ZEN Coaching

Começa com 10 minutos
Começa com pouco
.mas começa.

Constrói a prática a partir daí 😉

Para agendamentos meditação mindfulness e relaxamento 👇🏼
+258 87 990 8216

individuais | de grupo

Coaching não começa no problema: começa na consciência de que alguém quer viver diferente.

Pedir apoio é escolher consciência e propósito em vez do piloto automático.

O ZEN Coaching cria espaço para ouvir, reorganizar
e evoluir com intenção.

Até já
Jessica 🌻

A maioria dos clientes que me procura não é que esteja perdido ou não saiba o que fazer. O pedido de ajuda vem normalmente de quem está stressado por conhecer o seu potencial e saber que não está a viver à altura dele.

Reconhecem de certa forma, que fazer mais nem sempre significa fazer bem, mas não conseguem evitá-lo, porque foram assim programados.

Fazer mais nem sempre é o que é de nós pedido, mas sim, fazer o quê, como e porquê; E se, as respostas a essas perguntas contribuem para a substentabilidade do nosso bem-estar.

A consciência nem sempre vem naturalmente, e é aqui que o coaching e mentoria de vida mindfulness e de bem-estar entra: para oferecer ferramentas, orientação e acompanhamento.

Com o ZEN Coaching "não corremos atrás do prejuízo", procuramos evitá-lo.

Fala comigo para juntos iniciarmos a jornada
Jessica ✨

Manhã Mindful - KayBrunch Café Experience 🦋
Relax & Unwind 🌿

Meditação | Pranayama | Brunch

📍.brunch.cafe
🗓 25/04 09h30
🎟 1500 MT

Encontramo-nos no tapete ✨🧘🏽🧘🏻‍♀️😌

Para Inscrições
+258 87 / 84 990 8216 | +258 87 262 6000

Mindfulness é compreender o que fazemos todos os dias..
E escolher, conscientemente,
o porquê.



📸 .photography

Manhã Mindful Especial Dia da Mulher Moçambicana 🌸🌹

Em comemoração do Dia da Mulher Moçambicana, juntámos-nos ao e para proporcionar um momento de pausa — um espaço para abrandar o ritmo, respirar com mais consciência e voltar ao seu centro.

Vamos partilhar uma prática de mindfulness e uma conversa simples e real sobre como trazer mais presença e leveza para o dia-a-dia.

A aula é aberta, para mulheres e homens 😉

Traga o seu tapete de yoga ou capulana

Esperamos por si ✨

🗓️ 12/04 09:30
📍Montebelo Health Club & Spa )área da piscina)
🎟️ Aula aberta

Até lá
Jessica 🌻

Mente cansada.
Pensamentos repetitivos.
Dificuldade em desligar.

A maioria das pessoas não precisa de mais esforço.
Precisa sim, de estrutura emocional e de estratégias conscientes que calibrem o seu continuum de bem-estar.

No workshop Descomplicar a Mente", vamos agora em grupo, trabalhar:

•Em desconstruir o conceito limitado de Saúde Mental e suas dimensões
•Em compreender a experiência emocional humana e o continuum de bem-estar 
•Como criar clareza interna através de estratégias práticas
•Reconhecer sinais de alerta

Se sentes que a tua mente está sempre “ligada”,
esta pode ser a conversa certa.

🗓 18/04 09h00-11h00
📍 Maputo
🎟️ Investimento: 2.800 MT

Temos 10 vagas disponíveis para quem está pronto para se compreender a si mesmo.

Envia uma mensagem para obteres mais informações e próximos passos para a inscrição

Até lá
Jessica 🌻

Se sentes que este é o momento para cuidares da tua mente, e aprofundares este trabalho, este pode ser o espaço certo para ti ✨

As conversas mais "incómodas", são as mais necessárias.

A conversa mais "incómoda" que tenho encontrado é sem dúvida, sobre a saúde mental. As pessoas vivem ainda num ninho de vergonha e "eu aguento tudo sozinha/o", pois parece que o preço de pedir ajuda é declarar inaptidão humana publicamente, e ser sujeito a julgamento.

O que eu digo é, não há ninguém no mundo que não precise de ajuda; e que não precise de orientação a dado momento, em que a vida acontece demasiado para o que fomos ensinados ou aprendemos a suportar.

Não é vergonha pedir ajuda para compreender a nossa narrativa interna e mudá-la para algo que nos faça sentir melhor.

Março está no fim mas ainda vais a tempo de dar o primeiro passo.

Fala comigo para teres o apoio que precisas

Agendamentos 📝
+258 87/84 990 8216

Ate já
Jessica 🌻

ℹ️ 15% de desconto para mulheres
Promoção válida até 11/04