Althéa Formation Bien-être NC

Message du jour: "Cela ne sert à rien de regretter ce que l'on perd, il faut plutôt accueillir ce qui nous attend"

📢Depuis ce début de semaine, j'accompagne les élèves de terminale dans la préparation à la prise de parole 🎤✨

Les examens approchent à grands pas et, vous le savez, réussir un oral ne repose pas uniquement sur le contenu. Il s'agit aussi de "comment" on le transmet: posture, voix, regard...

👀 Astuce: le regard est un allié très puissant. Il crée le lien avec votre auditoire, capte l'attention et inspire confiance.
Un jury qui se sent regardé, se sent considéré. Résultat: vos paroles prennent plus de poids et votre présence devient naturelle et impactante.

🚀Et les Terminales s'y entrainent déjà depuis cette semaine !
Il n'est pas trop t**d pour vous ou pour vos ados de rejoindre les ateliers !

🌟Ensemble, faisons de la prise de parole une force pour les examens... et pour la vie!

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Sonya🌺

Aujourd'hui, on célèbre les mères.... toutes les mères. 🌺🦋

Celles qui donnent la vie,
Celles qui élèvent, qui aiment, qui soutiennent, qui tiennent bon.
Celles qui sont là, discrètes ou flamboyantes, solides ou fatiguées, mais toujours présentes.

BONNE FÊTE à toutes les MAMANS, merveilleuses à leur façon🌈☀️🧚‍♀️ Et une pensée douce pour celles qui nous manquent, celles qu'on porte en nous, toujours 🫶🌹

Rien de tel qu'une journée en mer pour faire le plein de vitalité !⛵️🏝🏖

☀️La lumière du soleil nous offre une bonne dose de vitamine D, essentielle pour renforcer notre immunité et garder le moral au beau fixe.

L'eau de mer, quant à elle, regorge de bienfaits:
* elle favorise la circulation sanguine
* elle reminéralise notre corps grâce à ses oligo-éléments
* elle apaise les douleurs articulaires
* elle agit comme un véritable soin pour la peau
* elle nous aide à relâcher les tensions,
*et elle .... vide la tête !

Alors, si vous en avez l'occasion: respirez, nagez, marchez les pieds dans l'eau et reconnectez vous à l'essentiel. 🌺🦋

MIEUX DORMIR POUR MIEUX TENIR *************************************** Tu as peut-être l'impression que dormir c'est perdre du temps. Mais en réalité le sommeil est ton carburant N°1. Quand tu manques de sommeil, tu te sens plus irritable, tu es moins concentré.(e), moins motivé et les choses deviennent plus difficiles. Alors, commence à recharger ta batterie ! ****💪🏎

☀️Clé de la semaine:
Ton cerveau et ton corps ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil de qualité. C'est la base! Pour cela, il ne suffit pas de dormir quand on peut, il faut préparer ton corps à s'endormir dans de bonnes conditions:

🎯 Action:💯
Choisis 1 ou 2 habitudes à pratiquer cette semaine
🍀 Fixe toi une heure de coucher régulière toute la semaine
🍀 Eteins tes écrans au moins 30 minutes avant de te coucher
🍀 Mange léger le soir (un repas trop lourd ret**de l'endormissement)
🍀Prends 10 minutes pour lire ou respirer avant de t'endormir
🍀Note sur un carnet ce qui te trotte dans la tête (pour vider ton cerveau)

💪 Petit défi: Tente de dormir au moins 3 fois par semaine de manière à avoir 7h de semaine dans ta nuit. Observe ton énergie, la qualité de ta concentration, ta capacité de mémoriser, ton humeur. Tu risques d'être surpris(e) de la différence !

En attendant, belle semaine à toi 🌺🦋

☀️Des vacances sans partir loin... et pourtant si ressourçantes !
Pas besoin de parcourir des kilomètres pour recharger les batteries :
🌊 des baignades en mer et en piscine
🏔 des balades en montagne
🌅 des couchers de soleil partagés
🍹des apéros mérités

Le bonheur est souvent tout près. Prendre le temps de savourer ces instants simples... il suffit d'ouvrir les yeux et le cœur pour en profiter pleinement 💛🩷🩵

🌞𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 : 𝐥𝐞 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ✨

👉 « De nos jours, faire preuve d'empathie envers les autres est une qualité recherchée. Dans les entreprises, on développe le management empathique comme une nouvelle compétence.
Selon le magazine Forbes, « l’empathie peut générer des résultats commerciaux significatifs ».
Essentielle dans la sphère familiale ou amicale, elle sert de liant, de fondations pour de saines relations.
Si elle a tant de bienfaits sur vos proches, pourquoi ne pourriez-vous pas en bénéficier ? »

👉Et si vous étiez plus doux.ce avec vous-même ?

Je vous invite à lire cet article de mon blog, qui pourra vous indiquer un chemin intéressant 🌞 :
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Pour la suite, je suis toujours à votre écoute.

Belle journée à toutes et à tous et bonne lecture 💖

Sonya 🌞

👋Bonjour à tous !
Vous recherchez une formatrice expérimentée pour animer des formations en communication bienveillante à distance ? 🔎
🎯 Ne cherchez plus !
En individuel ou en petit groupe, j’ai un programme déjà construit qui a fait ses preuves mais je peux également m’adapter à vos programmes et contenus.
Je suis Sonya, formatrice en Nouvelle-Calédonie depuis 2004, et je cherche à construire des partenariats avec des organismes de formations en France pour m’adresser à un nouveau public.
J’interviens sur plusieurs aspects tels que le management, la formation pour adultes, l’insertion et la reconversion professionnelle et bien d’autres !
📝 Un premier contrat de sous-traitance me permettrait d'accéder au Saint Graal : le NDA !

💡Je serais ravie d’échanger avec vous si mon post vous a donné envie d’en savoir plus !

Merci de m'avoir lue, belle et joyeuse journée depuis Nouméa 🌺

Cueillir des 🌸 🌼⚘️🌷🪻 dont je m'occupe chaque jour dans mon jardin, c'est capturer un instant de qui reflète l'âme même de la . Composer un bouquet 💐 maison est une vraie source de , une simple qui éveille le cœur et illumine l'espace. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Journée ressourcante sur
🏝🐠🐢☀️🌞

Bonjour à tous ! ☀️🌈

Je propose des formations en présentiel ou à distance, pour aider chaque jeune à s'épanouir et à entrer dans le monde professionnel avec confiance et assurance.

👉 Objectifs de la formation:
Apprendre à mieux se connaître pour révéler son plein potentiel🌟
Développer une image positive de soi pour gagner en confiance💪
Gérer ses émotions avec sérénité☘️
Améliorer sa communication pour des échanges bienveillants et efficaces 🗣

👥En individuel ou en petit groupe, je vous accompagne avec une approche humaine et bienveillante, pour vous permettre de maitriser ces compétences essentielles à votre réussite personnelle et professionnelle.

Je suis Sonya, formatrice et accompagnante depuis plus de 15 ans.
J’interviens sur plusieurs aspects tels que les bilans de compétences, la formation pour adultes, la communication bienveillante, la gestion des émotions, la prise de parole en public, le management !

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Merci de m'avoir lue 🙂
Je vous souhaite une journée lumineuse 🌺

📱76.26.84
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