Vanessa Cazaux Coach des femmes actives épanouies

Juriste d’entreprise pendant 20 ans, rigoureuse de nature et passionnée par la psychologie depuis ma jeunesse, j’ai appris qu’il est possible :

💫 d’être consciencieuse sans être constamment sous pression ;

💫 de traiter ses dossiers avec sérieux sans passer ses soirées à ruminer ;

💫 de viser l’excellence sans avoir l’impression de devoir constamment prouver sa valeur ;

💫 de rester engagée dans son travail tout en préservant son énergie.

🚀 C’est ce que j’appelle l’exigence sereine.

Une façon de travailler qui ne repose ni sur la peur de se tromper, ni sur la peur de décevoir, mais sur la confiance, la progression et le respect de soi.

C’est ce que nous explorerons lors du cercle de femmes :

🌷 Se libérer du perfectionnisme pour retrouver une exigence sereine

Au programme :

✨ Comprendre la différence entre perfectionnisme et excellence

✨ Identifier les croyances qui alimentent la pression intérieure

✨ Retrouver davantage de clarté, de confiance et de plaisir dans son travail

✨ Développer une manière de travailler plus apaisée, même dans un environnement exigeant

Deux possibilités pour participer :

💻 En ligne
Jeudi 25 juin à 18h30 (heure de Nouvelle-Calédonie)
9h30 (heure métropolitaine)

☕ En présentiel
Samedi 27 juin

🎟 Participation : 15 € / 1 500 F CFP

Parce qu'il est possible d'aimer le travail bien fait...

..sans sacrifier sa sérénité pour autant.

📩 Envoyez-moi un message privé ou commentez "CERCLE" pour recevoir les informations d'inscription.

Le burn-out des femmes commence rarement par trop de travail.

👉 Il commence souvent par trop d’adaptation.
Un peu moins d’affirmation.
Un peu moins de franchise.
Un peu moins de place prise dans les discussions.

Pas parce qu’elles manquent de compétences.
Mais parce qu’elles ont appris à ne pas déranger.

👉 Mes premiers pas en entreprise se sont faits… sur la pointe des pieds.
Je voulais bien faire.
Ne pas déranger.
Ne pas paraître trop sûre de moi.

👉 Lors de mes premières évaluations professionnelles, on m’a dit quelque chose de très clair : « Vanessa, tu manques d’assertivité. »

Alors j’ai travaillé.
J’ai appris à prendre ma place.
À exprimer mes positions.
À défendre mes analyses.
Surtout lorsque je devais formuler des positions juridiques.

Et puis, plus t**d, un autre feedback est arrivé :
« Tu peux être condescendante. »

👉 Entre ces deux phrases, il y a toute une réalité que beaucoup de femmes connaissent dans le monde professionnel.
Quand tu es discrète, on te reproche de manquer d’affirmation.
Quand tu prends position,
quand tu défends ton expertise,
quand tu refuses de céder…
On te reproche ton ton.

👉 Alors beaucoup de femmes développent un réflexe très discret :
l’auto-retrait.
Elles adoucissent leurs phrases.
Elles minimisent leurs opinions.
Elles surveillent leur ton.
Elles lissent leurs réactions.

Pas parce qu’elles doutent de leurs compétences.
Mais parce qu’elles savent que la moindre fermeté peut être interprétée comme un défaut.

👉Et c’est là que l’énergie commence à s’épuiser.

Ce sont souvent ces mécanismes invisibles — vouloir bien faire, ne pas décevoir, surveiller son ton — qui, à long terme, conduisent beaucoup de femmes à un épuisement silencieux.

Un épuisement difficile à expliquer.
Parce que vu de l’extérieur, tout semble aller bien.

Alors on leur dit souvent :
« Tu devrais prendre des vacances. »
« Tu dois apprendre à mieux gérer ton stress. »

Mais le problème n’est pas seulement le stress.
👉 Le problème, c’est parfois le prix intérieur que demande l’adaptation permanente.

💫 Aujourd’hui, j’accompagne des femmes ambitieuses à sortir de ce réflexe d’auto-retrait et à développer une manière plus sereine d’exercer leur leadership.

Parce qu’aucune femme ne devrait avoir à choisir entre
être professionnelle
et être pleinement elle-même.

✨ Si tu te reconnais dans cette dynamique, j’ai créé un autodiagnostic sur le leadership personnel.

Un outil pour t’aider à identifier si, toi aussi, tu es en train de :
🌻 t’adapter en permanence
🌻lisser tes positions
🌻 ou t’épuiser en silence pour rester « professionnelle ».

Un premier pas pour passer de la good girl qui tient tout
à la femme qui assume sa voix, ses émotions et sa place.

Le lien de téléchargement est en commentaire. 👇😜👇

💬 Et toi, as-tu déjà eu l’impression de devoir adoucir ta manière de t’exprimer au travail pour être mieux perçue ?

Photo : Steve Jurvetson from Menlo Park, USA, CC BY 2.0 , via Wikimedia Commons

Elle pensait manquer de ressources.

Pourtant, ce n'est pas ce que j'ai observé.
Cette femme cadre pilote un projet transversal.
Un projet important.
Un projet qui implique plusieurs services, plusieurs interlocuteurs et de nombreuses contraintes qu'elle ne maîtrise pas.

👉 Lorsqu'elle est arrivée en coaching, elle était épuisée.
Mentalement.
Physiquement.
Elle se faisait violence pour aller travailler le matin.
Alors même qu'elle aime son métier.
Alors même que ce projet a du sens pour elle.

👉 Au fil de notre échange, elle m'a expliqué que le projet n'avançait pas comme prévu.
Les délais annoncés n'étaient pas tenus.
Les obstacles étaient plus nombreux que prévu.
Et elle commençait à se demander si elle était encore capable de le mener à bien.

⚡ Puis quelque chose m'a frappée.
Habituellement, cette femme est très orientée action.
Face à un problème, elle cherche des solutions.
Mais là, elle ne cherchait plus comment avancer.
Elle cherchait ce qu'elle avait mal fait.
« J'aurais dû commencer par cette étape. »
« J'aurais dû solliciter cette personne plus tôt. »
« J'aurais dû anticiper ce risque. »

Elle repassait le film dans sa tête.
Encore et encore.
Comme si elle portait seule la responsabilité du blocage.
Comme si elle avait eu un contrôle total sur la situation.

Alors qu'en réalité, ce projet dépendait aussi d'autres personnes, d'autres contraintes et d'autres décisions.

👉 À ce moment-là, elle a compris quelque chose d'important.
Son problème n'était pas un manque de compétence.
Son problème n'était pas un manque de ressources.
Son problème était qu'elle s'attribuait 100 % de la responsabilité d'une situation sur laquelle elle n'avait pas 100 % de contrôle.

💫 C'est une forme de perfectionnisme dont on parle peu.
Et pourtant, je la rencontre très souvent chez les femmes cadres expertes.
Elles ne cherchent pas forcément la perfection.
Elles cherchent à porter parfaitement ce qui leur est confié.
Même lorsque cela dépasse leur périmètre d'action.

👉 Et c'est souvent là que commencent l'épuisement, les doutes et l'envie de tout lâcher.

La vraie question n'est alors plus : « Comment faire mieux ❓ »
Mais : « Quelle est ma part de responsabilité réelle dans cette situation ❓ »

Et vous ❓

Avez-vous déjà porté sur vos épaules quelque chose qui ne dépendait pas entièrement de vous ❓

Pendant longtemps, j'ai cru que réussir signifiait choisir.

🚀 Choisir l'ambition plutôt que le repos.
🚀 La performance plutôt que la douceur.
🚀 L'effort plutôt que l'écoute de soi.

👉 Alors j'essayais de faire taire certaines parts de moi.
La femme qui avait besoin de ralentir.
La femme qui doutait.
La femme qui avait besoin des autres.
La femme qui n'avait pas toujours tout sous contrôle.

👉 Avec le temps, j'ai compris quelque chose.
Le perfectionnisme n'est pas seulement une recherche excessive de qualité.
C'est souvent le refus de certaines facettes de nous-mêmes.

🚀Nous voulons être fortes, mais jamais fragiles.
🚀 Compétentes, mais jamais hésitantes.
🚀 Performantes, mais jamais fatiguées.

Et cette guerre intérieure finit par coûter cher.

Aujourd'hui, je ne cherche plus la perfection.
💫Je cherche l'excellence.
💫 Une excellence plus humaine.
💫 Celle qui accepte le calme et l'intensité.
💫 L'ambition et le repos.
💫 L'autonomie et le soutien des autres.

Parce qu'au fond, réussir sans s'épuiser ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre.
Cela consiste à accueillir davantage de soi.

👉 C'est exactement ce que nous explorons dans le Cercle des Femmes Ambitieuses qui veulent se libérer du perfectionnisme.

Si ce sujet résonne en toi, les portes sont ouvertes.
Clique sur le lien d’inscription sont en commentaire

Les femmes au travail reçoivent souvent deux critiques opposées :
pas assez affirmées…
ou trop. 😜

Mes premiers pas en entreprise se sont faits… sur la pointe des pieds.

Je voulais bien faire.
Ne pas déranger.
Ne pas paraître trop sûre de moi.

Lors de mes premières évaluations professionnelles, on m’a dit quelque chose de très clair : « Vanessa, tu manques d’assertivité. »

Alors j’ai travaillé.
J’ai appris à prendre ma place.
À exprimer mes positions.
À défendre mes analyses.
Surtout lorsque je devais formuler des positions juridiques.

Et puis, plus t**d, un autre feedback est arrivé : « Tu peux être condescendante. »

👉 Entre ces deux phrases, il y a toute une réalité que beaucoup de femmes connaissent dans le monde professionnel.

Quand tu es discrète, on te reproche de manquer d’affirmation.
Quand tu prends position,
quand tu défends ton expertise,
quand tu refuses de céder…
On te reproche ton ton.

👉 Avec le temps, j’ai compris quelque chose d’important :
Le problème n’est pas que les femmes aient des émotions.
Le problème, c’est que leur affirmation est souvent interprétée comme une émotion.

Et c’est précisément pour cela que tant de femmes apprennent à :
🌻 adoucir leurs phrases
🌻 minimiser leurs opinions
🌻surveiller leur ton
🌻 lisser leurs réactions

😱 Par peur qu’un moment de fermeté, d’agacement ou de désaccord devienne…
une tache dans leur parcours professionnel.

👉 Ce sont souvent ces mécanismes invisibles — vouloir bien faire, ne pas décevoir, surveiller son ton — qui, à long terme, conduisent beaucoup de femmes à un épuisement silencieux.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes ambitieuses à développer une relation plus sereine avec leurs émotions et leur affirmation.

👉 Parce que s’exprimer clairement n’est pas un défaut.
C’est une compétence.

👉 Et aucune femme ne devrait avoir à choisir entre
être professionnelle
et être pleinement elle-même.

Peut-être que tu sens qu'il est temps pour toi de te libérer des mécanismes invisibles — vouloir bien faire, ne pas décevoir, surveiller son ton - pour libérer ton leadership et ton épanouissement.

J’ai créé un autodiagnostic sur le leadership personnel pour t’aider à voir où tu en es dans cette transition :
entre la “good girl” qui répond aux attentes
et la femme qui assume pleinement sa voix, ses émotions et ses choix.
✨ Un premier pas pour construire une carrière qui te ressemble vraiment.

Lien de téléchargement en commentaire. 👇

Photo : SFC Luis Lazzara, Public domain, via Wikimedia Commons

On pense souvent que le problème, c’est le manque de temps.
Ou le manque d’organisation.
Ou le manque de confiance.

👉 Mais chez beaucoup de femmes cadres expertes que j’accompagne, le vrai sujet est ailleurs.

C’est une exigence permanente envers soi-même.
Une forme de pression intérieure qui ne s’arrête jamais vraiment.

Même quand tout est fait.
Même quand c’est déjà très bien.

👉 Résultat :
• difficulté à souffler mentalement
• impression de ne jamais en faire assez
• sensibilité forte aux critiques
• fatigue émotionnelle qui s’accumule

Et peu à peu, ce n’est plus seulement le travail qui pèse…
C’est la manière dont vous vivez le travail.

👉 J’ai regroupé dans un carrousel 5 signes concrets qui montrent que le perfectionnisme commence à vous épuiser.
Peut-être que vous vous reconnaîtrez dans certains d’entre eux.
Et si c’était le cas, ce n’est pas un problème de compétence.
C’est un rapport à l’exigence qu’il devient possible de transformer.

Et vous, lequel de ces signes vous parle le plus en ce moment ❓

Au début de ma carrière, j’aurais aimé qu’on me dise :

“Chaque fois que tu te forces parce que tu as l’impression de ne pas avoir le choix, demande-toi : qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ?”

👉 Parce que le mindset d’ultra-performeuse a une limite.

Il fonctionne tant qu’il y a de la passion.
Tant qu’il y a de l’élan.
Tant qu’il y a du sens.

👉 Mais quand ce sens commence à disparaître… quelque chose change.

Et souvent, il se passe une bascule silencieuse : la colère apparaît.
Pas forcément une colère explosive.
Mais une tension intérieure, une fatigue mentale, une perte de patience.

👉 Et cette colère est un signal.
Le signe qu’on n’est plus en train d’agir au service de nos valeurs profondes.

Qu’un réajustement est nécessaire.

À ce moment-là, il y a deux chemins possibles.

💫 Le premier : recréer du lien entre ce que vous faites et ce qui est vraiment important pour vous.
Retrouver du sens.
Et, avec lui, du plaisir à travailler.

💫 Le second : se libérer de la charge émotionnelle qui nous pousse à continuer à nous forcer, même quand cela va à l’encontre de nos valeurs.
Déposer ce poids.
Et retrouver de la légèreté mentale et émotionnelle.

C’est exactement là que j’accompagne les femmes que j’accompagne en coaching:
👉 à identifier leurs véritables valeurs hautes (pas celles héritées des attentes ou des étiquettes des autres),

👉 et à partir de situations concrètes, faire les connexions nécessaires pour soit remettre du sens, soit se libérer de ce qui les bloque intérieurement.

💫 Si tu sens que tu es dans ce type de schéma aujourd’hui, tu peux réserver un appel découverte avec moi.

On regarde ensemble ta situation et ce qui te freine réellement.