S. Holtkamp Sport

17/08/2026

Geen no-reps meer tijdens jouw race! 💥

Deze oefening bereidt je perfect voor op je volgende Hyrox, gymrace of andere fitness race.
Mijn trainingen zijn altijd afgestemd op jou.

Stuur een DM om direct een afspraak te maken of neem snel een kijkje op mijn website (link in bio).

18/06/2026

10/06/2026

Later.

Dat woord komt sneller dan je denkt.
De vraag is niet of je ouder wordt.

De vraag is:

Wat wil je later kunnen zeggen?

"Nee hoor, dat kan ik zelf nog."

Of:

"Wil jij dat even voor mij doen?"

Daar zit meer verschil tussen dan veel mensen denken.
Sterk blijven gebeurt niet vanzelf.
Daar moet je iets voor doen.

Vandaag.

Still Strong.

05/06/2026

Er zijn mensen die ouder worden.
En er zijn mensen die blijven groeien.

Nieuwe dingen leren.
Nieuwe uitdagingen aangaan.
Nieuwe ervaringen opdoen.
Niet omdat het moet.

Maar omdat ze alles uit het leven willen blijven halen.
Dat heeft niets met leeftijd te maken.
Dat is een keuze.

Een keuze om nieuwsgierig te blijven.
Om in beweging te blijven.
Om jezelf af en toe te verrassen.

Want hoe mooi is het als je op een leeftijd waarop veel mensen denken dat het minder wordt, juist ontdekt dat er nog zoveel mogelijk is?

En eerlijk?
Er is best iets stoers aan mensen die die keuze blijven maken.

Still Strong.

04/06/2026

Tag hieronder die ene 60-plusser...
..die waarschijnlijk sterker is dan jij.
Of denkt dat hij of zij dat is. 😏

Wij zoeken nog 2 mannen of vrouwen van 60+ die zin hebben in een uitdaging.

Geen seniorengym.
Geen bingo.

Wel deadlifts.
Squats.
Bench press.

En misschien nog wel het mooiste:
Wij zijn op dit moment de enige in regio Nieuwegein en Utrecht e.o. die een powerlifting traject speciaal voor 60-plussers aanbieden.

Voor mensen die het leuk vinden om zichzelf uit te dagen en te ontdekken wat hun lichaam nog allemaal kan.

Ken jij zo iemand?

Taggen mag.
Uitdagen ook. 😉

⚠️ Er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar.

02/06/2026

Bench press na je 60e?

Waarom eigenlijk?
Want laten we eerlijk zijn...
Op een bankje liggen en een halter omhoog duwen klinkt niet direct als iets wat je nodig hebt in het dagelijks leven.

Of toch wel?

Een boodschappentas dragen.
Een zware deur openen.
Iets boven je hoofd wegzetten.
Jezelf opdrukken uit een stoel of vanaf de grond.

Dat vraagt allemaal kracht.
En die kracht kun je trainen.

Er is best iets stoers aan om sterker te worden op een leeftijd waarop veel mensen denken dat het juist minder moet.

Niet om indruk te maken.
Maar omdat het gewoon fijn is om te merken dat je lichaam sterk blijft.

Dat gevoel dat je denkt:
"Hé, dit ging eigenlijk makkelijker dan ik had verwacht."
Daar doen we het voor.

Daarom werken we tijdens onze powerlifting workshop voor 60-plussers met de bench press, deadlift en squat variaties.
Gewoon werken aan kracht.

Want kracht kent geen leeftijd.

⚠️ Er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar.

💪 = ik wil meer info

31/05/2026

Squaten na je 60e?

Dat klinkt voor veel mensen als iets wat thuishoort in een sportschool.
Maar eigenlijk doe je het iedere dag.
Alleen noemen we het dan geen squat.

Je staat op uit een stoel.
Je stapt uit de auto.
Je pakt iets uit een laag kastje.
Je komt overeind vanaf de bank.

Dat zijn allemaal squats.

En laten we eerlijk zijn...

Er is best iets stoers aan om sterker te worden op een leeftijd waarop veel mensen denken dat het juist minder moet.

Een squat helpt je niet alleen aan sterkere benen.
Het helpt je om makkelijker te bewegen.
Om stabieler te blijven.
En om met vertrouwen te blijven doen wat je graag doet.
Dat merk je niet alleen tijdens het trainen.
Dat merk je juist daarbuiten.

En dat is precies waarom we ermee trainen. 💪

Daarom werken we tijdens onze powerlifting workshop voor 60-plussers met squat variaties, deadlifts en bench press.

Gewoon werken aan kracht.
Want kracht kent geen leeftijd.

⚠️ Er zijn nog maar 3 plekken beschikbaar.

💪 = ik wil meer info

29/05/2026

Deadliften na je 60e?

Waarom niet?
Want laten we eerlijk zijn...
Er is best iets stoers aan om sterker te worden op een leeftijd waarop veel mensen denken dat het juist minder moet.

Een deadlift is geen trucje.
Geen fitnesshype.
Het is gewoon pure kracht.

Je pakt iets op.
Je gaat staan.
En je merkt dat je sterker bent dan je dacht.

Dat gevoel?
Daar doen we het voor.

Daarom werken we tijdens onze powerlifting workshop voor 60-plussers met de deadlift, squat en bench press.

Niet omdat het moet.
Maar omdat het leuk is om jezelf uit te dagen.
Om sterker te worden.
En om te ontdekken wat je nog allemaal kunt.

⚠️ Er zijn nog maar 3 plekken beschikbaar.

💪 = ik wil meer info

26/05/2026

Waarom wij juist een powerlifting workshop voor 60-plussers organiseren? 💪

Omdat sterk blijven ontzettend belangrijk is als je ouder wordt.

Niet om topprestaties neer te zetten in de sportschool.
Maar om makkelijker te blijven bewegen in het dagelijks leven.
* Zelfstandig opstaan
* Traplopen
* Boodschappen tillen
* Meer balans en zekerheid voelen tijdens het bewegen

Veel mensen merken vanaf hun 60e dat kracht langzaam minder wordt.
En juist daarom is het zo belangrijk om je spieren te blijven trainen.

Powerlifting klinkt misschien spannend, maar deze workshop draait juist om rustig, veilig en verantwoord sterker worden. Op je eigen niveau.

We werken met oefeningen zoals:
- Deadlift
- Bench press
- Goblet squat

Oefeningen die helpen om je lichaam sterk en stabiel te houden.

En misschien nog wel het belangrijkste:
veel deelnemers merken hoeveel zelfvertrouwen het geeft om te voelen dat ze sterker zijn dan ze dachten.

Daarom starten wij in juni met de enige powerlifting workshop voor 60-plussers in regio Nieuwegein en Utrecht e.o.

⚠️ Er zijn nog maar 3 plekjes beschikbaar

* Push Training Studio Nieuwegein
* 13 & 20 juni en 4 & 11 juli
* 13.00 – 14.00 uur

💪 = ik wil meer info of een plekje reserveren

20/05/2026

Reuma of fibromyalgie betekent niet dat je moet stoppen met bewegen.
Sterker nog: goed en verantwoord trainen kan juist helpen om stijve spieren en gewrichten soepeler te maken, kracht op te bouwen en meer energie te ervaren.

Alleen is “gewoon even sporten” niet voor iedereen passend.
De juiste balans tussen belasting en herstel maakt hierin het verschil.

Daarom kijken we samen naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Geen standaard schema’s of keiharde aanpak, maar trainen op jouw niveau, met aandacht voor klachten, belastbaarheid en progressie.

Rustig waar nodig.
Uitdagen waar het kan.

Wil jij weer meer vertrouwen krijgen in bewegen?
Of ontdekken wat wél werkt voor jouw lichaam?

Stuur gerust een berichtje of een 💪