGB.

www.koningskikker.nl

Dit artikel werd geplaatst op LinkedIn;

https://www.linkedin.com/posts/mauritshorbach_dr-ovide-neuroloog-kinderarts-waarschuwt-activity-7450112439771095040-vWX9?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAAlf7FUBjn8RsEQ8hkHhGas0IS-Dcpg_eAU&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link

Het raakte mij enorm en daarom deel ik het hier.

Dr. Ovide, neuroloog kinderarts, waarschuwt voor een stille tragedie die zich vandaag in onze huizen ontwikkelt.

Er is een stille tragedie die zich vandaag in onze huizen ontwikkelt en onze mooiste sieraden betreft: onze kinderen.
Onze kinderen verkeren in een verwoestende emotionele toestand!
De afgelopen 15 jaar hebben onderzoekers ons steeds alarmerende statistieken gegeven over een acute en voortdurende toename van de psychische kinderziekte die nu epidemische proporties bereikt:

De statistieken liegen niet:
• 1 op de 5 kinderen heeft geestelijke gezondheidsproblemen
• Een stijging van 43 % in ADHD
• Een toename van de adolescente depressie met 37 % is waargenomen
• Er is een stijging van het zelfmoordcijfer bij kinderen van 10 tot 14 jaar waargenomen.

Wat is er aan de hand en wat doen we verkeerd?

De kinderen van vandaag zijn overgestimuleerd en overgegeven met materiële voorwerpen, maar ze zijn ontnomen van de grondslagen van een gezonde jeugd, zoals:

• Emotioneel beschikbare ouders
• duidelijk omschreven grenzen
• verantwoordelijkheden
• Gebalanceerde voeding en adequate slaap
• Beweging in het algemeen maar vooral in open lucht
• Creatief spel, sociale interactie, informele speelmogelijkheden en ruimtes voor verveling

In plaats daarvan zijn de afgelopen jaren ingevuld aan kinderen van:
• Ouders digitaal afgeleid
• Vergevingsgezinde ouders die kinderen de wereld laten regeren en degenen zijn die de regels houden
• Een gevoel van recht, alles verdienen zonder het te verdienen of verantwoordelijk te zijn om het te krijgen
• Ongepaste slaap en onevenwichtige voeding
• Een sedentaire levensstijl
• Eindeloze stimulatie, technologische nanny ' s, instant belonen en geen saaie momenten

Wat moet ik doen?
Als we willen dat onze kinderen gelukkig en gezond zijn, moeten we wakker worden en terugkeren naar de basis.
Het kan nog.
Veel gezinnen zien onmiddellijk verbeteringen na weken van de uitvoering van de volgende aanbevelingen:

• Stel grenzen en vergeet niet dat jij de kapitein van het schip bent. Je kinderen zullen zich veiliger voelen als je weet dat je het roer onder controle hebt.
• Geef kinderen een evenwichtige levensstijl vol met wat kinderen nodig hebben, niet alleen wat ze willen. Wees niet bang om nee te zeggen tegen je kinderen als ze niet willen wat ze nodig hebben.
• Voorzie voedzaam voedsel en beperk junkfood.
• Besteed minstens een uur per dag in de open lucht aan activiteiten zoals: Fietsen, wandelen, vissen, vogels / insecten kijken
• Geniet van een dagelijks familiediner zonder smartphones of technologie die hen afleidt.
• Speel tafelspelletjes met het gezin of als de kinderen te klein zijn voor tafelspelletjes, laat je meeslepen door je interesses en laat ze hen zijn die in het spel sturen
• Betrek je kinderen bij een taak of taak van het huis naargelang hun leeftijd (kledij opvouwen, speelgoed bestellen, kleding ophangen, eten uitpakken, tafel dekken.

Artikel geschreven door Dr. Luis Rojas Marcos, psychiater.

Een Sinterkees-gedichtje voor drukke hoofdjes.

SinterKees heeft een drukke tijd,
met pakjes, boekjes en gezelligheid.
Chocoladekikkers en een schuddebol,
z’n jute kikkerzak zit vol, echt overvol! 🐸

Maar ook al is het feest zo fijn,
“mijn hoofd”, zegt SinterKees, “doet wel een beetje pijn.”
En als het dan even te druk en te veel is,
fluistert SinterKees zacht:
“Even stil, een diepe adem… dat geeft mij weer wat rust en kracht.”

Leren omgaan met een druk gevoel,
dat kan overal, ook op school, op een kruk of een stoel.
Door te voelen wat er speelt vanbinnen,
leer je rustig en vriendelijk voor jezelf te beginnen.

Kinderen groeien op met zoveel prikkels en meer,
dan doet je hoofd soms van binnen gewoon zeer.

Even met aandacht zitten helpt dan, voor groot en klein,
om weer even tot jezelf te komen en gewoon te zijn.

Ook SinterKees neemt vaak tussendoor even een stop,
dan wordt hij weer lekker rustig in zijn kikkerkop.

Dus als je deze week denkt: “mijn hoofd raakt wat overvol...”
Denk dan even aan SinterKees en zijn schuddebol.
Na de drukte zakken de gouden vlokken stil naar benee,
en voel jij je ook weer rustig, tevreden en oké.

Maandag 13 oktober starten de Mindfulness trainingen weer bij De Koningskikker!

🐸 Voor kinderen, jongeren én volwassenen die
toe zijn aan rust, ontspanning en een beetje meer ademruimte.

De herfst is een perfect moment om weer naar binnen te keren.
Om te voelen wat jij nodig hebt, en te leren hoe je hoofd én lijf
rustiger kunnen worden in een wereld vol prikkels.

Wil je meer weten of je aanmelden?

Kijk op: 👉 www.koningskikker.nl

Yassoú! (Nee dat was geen nies, maar een hallo in het Grieks!

🐸 Kikker Kees is terug van vakantie… en de trainingen gaan weer beginnen! 🌿
We hopen dat ook jij een fijne ontspannen zomer hebt gehad! Misschien heb je weer zin om naar school te gaan of…misschien moet je ook wel weer wat wennen?

Na een heerlijke zomervakantie in Griekenland vol zon, zee, frappé (en een beetje zand tussen z’n tenen) is Kikker Kees weer terug op het vertrouwde lelieblad! ☀️🇬🇷

Hij heeft genoten van rust, avontuur en heel veel niks-doen.

Maar ook voor een kikker komt er een moment dat de school weer begint, de agenda voller wordt en de herfst stilletjes om de hoek gluurt… 🍂

En dus:

Maandag 13 oktober starten de mindfulness-trainingen weer bij De Koningskikker!

🐸 Voor kinderen, jongeren én volwassenen die
toe zijn aan rust, ontspanning en een beetje meer ademruimte.

De herfst is een perfect moment om weer naar binnen te keren
om te voelen wat jij nodig hebt, en te leren hoe je hoofd én lijf
rustiger kunnen worden in een wereld vol prikkels.

Wil je meer weten of je aanmelden? Kijk op:
👉 www.koningskikker.nl

Kikker Kees zit al klaar. Hij heeft zelfs wat Grieks geleerd.
Sigá Sigá (dat betekend rustig in het Grieks 🇬🇷)

Zijn ademhaling is rustig. Zijn blik vriendelijk.
En hij kijkt weer uit naar de trainingen samen met jou!

THE IMPOSSIBLE RICE PROJECT.

“Wat als woorden en acties echt een verschil maken?”

Dr. Emoto’s experiment met rijst laat zien:

Liefdevolle woorden beschermen

Soms voelen kinderen zóveel. En dat is oké.
Boosheid, verdriet, spanning… het mag er allemaal zijn. Wat we ze mogen leren, is hoe je ermee om kunt gaan.
Hoe je even pauze neemt. Hoe je… ademt.
Bij De Koningskikker leren kinderen al op jonge leeftijd hoe ze met emoties kunnen omgaan, via mindfulness op maat.
Niet zweverig, maar warm, speels en écht helpend.

Laat dit filmpje je raken https://m.youtube.com/watch?v=RVA2N6tX2cg

En voel: hoe zou het zijn als elk kind dit mee zou krijgen?



www.koningskikker.nl

"Just Breathe" by Julie Bayer Salzman & Josh Salzman (Wavecrest Films) In this powerful short film, watch and hear from elementary school students learning to use mindfulness to navigate complex feelings.“Just Breathe” was creat...

Liefde ❤ is krachtiger dan haat 💔.
In een wereld waar hard geschreeuwd en geslagen wordt,
heeft één kind de moed om stil te blijven staan.
Om te zien, te voelen, en iets anders te kiezen.

Want vrede begint in onszelf.
In de klas, op het schoolplein, thuis.
Kleine harten, grote daden.

📽️ Kijk dit indrukwekkende filmpje samen.
En praat erover. Want dat is waar verbinding begint ❤.

Muslim Parents' Open Letter to Their Children Like us on Facebook! http://facebook.com/jubileemediaIn a time of much division, fear, and hate, "Dear Child" is a video series that seeks to remind us of ou...

Vriendelijkheid is besmettelijk en helend

Just Breathe - kinderen over mindfulness by Julie Bayer Salzman & Josh Salzman Wavecrest Films