Psicologa Jesse G.

🧠✍️¿Sabes por qué los pensamientos negativos se vuelven repetitivos? 🤔
No es casualidad… tu mente no está fallando, está intentando protegerte.

Cuando hay ansiedad, tu cerebro entra en “modo alerta” y empieza a buscar peligros constantemente.
Y como no encuentra uno real… crea escenarios, dudas y pensamientos negativos una y otra vez.

Lo que hoy es solo un pensamiento…
mañana puede convertirse en una cadena interminable que no te deja en paz 😞

Tu mente no sabe detenerse sola si cree que hay peligro.
Por eso repite, analiza y sobrepiensa… intentando “resolver” algo que en realidad no existe.

Te lo explico con un ejemplo sencillo:
Es como un disco rayado 🎧
La misma parte se repite una y otra vez… no porque quieras, sino porque algo interno no se ha detenido.

Eso pasa con la ansiedad:
si no la regulas, los pensamientos se vuelven más intensos, más frecuentes y más difíciles de controlar.

Ahora, ¿qué puedes hacer para romper ese ciclo? 👇

1️⃣ Deja de pelear con tus pensamientos
Mientras más luchas contra ellos, más fuerza toman.

2️⃣ Entiende que no son peligros reales
Son señales de tu mente en alerta, no predicciones.

3️⃣ Aprende a regular tu sistema nervioso
Cuando tu cuerpo se calma, tu mente deja de repetir.

La ansiedad no trabajada hace que tu mente se convierta en tu peor enemigo…
pero cuando aprendes a entenderla, recuperas el control 💛

¿Te pasa esto seguido? 🤍

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¿Por qué escucho voces? Programa de Salud Mental En VivoLa Nueva Radio YA

⚖️ Durante mucho tiempo nos hicieron creer que trabajar más significaba vivir mejor.

Nos dijeron que el éxito era trabajar sin parar, dormir poco y sacrificar el tiempo con la familia o con nosotros mismos. Que mientras más ocupado estuvieras, más exitoso eras.

Pero cada vez más personas están descubriendo una verdad importante: trabajar demasiado sin equilibrio puede traer estrés, agotamiento y una vida que se siente vacía.

Vivir mejor no significa trabajar menos, significa trabajar con propósito, cuidar tu bienestar emocional y tener tiempo para las cosas que realmente importan.

Cuando existe balance entre trabajo, descanso, salud y relaciones personales, la energía y la motivación cambian completamente.

Porque al final, la vida no se trata solo de trabajar más… se trata de vivir mejor mientras construyes tu futuro.

💬 Ahora quiero preguntarte algo:
Si tuvieras que elegir, preferirías ganar más dinero o tener más tiempo libre para disfrutar la vida?


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Me hacen preguntas frecuentes ¿ Por qué no puedo perdonar? ¿ Por qué no puedo impedir que una persona me haga daño emocionalmente?
¿ Por qué no puedo poner límites?

Lo saludable sería expresar lo que sentiste y como lo sentiste como una práctica de salud mental.
Me puedes parecer buena persona sin embargo quiero decirte :
Yo siento...
A mí me hizo sentir tu conducta ...
No apruebo ni felicito tu conducta ...
Me lastimo tu conducta ...

sin estar repensando que dirá o como reacciona el otro.

¿ Por qué la voz del otro es más importante para tu mente que tu propia voz interna?

¿ Por qué te importa tanto el que dirán ?

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Es importante compartirles que en la clínica no contamos con atención de emergencia psiquiátrica.
Me están escribiendo personas que ven el número por redes sociales y me dicen que se quieren ma****ar pidiendo ayuda.

En estos casos escriban directo al hospital psiquiátrico y busquen ayuda allá cuentan con todos los especialistas en atención en crisis.

Nuestra clínica solo atienden en modalidad ambulatoria procesos de psicoterapia, no atendemos crisis.


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