MyChoice training

bbbbbb

Goudse Gasten - live vanuit de Goudse Schouwburg Goudse Gasten is een écht Gouds talkshowprogramma waarin alles wat er speelt en leeft in de stad besproken wordt. Bijzondere Gouwenaars, nieuwe projecten of ...

Geef mij nu je angst, ik geef je er rust in je gedachten voor terug...Gratis mindfulness- en meditatie oefeningen!

Het coronavirus heeft ons land in zijn greep. Juist nu wil MyChoice training er voor jou zijn met mentale tips!

Om mij heen hoor ik steeds vaker geluiden dat de gebeurtenissen rondom het coronavirus stemmingswisselingen en prikkelbaarheid veroorzaken en gevoelens van angst, stress en onzekerheid oproepen.
Angst om ziek te worden of dat een ander ziek wordt.
Angst om je baan te verliezen.
Stress omdat je niet op bezoek kunt bij dierbaren.
Onzekerheid omdat we niet weten wanneer het normale leven weer begint.

Hoe ga jij om met negatieve gevoelens?
Je omgeving kun je niet veranderen. Je gedachten erover wel.
Mindfulness en meditatie kunnen jou helpen om je gedachten te veranderen, om je negatieve emoties tot rust te brengen.

Zoek jij een beetje rust in deze woelige tijden?
Of heb je behoefte aan een momentje voor jezelf nu je gedwongen (met je gezin) in thuisisolatie zit?

Ervaar dan eens de kracht van een mindfulness- of meditatie oefening. Stuur een email naar [email protected] of stuur een persoonlijk bericht en je ontvangt 2 gratis geleide meditaties die jou een rustmoment geven en je negatieve emoties tot rust zullen brengen in je mailbox.

Doe jij liever een korte mindfulness oefening? Ga dan naar onze website en download 4 gratis oefeningen: http://www.mychoicetraining.nl/pg-27025-7-128525/pagina/gratis_mindfulness-oefening.html

Dat gun jij jezelf toch ook?

Probeer het maar eens. De meditaties zijn niet zweverig en makkelijk zelfstandig thuis te doen.

Gratis mindfulness-Oefening Download hier je gratis mindfulness-oefeningen: Mindfulness-oefening Rustmomentje (duur 2,11 minuten) Meditatie oefening Aanspannen - Ontspannen (duur 6,26 minuten) Mindfulness oefening Met aandacht ademen (duur 1 minuut) Mindfulness oefening Time-out (duur 1,34 minuten) Meditatie / thema stress: Op

Heeft het Corona virus een boodschap voor ons?

De afgelopen weken veel gefilosofeerd over de boodschappen die we uit deze crisis kunnen halen.
Dat zijn er volgens mij vele...lessen over de manier waarop de mensheid zich aan het ontwikkelen is. Hoe we met elkaar omgaan, met tegenslag, met de aarde, met de dieren, met de liefde.
Dit virus geeft ons een kans voor een “total global reset” op het gebied van de natuur, van onszelf, onze manier van denken, van liefde voor elkaar en je medemens.
Tijd voor bezinning, rust en minder stress door lege agenda’s. Vertraging in ons drukke leven, realiseren waar het echt om gaat in je leven: liefde!.

Het grappige is, zondag 29 maart keek ik naar een documentaire "Wij zijn de rivier" en de hoofdrolspeler zegt (vanaf minuut 14 in het filmpje):
"Ik heb gezegd dat wat we nodig hebben is een wereldwijde “collapse” van de economie, dat zou het mogelijk maken om opnieuw te beginnen. Ik denk dat er iets drastisch moet gebeuren, dat we gaan beseffen dat we voor deze planeet moeten zorgen".
https://www.2doc.nl/documentaires/series/2doc/kort/2020/wij-zijn-de-rivier.html


Dat raakte mij, want hij heeft gelijk. Nu is het moment waarop we de kans krijgen om lessen te leren, om bewust te worden van waar we mee bezig zijn met het oog op de natuur, ons zelf en onze medemens. Respect en ontzag voor de wereld en voor elkaar.

Jammer dat we niet eerder deze lessen hebben opgepikt, dat we daar iets voor moeten meemaken dat ons allen raakt en velen onder ons daardoor dierbaren verliezen.
Laten we desondanks hopen dat velen onder ons de boodschappen die we hieruit kunnen halen zullen oppikken.

Ik wens je wijsheid en mooie inzichten.

Veel liefs

Wij zijn de rivier Deze film toont hoe de Maori de natuur beschouwen, kennis die wordt ingezet om onze planeet te redden. Ned Tapa is een Maori die al zijn hele leven langs de Whanganui-rivier in Nieuw-Zeeland woont. Hij laat zien hoe de Maori in harmonie met de natuur leven, met respect en ontzag voor de wereld. De W...

Liefdevolle tekst!

En de mensen bleven thuis.
En ze lazen boeken, en luisterden, en ontspanden.
En deden oefeningen, en maakten kunst, en speelden spelletjes.
En leerden nieuwe manieren van zijn, en waren stil.
En ze luisterden met meer aandacht.
Sommigen mediteerden, sommigen baden, sommigen dansten.
Sommigen kwamen hun schaduwen tegen. En de mensen begonnen anders te denken.

En de mensen genazen.
En, in de afwezigheid van mensen die onwetend, gevaarlijk, en harteloos leefden, begon de Aarde te helen.

En toen het gevaar geweken was, en de mensen weer samenkwamen, rouwden ze om hun verlies.
En maakten ze nieuwe keuzes, en droomden ze nieuwe dromen.
En creëerden ze nieuwe manieren om de Aarde volledig te helen, omdat ze zelf geheeld waren.

Tekst van Kitty O’Meara.

Meditatie & healing avond / thema stress:
Op 4 maart was er weer een geslaagde meditatie & healing avond bij Spiritueel Centrum Almere op Stadslandgoed De Kemphaan.
Het thema was stress. In 2 meditaties, in combinatie met oefeningen, werden de deelnemers begeleidt om stress los te laten. Daarnaast was het healing team weer aanwezig om de aanwezigen energie te geven.

Wil jij ook je stress los laten en ervaren wat de aanwezigen deze avond ervaren hebben of was jij deze avond aanwezig en wil jij beide meditaties nogmaals ervaren?

Stuur dan een email naar info@mychoicetraining en je krijgt beide meditaties gratis als downloadbestand in je mailbox!

Zo kun je iedere keer wanneer jij er behoefte aan hebt geheel zelfstandig thuis of op je werk je stress los laten en een momentje voor jezelf creëren.