D J O E S F I T

28/08/2026

De ankle pick is zo’n takedown waarbij timing en controle alles bepalen.

Je verplaatst het hoofd, brengt de druk de juiste kant op en zet daarna het been vast. Vanaf daar pak je de enkel en neem je de beweging mee naar voren.

Kleine setup, groot verschil op de mat.

Meer takedowns leren?
Kom trainen bij DJOESFIT!

26/08/2026

Techniek, rust en controle 🥋

Op de mat draait het om slimmer bewegen, goed positioneren en vertrouwen opbouwen in je techniek.

Met begeleiding van Julio Vinke leer je stap voor stap wat je doet en waarom. Zo groei je elke training in controle, kracht en zelfvertrouwen.

Plan je proefles via onze website of via de link in bio!

24/08/2026

Even alles eruit gooien op de zak!

Tijdens zak training werk je aan conditie, kracht en techniek zonder dat je hoeft te sparren. Je leert goed stoten, bewegen en tempo maken, terwijl je ondertussen een flinke workout meepakt.

Lekker laagdrempelig, energiek en perfect als je sterker en fitter wilt worden.

Wil je de volgende keer meedoen?
Plan je proefles bij DJOESFIT!

21/08/2026

Passive aggressiveness at its finest 😛

19/08/2026

Begeleiding die je verder helpt 💚

Trainen wordt net wat fijner als er iemand met je meekijkt. Esmeralda geeft duidelijke uitleg, corrigeert waar nodig en zorgt dat je blijft doorgaan, ook als het zwaar wordt.

Geen ingewikkeld verhaal, gewoon goede coaching en een fijne sfeer.

Plan je proefles via onze website of via de link in bio!

17/08/2026

14/08/2026

Soms hoef je niet harder te trekken, maar slimmer controle te pakken.

Door stap voor stap de punten vast te zetten die iemand balans geven, wordt het veel makkelijker om iemand uit positie te halen. Precies dat laat Joey in deze video zien met een simpele en duidelijke uitleg.

Meer grips en holds leren?
Kom trainen bij DJOESFIT!

12/08/2026

Even bijkomen tussen de rondes.

Niet elke training draait om alleen maar blijven gaan. Soms zit de winst juist in even ademhalen, herstellen en daarna scherp door.

Tijdens de trainingen bij DJOESFIT leer je sterker worden, maar ook rustig blijven als het zwaar wordt.
Elke ronde telt mee.

Plan je proefles via onze website of via de link in bio!